/ P" y: Q( L( e: N3 ?, q
tvb now,tvbnow,bttvb0 d f! \5 s% k; r; }& v* `/ c
1.油炸食品
; V; ^: ]1 b8 u8 y& j# w% l9 |公仔箱論壇 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
/ `) [2 C% B4 c; E) K2 \tvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐
/ U9 E, {% @) Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
7 ], R' q* p9 ^* s- l' W5.39.217.76 3.僞裝食品5.39.217.762 T. L+ H/ n: ?( ?, N' Z# i- V
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.76' o% }5 z/ q6 l7 Z5 W8 n4 o
4.大漢堡
% f4 z0 p4 }- W3 o/ v) s3 E 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。& `# k- D. ~" t; s* H
5.帶餡面包
& }2 l- J* f% o5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5 M5 ^. |, i4 A. p/ r 5.帶餡面包
0 [ W# \+ X* s: u3 @& v5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。, v& q, M7 G2 L4 o( n
7.咖啡
3 i# H9 s0 H* N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
4 `2 N9 W: y* N& Q1 v/ K公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣
7 C. b& b9 I6 }5 L+ |& l5 Y/ W4 s 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 R* H. B- m/ M! Y. r* ^. q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. L: m J" j, i8 V4 {. O6 E
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 