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* q* h5 {5 j/ \& M1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb) H: X! i. K$ o: b2 A8 k* D) w. ?
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
* `! Y- w3 o2 ~: ~* w" s公仔箱論壇 2.所有的西餐
: F) Z& Z/ O! q4 n5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! D) E+ Q% S8 Y. i1 V! J- c
3.僞裝食品
+ j: S, r4 d4 f" s6 m公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
$ h* |# N2 w0 ~ 4.大漢堡5 I Y9 t$ @) J, q, Y$ w! _4 x
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
% O3 a1 H" f1 M2 N 5.帶餡面包- _" [# Z* Y" `* f7 v
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb {; S8 x% p; k$ z' h1 _
5.帶餡面包
6 z2 H; b0 Q+ A5 _6 N/ I( T! E 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇 q+ X' }; t8 t, z: @5 R
7.咖啡
! _! x) W* _. y' I+ V3 `8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
+ c2 p( j/ k( L+ @tvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣: Z, }/ h9 t1 t6 M2 A
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
, J4 l$ m& t/ G6 w5.39.217.76 9.身邊難以拒絕的“美食”
# V. O9 [- D1 V! l4 E “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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