公仔箱論壇' H+ A% V0 o9 j+ W t. O
7 E1 y1 A: W" q. X公仔箱論壇1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; }4 W p8 h
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.76% ]. w6 I- }; t1 N. M
2.所有的西餐
7 P& g# J3 z+ v/ j4 U 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
: U2 v; ?1 [/ Y0 u$ G公仔箱論壇 3.僞裝食品公仔箱論壇3 i* _* J" ?4 [! Z: i; L
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。& A* Q4 I) H% x3 g& a
4.大漢堡5.39.217.76: A' }' c# C# x% W8 F4 E6 h
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
9 v5 O" t L4 I+ ktvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb- _6 R0 h. A4 o @& L7 m& l- n& b4 y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。& Q: K6 ^* `7 p7 \2 o, |
5.帶餡面包7 M7 V5 t8 J, Z+ n+ h( g8 }
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 s8 Z% C) x3 g# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡
* G* }: A/ l* Itvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 K6 T: f5 d5 c( Q! n9 ^
8.超市中的食物香氣
) r& b' h9 K1 Z: `5.39.217.76 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 t! T0 ]. B( A' p* a* S 9.身邊難以拒絕的“美食”
" ]- p' r( `, }& [# {tvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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