% Y3 q. t$ s8 O! d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! i6 B! X% ~, r# r
1.油炸食品) {0 b" ~/ _& q/ M& W: S9 h
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
, {8 i3 O3 d5 H# X. M0 @5.39.217.76 2.所有的西餐公仔箱論壇: N! j7 a4 N0 t
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
7 Z/ q4 k3 ~$ q2 o# {5 L5.39.217.76 3.僞裝食品
1 M% ?. Y1 f* c 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
) u, U* t: s3 y5 k) c 4.大漢堡
" c/ M, y. g3 `- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。* ~5 \. f. R' k. F1 x" U! H/ |" l: R
5.帶餡面包
9 w; B- d, a3 D" S; a* T 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇& J4 g8 V1 C& R/ a! \; s
5.帶餡面包公仔箱論壇% d$ G7 O: F6 _3 v
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。' O4 |3 E% z6 C) b3 F
7.咖啡
0 F" z4 w' L1 [ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
+ ?6 E( E& b5 o+ v( L$ |* }. B公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣
9 j2 m* Q! R3 n% @/ S2 k公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% B3 v& e. ^/ `8 P& p) a
9.身邊難以拒絕的“美食”# z) }8 h- I. Z5 U
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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