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* g- ~( t# z* H0 ?! z4 Y5.39.217.761.油炸食品公仔箱論壇' o+ c z0 r* B' Y/ R
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
' i* |' {% f9 J! |7 O5 A+ q公仔箱論壇 2.所有的西餐
* P R/ h$ C2 |5.39.217.76 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
+ {! Z7 e( m% g. r( O/ L 3.僞裝食品
) x n4 @ _: K# `5 q7 \ 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb, Q; @" c R) ]% z a9 M! K
4.大漢堡
0 X. g' m$ M& P" C公仔箱論壇 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
+ m! B1 T, ]& \8 }, @8 Z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包5.39.217.76# x _; c2 U- H3 G& {+ w
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
1 w3 b/ i/ g: j' N- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
0 M6 n' H5 d1 K( _" Y0 ]8 I5.39.217.76 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* ?% n3 c2 J* u* b* ^7 r/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡5.39.217.76% \! a1 ^* h# H, ^6 `2 H
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
8 z& o1 o* K7 l! J公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣& f2 G! }# r# X
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇8 B- n9 G0 m# l6 E% _( v
9.身邊難以拒絕的“美食”
! J; Y P- {/ b6 }! y1 l “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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