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公仔箱論壇: D2 D& T/ k+ O! X
1.油炸食品! Q( A* l2 X3 g R2 S
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。5.39.217.76, S. G: Z1 Q: K m4 l/ m
2.所有的西餐
3 T% }. O# J# z+ O 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。! {! s- z- W: q& C
3.僞裝食品5.39.217.76% {" c$ }( {" r) A
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。+ E% [$ Y5 q, v
4.大漢堡
2 u" H6 a5 p1 a( y) i5.39.217.76 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
; \ r" s L+ J+ \: O. r6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包
: V+ z, W1 h/ I4 ~" ?公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# T2 h5 B c" L: [
5.帶餡面包
' s! {2 s( d* O* x; D 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5 b$ K0 u/ P, e+ B+ V8 W0 v. d5.39.217.76 7.咖啡5.39.217.76! q F7 j/ G% m, F
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇5 @& c/ Y. }/ @ @1 t3 D7 B
8.超市中的食物香氣
) h" s1 b( q& l5.39.217.76 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
9 P7 v1 G: v' V3 M3 O7 o1 t 9.身邊難以拒絕的“美食”
; M8 N z6 p! r! P0 W “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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