& c* r! F8 f; B, m# I$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 y0 Y8 ?3 Z, @2 `0 b
1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb+ a; r, T0 _# z2 }1 |
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。8 U C# ~6 H" n# X! i' }: e p+ h
2.所有的西餐5.39.217.768 v( X. y Y2 C+ P8 S/ t; m
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇' e( ]3 U$ u* H# E4 O
3.僞裝食品
9 ]' y. {. V& K: }& I6 ?" ` 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
+ x/ B) C/ H0 J: ~0 ~ x8 i公仔箱論壇 4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L3 Q4 X8 O; ~, R) i1 R# D7 z D
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。" W% X. g& Q5 y) y* B8 W2 H% I
5.帶餡面包
/ f& |, s6 X1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇) v6 U1 r p ?
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb! q7 G2 G% h4 l5 J" o4 n/ x
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇6 @. p- X* [- j9 d* {6 o9 }( o
7.咖啡
6 V5 c7 g, Q7 {1 j2 e) {) `# P n 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。, l2 C; n' _9 r" X ^) D# n: o
8.超市中的食物香氣: {" ^0 b; o ^/ p0 T3 O
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( j! C; w* U9 F2 }
9.身邊難以拒絕的“美食”
' a. ?, g/ `. ~& P2 Stvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 