黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。tvb now,tvbnow,bttvb0 C# ]! z% |8 m1 G& v# z% D8 D
& V3 o2 L+ Z' c2 h4 p
w! Y( }! I# I+ P% J5.39.217.76★1、優質天然補血品, {3 o( _: K; u$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ r! o! q# Q6 B" T2 \+ _
3 A) S* d& T6 |% h8 |& g$ q黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。8 [4 F$ j6 ~: G
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.76+ {9 l: l' K" A% c3 O2 _- f
5.39.217.76" @, `. t, x; `& \5 a* g2 i
公仔箱論壇5 r; a# ?2 h' T* J7 f) t
★2、人體的清道夫
, g4 n/ u, h4 {6 \8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w) m. x* {; V4 r9 O- j# m
. i$ ?! A7 c& T5 v) Q t& ^7 X公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
# E( r. [* ^' v$ V* w+ U公仔箱論壇
0 J6 N4 |* Y) o; K" ~: t# r. K/ u5.39.217.76
# R d. m- P% S$ W7 {8 W$ W3 J+ f4 `5.39.217.76★3、頭髮白多吃黑木耳
" T: E& ^6 r7 d' C! ^" Q公仔箱論壇
# J6 X7 x1 ]5 y# Y5 X' E
7 {' _& h* v8 u人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb' X; k! }! Y( w/ B. }0 O: n
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.76& U& Q, @0 Q6 `; [& ?0 T2 h! H3 J
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
9 \8 H4 q# t' ^* Y6 W6 H公仔箱論壇2 b3 F* T* F; ~3 n1 ^. \
★4、減肥防癌治便秘
& R8 s* @; N1 c; D$ D公仔箱論壇! Q0 w, E; o1 d( l! H0 ?$ t- k/ ?% {
4 Y- z9 m5 V& o {$ a. X公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
{5 x: Z; W5 i5 Q& V8 V6 V2 r2 [老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。+ z3 a d* w* y# c
公仔箱論壇0 \/ n8 y/ `$ d+ V
0 e) T* d L# F★5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 U, P9 L8 _+ b! @/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( ^. K1 e1 F, w X( @ |" d" w
`( {; v N9 m2 ^" l. n黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。1 }$ W, g- K! _$ Q# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! h! I- h' |: [
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇. @ p/ w, h' t4 E* v- h$ ?
; x: x1 X# Z4 H2 ~+ R! i7 T7 z( v$ ktvb now,tvbnow,bttvb# {' @# N. t, ^
黑木耳粉紅棗粉減肥法：2 y, m; k& U. q1 o4 y) Z J- m
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇2 J( G$ h' V, ^0 I5 J% ~4 ? v! ~& l: H
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
# w! |3 i, y, p功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。2 u" j$ L3 g+ ?8 l
) H: G. }: k! k# G5 B: B G
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 