黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。* ]% I( d( f6 R8 V- X
tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ a2 M- x* p: V0 R
公仔箱論壇( g' ]" e. y* |9 \- c! A" y# V- N
★1、優質天然補血品公仔箱論壇0 Q) R5 @0 g: a6 q
/ t( D! I4 y7 i$ ~1 p ~5 O! y; }5 V- D3 \4 c
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
. M5 r3 l1 t7 W+ `, E) J中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
8 ~0 q, |$ r+ z9 Q c公仔箱論壇
. @% Y% \, J8 |( A! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T, Q( z5 `. z8 U1 ]) M$ p2 b9 etvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫
4 V( m1 \3 H" W( V* J3 L! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% u3 Z4 b% B7 J4 R2 Y( @
5.39.217.76; h1 j0 H. d# s3 t8 T
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
0 V3 y- ?' M7 O& t5 ftvb now,tvbnow,bttvb
2 w( F D& _$ L3 ]( Z. _7 ~
, I l: u- a' B; t) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★3、頭髮白多吃黑木耳
+ a( ?7 f+ u% N' k公仔箱論壇
" B- c- J3 A8 q, W/ I. Ytvb now,tvbnow,bttvb
# E8 l+ j: ?5 J% N( J rtvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
3 g) E$ I. [% C4 @/ |微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
# d; n3 Y# l% D' a) ~8 j5.39.217.76多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
* }- |& J+ d" k1 z- [+ q公仔箱論壇+ f8 E6 U& X, M9 N$ X% Z
★4、減肥防癌治便秘
! b; f3 a; _& Y- w7 P* M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 d- k) E$ H4 O+ P2 }% l3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 B- r+ h3 p/ z, `# H5 j3 G
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
. k6 L( L% W& n4 h; }5 O9 ?$ o7 }2 H公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。, Q" D6 A6 C3 ^( }/ c \& A+ e/ h
- R2 f# N/ p# N, n# W9 Z* Z" F3 l* j. w. `2 ?+ f3 l
★5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb! I2 \/ \9 S1 L+ L/ N* o
8 X% |, V, B: V R
' p7 D' p0 ?/ w, D9 |; F. u2 [5.39.217.76黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 |: ]2 h7 [% X$ z. B! `* q
b: |. v4 ^( n( t0 q$ }+ m0 o
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇$ P8 M, u8 j; F! T: D; i% [
" j3 G0 G7 L- j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 z0 {. _" Q% |
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
( S# r: g$ y5 b; {- t公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
- c8 w" t& o( j4 [( Y/ |, z5.39.217.76做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。1 B4 m; `' z2 ~$ X9 ?
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇' P6 {- {7 S, v& Q5 I$ e8 {
* f1 G5 E% ~. w \4 p/ p8 O( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 