黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。! x6 x, f0 L7 @) h. [: g5 `: t! I
& T, C+ B( M7 H6 V* v, \
! t# C& X- `# K# Ltvb now,tvbnow,bttvb★1、優質天然補血品6 `8 L) k1 _8 R
; x& n5 T9 @5 H$ q9 w) N( _
公仔箱論壇8 A9 ^+ D) G% F, B( Q" C
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。: R# g: Q. F c
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
9 ~# {' L# M( D. M8 }. H. j3 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 _+ Q: ~. o* W
- p) j8 {, X+ c; n) w, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★2、人體的清道夫
8 `! W& n; ^; B. U8 w+ h; [- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^3 k" q: P( V9 k; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t5 g4 _, q8 H% D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
" n+ [- V; H7 H8 i公仔箱論壇
! {, L, }6 U& ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! H8 c( d/ i5 Y
★3、頭髮白多吃黑木耳
3 Y+ R. I. Y9 P* E! T. z; j, |/ a2 G7 |
+ } T$ B6 E% V; utvb now,tvbnow,bttvb7 q* y9 d$ s2 a2 x! P
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb% r% R. \$ p* T" @8 h" w
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ @2 A {, Y' ~% I1 J) @
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
6 S: w1 M% N# P( N9 {, P7 D
f" q4 E" O- o+ l. u/ D5 gtvb now,tvbnow,bttvb★4、減肥防癌治便秘
8 X4 m0 W+ o. N. v$ H! \5.39.217.765 B9 \* T; {, x/ k! ^& c1 D
5.39.217.76' t/ g$ Q+ x" L
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
- ~# W+ H1 g* _3 R, I; c8 V5.39.217.76老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。$ i) z# B8 g4 O- C
公仔箱論壇+ x; G9 d+ }9 T, z9 Z8 S& T t; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& ~& v( \" U- m# K' c8 j
★5、預防心腦血管疾病5.39.217.768 q/ G$ a% R4 x6 n2 o. g3 v1 a
+ w2 @1 w5 s! U# utvb now,tvbnow,bttvb! }% N6 B$ _% I6 V1 z/ g* t+ [( P
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
$ l" L/ }6 ^5 K$ ?, g4 V$ z4 B: P5.39.217.76公仔箱論壇9 a- i d4 n; G @! f& f7 T6 d
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油- O) T- h& n# ]4 ~# A
- W: u/ F+ z: x# g2 P! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S3 j) m0 B* x: \/ K! ?2 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. G: Y, t& P; x& m3 h) Q1 _$ }
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
. X5 }2 i6 B Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。5.39.217.76; n6 Y- P) ]! r% m8 n! X6 \
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 X2 d1 t! K0 K) o/ K
- X+ I: Y( n6 G2 K; N9 c※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
