成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。5.39.217.762 N% h7 t! B! h4 t. ?: g w2 R
' Y/ k* u0 r6 }7 g v4 ~以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
; A; q; n# W1 ?3 f: u8 J
0 h/ e0 f* N! }, ^9 ?, ]4 j" E! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: f8 r r$ `6 ^' g7 o
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
7 }& c9 g' V, G. B' ttvb now,tvbnow,bttvb
3 X' L2 ?/ ?' t3 d6 f9 E5.39.217.76喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
$ b: ?- p: \0 O2 j& R' W+ atvb now,tvbnow,bttvb
+ o8 X; Q. ?+ D- Q3 Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。tvb now,tvbnow,bttvb$ W u* I( {( J! z$ i" n
6 ?3 O8 W! B5 b7 j: \3 n' z1 `優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
$ S/ B5 Q ?* w+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a2 l% `4 x8 ]8 q/ j! |5 L7 rtvb now,tvbnow,bttvb特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 U% a6 x8 e% X4 V) W4 B4 y
# f& L0 Z, f H6 U- \5 v4 O* }公仔箱論壇茶
) G( Z9 p% F* y y" ?& k 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）tvb now,tvbnow,bttvb3 M Q/ S4 b7 @9 D$ N
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
" I# d6 {) Y! j3 V/ g5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
( F# D ^) J& c! h5.39.217.76空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( O- [6 N. \9 l
公仔箱論壇1 a7 ?+ o5 ?; i
糖
4 C! T$ U& W3 W+ Y3 D# j5.39.217.76
& ~& x: `0 F! N- Q: ~2 y5.39.217.76
$ Q* s+ |9 M0 _如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
( e, M# n( R# k; ^5 P) i糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
/ Q8 M/ D7 R! R$ v+ X6 i5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F% Q% w5 C0 t# r* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
. H/ u4 `0 _3 I1 N! ]" U) ~5.39.217.76% A* E/ [0 r2 |- V" q8 M
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
, r! U3 V% }/ ~2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h( `" [2 ^2 O% O# i9 \番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h5 ?7 v7 r, K* W9 P
$ c& n, w0 V7 q# s) R( Q2 W9 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 e3 a" i! W9 G3 j8 f: V
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
% D! a) v6 _# q- W( E% i) l5.39.217.76番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。公仔箱論壇" f& i: K6 T0 O
. @1 B' ~8 z" `" H5 K
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
. k" U( K7 D; t, ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 Z, {+ t$ A4 u2 M2 l
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
9 [5 n# L& N3 q3 `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g# F4 a3 E/ }4 w Q- l3 C
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
9 D6 V7 w8 r* @3 w9 {$ {/ Q
8 S* i! H. D% F+ }* r8 W公仔箱論壇蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。5.39.217.762 f: |# a9 Z+ m. B# O: t
2 y2 }' q6 O1 w; g' j冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。& S8 S+ n5 r7 Q. ~) i9 j
: R1 X" M/ g! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
