成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。公仔箱論壇5 K3 I& j# N- N/ m
' c6 J4 Y; V6 p3 l8 E$ U5.39.217.76以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
0 a0 K8 I4 c# I% D" x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 V* `& T! ^% y& ~; \/ s
0 s* g8 R1 `- Z" j豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。, R% w$ L* Z' B* h! ?! G6 H) [
tvb now,tvbnow,bttvb' f( ]1 p$ C' b/ @
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; Q |: d/ C: Z2 e
. G( G% Y$ ?$ @; X8 q6 \5.39.217.76此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。* E' P: {! \2 g1 B& i
tvb now,tvbnow,bttvb6 u' ~. ]4 n/ g. t1 U$ S
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
4 f5 D& R* Q* ~0 k公仔箱論壇
M% Z; y& z& I2 I* A7 d* }5.39.217.76特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
+ o* _9 D; V( H( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q2 F8 q! L. p% q' T
茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W# ^" f) M( U& @
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
! ^$ R* k1 h5 j$ h" \, d6 W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 P$ ]5 v; Q+ g. Y1 S1 {
tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 u( j/ |& K' m
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
" {; i4 x2 T; ^, I `3 f" k公仔箱論壇5.39.217.76, ^+ ]4 `/ U. L6 {8 Y+ g
糖
" e$ g9 B& j+ `% a( i8 ~ ( K8 a6 F) x+ a; o- h) D
) V# T+ W. Q3 Q3 f如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 M$ ~; S* v
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
! `5 R( b3 T' _: x6 Q# [tvb now,tvbnow,bttvb
+ z' S0 M, r& v) N公仔箱論壇空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。+ H R6 E, j8 b! u% d4 m
/ f5 t* L2 m! i0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。公仔箱論壇/ \' o) p4 [ x
: W: C( w0 M# |# \* l- G
番茄
9 p+ d' o1 E- o- L; y5.39.217.76 $ P0 m0 W* Y( H; u$ h
公仔箱論壇* V1 U# E7 D% ^* n' b
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
) a' B. M. U% V4 s5 `+ z公仔箱論壇番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
: F4 t1 j/ H' X3 |+ {) W
5 ]1 t; P0 i- \8 D* u( | `& I v0 Q" _tvb now,tvbnow,bttvb番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
- ]9 X' g" M+ J5.39.217.76* E( ^( x4 y/ l" D; f/ N& [
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。5.39.217.76& t* }: `6 Z& ]2 {- F. r' V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; A9 F" ?3 y* G
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
/ p# Z' l7 s+ C2 f8 G; S+ t! g3 D; ftvb now,tvbnow,bttvb
! x$ w7 P) y2 {! e- Y. R- P- G蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
& |& a2 ]0 |( J O公仔箱論壇
& m! M' d9 c1 X1 u7 e公仔箱論壇冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。& V" G- D) U" O; d
- e& }7 B* A4 N8 j# ^
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
