自行車 6 a4 Q' l. O- g+ }8 R* s
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
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適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
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運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 * v5 E' n" N% c' {! T, s$ O
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運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 E: F$ v5 R' n7 @; ^
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s4 ?# o) o0 {' G
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脂肪燃燒值：240卡/小時。
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
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