自行車 5.39.217.760 _% ~- F( Y, \& B, g
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
2 @: t/ `4 z- }' ?* R- ]2 D公仔箱論壇
0 y) j7 h) s& H: {公仔箱論壇適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
" K* H6 `4 B0 @
: R, A8 v9 I/ v* g* o) c運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 5.39.217.760 f, p( } ?' |3 u5 j5 q; A" }* V
; a" Z+ s# f9 [# G; W
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 5.39.217.766 n5 p& j P+ k* j( p- D( V7 W6 p
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。 5.39.217.76: J' c# X8 d! y7 L* q- h
; s- @- g# _& G& c- s8 w5.39.217.76脂肪燃燒值：240卡/小時。 5.39.217.76* { B. M- w! J+ K z7 A; L; C
a. o, j+ t0 w3 r3 Z% {( A2 p公仔箱論壇運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
| 