就是普世歡騰的聖誕節，大多數市民都會抽空熱烈慶祝一番。但據專家表示，在慶祝節日的同時，由於生活習慣與環境的改變，其實往往暗藏健康風險。家中不論老、中、幼，均需小心提防，以免樂極生患，一起健康同度佳節。文：Chris 圖：星島圖片庫 長者 心臟負荷提升
/ [8 I3 e5 R" o; r 心臟科醫生李沛然（上圖）表示，因受冬天生活習慣影響，中風公仔箱論壇& X6 R( { m. v/ G) H/ A+ a9 h
和心臟病tvb now,tvbnow,bttvb9 u( w9 W/ ?4 M1 W- |% o
的病發比率，會較夏天為高，當中又以長者風險最高。這主要與節日前後，多個高危因素同時產生所致。首先，自天氣轉冷以來，長者運動量相應減少，而進食分量卻增多，部分人更會以肥肉、內臟等高脂食物進補，加重心血管的負擔，令血管更易受阻。其次，長者嗜吃鹽分較高的食物，加上受低溫影響血管收縮，同樣易令血壓上升，增加心臟負擔。
+ c4 g8 }# ~8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 另外，部分長者喜愛於節日麻將耍樂，活動本有助靈活腦筋，但如時間過長，持續不變的坐姿加上長者本身血管健康欠佳，即易令形成靜脈血栓。如血塊突然積聚變大，或情緒起落波動過巨，嚴重者有機會演變為中風。
2 c$ V. a D4 o6 w9 C2 W, e公仔箱論壇 壯年 飲食易引痛風
# [/ E- O# D5 y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 風濕科醫生郭文亮（上圖）表示，近年痛風有年輕化趨勢，很多三十至四十歲的壯年人都受痛風影響。痛風是因體內尿酸濃度過高，形成結晶並積聚於關節致痛，而大量進食高嘌呤食物，即為禍首。「青壯年人多應酬交際，又自以為健康而對飲食百無禁忌，節日前後，自助餐、火鍋聚餐不斷，生蠔、青口、帶子、紅肉類、菇類和動物內臟等，均為高嘌呤食物，吃後尿酸濃度會大幅增加，如再飲用酒精則風險更高。」
0 p, z9 } Z; v0 }4 Q; W' _ 酒精進入人體後會產生酸性物質，會影響腎功能而減慢排走尿酸速度。不論紅酒、白酒、烈酒均為高嘌呤飲品，大麥啤酒則嘌呤含量更高。所以每逢大節過後，都會較易激發急性痛風徵狀。建議每年定期檢查，了解自身尿酸濃度，是否高於7mg/dl的高尿酸警戒線。tvb now,tvbnow,bttvb( F% z4 Q, v6 f- V
孩童 家居安全警號( z: ` U: P" R4 R: g% C
7 G0 K. l% R. t& |; s; @) etvb now,tvbnow,bttvb兒科醫生張傑（上圖）指出，聖誕期間由於家中增添不少新裝飾，加上受喜慶氣氛影響，父母或子女的危機意識都會相應降低，故更應提防家居意外的發生。如最常見的就是兒童被家中的聖誕樹或裝飾絆倒而跌傷。其次閃亮的燈飾擺設，會刺激年幼的子女觸摸，增觸電機會。至於聖誕節常用的白色泡沫或彩色噴膠，均為易燃物且含大量化合物，須提防子女誤食。
/ T$ o K6 j* d: H8 K% d4 { 另在家中舉行聖誕聯歡活動時，人流聚集亦會令幼童在成人間穿梭跑跳，也容易撞傷、扭傷，甚至被熱飲燙傷。最後，因兒童接觸果汁、甜食、凍飲機會增加，飲食過量也易造成腸胃不適。另外，兒童抵抗力弱，生冷食物如魚生、生蠔等應慎食，免致腸胃炎。5.39.217.766 ~5 H9 Z( u( e+ v
家長過節勿鬆懈
E+ W+ r- P5 ]/ k- G1 Q O U5.39.217.76 1. 建議家長在節日期間，應加倍留心子女的安全，將他們的活動範圍保持在視線之內。3 N9 ?9 t* E4 N) H* d/ J9 A7 I, `
2. 家長應將家中的刀具利器、清潔公仔箱論壇4 V) d* F" G7 m! J, }; g
劑等，存放於兒童接觸不到的地方。
6 z5 a4 z0 _% |" ^# n, x& Q& I f& E公仔箱論壇 3. 盡量將家中執拾整齊，騰出更多活動空間，並將家中廚房門加上鎖，避免年幼子女擅進。
. k) P( N% h. Q 4. 選購聖誕飾物時，須注意其安全性，燈飾最好以乾電池代替濕電設計。
- S9 N O/ g3 V) |* d/ x7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減尿酸首重低嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb- N# [8 U6 o) G/ t8 k
1. 減少攝取高嘌呤食物，如海產、紅肉，老火湯、動物內臟等，其次飲酒也應適可而止。
+ |( S R" g0 ^2 E& i2 \5.39.217.76 2. 每日飲用最少八杯清水，足夠水分有助腎臟更易排走尿酸，避免尿酸於體內囤積。
$ k( @! a; V) F2 o2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 腎病、糖尿病5.39.217.76; o1 ?, {7 z Y, G) v- x/ u
等症失控，或服用某些藥物，均可增尿酸，必須控制好病情，需要時諮詢醫生轉藥。
. G( S0 N+ O# I# Y8 ^2 [5.39.217.76 4. 痛風患者多有肥胖問題，建議將體重控制於BMI 18.5至22.9的水平，有助減輕病情。
% ]' C: o5 w' a6 _: S0 Etvb now,tvbnow,bttvb 護心攻略防病發$ W& H2 x+ M7 L5 X1 }$ g
1. 長者應於健康狀況許可及溫暖的環境下，保持足夠的運動量，如每日中午於公園慢跑三十分鐘。
4 Y# m, P( r: V3 [1 ~- \8 P公仔箱論壇 2. 保持飲食平衡，避免高脂肪和高鹽分的飲食，同時每日進食三分蔬果，吸收足夠的纖維質。
7 v4 b, y" k0 f- N8 p h. p公仔箱論壇 3. 麻將耍樂時應穿鬆身衣物，並每隔十五分鐘起身伸腳變換坐姿，減少血塊積聚機會。. k( f+ M- m8 N6 f3 d
4. 長者如出現心絞劇痛、胸悶、呼吸困難，可能是心臟病發先兆，應即時報警送院求助。 |
發表於 2011-1-9 04:20 PM
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