[馬來西亞] 早睡早起‧一生過得好‧李秋涼驚訝大馬人作息不正常

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4 d2 F; f9 q5 }8 a; U* _% _公仔箱論壇李秋涼：“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”
6 p) A0 y* {' m6 ]. Y李秋涼老師在講座會現場大力提倡牧草養生法，並教導讀者如何把牧草用來熬湯和加入果汁。這場講座獲得了讀者熱烈的響應，現場座無虛席。tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ s6 r0 K' W- R0 ~5 D/ ~
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1 ~$ w* j7 e: E# Z- q( o0 U7 S& l公仔箱論壇（雪蘭莪‧八打靈再也14日訊）為甚麼馬來西亞人晚上才出來工作，早上都在睡覺？公仔箱論壇2 N/ w! C, Z/ q! h0 `! J& {
台灣養生專家李秋涼為綠禾養生坊和星洲日報聯辦的“生機換生機”講座會主講時，向現場讀者發出這個問題。
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9 H% J" i& W4 ^$ u* s) s: K她說，她抵馬後發現大馬人的生活作息不正常，本來深夜是身體休息的好時間，但大馬人竟然還在外面吃夜宵。
) q2 n" B4 \! [公仔箱論壇“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”公仔箱論壇5 n& {3 K/ T/ N9 C

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有信用善良4 {) N  \9 K$ Z6 t1 d- I+ E
也是信仰
4 d) o- M& L! W, v( K1 v8 U" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，信仰對人非常重要，不一定是宗教信仰，做人有信用和善良也是一種信仰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; M+ `6 `/ @9 Y; }) O
她也說，生氣將導致60兆的細胞跟你一起生氣，這個自由基活化的過程，將導致人們生病。
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2 r& ^: P" _/ h  {( R' y* f$ A4 k5.39.217.76大力提倡牧草養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o4 z# I0 E0 x& f  T
此外，她也在現場大力提倡牧草（俗稱馬草）養生和示范以甜菜根代替腮紅的做法。
8 @6 ]/ l+ n' [4 n/ ?2 C, |+ L公仔箱論壇她說，把牧草的葉片洗乾凈，切成一片片放在果汁機裡和蘋果、鳳梨與一點香蕉攪拌，過濾後，就可當果菜汁喝。- J  Q$ A3 R; d6 C3 l  d4 N
她也說，以牧草梗熬湯，將會有玉米的風味，味道非常好。
( q1 a! z2 M7 H當她以甜菜根往臉頰上涂，而且越搽越紅之時，現場的讀者都為之驚嘆。tvb now,tvbnow,bttvb; }; ?7 z. V) T* \! S
另外，李秋涼自有一套的健康方程式，即愛的烹調原則，這當中包括了好水、好油、好醬、好醋、好鍋具、好調理和感恩的心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% x/ X7 N9 ~* }$ X  G1 t% a
她說，煮菜的時候也要抱著喜悅的心情。公仔箱論壇, H, ]4 p5 x1 p+ j
她透露，購買不銹鍋時要謹慎，因為廉價的不銹鍋不可用來煮酸性的食物。
/ Z( g2 _. _' E! ?  E/ z公仔箱論壇她說，每個人要抱著喜悅感恩的心和接受的態度，況且人生甚麼都不重要，成長才是人們最重要的過程，即便到死亡之前，人還是在成長中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 o+ H! y$ |5 L
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! v$ {, i5 g! E: @5.39.217.76生病足以讓人成長
0 S" N3 M2 a' C: G她認為，生病足以讓人成長，因為生病提昇了心靈，讓人經歷驚濤駭浪後覺醒，所以她現在的人生使命為“願意做死，不願意病死！”
5 K; {8 q  X8 v$ K9 utvb now,tvbnow,bttvb她強調，必須通過均衡飲食的攝取，才能有健康的身體，而且水果永遠代替不了蔬菜，所以蔬菜的攝取是最重要的。+ u3 }4 C5 F6 W4 o$ V
“這20年來，就是靠著均衡食物的攝取，這包括從山裡的、海裡的海藻類、田園裡的食材和五顏六色的蔬菜，按季節交替來吃，才治好了癌症和身體其他的疾病。”