[馬來西亞] 早睡早起‧一生過得好‧李秋涼驚訝大馬人作息不正常

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李秋涼：“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”
0 d4 t+ o- i( P, p: X李秋涼老師在講座會現場大力提倡牧草養生法，並教導讀者如何把牧草用來熬湯和加入果汁。這場講座獲得了讀者熱烈的響應，現場座無虛席。
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（雪蘭莪‧八打靈再也14日訊）為甚麼馬來西亞人晚上才出來工作，早上都在睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb  E- A# B6 C/ v* K& M
台灣養生專家李秋涼為綠禾養生坊和星洲日報聯辦的“生機換生機”講座會主講時，向現場讀者發出這個問題。
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她說，她抵馬後發現大馬人的生活作息不正常，本來深夜是身體休息的好時間，但大馬人竟然還在外面吃夜宵。
# [" X; P7 Z. F! E9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”公仔箱論壇3 X1 d3 D1 q8 O& _- c- [! w
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( \; \, G6 E/ P9 L公仔箱論壇有信用善良
) q( q8 b: q5 m; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是信仰
6 p4 l& q7 `2 B% ^# k- htvb now,tvbnow,bttvb她說，信仰對人非常重要，不一定是宗教信仰，做人有信用和善良也是一種信仰。( ?( @0 J5 ^1 r; K! X
她也說，生氣將導致60兆的細胞跟你一起生氣，這個自由基活化的過程，將導致人們生病。
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* t. n2 s" B* e7 q  ]4 @  mtvb now,tvbnow,bttvb大力提倡牧草養生
* Z3 a0 b5 K% P5 dtvb now,tvbnow,bttvb此外，她也在現場大力提倡牧草（俗稱馬草）養生和示范以甜菜根代替腮紅的做法。
* M* u' m5 l# j& v# x# v她說，把牧草的葉片洗乾凈，切成一片片放在果汁機裡和蘋果、鳳梨與一點香蕉攪拌，過濾後，就可當果菜汁喝。公仔箱論壇4 F# j3 d& a. g+ D
她也說，以牧草梗熬湯，將會有玉米的風味，味道非常好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) N! Z$ h. t  q* w
當她以甜菜根往臉頰上涂，而且越搽越紅之時，現場的讀者都為之驚嘆。
: C3 X, j+ x( V! m: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，李秋涼自有一套的健康方程式，即愛的烹調原則，這當中包括了好水、好油、好醬、好醋、好鍋具、好調理和感恩的心。
2 {+ e* [! C- w, t( U5.39.217.76她說，煮菜的時候也要抱著喜悅的心情。
* `3 g+ z; o1 n: @: E+ R# G6 q; vtvb now,tvbnow,bttvb她透露，購買不銹鍋時要謹慎，因為廉價的不銹鍋不可用來煮酸性的食物。
" O6 f6 f  l( Q2 f( vtvb now,tvbnow,bttvb她說，每個人要抱著喜悅感恩的心和接受的態度，況且人生甚麼都不重要，成長才是人們最重要的過程，即便到死亡之前，人還是在成長中。
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3 e9 s& P7 I8 u. Dtvb now,tvbnow,bttvb生病足以讓人成長
- n# W0 t6 j' L- \% ?( t3 atvb now,tvbnow,bttvb她認為，生病足以讓人成長，因為生病提昇了心靈，讓人經歷驚濤駭浪後覺醒，所以她現在的人生使命為“願意做死，不願意病死！”
  q0 I# }4 j  _0 o她強調，必須通過均衡飲食的攝取，才能有健康的身體，而且水果永遠代替不了蔬菜，所以蔬菜的攝取是最重要的。
+ ]7 y/ |5 X! I# V5.39.217.76“這20年來，就是靠著均衡食物的攝取，這包括從山裡的、海裡的海藻類、田園裡的食材和五顏六色的蔬菜，按季節交替來吃，才治好了癌症和身體其他的疾病。”