其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇$ Q( u( t8 Z5 _( n1 Y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ u/ Q0 q; X; W5 w" i: M遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
0 D$ y. b, g5 a; n0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b8 ?' z8 W# |tvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' }+ ?3 M2 E7 x, ~
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
+ n: K& l. M* c! ]6 v* A( c公仔箱論壇$ U+ r7 A$ g/ h. Q# V
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇" {% D6 F& A1 z0 E( p& h0 _2 d
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離8 E7 p' ]% |: ?/ G
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可- a: g! M; U1 H" D) E& e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 d- M* E8 N4 g& f9 Q1 e% q
& p/ a7 a( t# B! i0 J& Y5 P大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ ^6 v4 L! M4 k ~2 V v, dtvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; E. H1 K) k
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
1 L( N( Q: J' @8 G4 e9 H5 {" v會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
2 k6 I) \2 A' dtvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.5.39.217.76, z# |6 j4 K, B0 U r
tvb now,tvbnow,bttvb0 I* u; y5 a' ^% M$ x/ \
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
) G. B( d% V& x) w) \5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.5.39.217.76. m( p* w9 @& T
& J0 r5 k$ a% ^3 D作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩3 W' A* P1 R/ a6 Z' s
動的力量大大增強.
% u/ P4 \! K0 k& q5.39.217.76
# D, T& E2 b( }6 {, `! \公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
* n( v" `& C+ G5.39.217.76
* i' L& N" I: T( ~& \8 i9 |. `公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.! ?9 H/ C% f: B1 L4 k) `
7 _& S, Y/ c* l X* b, u5.39.217.76! a8 z4 y$ A+ v X2 g; X! h* @
此主题相关图片公仔箱論壇( `/ t* H& M% J& B2 K( h
' T/ d, P1 y( E( I公仔箱論壇3 e+ t: o6 A. \. Q+ F( G, J
此主题相关图片
# j! `2 h. _( K( r公仔箱論壇 9 O* _; o$ V! i5 {
# q {- _1 M/ n) C' v) C: x5.39.217.76此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb" W2 j" F7 n9 X5 Y- `' H5 W
 ! V, A9 p9 H, g+ D h
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w$ m! Z7 ^" q
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% y' g* p* Z# x( b
; V) o4 w2 | H: h. x. C% I* f
! r8 H" Y- I. h" @( t
# g) c2 o' P+ B/ ^( o$ c( _9 G2 G! L0 J! X- `; J/ s1 H! U
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb1 h- ~0 C6 o: y
9 ~" G+ Q9 I- r5 j: a/ S5.39.217.761 T" m) G) ]+ Z
此主题相关图片
; w5 s6 s P, B5 v( \+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z# c8 a2 f! d9 _5.39.217.76
, f1 Z4 a4 |' R# p! A2 [; Y0 l t1 v" Q此主题相关图片
1 o, e3 K; Z7 w( j* J公仔箱論壇
$ v: C: n) O8 n i8 F% I6 W; o- u公仔箱論壇5.39.217.761 f- o- ?- m3 O F) L% j" K ?
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb. Y, m3 a1 `! [3 B
0 R0 t# g: Z" s, d6 Q7 h& {* s0 {一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 r; p+ A! Z( r3 B0 |$ w# P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, q9 P ]6 o G- J7 F! a% C
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 