其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
% B8 L V& C6 F4 S4 i5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
8 j! i3 i. [( u& B公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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; f1 J) e# S/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb& b, q7 o7 s* A5 _. ^, [% M) Z( O
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 7 |' g9 w& v0 {: z1 A
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
5 _3 F3 E7 X4 }; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 u& `) e9 n0 I
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb W8 i4 t: P7 J( k. n
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴) C- Q6 b; U' P+ b6 t
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.76" w$ G% ]( X& k. N1 N4 ~) w( _# t# V
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 f1 M4 c. A7 p+ m# M6 n
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
( e9 s/ K6 \& S& v5 b1 I2 ^1 R: ^0 o腕暴發力的來源.
" P+ p; O( _/ G, g6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) b0 T1 u9 N3 s. O
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
7 w& I9 A9 R: n stvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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0 T d) }; R: \2 |- ?1 S r5.39.217.76作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 Q3 [3 f' S2 B4 [2 q公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, ~" f- t- m! d
% V+ y7 Y$ d+ o- f公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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# O: K1 h5 d* ]' n) {1 G5.39.217.762) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.76, i) s& W2 ^2 t: J" ]
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).$ G; I6 ^. e& w1 D8 D9 d
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 F# e5 J3 F2 ]2 ytvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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