其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很: ~3 W( t" I5 F% T; N4 w
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.76 V3 O2 a0 j; R8 A1 g/ p
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. ) q. b8 Z- }: i. k/ O3 S
! E. x$ d0 s7 l% p' s+ ?, |
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
% Y" b) f" {: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb4 w& Z! [9 @* t* F
公仔箱論壇 N5 X( K& E* ~) Z- w" D
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
3 i' z! x4 a# _ e, [( {7 Ntvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# h# |1 [0 C5 Atvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
6 y) |$ H5 w' T5.39.217.76見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
6 M1 N" M. s/ b5 @% X4 n5 F8 v
3 \% S' m2 V( b' O W2 ptvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb# m) V1 T V- x, u
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb5 ^2 c+ w7 t: g! b; @( s2 j- H, y
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
& U/ J- R% t+ x% }' }9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.767 j3 }2 z+ ]- v, [/ ~7 P
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& w. Q( q) D% t9 v& [
5 h$ ?. c/ O5 K9 ?* A. k- ]8 B要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手6 o8 S5 ?9 k. K, p) F
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇3 q# ~1 b( Q0 D( ?' f) x" x0 y
3 _# _9 N$ S& g6 O! I, |
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇# f0 s& V; I5 x. P6 G/ o( x7 B
動的力量大大增強.5.39.217.76) d7 }' J4 l5 y! T' M! ]
# @2 A' B7 J: f9 n! V2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
" s' A. O' m. u2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J' Z- U+ ]; M9 [$ J0 k/ b8 vtvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
8 Q w, [) y. R3 g5 n5 S- Z9 ]6 P* C) m
8 ~# Q) c9 c8 W- G, L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片& {1 J! q' t3 @# V! E% b& M% o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" k4 @: `; {' R3 x4 V
* p1 Z5 B& p% M8 @& h7 |/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
' O) O" ?: b4 O k- Utvb now,tvbnow,bttvb
6 V" f+ R4 O( W, U* x% _7 G公仔箱論壇
, n5 k1 G5 w; m; C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片公仔箱論壇$ g# O& k. K+ D/ p0 h, D
 ! o& u4 E" s0 W+ C9 C- b6 Z
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由! R& c5 _. h& m0 a
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.76- F' X1 d4 L2 ^
" B, Q/ t" { H9 j% D' I' a, Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) \8 @, `3 B& G' P2 Y
1 ~- n% ?) T. f( ]5 Z. @" Rtvb now,tvbnow,bttvb2 n( c) W9 D+ E) C, i" Q$ f
此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 e: h. S! Z8 A* J; r, c
 5.39.217.76% X( \2 P' s0 l( Y3 {7 F) G: d' I
# b) D: D, w! j: s7 l, |$ L此主题相关图片
( h, X& I) T% e3 m9 U公仔箱論壇 I/ P, Y% B3 _* u4 K/ T
9 m/ G7 ]( x6 @8 n此主题相关图片
* l/ ]/ A% m: x" l, G
9 C" x- O: ~4 k. s! h Ntvb now,tvbnow,bttvb
# W4 t: y1 v) Z+ o1 u此主题相关图片% c% ~2 W$ X9 j+ v; S7 K& u
) o4 s0 r/ ?1 y: R6 I5.39.217.76一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文% @& Q ]" z- w" e6 C
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
9 a9 C( S! u) ?7 p5 q |
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 