其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 u& O/ b- a, m" A多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x S6 W3 G0 z* [
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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( j, S* f# D) j) D! S [5.39.217.76與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.762 q2 A/ A/ h) Z2 B5 Z e
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' ~2 p: g7 z( t: Q7 M9 ? Y1 z
- D0 o4 B: G* f8 F/ w與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已( R* X( X1 U6 s0 v, I/ D
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.762 n( i7 @! ~9 l6 v B
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j. T& Y7 E7 B$ }
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠." F% z- P( G4 V
# f. d/ o& w" y; p大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb# A; o" ~* |# @9 O! W
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
1 O& N1 N0 K5 V6 B0 \0 J) Ctvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
6 f: |# |2 r# q" j" \5 Q, ^tvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
& J! ?& F$ U$ z% Q* H! G/ @公仔箱論壇腕暴發力的來源.: s m0 e$ e3 a! \! S
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 m- E9 F3 r/ ?- C
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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: X: I J0 ^: f/ s! U o/ F作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb% v0 j' @( U. s% }
動的力量大大增強.公仔箱論壇" F0 ^$ g; ?. @) J* W
* H8 B2 A5 q* S' b) B3 F下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由" u- b3 f8 Q0 A0 w9 T
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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7 a' `, c# R2 f: E# S
$ P# i2 H# O T1 r2 ] i w5.39.217.76一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.76& ^* a2 l& N) b6 @( M
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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