其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
2 z" t8 T9 T2 j1 l2 E公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
6 e9 S' l# s: H4 u. P4 ntvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.76. K; F1 W4 g! w# x9 ?3 n
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
5 S, v& \, ~2 ]; q6 ~. n; [& k的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
3 y0 h* ?9 o; j8 m& a公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.76% p( r7 g* N( U# j/ M$ D7 i6 C6 t
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可9 _8 s0 L+ z m8 ^
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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* S5 b3 Y7 v" R+ n* {9 Y) y& jtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
; d- ^/ J$ E$ F& N: F1 O7 K公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動4 y% d! o' G1 j" t
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
2 i( Q) E, J1 M# ^: C公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
* s+ Z6 b+ g# g" k/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.76& Y1 M5 v3 v# H7 ^0 {3 [
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩: w( b9 P- f! s) K: P7 o
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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2 g' K! z9 q6 H: `1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [4 G. e+ v1 K
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由4 ~. q* s0 r# s% s' J% ^
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.76! E. k7 |' v0 m) D1 g
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb' B3 Z, r! H+ o- ]
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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