其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 K& k% m1 v: f- w' s多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb. Q3 G8 d5 Z$ Y) p. I$ t
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
& G2 }0 P5 m5 L' |) w& X: _
5 O8 J/ z" I$ Y: U" n% o與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
1 |1 h0 G, z- P/ n. |tvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生.
9 B$ s% O1 R- P2 o2 q5 [tvb now,tvbnow,bttvb! \3 |/ l9 z" k; x
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已! {4 e" b3 P7 D# ^
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
. w& J2 D6 I! I! p* c公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
/ B+ S8 K2 k7 [ j# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
. L! V8 E) g" F* y q5.39.217.76
/ ?. U! W/ P: C) y; W0 {9 A+ }+ ?& _( I大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb; M. r* {( x* X6 n6 E/ A0 ?
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動+ g: ?5 \8 ^ ]0 c
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
+ D9 B4 ]0 w# x5 H4 x( D5 G2 |5.39.217.76會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手# \5 F' z: U4 x/ Q2 { k- {& s
腕暴發力的來源.! P9 H+ O9 e' u
) R# U. f1 j, C3 h4 @' u
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' a4 w' W/ z5 N2 Z, Q公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
+ |+ e6 t7 g" Y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* f/ ^" l0 a: P/ P! G, b
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
2 V4 t6 [$ \3 g! e動的力量大大增強.
8 N0 s% N+ G# j% v7 O: {公仔箱論壇
" [- o, \! I4 t% p6 v. A- d/ Ztvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
( ]8 v' {3 A5 A+ g, ~5.39.217.76
& B) T! d: b. B- Z1 p0 h5.39.217.761) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.' K+ }4 E9 H+ F h" {/ S" d
tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 R8 {/ q* ]0 b1 o- K/ g
' K' Q# [; f; C8 }* s9 C% u M0 Q此主题相关图片公仔箱論壇3 P1 P# M* a6 E/ w* ?# M e* V1 F# Z
+ e' ^6 j7 w9 i0 Y: c3 V' G5 A7 e6 [: K
此主题相关图片5 M4 f* m: w. R7 y8 |4 S. Y
% N. w; l7 E+ L# u0 Otvb now,tvbnow,bttvb
/ n' C0 N& A# m3 Ytvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb6 B, T* g0 ?7 C4 x
; H; b6 Q4 v, q5 Z$ u w5.39.217.762) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
1 `+ N! B6 f r6 J5.39.217.76于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.768 s( b5 v9 U3 t4 b
/ ~( N% V0 ?! L0 v$ @% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g. T- w( } v8 L R
& Z/ E8 F: f; D6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
& w8 _' ]' m* d& H0 J+ i6 Ptvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片
4 H6 H$ F/ F) q8 J8 P1 Z5.39.217.76
) k4 i5 Y! i" p. e1 D2 V- N0 f9 i5.39.217.76
9 N; z+ u8 D9 r4 b" [7 s1 t公仔箱論壇此主题相关图片
) y7 U) E) ]) h$ n# r) g$ Btvb now,tvbnow,bttvb 7 K0 k) F( X( T+ H3 k" n& C
% m7 K% K' C+ J$ S( _公仔箱論壇此主题相关图片
- i& b+ a& J2 k& E! r, ~ R/ N公仔箱論壇 5.39.217.76* [: U9 \/ U3 v5 Z" w- p, ]
2 n2 I0 Y( B7 Z3 t4 c5.39.217.76此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d G6 F j2 d, V: X
6 u* p9 k( J2 A; s8 |- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
2 C0 }9 @9 ~5 w: T" |( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.768 f: x. a( G, H( h. w' u
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 