其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 F8 }6 d5 ~, X! {! H5 ]* ]多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
- @' K+ `6 O( @2 T- E0 D遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.761 d( X3 P- k7 u) V* p7 b. \) V" o
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
3 q. V$ O* \- l3 M+ b的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇/ t* s6 |7 [- t: C
5 a- o# O9 a% {% n5 R! g與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.762 b8 t) {4 I& k1 x' N- z
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇# ~% |3 T* u8 t
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇 z4 \' J( T2 [5 m+ H' p: p
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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2 `9 Z( X; R; k' V* q大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 i: R. r& w* t胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.76) q5 r: ]+ U; _& ?) p- w
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! ^6 Z2 F- s0 f' B會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, S$ x1 [6 ^% B0 C& ?- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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2 C5 M% N* f9 c; z公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& _3 _+ N6 ^$ n! a, k7 j- f公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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_3 w9 _- {5 A. [4 ?4 j# B+ D公仔箱論壇作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" M( n$ _" Q! P' h0 S) Q; _5.39.217.76動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇. m" {8 m1 K8 y1 ~! K
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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) v0 j8 t/ i1 t, _5.39.217.762) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
9 ^: ?0 C5 [ E! ~$ a& G# }0 U ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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2 H# K3 c. R* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
. R( M* I5 |( v6 W H. C" ]4 M公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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