其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
5 ^3 f& `. k. qtvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
! S3 F7 z& n- Y4 m6 U5 L$ B: C( Jtvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松# \- K# b* K( N9 f& K
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# g: @7 e: c" o) A9 B& f
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 h$ n ^ {# u# H: K
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
1 a' u# A( p. p# r- z4 ^牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.76( T% ^* }9 A) A8 c0 F; _4 ^
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.: s( D6 J N' E6 F% d
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
0 r. s3 r0 {7 {7 a7 x公仔箱論壇胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
8 v+ |0 z6 u# G直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb& x: {! O9 ^# }* k1 b
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
1 |( p" b+ ]& n1 w* R: e8 _腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 C& N9 i( q# j( \! O# [3 S
* T/ O# Z: ?- X0 U) U5.39.217.76要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( S8 R) F$ E0 l3 T* o: [: [5.39.217.76腕殭硬, 反而減低暴發力.
. ^; f' _* ?3 u2 |. r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X1 W. `& {, [3 D- j( s. b; v A
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb2 a) R4 ~6 q7 x7 A% F" Q. {# M$ A
動的力量大大增強.
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3 r/ `* J! Q9 q+ r" ?1 Ptvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \5 `6 U7 ~2 m' y
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由+ i2 z, e# b* @" @& d
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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# q1 @8 ]7 m0 c }' M3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文! ?. t" H- ~2 F. q3 N) y$ w4 }
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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