其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很5.39.217.760 r$ t9 ~ F) {
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
) Z$ M: C; L. p) N/ b! D& O遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 a+ ?( `1 c1 I4 U. U
7 D5 r) N4 K2 K7 C& }8 ztvb now,tvbnow,bttvb與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
3 t9 L6 N5 I6 Z) k) w5.39.217.76的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.767 }) w- I4 u" S9 I2 O1 @' _' t
: [6 }! Z) C! Ztvb now,tvbnow,bttvb與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已' g# C2 r% S) q* T. X# N
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.76$ _+ `& A+ e" h/ R5 w- H' _
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
3 g+ A7 b# }* B6 M' B) g3 ^0 ?& y見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb8 @" o) o0 C1 ~4 F$ N5 }! K, ^
$ @, R# Q* d: r2 F8 K Q& K公仔箱論壇大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
P6 b2 g# w) J4 j5.39.217.76胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
2 ]2 h. {; C& `直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
. L/ `) H* t, w6 R! H a, L8 i公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
" c% H# [) R3 s+ c1 u" n ~5 `公仔箱論壇腕暴發力的來源.5.39.217.76" s' U% p& V& Q7 b$ _
# G6 e# |2 W6 s1 A* t1 ]5.39.217.76要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
9 t2 T/ X/ t/ \, G$ |( N5.39.217.76腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇; o) d9 A, M) |- n
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
( o; i9 v. d, W7 c( @. y公仔箱論壇動的力量大大增強.5.39.217.763 U, |7 O! ?! V* {; }' W
1 F, r! T; _+ ]0 ztvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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& H, b5 x! t+ T6 @3 g2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由6 s3 f- y* }2 H+ f
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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$ t2 y) B9 R7 t$ Y公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇0 S- Y6 e, O* a9 M' a9 M
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5 a( V3 |) y4 t9 E; T3 w0 `
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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