反手高远球技术要领
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: [3 p8 i. P/ I( L' \/ G; L+ q背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
3 z- s5 s4 o$ L9 |注意事项：9 [' ]9 f+ M, L% r
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.76/ j k7 v) i7 J9 K& B
2) 手腕要先内旋再外旋；
8 U* y; r6 r1 _ I6 M5.39.217.763) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
: Z! ^0 X/ o# T( [( M- ztvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb& B4 W8 @4 h! l( [% S+ H
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
, R1 _7 x6 Z$ P5 ]1 ~- o/ |6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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( U: H# Q: d# k+ i: J6 G0 q! x ntvb now,tvbnow,bttvb7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇. ]9 @4 F9 n3 p' W
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇5 R3 p2 _' M/ v$ f
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
/ }$ ]: ~ h0 m6 g) X) V H8 V( k: v10) 体会手指的力量；公仔箱論壇! L, {& B3 W9 H* o
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
4 m2 P2 z* ?- K Q5 K2 _$ @12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
! u2 [$ e7 N' t1 o2 s: H13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
$ h& a! E, N2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇4 e* X! {9 a- q! a
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
( m. A! o- s3 q' c16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
) Y y+ N! E. ?" y. Ntvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
# @* {" r. J2 L- x- M# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
- }, W9 E% T7 z! _6 g( Atvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
, {& w6 F; |) R20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
% ~; L3 U! ^* S2 W! |! ]9 J5.39.217.7621) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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