反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! r% {0 M* E6 z; m( V
注意事项：
7 L9 v& c, H0 q8 ]6 `8 A1 }2 P1) 采用拇指顶小棱握拍法；7 t/ f# B: o6 `+ {2 X
2) 手腕要先内旋再外旋；tvb now,tvbnow,bttvb0 I* k$ O& @1 E& T
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
6 ^4 a7 ? Y/ G/ X, u' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.760 t* `! r3 j" T b) h2 s: S
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5 Z5 y1 c( w6 @; [+ e" _
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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. O+ q% w* z1 P4 {7 `$ I5 u7) 注意左手的平衡作用；
9 K7 K3 ^) M f& d K; l8 ~, v8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
5 o: Z% K' L8 @+ h! j. c9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( \: r. j- s
10) 体会手指的力量；
/ W% `' l0 e5 A9 v11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% ?, a3 ^4 y$ |% z x% c
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.76+ [4 G; Z0 O( U
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb% d9 E$ F. Y9 i* M& g6 j1 T3 _
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
; w0 ]& Y& |7 i' F2 [& k1 I公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇' Z+ X0 J6 s' z
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# J& t, @# \: o2 L$ ~' J' o0 V
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
/ m6 z4 u2 z+ P! w+ xtvb now,tvbnow,bttvb19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5.39.217.762 a0 d" U; k3 a$ y
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
9 I$ Y3 w; X; X" T; a+ z0 w/ k/ ?tvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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