反手高远球技术要领5.39.217.76" B+ K: j! V7 K& H6 {$ b6 E& O
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5.39.217.763 @1 H6 l; D. L9 _3 W
注意事项：
4 b" [3 o/ D0 p X5.39.217.761) 采用拇指顶小棱握拍法；
9 P( J {. G3 s" {2) 手腕要先内旋再外旋；6 A I3 R; B1 @. U! c; f
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇; F; u2 y0 t- I. A
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.762 `" _9 U e& s) _
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.766 @, d, t2 V8 ^0 {- O1 _' Q: Y2 t& g! v
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.76# e7 p$ x! [4 y0 h7 Q9 E& o
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；! P* ~$ s' y2 \7 m- s5 q
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
$ B/ j4 o6 I" q m9 w10) 体会手指的力量；
+ X9 ^$ ?. }' d3 B% O+ M7 M! Z$ A11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
7 s8 F- {) i O" d X; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
' \, M! H. p& h+ S1 t0 c. }( }# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
3 o1 g. a1 ?3 j. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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. o' Z* u3 A: V1 q$ e15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
7 W7 I( h, I2 G$ k16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
% [9 W0 |/ r0 b6 @5 Y公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
2 `. l9 J4 Z% \# y- [) q公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
: R/ m! h" |4 O19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；/ w& C; w' L* P7 t1 A4 r
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 i: H5 z# H3 T$ N" d21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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