反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! r- v" B3 e3 T! F
9 i* O+ H: Q8 D$ S7 O背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。5.39.217.76" q' l+ F9 I! ^
注意事项：
5 g, W% a8 e5 S" r8 [tvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
! ~5 \2 V7 a/ v) `+ K* K6 otvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；
3 O5 u! M' l& F' Q! r公仔箱論壇3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；: I4 a" e( \8 N
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
' z+ d. P, x% v5.39.217.765) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇3 r7 Q$ d* w3 ~6 j% D3 k
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高8 v1 _3 u8 S2 {1 }
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7) 注意左手的平衡作用；tvb now,tvbnow,bttvb% w7 N, y' i2 g3 `" T2 U" s
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! o( B# V- x' t% ^
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
3 J* O& P+ e! e& [: h N, b5.39.217.7610) 体会手指的力量；公仔箱論壇' _: N* d( s& \- ~
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.764 k, z1 T/ r, d& V
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb& ^0 w; x- e7 g1 L+ b3 `0 H3 W
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
0 M' |* A! _# l- I14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
9 h9 V+ |) U0 C5 t8 g9 a3 r/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( X" l; m. G: a& ^
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.76, d" w6 u4 L- V( R
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；2 b. i2 j, W% v2 U2 }
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
U* {# V0 U9 T8 |* C7 p' I n18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" M% o; [% C
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；/ |" [( Z8 w- U/ ]4 C/ v
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
4 O8 `4 x% f$ ~5 ^) V$ P5 g1 y21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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