反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
$ i/ g1 A7 O$ |" b8 u( }+ Z" G注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb0 V% X& ^0 p* G- Z; n5 U
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
& Z+ a+ M# l1 P2) 手腕要先内旋再外旋；
7 Z# _; O1 V' r: n+ |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；1 n, s# C% {1 n4 V) \/ U/ P1 O$ N2 E
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
9 A0 U, F. i! J# [& [5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6 S7 s8 ?8 h1 {; d, d1 t) b公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇; }9 a& z. u! ?$ x7 o
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7) 注意左手的平衡作用；5.39.217.76# z0 O. `' t# ~$ _; B& [
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
9 q3 v) O( n& n) E" M' o2 Y& xtvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" h: J: x' |/ x% [/ A
10) 体会手指的力量；
, x, ?5 A3 q8 z0 W4 u7 P, l, t11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
5 g1 s/ b: o% ~; C" F2 S; J! i5.39.217.7612) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
: r6 F; I {. n2 n. q, `13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x" U0 E' h! o' Q2 _
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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. K1 Z: c& \! ]$ o) i+ e0 B/ V5.39.217.7615) 集中一个点发力，击球后要有制动；
, p! A$ w, m8 w' h2 u! _5.39.217.7616) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；1 ]0 ^( |) Y* N! _0 H
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
" E6 C& Q) W2 i6 V3 V+ G0 z4 y+ qtvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
/ a8 v" L! q. T8 s+ H% g19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；公仔箱論壇( L# F }/ O2 w% V& ~9 I
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
& N: ^3 h( J7 J" F# Ftvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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