反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 R* c. f- a; T- k+ C# j
, t/ a% y- p: ]! n5.39.217.76背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
. B Q: @1 _+ z# v3 i& a注意事项：5 Q9 w( B; |2 g8 F- c- k. ^" @6 W
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
/ J1 j% f# A O+ p1 Y1 s% F2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ \3 u* t; k- i) G9 x# Q6 ]
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
$ T; h6 }) a/ l6 ?( Q4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
?; E$ n: ]7 c* |0 w5.39.217.765) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
: n4 h% \, y2 t5 X7 J/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
: B7 }* V; J) r- U* f. k5.39.217.76+ j* _- M! Z0 Y: \& K+ K
7) 注意左手的平衡作用；
5 G( K: g7 G3 V3 \* atvb now,tvbnow,bttvb8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ ?; [3 V: |2 z0 r
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
7 e/ E# F$ l |) D HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 体会手指的力量；5.39.217.76 ]$ t/ ?" c9 c/ Y$ q1 M
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
! \) s- J& ]/ r. e* e12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 W% ^: N# N/ s" ~
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；' J/ C% g7 l& @# A# \4 ?0 |
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
& Z4 w8 w1 w" l8 F9 u公仔箱論壇
8 d5 I# O( Q3 c9 c: u公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
) R1 D w. V* m6 E6 t8 |tvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
: k+ w% q0 s* ~; b. M* `3 R17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
8 s" ]: a% ]6 D! {tvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb! Y( V) O& w5 V L0 s
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
& L8 @7 f' d8 u& ]公仔箱論壇20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；" I- i8 |; G; G, q* x4 F
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 