反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb: w; I! E9 D* W
' r) n* U0 i% P) z背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇 n/ d1 d/ a7 r5 @1 f
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；
0 h' C0 I" E2 p5 C9 s* |+ y2 \2) 手腕要先内旋再外旋；5.39.217.76' y7 I$ {, j' J1 r1 J! q0 P
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
[' u/ e1 X. j" Q4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb" X! e, Q) C) S7 f3 G$ a
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
* ?( P# k1 \6 v* Z% q1 m3 y+ ]公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高/ j7 b' a0 S3 ~' U# l5 K( G% [: V
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7) 注意左手的平衡作用；, F9 j, T- p$ z! u& K
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；, A0 n D$ F! b3 \2 o. a" ^
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；" {/ W5 Z- j; b6 f9 {
10) 体会手指的力量；公仔箱論壇& E2 L! T: x/ K) c; x( I& B
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；公仔箱論壇 R1 R r5 U& S
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
1 v; x+ h; a$ T" x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb$ ]. R4 t- e/ N
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇1 G$ K: O, w6 u% ^% t$ i
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
$ p# O2 r1 `& v. @! e9 ~5.39.217.7616) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
. t8 n: `& _" d! B$ h8 }+ z( x8 v, N17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.766 B9 {/ x( e: K0 T' K9 I: @ A
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb9 N! q) h' ?3 U- w' q+ g! G5 M
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；5 t; B6 x/ k% M. A
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 |% }( b, t5 R, q& q( u21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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