反手高远球技术要领公仔箱論壇/ [7 u# r* [3 P' t M! a x$ l
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
( P" t3 s- M V" Z/ x3 q$ Xtvb now,tvbnow,bttvb注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I: j. c- W u+ Q
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.76 O/ O$ \( n: |! p7 t+ D! i9 J# d
2) 手腕要先内旋再外旋；
: Q6 f& P$ F: K9 C# }: X. T3 `tvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
3 s3 Y2 [9 Z& H+ I5 Z% {% e n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
P- _) G0 T% Atvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.766 T% T* t; L$ C/ y" B" E, W$ p( G
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇: ^; `$ F* L) s# A- f% ~8 K# B7 H
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7) 注意左手的平衡作用；
. e- ]/ V7 l2 ?; C& w! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
. c2 I% a6 t1 o& @7 v9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
9 v' H3 _3 k2 w+ ]- L5 p+ S" ^! \10) 体会手指的力量；
* x' D h6 X8 S" r" ^ F7 ktvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；tvb now,tvbnow,bttvb( N" s9 l8 S- @/ ?
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
; r2 }& ^, A. K k1 I& X9 G, ?13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
4 Y, r& S; H' s/ R7 U$ y14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇' {: V9 s, s0 [3 q
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb2 U& m7 ~0 c$ J/ R- o" [- m
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；! K/ }$ { n8 | H% ^$ _- e) L2 ^
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
% U5 E0 {* O4 O3 R9 y1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
2 S \" ]0 `5 V/ P: h5 u3 h6 l. E+ W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( a" g$ W$ I' B' c! o/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
5 h. S$ q4 s" N: K) v5 W7 O" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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