[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb9 H% R/ C$ E+ A+ S
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb7 D% C/ l; H+ e- P' j( a
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ; r  x0 t- f! g" o6 D
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ D3 N; q+ r* O: }
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.761 [1 B# z; d) v

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇0 v: p+ R' N! o$ L, _/ q  G! t1 H; u' T
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# w! H  P& T6 I; ]; e
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 4 M* r" P, N  F" R4 c# G. ~
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% x# M( p  q% _% l

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.764 \7 F' l6 A2 i  w$ K# H( t

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* {! `  G, t0 \: N: W
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb) B( G8 a2 \; i

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇5 o  Y. G: _5 W5 K; c
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ S. e; t9 |$ d# k4 B  n, Z
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 0 g1 x3 C+ j. A0 P
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 8 k/ c% K0 {) u  v

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" c9 n3 O# J8 Z7 B3 x) i

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb) h$ b# ]; a, @  z6 w/ g
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部   }+ {3 @8 S) }" |
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作公仔箱論壇+ w" C- j0 Q# t2 E# A) T& @

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇! V' d0 u7 {7 A8 T' Z- s

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇: k) F/ h% h6 C+ y, T* C) q+ \) [

--低正手预备动作 ( e% q& A/ w/ b# ?
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--高反手预备动作 5.39.217.766 `0 Q6 f# D% v5 I

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置 5.39.217.76' g+ M/ d) y9 D
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.76& r# U4 `. F# o1 r
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 ( ~- I9 b4 \, g- A6 Y2 |

(四) 发球法 ) a* f  b- ^9 G! H

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. - Q. q- [' M2 ~( [6 {7 L

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇" [$ X- F4 f) M
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb- b4 K4 e5 g$ L% h1 u; C
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 2 ?7 ?7 n4 [5 z8 T8 c. R! ]
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb0 L) D, i" B7 ~5 f  t' \

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( u) ~! T6 m
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb+ e& d/ _+ k3 W/ V( u% p

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇- {- [/ |' K; }5 S/ ]: M! a
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇  \' [4 z1 w# H

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 1 ]" c5 X2 s" i( ?" n

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 9 n  @( N: c) h. w) [2 ]
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ B  X9 g- ]: O

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松   \$ X) {2 B" N. M/ H3 ?  C. U& \- E

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 9 ^& @- V" B" }: A6 U
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.767 q6 z, ~8 [5 _( S
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.76: h! \2 f( h, z7 F, o2 i' `9 e! \

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 8 i! Z3 \0 [2 }; Q$ I5 P6 `
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb( Z( O4 Z$ f) w, b) \1 a
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb1 p% g1 |1 v: L  Q' c
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y  V. E) u) ^+ ?2 ]: H
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇3 z; y7 e2 _: x% a7 d+ D" l6 X
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 5.39.217.76' T* T, k7 b' `. R

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ) Q2 i6 {8 [/ q. c% I

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: J/ C  }' `- P5 k
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76) d' P0 i+ V. n: X

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb. s7 |+ _" X; {, i

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 + }7 g6 S# x: F$ ?7 T$ ]9 P
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.76% t! }( l9 ^. V5 i' i( d
5.39.217.76* j3 R) r/ @' U$ I8 ^* @: q, R
有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ( m. b7 X+ ^+ x5 q% d! {

(六) 高远球 5.39.217.76) A/ R9 A4 D1 p% F) W

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 1 X. e" Y$ b9 i; b. A2 E3 c: d
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76  E6 W2 c3 }; h: Q7 l0 {# {
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F$ K4 K& \+ G5 H

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 ]  @5 ^- u

--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 c7 m1 \, z& A

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.76. g8 [' g1 I- _1 s- D; E0 v

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 - w( _! b/ m- r& o3 f1 u; I

引拍动作公仔箱論壇: Y9 Q- n3 ?8 F* Y* j2 Y
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 & |) P& z% Z& I5 o* Q

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 , r$ o, B4 E( L) {3 B
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( o2 H) T$ x7 {
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.76. f( ?  G8 r! U3 n* Z& e
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.76+ C8 {) p- W9 S' R7 c; i9 Y

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76. Y% ~" j7 n5 P: g- H
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1. 正手挑高球 " I- \* Z- T0 O( I3 b# R

动作分析: 公仔箱論壇7 w8 q5 Y1 M6 J; U3 _

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb# i2 i. F% @6 }- R& W1 K
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-- 做基本打法的姿势 5.39.217.762 I- R# k8 I. O4 j7 ]
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇2 _# l( k7 E% d1 S# @
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb  T: R. g* }+ J4 h5 _+ h3 A

跟进动作公仔箱論壇6 J' r/ E: X8 `1 k2 v( j

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ' F& P, u! y6 U/ k8 [7 U/ a  g( ^

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高   b8 s/ D; m" M; b* k
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动作分析:

准备动作 - Y$ }  E; k/ k- E& z
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb# T' k1 C# y9 s" W) h* x
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.761 U" G( C' A2 @

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! d) c( B) o- y* u+ j) ^" C0 I* X1 ^2 [' x

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb, q8 [6 }& T0 k1 h+ J3 {2 t/ B7 L

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
5.39.217.76; w/ w) a: n7 s. q  A
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb7 u8 r: }" U$ g, U! Q0 R

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 5.39.217.76* F8 s5 ?9 H7 q; d) p& F, @

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 2 B6 i2 h) w2 @- S6 F+ U
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.76" q  z  t8 v: V0 j

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb" i, e$ K: V# c; R
/ c6 H$ B% Z5 ?6 x
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: l' G+ q( b% h$ B! Z
- [+ b! a! V4 |. x( `: U' s
-- 基本打球姿势
9 Z8 r' ^% A8 m# G
-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.76! h6 o* P  \; o. s3 U  x

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
  D! V, ?6 H9 E2 O, N
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i# p9 f( @5 s! P
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 ~/ G( ]. @* ]+ y

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 9 y- Z: Z. T1 H) G

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 * A  ?7 n6 m0 R

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ s3 f) m. c, u! e
( d4 ?* E- ]2 H/ _6 P: {2 X
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 5.39.217.76  z# c( Z7 d/ i- S& e' X5 @) n

动作分析 ) \7 q4 L  [0 v

准备动作 5.39.217.76. R; s, F+ Q4 _6 r; l0 ]

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 0 \% y4 M3 N8 m1 z$ l- S' B0 b1 r$ s# [. |
" Z: |- |7 I' c5 }! e
引拍动作公仔箱論壇8 s4 W  C  D( Y, |: ?+ E7 o) e8 y

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D( }# t0 l0 m& f  K
公仔箱論壇2 R5 s" Z2 ]* W6 @) y
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇& H6 h) b, A% n1 Y6 \+ f5 C

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
; u  Y6 y' R, o3 R' B1 K5 M1 H
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! G# e+ r4 A) A2 [# `  `
-- 放松手腕打球 ' I- X- M7 `+ ]% h0 f9 D1 q

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n4 ^( z6 r  Y$ R1 ?# l
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇* e  w: \# o1 L0 y- S
打球的留意点: 2 ^8 ^# N+ T3 M0 t1 a  ?, g! Q
5.39.217.76! k" O2 D9 [- C3 Z7 E) T- W: e
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
& d+ X9 F7 [" Y; n* M* K
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
4 _- d% I8 B) e, ]$ [5 G+ d
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.763 a( ]4 M% h' z0 C

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
公仔箱論壇, V: q3 u$ D7 |# _  J
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
5.39.217.76' X. E! D+ ^5 }$ v( u
准备动作 # n7 Q8 A9 ?- T+ T/ Z- I& J
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb& _1 Z  F4 Y. e
tvb now,tvbnow,bttvb, k4 z5 j8 q' Q; t/ S
-- 双眼注视球的动态 9 r& {. [5 y2 d( T1 p

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇# h" t" Z2 W9 C- d; v

引拍动作
公仔箱論壇* @9 d4 e8 v9 V- z( T! S; N3 b# A
-- 基本上与正手高远球相同 ( G& E6 I3 u4 J: u0 W; L' f+ M5 d
* c" n7 }- X! x9 @7 V1 |8 |/ Z: V
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇# X0 r2 r  x' L0 J2 `  m
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.768 N$ o: Q$ r6 p
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
公仔箱論壇) c# L9 T6 L. a
-- 利用上体扭转力, 予以强打 6 J7 A1 p8 w0 p" b

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
0 M% \! p0 t# o, S$ W$ U: A
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 5.39.217.76- P4 L! ?7 x  L( l$ |/ \

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇1 N9 x$ C  X0 I- ^7 O4 K3 o

(十)吊球 . G* m7 ~0 R% q: z( o. Y
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 9 t" ]2 A( q% S. Z3 |& ~  ?
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ I/ Z- A; ~5 e" K& [

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb* p$ ~7 C" r" f7 \6 z% z$ V

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 }" O& U0 w- ], C& {1 f6 }

-- 与正手高远球相同 % Y. r3 G$ o9 q" X
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb# b/ n, H. _0 T! b  N! C1 m

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 . R: i" X( o% G7 {2 K( Z! }

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.76  o! i, G1 g  C1 A  c% o) I( @
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.76, O( X1 I3 p  ]5 a
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 ' l( L- s$ n0 G: J

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.76$ h* d8 M5 R1 s6 }' A

(十一)绕头击球法 5.39.217.76$ W) v4 [- `; }( V

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb" n6 {& ?0 a6 S7 G% W  S  q
4 x( \) r  b" l, l  ?
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb) r( ]  Z" K8 X3 Q( e8 S6 v

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇  l  h# f8 l6 n2 Q" }- K
" a& K1 b6 w( ]3 A8 `8 r/ m! H
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
2 ?. I  h9 }& \0 I2 A. A5 f
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
; L; o$ e( o7 w7 }
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
公仔箱論壇7 \7 R8 I! z; [! m
--身体须有柔软性 9 D0 i0 I$ v& h$ P7 k
5.39.217.76& U% Z! ?' W% X+ ~' H
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 1 N7 y' w7 {+ ]* J0 ~$ I

优点(功效): 公仔箱論壇$ O; ^+ I7 a+ J- Z% Q

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 8 B7 \! i7 ^' P: D( ~; |1 d& p$ E
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 ' G1 J6 C. `4 x

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 2 W% }2 J' U# ], ^$ I: `* O
) j- h" U' r, c
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.769 d+ v: }) n3 m7 V' G! Q# a
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1. 正手平抽球 3 s; ~% ?- u# Q9 S9 v2 |7 n& z
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, c/ E+ u* e; P; J' z$ h; s
5.39.217.76& n- }1 o$ D; T5 Q
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ A( ]$ \& q! G2 w- C, J. O4 S% L
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 `/ r! \& S" x( }' Q3 \) b

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇2 T& `, U( a2 o+ Y# i; k; }
3 Q/ h, T0 n% z  Z7 Q2 P
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5 N1 K% J& U2 N5 Z. M

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 3 n  s2 V; i0 l# G
5.39.217.765 N$ Y7 @) v2 x. T9 |" b* j
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
7 S4 ?2 m# ]5 ?) ^* e
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvb now,tvbnow,bttvb6 q" _6 C0 V- g( d2 x
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, e6 D' M' c5 l- V0 u6 b
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb# {( \+ u6 o+ V7 X  J

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
公仔箱論壇9 s4 d. x  A) Q* t8 J; I" p! g
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
公仔箱論壇: B  a3 m" a- ?  d  L2 k1 Q* P' g
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 u; T  U& F& f" A

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 * {" A+ t! y6 ]

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.76% G* _8 a2 v) i8 [
公仔箱論壇) z/ U7 T3 q9 H: _$ M" p) K
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb& N# b* E- A2 |- u  I" x. z
tvb now,tvbnow,bttvb7 p% O7 Y/ G; Q$ f4 M. ]
基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 ) p$ {5 Z. l' C+ l. Q# q. T; v1 u
反手 tvb now,tvbnow,bttvb) t3 M) e  e8 G+ }$ p; |
! n' w* x) f3 S7 d# o5 `' ~5 H  U
前场上网步法(两步)公仔箱論壇( b, x* O" ^- @! h0 _8 B

正手 tvb now,tvbnow,bttvb& U6 S# ]! y; s3 Y4 g
反手 2 V% m: A+ z4 ?7 D
0 [( D5 W5 F: D' f# E+ m% |
中场两侧移动步法: 5.39.217.764 N8 b$ \4 G9 A$ `7 ~4 L
$ G2 I1 ]$ O3 G, z, {5 q
后场移动步法:

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