[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! K) x+ i0 S: Z' o

正手击球握拍法: 5.39.217.76. P; Z8 {6 h2 B! n: X& A  G( i/ x7 }
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb" t1 A4 U$ p4 f: o4 C: `3 p) C% L
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' y- ?, w; y. m
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 0 {7 |% y1 m* i' g" s, T7 r

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.760 |" t# Q( i( q" x$ v2 ]

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb" N1 \! P/ ^" m1 c  ]% D

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' E( c1 N6 b: S* d2 J: o
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' V6 T# c3 e/ i: g
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拦网握拍: : J# r, h% I! k) P+ [
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" y* \) Q" Z; \$ }0 W: j: i. K

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 I! m% N" I( d% |
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.769 ?5 N0 k! T& `0 s$ g8 K( w5 D

补充: 5.39.217.76; m: G  l& O$ h; b

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76) {$ Z: J' k, q& r# D- h' B
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- _5 q  S9 l5 Q. z
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执球法有三: 5.39.217.76) r2 I! m9 t2 ^$ N( f; Q4 `

1)羽毛部执球法公仔箱論壇# F# Z2 y' ]# |3 r7 g7 S
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb- R- N7 c9 A: L5 {9 M

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb- k* V% H( O5 C+ {
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 $ Z+ ]  A/ ~  P
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb) x7 x7 J: i7 ^" p8 p
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 g( [( O) Y/ _
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 @  Z% Y$ P( z" q' v. }# s

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. " Z! K: W" j# g  k$ F. S
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预备姿势 # \8 Y8 }" @5 |& |
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ! F+ y- B6 Q2 J( p
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 R, v4 l  y, X% v& _0 }: d
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作 * y) ]  b% `3 A% N& ?$ B1 v8 c
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. * r* I3 ]! l0 u7 A% W. L

击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb; S9 }( f7 V3 T: L( w
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" v0 P5 Q" ]8 |
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跟进动作 - |1 z) a0 S$ f& s( b* {
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 }' h  n0 N

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V  C, b8 |( Y0 K6 f1 |
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ n% k; }, T! Y

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.76' F  ]3 M8 P  P" z$ r/ D% i
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 9 \( k4 l  {& e* @+ t7 `. M: ~1 J. T& j

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb0 X) R' f; K6 S
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- y2 |+ A& W: F8 O
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作公仔箱論壇/ W3 e; [* T5 u. @/ |9 Q$ ?

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 N$ x( ]2 d  G+ d7 R5 r
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# ~- y" }+ ^8 U
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇, r7 O! G0 @5 L( F) F: _: m1 i

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ n, k1 `% j% Z- a9 f) t
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( W, g8 z% U0 m
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb* w) W8 j: c9 b, p' e4 w. U
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 . f  u9 \+ E0 g1 n4 j- X  \  {
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作公仔箱論壇1 ^. \2 Z- W$ g3 \0 U; S0 p

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) ( ]% H2 }2 q# r" T
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.765 [: v4 Q  i7 @, G6 d) j: s
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 }& `3 _- u& j' W4 x5 W

技术重点 % C4 L3 m, |/ K) ]6 y( C2 h

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.76* d; M0 B! S" c& n9 C" n
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇  M/ P2 y0 m5 L1 s+ _2 N5 O

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇5 X7 }7 M& e; L5 K6 K# ?, Q( M/ g3 ~
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正手发短球
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ I4 k. Q% B2 Q9 P. x: _

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb( l/ t; W8 r2 k3 v6 l( V, ~
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇& f7 X8 l2 V  l  u0 X4 {; s. z3 o
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb) x+ n1 T5 |. {% t0 s1 F$ f
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 F" p1 x/ @; f8 }- {* `

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 8 l) \2 L+ g! a- M" D, Y. A7 U

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb8 S- z; _2 f, P1 A, y/ k
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" _+ i5 Y& Y0 `' D, u& m
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 B1 w7 }- p  l, G7 q. Z) O1 Y
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z  |' q" p! j; A
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb# r. G2 U) [, A9 i

(五)接球 5.39.217.76. k' V6 m. [% \7 p
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 公仔箱論壇0 o' l9 l/ _( _) ?0 R

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- F& m" }$ X( O; _0 M
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g  {8 X) \/ w

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ j$ E+ ~! A) D) ~

长高球的接球法: 5.39.217.763 W- V. E1 D% f" X/ K5 I
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb" O" g, h* o# h% L% t; u$ A
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 x  r0 B2 C8 l6 _: ~9 Y
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 % G8 Q5 D  A/ r0 B, z1 p
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇# a0 {/ o' T$ P8 D8 @
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  G6 R: U$ k: C$ K, a: L
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--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.76, V& g1 w! `6 I  W0 K& G8 i# O
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 % L! l- S+ O& |* h( u. s; _

1. 正手高远球

动作分析: * c! I2 g7 v% b4 D, B2 s( Z5 K4 P
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇2 D+ B; h9 @: c6 O) Y# l
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ x9 X$ ?: {; }( r

引拍动作 ( ^3 E" y3 u3 k
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ M' l* q" D( P" B8 L
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 ( @& K# H5 `& g% g

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ T' {5 [7 w9 y2 @
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 N8 P2 P! \! G2 T3 G' f, |

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇0 a  p: V+ W5 `# J5 P

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 s) l+ `* U5 y8 j5 M2 s$ P

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb4 N  E) z: z5 N( K' ^( S6 }
9 }" c1 r6 u/ n. V1 X
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb( f/ r9 T3 }! }
  U4 \  [# z: K$ M6 ]' C
1. 正手挑高球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 G% s4 u% C4 `7 a& U

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- [' W1 F% P$ _
' C0 D' ~% z  {
-- 做基本打法的姿势
' \& z* p$ o1 m/ l' _  |$ B1 z( O% S
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
5.39.217.769 C& e5 W9 `6 ]2 b/ h' m7 ^
引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.76( R# m& L  O! Q6 s' c" d  h, F( p" r
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.768 @4 T- F) E6 x8 h) d7 R* m3 @. c
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb) U$ Y9 V- c0 t6 G# c3 D5 `1 c
1 m" E# z6 `% C; @' s
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.76/ i/ q. [( J  h6 N0 \. P, R9 K2 o
/ [% D, t0 z  ?( M7 j; \
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
5.39.217.76( j, t. _" R8 A  C
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.763 G# m. d/ p; O3 h/ B" f% X+ E( q

跟进动作 & w( u% _. D% S5 G6 P3 c( u4 |! c
5.39.217.76; D3 C& v6 A# O! s, h* b
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.76; f( B+ ~$ J4 x' ~

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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; o; l+ j, Q; O; [
2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. f: O, i; r9 a: {, v7 i
+ j9 ^  ^9 n; J4 H$ A
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v6 v. S9 |$ v: n1 Y3 O
准备动作
: e: v- V: {! C, [3 `' S$ D
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ G3 S2 b; C/ S+ V& b# v" k& n$ A

-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇8 S0 T" p4 h" P% z& m
! F1 @& i' G" z# n* B
-- 半侧身向著反手场区
. L0 [7 b( ]/ }; k  x
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇% X: _- S+ P1 S. E" V% p* f  J6 P9 M  E

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.761 T0 e, @& _- c2 ?' s& m
* U" A0 W' Y3 k& A* m! B
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; q2 w/ `: h1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W3 q0 @" Q$ D( |) p# Y
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 q# e5 x' r
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
tvb now,tvbnow,bttvb$ g( ^0 O6 b; a. v$ g* L
跟进动作
+ m% W( a1 @0 k" N; f
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
9 z2 a* E( S' W$ d( `4 U, O( v
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇8 \1 S9 V5 E- S3 g
公仔箱論壇: }: `# x: x7 D# B* ?
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇1 \' J0 o' P, n$ W2 W3 r. L

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ' W8 d1 O" p2 P" Z  }" y

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B/ p: B, u- v+ B$ l! f0 ^
& d; q2 ^/ J2 V7 \
动作分析公仔箱論壇$ }4 b6 f! Q9 M  e4 Y' I
5.39.217.761 ]/ y0 Q1 T1 t1 a1 I8 V
准备动作
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-- 基本打球姿势公仔箱論壇' ]7 w) p6 }0 i9 d) Y2 {

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.76/ u. t% i6 @, c3 u1 j$ R; F+ z

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 3 V, }: }- k6 n0 S3 X7 X& e

击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) ?! G; M. n* f( ?
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 2 @0 Z6 ^% w7 {2 a8 l

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 p) u( z9 @4 v" J2 @6 T5 {

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 5 m1 u1 z% X5 ^1 D

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb4 d. O" J& M$ O! f& K1 c( o

动作分析公仔箱論壇5 E+ }( z; j  d* ?/ ]

准备动作

-- 做基本打球的姿势
, e; f! q2 j# Q' T* [7 N
-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇" x) j! a( e6 \1 Y8 p9 n. [
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb% o& F, W' Y2 ^0 \! ~
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 p( U) V0 }/ q4 ]+ w! S0 V
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 @6 F9 C* R7 q6 C0 z; O8 D; v$ ~
' w5 ~1 i/ T5 p* ?! a6 a( `
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {* K" N  l' y4 _" S8 ^$ P% }( l

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇8 M4 A4 `0 J, a! u

-- 放松手腕打球 5.39.217.763 T& i7 p- u1 z

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A: g, w, {2 S+ u
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跟进动作 5 c5 z: M+ j& l
公仔箱論壇) n, U* Y. i* `( O
-- 收回右脚, 恢复原姿势   ^! b; q- k' u- f  _5 @0 N: \9 w
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打球的留意点:
公仔箱論壇7 a: y* R( t. j3 h. f3 Y. S( g  s
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb. W6 b! I3 {$ ~& R# T! Q% q; Z* c
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
3 f+ K. e* {1 T* M8 ^
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 q! _0 R( O& V& t  J

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 5.39.217.766 a# e1 T  o0 ]6 e5 D) O# M1 x9 r9 c5 r
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 |$ Z' w/ Z8 V( a2 u* x
5.39.217.765 K* y- _, _! X# s2 b; _0 c/ U  m
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡   {& u' O- l2 f% M. `1 @
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引拍动作 ( Y: U9 Y* ]2 C2 @$ H
公仔箱論壇( C. `7 R1 \* ]/ R0 ~% C( H- l
-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 ~$ ^; n+ j2 R3 x8 u8 G

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
2 Z: i* z( {  {/ l9 [1 y8 }9 e5 m
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 T; g* C8 P

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.766 S: I. l! y) G! e% }) A
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb; r7 S+ D' x* @" M4 C3 @
, B/ B/ g/ b+ L) u) }! D
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇/ f: T8 Q8 Y- @9 k7 V! P
tvb now,tvbnow,bttvb7 j, x8 h2 Q. o
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 * n. C0 ]6 Y6 |$ Q4 d4 S. w

(十)吊球
公仔箱論壇2 C0 T' @1 b( e9 X5 A* j5 S) g
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
5.39.217.764 R: }: y4 Z. A. ]1 U7 B2 H
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. & |6 r2 V1 v4 f7 D
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动作分析 5.39.217.768 d0 k! C3 H3 a7 [" `
公仔箱論壇0 Q0 Y8 d0 j) |$ T7 A) V
准备动作
. x8 S# W) q* P4 c* c
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb$ S# y( v3 g3 p+ R. n6 z
- S4 W1 \* }! G: U  V
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 g# U9 w  ~" b8 d

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! a$ {' }5 _' u* P; S

击球动作 , E% D* d; Y! {

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 s5 s' y4 x2 `, P

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
$ ]4 O' m9 `: o$ U
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇' C0 Y% E2 r8 }

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
4 m- O: M: F0 M- B' p( I$ D* O& O
跟进动作 + J! e0 k. P: X9 C( p( }" i' l2 r& W& y$ F
* n3 i$ x3 i" h! @
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb" d8 u8 S5 H$ g. U, n1 T1 [

(十一)绕头击球法 1 G9 \% q# u( P0 X
# [5 H1 k% e  ]: P
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ R8 |9 y8 F; n
5.39.217.76( ~2 G6 q8 s) K. c
要领: , w. |( W- T0 C1 E% |. b0 [, l, w
公仔箱論壇& `5 e2 c* |0 v7 Y" N
--做基本打球的姿势
5.39.217.76: `1 I' ?; C& i3 s' h
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
tvb now,tvbnow,bttvb8 i" \- A* d& g. `! m/ \  c
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
tvb now,tvbnow,bttvb. r8 x: m! F: m; Y9 E
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 " F. E, ]: o; T/ ~/ {# \" i6 }5 F
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性
8 A* [) y' q2 Y2 g0 D# \
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇1 s+ `7 G# B% w3 y

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇, Z4 I3 U7 e; Z$ j
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 1 a9 V2 s6 p/ h0 m5 T
5.39.217.76% A& U; w0 X* U3 }$ b. W
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 m" A* x& P% j+ @8 D

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76$ W$ U1 F8 P) R9 N) g5 i" I8 V
( @( o/ ^9 y  ?3 K2 ^
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇# f) m. J* D' r8 h0 z

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 8 L: r6 m" a. @7 I4 b

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.761 T: m+ S( |; a' W

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇- p3 k! c( D: e* {  C
5.39.217.76; c$ O' Z* C: N: u9 i
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 ' b& |9 F6 R; I" }

-- 体重完全移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m3 l/ j3 x5 Q1 I- j# T
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f3 Q, E1 V+ I8 Q$ w- I
5.39.217.76! I! O" u2 r* A) t1 R& ^
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 $ v5 f/ j  F. b. d

5.39.217.76& O6 f% d* l! b& G1 u! v
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 & [  I* w3 i7 ?. x4 l. G# m; o

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb# K) e! w7 v& {5 m4 \

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.769 X7 }7 N" C7 S+ ~  p
5.39.217.76, \7 g  ?0 x1 R' B0 l
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H  f5 `6 @" a

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 9 A; z, D" O8 J5 h
公仔箱論壇3 i4 y4 M. [  q, O( G* `: R* h, ~
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 ]0 X) O% T% ]9 t

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇3 W* r3 G) R" w! s1 ]& Y( a
tvb now,tvbnow,bttvb  B2 N4 X  W: v; Q$ m7 N
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
公仔箱論壇3 N% C) _0 h" m. @% V
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇4 ^5 z; S  d, g* i' i7 f

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇: T0 J8 M& Y: P4 M4 _' x
反手 ' g0 d8 x. ~9 w: k

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ C+ v$ }, @; Y3 Q! j. ^

正手
反手

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T8 y8 O3 o; q) t6 n: a& |2 q

后场移动步法:

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