[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇$ O$ b7 @" j, |
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 4 ~2 F, f$ Z: K% u" Q
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ' H! N0 U2 f/ ]  y

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb& k& t+ s# |* V# C! I1 A
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) * Q( z6 E  {( H' z% k! D

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇. x0 y7 B/ [4 `) m6 U
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 a1 m& p# w3 y) ~$ d& y1 d
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( m  }- c( k, j

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb: z2 C# D9 [2 ]" E9 z9 l
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% G% E2 p, m. Q: V1 d1 [. k" S: T
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 8 ?% {( @. x4 y* d; ~' t% Z$ w4 F

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 9 {* g- ~7 I) Y8 e/ t
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇3 U6 x( A3 s2 s6 ~( G

(二)执球 : Y( ~/ x, m( m5 [- T# N- I: h% a* I

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 5.39.217.76& i& J) E4 H: p; J1 P; X

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.76% x  _& {& q0 I: Y8 U: @. K
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb  h$ E; z# @3 v. F' g
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 _0 a, i' }, J7 ?, a

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 % c9 g+ o) @5 N) W( |5 K3 r* I) N
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.761 ^- s# J0 m4 }

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76! G8 z' q5 U, O9 W6 r
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) v" \9 ^; t) j$ U" H* a

--低正手预备动作 7 S' }& ]& c$ I
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, j; q1 t8 U9 e$ `% t5 @

--低反手预备动作 0 K0 o9 B- m$ `; M! t

击球动作 & ?# D; \% E4 [/ t  K4 Y" D# N
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.   \1 {( H3 |- m: S+ P1 L! x
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, h! m1 R/ g6 }
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , Z2 ?0 r8 S4 t' F2 d* }9 A
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 T* \/ ?0 v, H* W5 A2 f! a
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. / e$ |# e0 U7 u8 S

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.766 N+ C+ P! Z* R% n# `
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.769 G+ m3 k$ g0 W: s, h  q
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 R/ M# V, x

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb  y4 s! I+ j7 _. G1 G
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 j8 M5 ?) W
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 9 }& ], R- O" a) ^; R. ?  \
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动作分析公仔箱論壇9 a  D# F7 ]7 I& @& t+ Y/ V, R4 D

准备动作 / b; a; P) U! ?! @5 ?; I; ^  E
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米   P# Z4 n# H' }* N. `  S- r/ l2 [: w. W

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 . R4 g4 m3 _6 L6 C- Y) p- r

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 & I) K. g  U# @# q

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇9 e& n6 v' m  b" `. G

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇8 s, _* T$ U! n
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 & J4 o6 u+ a) K

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 # i8 ?3 c9 i- O. B

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb& D( g6 `& A( p& j( C5 N

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇3 c. U* ^; ~* v, Q, g/ N
; g0 B8 x. H  _: @6 Y/ W" f
技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 % w0 j& K" D% [0 f
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 * v+ _+ A8 F6 v( L- n" {
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 ; q. T5 [. C/ k( s( A6 j

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb. c" u5 j% w9 {
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇* p) h% O2 k! T3 ~) i

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ' r8 S3 N. C0 t# F* i% I. c9 [
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正手发短球
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反手发短球公仔箱論壇' R: ?, A  Y. j6 |1 n9 p, Z

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76" E$ g6 r+ ]# |  k2 x' Q
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. & ~* S$ i5 P* Y4 i) ?  {
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇5 Q' o/ H  h! [2 C
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.767 g7 {6 x5 o5 I  d7 z2 e9 e
5.39.217.76# o" s" W% z; D5 w) ^
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 " [* |  v) o3 d1 x
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb5 |! f" I' j6 K* k0 X

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇- |1 p3 \5 {; _
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ! G0 ~5 j% h- ?( J2 e9 h0 z

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 - v* i) e: L0 [

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 " X7 S! K# O( M6 _% U
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
5.39.217.76. B6 x" V" s0 x9 u4 b9 C
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
: e' K( p; Q; ~. V$ ?1 i1 M/ }+ }
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 8 `7 ]5 t; t( F9 n' B; L

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
5.39.217.76* J$ {, `" l- E# @
发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) @' D" m% Z5 J0 y+ C
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 公仔箱論壇- u2 k: K% _2 \% H# y8 ]  A
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ j0 w3 s! |( ~! ^4 K9 F/ S
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 - D8 d4 D( w  W" c: v& o2 m

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 8 F6 V) s. _3 X, a( U5 K. P

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: # M0 o& ]/ C. y; V/ W  u& L  Z$ o
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.76( s* g' e% c* \0 u% G

-- 球落在对方左侧区最有效 $ M: n( m. f; y8 V

-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% d4 H/ N7 o* z3 B
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 , Q  I/ G- Y$ w1 F, _" G' B# s3 a
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 x4 g* r. `* ]% x3 n5 P
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 % a6 X8 ~# z) w, Q+ @
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( O% n% b. X! G/ s

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.761 `, W" T7 `& }

动作分析: 公仔箱論壇' F4 @9 k+ ~$ b3 X1 t

准备动作: 5.39.217.764 Q) N( ]$ _% G$ v( W

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ! |6 w1 t/ X# E% R8 E2 T* ?! g  o. O
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.76. W4 G! o3 A: M, ?% h6 l# R
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇) j: X6 T, V; p
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 ! S, F" }' L& q' P
公仔箱論壇) h' i; u- }9 q! n' a- D
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.76! A+ S5 S3 v' ]1 N2 _

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 1 e7 G! i9 n7 m3 O6 Z

跟进动作 " T! R# K$ e) D! H

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ( \0 y9 M% E; m# K5 C

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球公仔箱論壇' g% L& ?3 v" c

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇* a' O* I' D  U) J# ^/ ~# T
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 3 a# ?6 j4 M% U9 `. W. j. `3 o

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇' f  p3 v8 s, g) X5 Q/ Q# z9 h

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! P9 b& k* _! U( _4 ^
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 $ j6 t. r) V8 e- ?- T

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.76' ~# `8 O1 {( E1 W- W6 z0 X: f

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( s; \  z* _

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇, M2 b$ \5 y3 ?, ^% K. X
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇5 D8 ?& S6 \" k$ P

动作分析: , {' G: {. k2 i2 w

准备动作公仔箱論壇! D, ]7 q$ O* z% v: h. z9 j1 p2 L
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 7 r/ t# l. `) I
5.39.217.766 r* i% w) n- W: O+ G4 V. R' A
-- 半侧身向著反手场区 : E, L) T) q" T4 ~& C

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 E+ Y0 u* J% V
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 " E6 b) w3 p- G

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.766 L( j) Q# S. y
* _' _! r* F1 K. U* ], e  u7 ~
击球动作 5.39.217.76. `" l) U1 c) Z# q$ w) j# K

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76+ ~9 m) @! D# N* o$ n
6 g4 t: l: g3 J/ P* ^2 G  ?
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.76$ e, v! Q/ b3 X; |5 s6 J

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作 3 x2 c0 T( M+ w5 ~# U

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 % b# k! x% f# \4 N9 N! h
5.39.217.76# x( m3 D0 p0 ]# g
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# |- a( h: w8 v! d2 g  O/ x, @7 K/ i
(八)网前球 4 }3 Z. _4 q1 B; H4 B, i

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
1 c6 n: K7 Q& i' `0 W/ e. _
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
5.39.217.76( Z  J. I& D- E, i% n& E9 X) x
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb/ q) m9 X# _. S- o" @9 S
9 [% L5 K% o9 a; r
1. 正手击法: 5.39.217.76/ [/ O  D& z7 |% g
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动作分析 5.39.217.767 M$ o9 P; o1 w$ @( u
: U1 P& q6 x0 i
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' @2 E* Z( {7 A+ I# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. @% m8 B! h
-- 基本打球姿势公仔箱論壇7 i! c/ H6 t# _' X

-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.76' u  h) g9 Z  }+ w) `; K) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) C% k1 V/ U4 }) Z; i# P
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 6 r- m" U. ^* a8 p! t  m

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇- u5 M* ~3 z5 x! _

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ K" a5 P* F' \
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76) ?1 V2 ^9 ^8 O& _: W4 R. B
" |" N3 d1 ]  f) _
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 * [( l9 ]: z4 J

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" _. s$ d/ ^( J. Y
2. 反手击法:

动作分析 : A8 E8 K0 v" J+ ]/ @: U

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 I8 M6 A* ?6 `( N

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 T) n2 H2 ?" |, E- d

-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇1 k: }- K; G5 q7 D
引拍动作
公仔箱論壇8 f2 I7 Z8 G0 u9 F2 L" `; Q
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb% S  O0 g) F. j. o
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇  @7 s+ [; v& d* z: h
5.39.217.76# ]: N/ G4 C2 S) O& ^
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, }1 A. N: i3 h2 O' N
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 5.39.217.76$ _9 S9 k3 S% O+ ~) S
5.39.217.76" M3 z1 C/ A4 \6 q4 H& {: y! J
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. c. g% y6 E0 J, p4 x4 ]% P- ?
8 f, W" B# M( G' ^
-- 放松手腕打球 ' a: n+ }7 O. M' |. V5 g' U
3 a4 Z0 a; w, @5 M6 |
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ I! H) u, w" D& p
tvb now,tvbnow,bttvb, e' |/ P/ `2 {* c  g
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇4 x0 M. h& g6 H: W/ y

打球的留意点: 公仔箱論壇+ y: i. |# @' M& B4 d  H

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb& U4 _5 n% D. x

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb, P  {# e4 C% a$ Z  e7 L
3 R) O$ t) @4 p$ P- D
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ) R6 T9 ?( R7 G6 b2 y5 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ |" l/ T1 D  M
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.   ^6 W" I7 X# C8 p" o" H

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: / b* J* T) b5 \3 U1 Z3 J

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) i5 T# S) g1 ?& A% q. l8 T
5.39.217.76" o0 M% z4 Z2 W5 Z
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇" L6 C: s" B! N

-- 双眼注视球的动态
" f; s' L1 E- X5 d# e/ R, {
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
3 Z' y6 b- A- I) k
引拍动作 ) B1 A, \; U+ j

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb" r  J+ u6 v+ R9 i; f" b2 `
$ n8 E- W3 M0 k7 s
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.761 G/ p% Y+ O( v9 U3 `4 m
$ ]! G6 T& W  ?( q
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇4 g3 ?& S7 V; d9 Q$ b, {
' M8 v9 I+ Y+ [/ V
击球动作公仔箱論壇2 K+ c5 m2 D: M4 `. o' Z
公仔箱論壇  Z8 {( l) l2 Y, d* J* r
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
tvb now,tvbnow,bttvb# l. j. \6 A' n
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
/ W& v4 ^6 \; _& [
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. u: k3 A& d& p# y7 o# l$ W3 h  d

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb! i: |5 w- v' T2 i
0 E  X0 _0 E! R8 k7 N& _2 i
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 A" M! ~! C& O
公仔箱論壇8 h1 U8 @' b" B" U
跟进动作 ( S+ u0 v0 @+ @, H7 \4 ?6 F8 h8 k

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
7 H0 d4 P1 m. X  [
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.76& Z  x  n* i9 z4 C5 r
(十)吊球 3 z, e) k7 \( @3 Q+ m. e: i! Y; E

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.769 C- S7 z; X* L

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 6 F$ E: e9 u- ?( y1 B4 @6 l
* C5 h4 A( Z/ [% ?" s
准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ B1 }0 [2 G6 V& {+ M
-- 与正手高远球相同
5.39.217.76  p, i9 A3 C6 `; R
引拍动作 , l2 W1 ?0 ?, R1 M5 y

-- 与正手高远球相同 5.39.217.765 n6 _; {9 p  O) n( r
7 T- d7 Z! r  E
击球动作
5.39.217.76: ^2 r$ K; C& O2 k
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb; k$ c. s7 _! {# _( e: Y

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 p8 h6 S4 P5 x, c& j
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 6 J* T5 a4 T$ j/ ?* w! g; {2 [% p
tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ Y" `2 l) ^5 w
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 9 e" Y! B6 ^: J

-- 与正手高远球相同 ) v! o' P* j' n5 c+ |1 b; P

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇; _4 I. |( X5 ^+ b( l6 Q# m/ l
要领:
, c; J- ^" H8 @3 s* _; `7 g
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
tvb now,tvbnow,bttvb: Q- Q. n4 D0 b" [' u, ?
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* E' C9 U( h* P: A/ J

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 A0 D5 ~, ^8 i2 B7 X) C2 ~

注意点:

--身体须有柔软性 5 }- }# p; V; }' \- E2 Z6 }
tvb now,tvbnow,bttvb! z3 k/ O2 i+ Y  S; r& o
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m" ~) Q- a- N. {+ {$ o, ~) c
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 + z( J0 N% |9 l$ g

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- k5 [, c3 e% y3 @7 ]
5.39.217.760 z) _$ k/ H" b8 K- j' f7 x( y' a8 D
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ( Y4 V& F! x& ]% S0 s- v# x
$ d' {  j. g* w8 V
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb% v9 P0 Q7 h5 d* }/ a
& o) [0 g* W7 {7 G; z* h0 B' C$ p
1. 正手平抽球 7 F. i( x- H7 r' H2 P0 i

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( F% x% j! G' [2 n

准备动作 , f( L, n& z4 `1 [

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇3 T5 W3 X* S- t- q) j. P

引拍动作
& V7 T5 x8 r& o7 E: m
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb! B. a1 }& k9 x6 u" C% @

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇5 m* N, x4 f7 Z* v$ ^1 b: n
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 h1 c/ G* M5 i6 C  I
4 z- d: M7 m) W& c' P
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 5.39.217.76( p+ ~& O) `- P9 I: V! n4 k

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 % V5 q* f9 B9 E- m

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(十三)打球的步法 5.39.217.76, ^" p& Y3 s$ E% A

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
公仔箱論壇* x0 V6 R. ]9 C1 ]% j
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇, p$ g9 f! |  O) b1 j! y
5.39.217.76( t# a1 V+ B  V* E" {
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.769 x% N: @$ `  g1 K

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇% @* @0 P& R! T+ U

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
. }5 i2 \( f. }$ U
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇6 _: K1 J# u8 Q+ h; n7 M, X* L

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.766 Z, r) f% h  i+ p' F3 |

--双眼应注视球的动态 5.39.217.76( j' o/ z6 X# ], ~- z

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇, g4 r& C/ H6 d
1 A8 f% L  m- L" ~$ e2 P3 k
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D. r/ o2 v5 q8 Z0 w$ r% n

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇3 I2 d' b6 r9 U5 g. ]0 k

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
  J7 ]* X. ?# G- o' _% X- }
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 5.39.217.76: ]$ ?/ F( G4 e0 [$ R) d; Y$ }

前场上网步法(三步): 4 A1 I. e0 B' l+ j3 D
. h7 l3 Z0 I1 l
正手 5 S# u2 c) s! d6 d( Y$ O8 a
反手 8 [: F5 Y  D5 s( w
公仔箱論壇! T: t+ |; S4 D2 D% q8 `5 J: y
前场上网步法(两步)

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb4 ], P! x' p; y0 W& {1 ]

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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