[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.76& A. D' K; t# t& @6 w7 s  m2 m! s& h
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 1 _. ?! C2 g- A  ?8 R' ]$ `
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 . t8 e+ g) u6 s

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 " z$ L% B6 I) |; B3 e+ r
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 2 X* G& G& @8 e; a# |, }: ?
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.76- v6 S* ]" o& T( `

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 1 \- R7 s9 Q+ @1 I' \1 J" V0 u/ v
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 - v' q* t9 M# |: J6 f" Q

反手击球握拍法: 公仔箱論壇: s) y# ?1 _( C* \- B; L
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 % D/ i* U- ?: [# u
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 7 q0 c6 `" [% l2 s
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇, O! Z3 M  g, k) E, F4 ?2 f; T
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇$ t! B2 O6 J7 w# t. J1 L
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 F, C3 G- @4 i' U( ~' _

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb1 e- b+ a' f/ d" m/ r8 Z7 t
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb% H- K3 R* i8 w0 _* ^
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 ]# H# i  g3 u  k
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇* V$ [, m. Z7 [3 `
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& f3 {) @  i2 L& [7 Z  V/ N
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作   l6 K0 `: u& X) c# Z# W. R/ h' b1 i
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 M; E! r: [1 i3 k, G; ?
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作公仔箱論壇4 H0 f; s0 X6 \: Z4 n# w0 o1 n
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 % p1 ]% f  g3 A: \$ \9 _! @# c

--低正手预备动作公仔箱論壇$ d; s, ]0 |; ~+ K7 {4 E
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--高反手预备动作 ; c. W- X* {5 ~7 X" I6 ~  B. T% @. Q
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--低反手预备动作公仔箱論壇# ?) ]& ~/ e0 K( s' H4 D$ [( l
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. + i/ Q4 [! j  x& G+ h8 s

击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb( `4 Y5 z$ J* Z" |9 X% N
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.76' x) q9 y2 T, O" ]( Q: C

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇. L  i  n% j% ~4 [7 e" j
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇, e6 M. M* x  l$ w

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n! {7 V; }+ W, v
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.761 g4 W7 _% g& c! H; N  w# K, f( s5 D
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ; P7 d% l1 T; X6 [: C

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 E& c% S# P! R
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 5.39.217.76  r  y/ e5 L( @% b

i) 高长球 & \) B/ b5 }7 o1 s; F% {' q
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.76' S# u% Q( f  u! \1 Q/ @" P

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 e1 B# C! W5 w7 Z  p4 A0 d

动作分析 . F+ _% O% N7 W+ Q, e
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ p( q; Z& L5 C5 `$ X, s- V

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* o0 |0 n( E
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 9 M7 M" N7 T2 T  X8 N
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. `+ w% U3 |0 S9 N- z8 @

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.769 \$ p3 d, L9 X  p) H3 c" l

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 / Z, ^. @: ?" N7 e

跟进动作 $ ^! O' E3 A* x6 O* P

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) / e# O- [& Z' e' [* {3 p
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 |, a$ N) c2 e4 P

技术重点公仔箱論壇* \# d7 D# ~- U2 K: O" ^. D
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 % A# h% A" |, X  T
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb2 A5 F4 f  m; v( p+ M4 U

-- 击球点在身体的前方 # o- J( L) T; n! k9 O+ n4 ~

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 0 X8 t' j' Q* u- s) [

iv) 平高球 5.39.217.76( [9 |* C4 s. L
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb1 o* Y% k8 n, S7 p/ f6 t
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 8 D" r% m) M' E- [: e. r

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb0 E& j/ T. D0 B% Q- x$ m

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ; G# z& L& f- E6 u' _

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb% R( K% `' m" D% Z; O
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.76) ^% Z3 J+ Y6 |; c( Y; J
5.39.217.76. b! h' {  Y9 G/ d% \/ Z, Q% I
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 & q+ j- v4 d2 Q1 i# m

发高远球的理想落点公仔箱論壇4 ~" Y' G2 T* K4 Z
5.39.217.764 k6 r' V* Y% f
发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点   I* S; v" v% X; n! t# Z

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
5.39.217.76$ C: \0 n, ^6 i5 Y  n
接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.769 D) n/ Z6 Z1 i! @8 p7 i# s

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇" L$ f  j5 Z( t  A! R( t) ]' E) J
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb" k3 V0 v* n/ a& c! o

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; x5 z! _0 }: E% ]  }

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb4 B+ R5 M0 M$ o) C. H) J
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-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb" p+ G  s& G* b* O7 t' D
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇, R! ~6 Z& j7 f8 X
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: . j' Q/ @5 W+ @6 A
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 5.39.217.767 ^- V4 g( C" m- D8 K' v% Z9 u$ g
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76& W9 j+ c+ {( K' m& ~1 d* o, ^6 ]

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- A" A& v" d

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇9 P4 p6 W# o: y. v( O
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.76& D8 ^+ U/ R7 h/ h0 {, z
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 0 x8 y8 @/ t* ~! c' ]
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1. 正手高远球
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb7 M0 L2 E  p7 w& Q8 X
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.762 w: O/ W' d! V3 M) c

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇+ ?7 G4 p1 p8 J( N& E
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 # t3 S! G9 [7 {  k# ^3 E% ]

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# b, {/ ?2 A8 A
5.39.217.762 h! r. q7 t' ]
跟进动作 % d6 P5 N* c4 L, p  U! b7 x
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; e' i9 P: C* d* ~

-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇# Q" w0 w6 i0 A. b: E$ k* E4 r
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(七)挑高球 5.39.217.76+ Y. V0 p' ]( n

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析: 4 _& F# S* F: _, D- a

准备动作 8 N* V' B6 W; e' ^6 x5 C7 {
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb( \; E. o9 z' K/ K2 B* B
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb  x( I, ~4 l: p: D& K$ Y. f+ q( s

击球动作 5.39.217.76$ {  }; O* g+ o
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 _) W  w7 [1 j- z* I, J5 I$ y

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.76' s3 |+ z! e  S! j2 Q/ F
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.76: L  T- F/ }: ?8 r
5.39.217.76* y* H6 |% a) L# \  m& h" T
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s7 R$ n: d9 M) V& G( w9 s
5.39.217.768 D: m0 T* x2 A: o
跟进动作 - W* L" f: V* \

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- x. c; w, W' k. y. u2 n  t

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# h: I( e" k
- `/ B. A; V( H4 ~' l* a2 {8 Y) ^
2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" s3 }' b7 F+ S/ E  K! m

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5 h% B' R2 u) ^* E1 b/ q! R+ w

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R+ H  i8 Q& A
tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 }1 }. K& h$ w4 b- _8 `" L
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ e- t4 \1 W" n4 ?: `% c
5 R1 ?9 n  r* [3 H
-- 做基本姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 @5 e6 p5 \- F# a. H
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇( Q# F; _+ |8 Y/ r
tvb now,tvbnow,bttvb: `7 R: ?" @/ |
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 5.39.217.76+ S# B6 r2 o$ |9 ~+ V/ m" l4 B: e
+ T2 ?- {" k  A4 k1 Z% @" K7 `, x2 G
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
( f, q* n, m5 b* a- `
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c, v7 x4 P% V" S

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 * n: c9 v/ I+ B( l9 F

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 v4 ]6 Z  @% T/ N# n! r7 E- ^$ @
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ K4 v7 T2 w
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb  h4 x8 L8 f! D6 S

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H( E! |" x0 p4 i, d' t6 i+ j
跟进动作 5.39.217.76# n0 N; s4 a! w# b9 _' F  c4 e

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇. H, L% x5 X; i# t# }3 @5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! Y7 O7 p) I3 ?7 H: |; K
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76- [; m) F3 a( I* j1 {/ c

(八)网前球公仔箱論壇4 }3 I# j9 D( T6 i: @' C& k8 l$ ?

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ; h( b1 D3 F& M" n9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. s: u* l4 r2 B6 I
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇; Q7 A# \$ m0 V/ F

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
. J. }( G+ ^- V
动作分析
公仔箱論壇6 a' |5 J) i5 k( B% s2 t
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 v9 N% Z: s6 }" I+ P3 E

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ Y' ?8 Q! [, X! w: K

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
: G2 {. t" N6 Q( J4 c6 y: i' c
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 0 t+ J: k0 \. D1 e. Y
公仔箱論壇9 d! M; w8 i/ w5 j' ^# r& `8 I
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 # ~# V* z: [- w* ?

击球动作公仔箱論壇8 \) o: x" t) k2 e
tvb now,tvbnow,bttvb" f) N/ h1 [* i: G' K
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ; j: {- R+ J# r0 @* N8 |

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.76# \, F4 ]/ ^! P2 T) X

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.76% o, m  u: ]7 Z3 s9 }0 G9 K
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇" A" o, g. y& H9 M" }5 q/ J/ A

跟进动作
公仔箱論壇- x! j6 ?# |3 D* h  V% L
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* d& i9 _- F9 N& K  |
5.39.217.76; \+ n3 V! {$ I& |
tvb now,tvbnow,bttvb; ?. m) O/ z7 }* M
2. 反手击法:
5.39.217.761 g3 c. i$ b; s$ }& [; R6 W
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 E: U6 n2 @1 ]

准备动作公仔箱論壇& L* d. i9 I- u# e& p9 a( M
公仔箱論壇* x- z) j$ b: N5 L
-- 做基本打球的姿势 . J; m' l( O5 ^

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇1 G- b# T" e+ S. }( j
tvb now,tvbnow,bttvb7 S% L8 |/ X/ J9 p. }
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 i3 i, j* E; n1 n
tvb now,tvbnow,bttvb% `( E9 [9 @7 J/ ~& @( }4 H+ u
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.760 h* W8 F! m/ P( [

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- d5 ], [: E8 Q
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方   Y8 |) U3 ]+ l

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇  z( Q- I. w: `5 V2 V$ G
tvb now,tvbnow,bttvb, x6 L& r5 T& u, z
-- 放松手腕打球
$ y/ b2 z2 m4 ]: y3 K0 p
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ C" ]; Y/ Y: d" S

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
% |0 l7 d' W  x+ ?' ?! i9 T, q
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 + S2 H3 l9 `; o" {6 Y
公仔箱論壇' b) H: n% W" P5 \# j- e
(九)杀球 9 t6 j& j+ u/ ^0 h2 s. X8 Q1 f: L

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.76# g" O3 [0 F  Y# @
9 A+ y& \: R& `6 z6 }- w
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. & ?( H" Y! S4 O  ~
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 7 `0 E( @7 j9 x

飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇# W/ G+ E/ ?6 g! c. p
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 K3 Y2 h7 _: Y; i2 k- s

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! w2 B' r7 h5 C3 x- d/ ]3 y

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?( W" N) p- m- k& {5 L
9 m1 f4 m8 R- X# J( ]+ Q
-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb" Q' x$ B1 q. J( q
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 * W' N* |3 G. h2 |, n
公仔箱論壇/ y2 Z: u1 ]1 h2 b) ~3 U' z
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: L7 x% O/ S4 q  E3 @& t3 \* l  s

-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.76" L$ U) m5 [! N9 n& _! v
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
3 l) M2 O9 Y  G9 z) E% G7 B) B
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! ]' O8 I3 D: A6 X

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 2 o7 \  L! M9 U/ ]! i; q$ N0 I* Q2 x
公仔箱論壇4 t* ?/ I3 \; \8 p$ D- M& z
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?8 w* L# `$ o0 P$ j0 z
" ]! _* L: R$ _% ^
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
) N2 A" }1 S/ E
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb# _+ V/ ^! U5 l: v4 c+ J

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5.39.217.760 W6 ?7 s$ t* w& i
跟进动作
$ w9 u4 C* X0 Q. J$ e$ |  J
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb& ]. H% N! R9 c. u0 F- n  U

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76% `$ |  G9 E  n, w0 G

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 Z1 m, L* A. c  U

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
- [# Q0 ^. a9 J
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.769 Q6 a! S- h. Q5 S8 P- U
动作分析 5.39.217.76' x) c$ o: X7 }8 {4 t" w

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 }- V9 `3 q( {! H7 i$ ?
5 k& X5 T4 F  Y  l
-- 与正手高远球相同 / q+ c) L9 q& h" g
: z9 a% B% L& f( S# t5 _
引拍动作公仔箱論壇! [* v  i* U$ y9 p7 k' d( ?& c4 N3 M
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-- 与正手高远球相同 7 c" T6 ~$ y( A4 U
/ N' D. ^* H1 f2 P* I7 f% W6 f
击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
- Y  [5 {9 n' A9 A1 r
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
# t- |  [# w  ~5 B5 s* ^
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 * c5 q& v! }' u  M
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb, N+ N5 e5 ?9 h

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 $ x- E* H2 Q% i

跟进动作 5 G. m. d  Q$ u/ ~/ ]

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; |! z( f+ E* z
tvb now,tvbnow,bttvb% H' W- y2 b" H: ~: `8 [
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb2 z& T2 K  O# B
要领:   G2 x5 Q$ w* h" Z5 N+ V9 `, c( l
# G& h  N% C# v( L/ G) w) K+ _
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! C: k# i" L$ s2 V! D* D# [
  F0 }  e7 i0 `2 F* z3 \- B
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 8 E  |# L# w" r( F, e/ |1 T0 K) X

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb% X+ @& ]* i$ |7 m/ g( i8 @: S

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性
tvb now,tvbnow,bttvb' Z+ z- {* s( u' A
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb, C. K$ E$ `- n; @$ d8 D' \4 `
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 R+ r7 V7 @/ P4 W7 ]$ h
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
2 `. Y8 b% y0 R+ b' _; }
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k% t! |! @2 e& v2 r  i; y4 q1 @
: C/ Z8 |/ N7 u/ ], r. A" k
(十二)平抽球
5.39.217.76: ]* ]$ [. U, B- z- A
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. : v4 E3 t6 I2 X( w% R1 R$ ?
5 T: k8 Q) W- B5 H, j
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
公仔箱論壇4 |* f7 }; {, I: H& y- e3 d
准备动作

-- 做基本打球的姿势 8 Z% u' U, D: W$ |' N
# o0 L" A' P' e2 |5 t
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @" Z2 I0 a! M

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ) Q" ~" e  M' d1 y5 B+ N
) l* q# p- k, y# e+ c# {8 w
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 c  q! Z. ?# F

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 8 f! Y) k5 D2 ^6 w  j+ F

-- 击球点尽量保持在身体的前方
; x& y* _2 I8 Z9 }, Y# t
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5.39.217.76- R! ^9 ]1 U" y* W0 h! O) q
-- 体重完全移去右脚
/ ]8 m5 ^4 {& J* M# a: Z# g
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  F( O7 |* J" @+ H. F+ D4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 \) o' x. g( E/ @* N3 W
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 1 Q- E/ E- @$ n  a5 }. q5 j- h8 T

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ u% k! b- r& r0 a) T  ?+ K5 J" V. q

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
: X: K. y: ^; s1 v% I4 N' m
步伐的要点: 公仔箱論壇+ n/ _% V/ [4 |* M& N

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.761 z/ u+ h' M+ V
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 ?* ^' ^, I8 y3 F4 h
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 h+ c5 d2 K, N2 s
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 % z, J4 Q5 y$ u: w& x& f
) _. e1 m) @& N2 E7 }. j+ I
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 $ l( U. D; K) h* p9 _
tvb now,tvbnow,bttvb( x7 F: n* V' D3 l$ x$ J5 B9 Q
步伐的效用: ; H$ s  P* x" M6 @$ U- `  ^
+ V2 c: O6 Z- D+ ]+ B  \$ Y3 w
有良好的步伐, 即可以:
tvb now,tvbnow,bttvb% E( U% i6 C3 _6 Q& T
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 & O  E; }' c2 [& D6 m

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 # h) o* Y6 l7 e

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
tvb now,tvbnow,bttvb3 R# E3 N& K# z, l
基本步法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ Z. ]) u- O, J- N* C! ?
前场上网步法(三步): 5.39.217.76% x, p2 M( \4 }  D

正手   X3 |- b1 i) w9 q  i% p+ P8 d2 @
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手公仔箱論壇9 l7 ^+ \6 i* [$ C' [5 t

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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