[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 T4 L+ ?9 [
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇: j# o# _+ _! i0 u; Q! {3 Q5 ~
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) r' D  D- d, X& Z: n0 {
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇3 M! A' y* c, c1 T/ ^
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ) a* j; K0 B3 I. v8 ~

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 ) t! ~5 m# |% R+ A4 E, ^/ F
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 / X3 ^/ V) Y$ I% J1 ?

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 5.39.217.762 o2 o0 o4 |/ x; [! ^. _9 _* u
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5 E% y' w8 T' G* z* J8 e! U
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 ( j0 t3 k. C+ z4 p8 S

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb1 c  E0 w- k) @/ h
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇5 S0 Z' j- L. k2 W- I- G+ ]
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇! }8 J" T, D% A. `
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2)球腰部执球法 6 d- s; K/ Y7 ^" v0 `

3)球头部执球法 5.39.217.76  _* _" q; B# P/ X# L. W9 @

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ u. r0 P0 {/ E6 R

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' O, ]4 ]2 K7 i
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S  `. |0 x8 B# S! D) ~* H
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇" q3 q9 d7 U! N3 E) e. h
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 + h/ _9 c; J/ [: [# [  B/ c+ F

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @( e. N/ M( |9 C: a' e8 h# h- W% H# z

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) W) z( t& a. @$ I* x$ @  |4 i
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 7 y9 x' J. g5 p& `+ m
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇$ t6 O# F7 F" `9 d" Q
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, D3 F- K! ^. `& o* O/ x% |
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--高反手预备动作公仔箱論壇0 j' \2 \3 |. H: }5 k
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--低反手预备动作
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击球动作 5.39.217.76& Y8 [- s+ s" ]6 z
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 e# I0 v0 W( q: E9 P, A

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb  n* d$ J. y9 R. i

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ A5 t* ~; z$ d( p* s) K* a9 z
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 4 G3 E3 K6 W6 A# M- `$ N* ^
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ L! K8 x4 S/ R3 E4 ~* {# E9 X( L
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 }! X8 E5 I4 S  R
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇+ }6 l7 n5 a- y
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 c/ p5 |9 n" D+ T1 W* d+ a* M

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 0 M4 g% U5 `# G- g7 N. O& I$ C9 y
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 5.39.217.76  A7 y3 n6 t, |' T1 K9 n" T+ [3 N

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ k4 U, V( Y- i

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. ?4 v; v7 J/ T( u6 H2 H
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb# p! |# M* A' m+ T% y
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb- F( q/ O/ M( ^% }8 f1 s+ F' F$ J. E
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇( w% ^. F( c. S6 B2 i* D* z
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇6 y+ i% A: k4 n: y

技术重点 - D" }9 S) K' O4 ~5 l1 q) S6 S

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.763 j& ~  P2 \. T/ k' O) [
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.76) l: Y! L2 M& H7 G* J4 X
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 4 I. N' S  g& P0 f0 D' T

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球 ( T+ V( s  K) C  A/ b
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇! \: f% A6 z2 B' V2 F2 g
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. : b# g0 Z. |3 w9 C

iv) 平高球 # N+ d6 }: s: u5 ~2 G! _' W+ j
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& a9 x- J/ V
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 `* t( {. V9 q$ F: z! h

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb- m5 a, n7 p8 f1 f. p
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb% o6 e0 ^0 |4 {
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同   U8 m, m" h3 t  v4 q% d' {
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 & n. j- N) T9 T8 @4 |. K
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 1 B; D$ b- x# f% a- S! d, a- H
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 J; V6 C' n9 r! k7 t# w* ?

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.76$ `  E5 a2 j( j. h1 ]  O7 h
5.39.217.76# d8 T+ w% h& N9 C
(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.764 h4 i8 r0 S- B/ `

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) M, ]$ l3 |6 S* S: j" }4 h; \
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 7 G9 k4 D' g" @& z7 ]

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76- }, B  O! _; c' j6 n
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.76; U1 f  ^6 s2 w7 b7 D* n" A
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.762 t: g1 ~- m9 j! @4 h" y

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: * s+ f  {) x- D# l7 l- m& s
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb4 L+ _9 v/ H% l9 j, I( O' G
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.76, n7 d. z( \- V* h
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ' F  o8 H# |  T
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 / V- G! L( [. {+ f

1. 正手高远球 9 U% _  j4 B& J' S7 ?$ s
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动作分析: * J& i) \  v, F# ], b4 ]8 S' X! H
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D' q* g9 E7 n' t0 x
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 ! N: ~% U$ ]- m- O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.767 }, a) n8 C: R3 B! ^
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb( B3 x- ?! o; Y% ]% ]3 Q
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇* x+ Z. G$ S) F. k" n$ a

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 2 Z- b# m" C$ [  l! J
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 D& O0 B4 ^; [7 k
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇! {6 O/ M+ E' l1 R; m3 n- ]
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ T% O& E1 I, {- f

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76& |$ Q& X" ]+ l  B* N+ ?7 W

1. 正手挑高球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb0 H) i7 {9 r6 s( ~
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准备动作 5.39.217.76  U3 `7 w$ O# H( }6 ^1 O

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb: T) v! O7 a0 K: E( W( r5 }
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* w3 k1 V3 j5 Y
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击球动作 $ d; m+ P2 }" M& M" _; w- ]  c
, C& o2 m5 q' [
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. e% p* _) f- a( b* ~) ^

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇& m5 B, v5 h% Z. K

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( D, u% w+ e! z, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C3 L- ~7 }: ?% P$ j
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.76  j1 z0 S/ [0 A% j- `( N
公仔箱論壇0 H: `* d. N: w8 ]
跟进动作 5.39.217.76' M& y! H# t8 S8 {) ^# }- s
tvb now,tvbnow,bttvb: [. Q2 {; e! B4 x
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb! d1 H& w- B' P( I. V% O2 J( E

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) p, ~. _  p& p' J# q! x
0 n, l2 ?. H0 J) V6 i3 h

2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v" E$ M% K3 K! `4 D% Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 U- l0 s8 }$ ~2 c2 S# V
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇# `4 {. w$ {5 Z6 x2 ]( t

动作分析:
5.39.217.761 M7 r$ a0 Y, d  }6 F1 O) v
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 P* \* `/ B0 i( l

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
; \2 a! \( o! q+ X9 ^
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 5.39.217.76  y6 K% n! Q2 `! m5 n( n: g7 Y
6 }0 A- w( C1 U# S" o
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 / X- q; g7 F/ l9 g! x
公仔箱論壇( S7 ~* N( z# A( B
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.76$ f; q& @) f1 i
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
% b8 k) O0 a4 w; D5 X; b) I
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' }/ b; u7 I! g! B( z

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" }. [# b9 O$ V2 O9 `
8 Y9 R# Q+ P5 M- _. J, k) ^
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
tvb now,tvbnow,bttvb: A( \9 y0 R6 e1 P. N& `
跟进动作
7 g. ?* i  I; y, C, Y) W1 j3 ~& b
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.76) U" Z' a) b- w. ~2 k! m) m
5.39.217.76! ]0 J9 \* l# r1 M2 a2 J
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
公仔箱論壇8 I+ r- G% u* E( J
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇8 H2 B; g* m' a# p% B1 N
公仔箱論壇  A1 i5 ?7 q- D5 Q1 ^( D
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇3 E" I3 O" O# H2 z  O
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: ; D6 c7 r2 U0 ?# y, v- W

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb0 _, A7 T7 N. m. q8 R% a
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- }/ }' E. U% `# }* Y# S  F  `6 E
tvb now,tvbnow,bttvb7 z( {% Q! O2 D, l+ t2 r
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.76# _0 G6 n2 @" o! s; D( ~( v* J

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb, s8 `! ]1 \* z5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb% [- `; ?: q; l5 f, E2 ?0 o# @
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
! ~& t# J; {" n/ r2 n1 ~; `7 @* d
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 ! W8 M/ I! T. n- ?+ D5 _% A- i
$ E2 p, _1 s; l  S9 r
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.763 K8 N) T1 s3 a: A7 J5 F6 D
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb% U" @  O0 b! m2 [7 z; Q! L. `
4 B9 }/ t- Z! k% j5 x. H  L
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb' A) F% V0 w' K  V
+ O8 F  R6 u' a  P1 W
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 I- J1 r" f7 r* i# f
. |" n, p, z$ e. x
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法:

动作分析 & ?& D' I8 Y2 Q8 ]) R
. m& B& Z  ?! X! R
准备动作公仔箱論壇) ?2 N# A3 R8 V# E: V3 b( n; s0 Z

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 g, ^- E3 z( e( C

引拍动作公仔箱論壇  c9 L, x; S8 s3 e

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 : ?$ }7 _( q# f. F% P
$ e. K7 f6 o) J
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
$ i! u8 b2 X0 N, D5 n& v
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# j. O1 {6 m0 w/ L0 J1 g
公仔箱論壇& Z# K. [+ O5 C
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 ! V) u2 z1 h! h8 c/ r8 l* H6 T
! n1 U$ R" F3 D, L
-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb0 p) X9 O& e5 y& ]0 g& @
/ O+ w$ [/ M! h+ n9 }
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 2 A- U: m7 q. L3 b, E* E& E. H$ h

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇6 {$ ^5 N3 j! v: {5 f

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 . I. y. t( i9 {9 N
5.39.217.76# g( z7 @3 Z9 t- c( o5 }) S
(九)杀球 - U" W5 f% }) H- G

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.766 H' Q& C3 K/ r9 s
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇8 Q  c/ a5 U  z

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
5.39.217.76. P& E- Q' Q# q. d7 U4 U
飞行角度以愈小愈好. 5 e8 y! g! J2 d# L8 l
公仔箱論壇3 B) i) c  P. |  S# y' V
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb  l# v; v( N1 R
5.39.217.76& u# i4 g7 ]7 }) l. Q
准备动作 5 s, D7 A4 k. N9 ]2 g8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 f! u6 d" |9 G
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 [2 Z1 Z9 Z5 o2 q; ~

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
  ?+ X6 r% [! g! e0 n8 \
引拍动作 1 R% e: ^7 M6 m. h( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G4 m# t( e8 R1 x
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
公仔箱論壇- ^6 N9 {5 ?  `- z( j
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
/ [8 B, P, I4 ~4 F1 j9 h
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
公仔箱論壇* }; }& W# [$ X: F
-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.760 Z7 M' t" U3 Z. U/ e

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb" v% F+ L. |, D+ X

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% B. ?! T8 g+ h2 {- ~

跟进动作公仔箱論壇/ i; |9 t6 j1 y) T- Z/ b
* d) N2 _7 I  ^# q8 f8 C6 B
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ; }6 W- X) d8 h9 [$ J' U

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
3 f9 t9 C8 f; d9 K2 W6 \. _
(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb6 u# Q$ G2 h) Q) |4 z

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇, [4 w; J) d$ D) j  M
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! }5 W" O' o! P$ m0 M+ L
+ Y$ L) p5 y7 f+ B# v
引拍动作 ' ]" w. V- Z4 y$ K4 Z

-- 与正手高远球相同

击球动作 8 _( @) P' a0 ^0 Y
) u( P; z% Y2 m  q# m
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 * d3 n9 [# |1 e3 o# Z7 }" G

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb) M8 [1 B% g' V+ b
tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 H6 p' p# d8 p2 r* U7 r) \
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇' Z5 {6 C* Y( L. `1 G- |4 W
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 / S( {: E( E; u6 k, Z0 ~" [2 V3 N

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
! t- T( P1 P- n& w: L' l) w5 r
跟进动作
& ]9 h) F5 b7 z( H# a
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% e. {/ e6 [7 G" _

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 Y: u1 D  P! r/ g7 J* N
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要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇+ j! p" Q# D. x3 L) j: a: m' N5 n
7 V( E& P5 \0 X- P: \3 i. k# n
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇7 i$ l8 Y0 |, @' f# F( x' V; V

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ y2 y- r; Q7 F$ T& g9 G8 \) o

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb4 N' d2 y# }2 A' B" T* E
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s$ g& w7 {4 }  C4 A$ C1 b) k

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 y6 M; q3 J3 R
. w3 D( V$ O/ ^2 q! _$ f5 n
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 & W- @7 i/ f5 D4 Q6 J

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
5.39.217.769 E' u2 ]  t$ o
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. " Z0 k6 d" ^& F2 S

1. 正手平抽球
公仔箱論壇0 ?0 y$ [( k$ h1 [! P% t" [/ }
技术分析:

准备动作公仔箱論壇3 O+ q2 h, `6 o0 [

-- 做基本打球的姿势 5 e; l- E& h; w2 D8 J2 I/ E# C
5.39.217.76: ~# M  {" A" n1 d: }, o: y6 W; O
引拍动作公仔箱論壇% W1 o3 i8 F. ~3 l' K9 Y

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇2 J6 K! C% l6 F$ j
( F' [9 E6 N) \
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# Z# @' E  f5 P0 R. D& _
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇0 U# p# i1 X2 N, h8 v8 m1 a7 N: Y

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 ]9 W  s* b* S

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 * O2 B3 E$ ^1 F
5.39.217.765 f5 b+ {/ T) B0 g8 Q
-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇- P# `5 p, j! E3 W& p7 Y
公仔箱論壇& a1 c) u4 W2 E4 ^6 ^3 F
跟进动作
5.39.217.76+ M* [9 {- F) T; H- D3 T6 \1 E
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb# u. ^3 O9 l5 s" u
: g! c. b' I; F0 J, i% P
(十三)打球的步法 * T! s3 U- @; C( {5 ]
公仔箱論壇1 Z! E' M4 v/ i4 W8 Y0 V; K$ \
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( ~; s8 A  N; W7 j9 d

步伐的要点:
公仔箱論壇) q  F" G5 u: P! q
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 1 V0 X6 a" \3 d9 W. i- x
tvb now,tvbnow,bttvb) r/ }5 F9 q9 [. P& K. a/ [. V
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 3 `# [" o* z1 P( b, }
5.39.217.763 a1 Q$ j4 @, b
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 s6 g* r4 w- l- s% ]

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.76/ X& ~. F8 j5 z" D7 i) \" l9 Q
公仔箱論壇* D1 Y, q7 {" \7 G5 }# X6 {
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb( U0 n; q8 _. b$ Y/ k' K9 S& {
5.39.217.760 A; B# I; S: [* g, m: w
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.76$ l0 O$ B9 x3 a
( [! l3 ~+ `$ d# S) m- @
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
/ e. ]9 C" \& l9 j* d2 x) c
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 L$ d& e  V) I! E
1 k8 H) E) X* e4 k
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
公仔箱論壇6 `: h% m. Z, C; x& p; l
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
: L' H% Z0 @  {# h/ W6 ^
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 7 k+ k3 N4 s* ~: v

基本步法: 5.39.217.761 g, V7 p5 J- h( c9 z% v
5.39.217.768 _7 P  x! n' r4 D9 X
前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.766 M, w9 u' u: q/ A
反手 6 D" Z& B3 e8 j1 q. Z* a

前场上网步法(两步)5.39.217.767 }7 f3 o$ y) ]
( L& m7 ~7 h8 G9 k3 b$ C
正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d+ V3 v2 `2 \& M

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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