[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 5.39.217.76( l6 p0 Z3 C7 C& @, w* m- O- F* x

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" f0 j6 R/ i) t+ [( R+ E. m

正手击球握拍法: 5.39.217.76, n" s$ o% U1 N
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 {5 B4 t4 e, N
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb3 _: R: k* e4 d4 Q
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 3 y; a0 x: `+ Q7 c  A
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. }- a: k1 {+ z# y

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. / }# X7 S% j: N4 L/ W# C3 v/ Q
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 , N: X* `& H: T7 ~) y
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 ' F, a' t$ l8 h1 x- V' l

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 - [' E; d6 N+ _/ i3 A2 ]* W; U
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.76* v# t3 X" ]' t& T8 v' z8 d! L9 B

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb* p) F2 ~, g3 }, s# i

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 公仔箱論壇- r& g* L/ M5 K+ T& O0 b
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 q* |" x# x) S' V* `

2)球腰部执球法 2 v, {0 t5 E3 P/ ]$ y
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3)球头部执球法 , D5 j* `4 U1 j( m4 F1 d  a! t7 b

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb& l  u2 u7 H. e' G$ c% A4 [
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 公仔箱論壇- z1 L$ h' R6 I
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.76# E! [3 N0 C% s4 q& ?# e! o
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ' u# Y. [$ N* E/ Q: P- C9 N
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 ^; N" [# `4 ^/ w% y

(三)基本击球动作 5.39.217.76; `6 k- t- h$ u
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, a2 p1 g/ W& z1 c
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 . W4 ~% z% q8 `1 |4 t8 E) u' m
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb1 S, M% E) j8 x/ _

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 3 v5 a: }/ a. e

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T: x5 s+ K; |6 w( p. v

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击球位置 / G, h; ?5 g( T
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 y0 N- L) R8 d

跟进动作 5.39.217.76: X/ ^8 M, x' o# _
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ }2 o/ a/ s1 O: t/ r
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.769 o  v* K9 c7 o7 f

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. G  j9 T9 n/ H
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇, Y* b+ K! I9 d
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb' g5 d1 T! N; O; M& ]

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb2 {; O0 l& V; ^! z! H
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb& e+ Z' {" q: ~5 T1 i5 G/ l# m

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb9 W0 ]: k; O! L. U. J
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧   Q) J" q8 G. l  Z
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 . E( Y+ L2 F# K
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 ; I+ V1 e) _' |( [# o& l

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 : d4 h' n1 g- v+ m$ e
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇: B8 o5 C9 ~  D$ m& k$ E
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 3 a  M, s4 a2 A1 N* r
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ! r1 U  F/ @% [5 q8 W! r2 x

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. R3 }0 Q; \" T

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @  {3 C* s1 O( I0 ~5 c; X" E
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技术重点 3 k- Z: M8 v% v. O2 e0 Z

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
5.39.217.76$ Z) X* G' X* P3 z8 T- s) W: Y
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ( w& }+ T2 n/ C$ s, Z: r/ U

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇/ q0 J. ]6 g, @# b$ `; {( _

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

公仔箱論壇) G8 M! W$ R3 X! @3 J1 O$ l1 v
正手发短球
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 d1 n7 S% \5 U9 j
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) v  O" S6 ~8 Q

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.767 \& I$ h) w  c5 O' l- Y( `( O% H

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: 公仔箱論壇4 A* c- E! E+ S& B5 P1 s6 l+ }, P
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点公仔箱論壇2 B! t% P8 u( u' W0 O0 {
5.39.217.76) P/ o# V6 u: d. I/ }* v: U* i
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 , W- o- S& }' g6 m5 ]

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 9 A( [! D5 c) E3 I
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^5 q# l" F( A5 z9 e6 N

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: }) f6 j0 H+ ~3 W$ V4 |: k
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发高远球的理想落点 8 J9 Q# D/ w7 M0 p# |
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 5.39.217.76* X- I% b; s* ?6 y$ W
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 Q. A# ~/ ^7 S5 }* F
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76, \* @+ t1 l+ j3 i0 o# m
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 s1 {+ p9 |

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: ! ?5 s. m% d- S  J$ u
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb# T7 H5 g2 y9 f$ b" I( L

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& o& p, Z2 b( J8 ?3 M; o. g
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb6 r& w  c- ]% ]4 W

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 K, L- H5 ^% t
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ n0 B0 T+ Y7 X

(六) 高远球公仔箱論壇' ^, x$ ~3 B" D: Q: W# a3 _

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 8 w( }4 {9 T# m, E9 o6 z1 ]" A
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.768 D5 X, Y9 A7 O" i( D9 N
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |6 y; T+ Y- W% Z- ^+ B( T

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb& k' a0 T0 \1 k/ B
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1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb$ E& u3 \  z& r" q+ r* d# ]
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 t$ ?) j0 _: a$ e3 ]1 {: X+ `0 F) G

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 8 K( Z2 t; [( S% d; O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 ; Y( n3 T; H5 J
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇! o0 Q9 z1 ]+ m. ?
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇; ~/ t2 }: a. L1 i9 m+ X( u1 Q
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ }  R: c; u; K- F" ]4 O. f, T

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇* {- c0 e! y. r- b
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇& ~5 Q9 P' ~% ~7 f. ?

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 0 Y  R0 Z7 C1 o
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1. 正手挑高球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb  y6 Q& \: L4 w; N& g
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准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 2 Q4 |  L  w$ m& V  ^/ L

引拍动作 - C4 r; d, {. w
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 5.39.217.76( M4 r3 @) B) k6 x; S) ]5 b

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb- _2 R! H. _% V. T1 C# B
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ! K4 e) S, y7 T5 l) Z$ H
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb- ?! ?3 Y  H  `) N

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 & X; w$ Y2 O$ [! _! e$ x

2. 反手挑高球 1 W3 H7 x- v$ i
公仔箱論壇8 q* z& t* r( n: @) K
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: . [5 C9 S: ^  l' l( K# k. g
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. L. R% j% T7 F" w6 {9 J6 j

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# f5 f# P( v1 G

-- 反手握拍, 放於身左侧 & V( W5 a, Q  j5 v
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇4 j6 o" C3 \8 e1 D: c' D- M

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.767 |- `* g( r& s

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.76& n. f! U* U, T# ]7 e* l

击球动作
+ B: }$ @# h& x$ S/ L7 Z2 w
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76: r2 p7 }. {5 k0 Z7 \5 Q
5.39.217.76. s  M# u! q- o; `  h
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇4 d  i5 P  g4 P" B3 D0 p. N, V
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 j+ \8 g9 |% H

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 1 T+ A, E1 F1 n% R

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
+ K' ~$ X* z  W& \( A, @( B
1. 正手击法: 8 A( ^7 |& Y- b5 S
* C% P7 d" t4 I3 V4 q. O
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 t8 B6 g1 H' D/ D% i& i
公仔箱論壇8 M' L  ~$ U5 n* u+ B' V6 K
准备动作 & R, A/ |* O* e1 B3 E7 i% p
8 D+ y) K  M( G5 `# q
-- 基本打球姿势
5.39.217.76( |) D4 S+ q3 P( D' t# D
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' O7 A+ g4 x
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 R) V/ c" a  w) @2 O4 P* _9 @
公仔箱論壇; L: h1 u. s6 r
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb7 P# U* W! F5 S
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
0 K& e5 q# Y- l, u
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K2 {# A/ f0 n: o- `3 K
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-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇# x9 l& F7 y% m& x6 u) s

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! J- Q: m( U3 F1 b( T6 G

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:

动作分析
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准备动作公仔箱論壇9 _  p6 J/ G0 ]0 Y  W5 B
公仔箱論壇; y/ V0 @6 U3 s- P- }
-- 做基本打球的姿势 4 z" q$ X' |  [* a- C

-- 与反手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb8 n  u4 i( g2 M4 @7 D' ~
引拍动作 5.39.217.76. W! b( k7 G* c6 R6 L5 ?
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5.39.217.76& b& c0 j2 w" Q/ q" c% H6 H
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# T9 @: ?0 n3 V0 }$ G' K
* O; D" R. e5 N: h
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; ( t' e# o; q$ \9 q, C; J
tvb now,tvbnow,bttvb/ d& m# X8 g" _( J2 M+ o3 }' w% s/ Z$ K
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb: i. M( _. `) n' v) ?2 ]3 t  [
) i/ J  f/ s- s, c; g8 ?
-- 打球时, 体重自然移去右脚 2 _0 }$ ], r( v: P

跟进动作
5.39.217.761 f' i, g: z, B; [( M
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 # Z$ q2 q7 g! W" T& _: E

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 b) F1 H0 q

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.76; h! K/ b* {% n2 F- B8 \! G+ A( {' x9 Y* Z
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- R) I0 ?! }+ ?  X. R
5.39.217.76# v$ }0 K+ f1 W6 I7 }" |0 e
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
5.39.217.767 E1 Q& P* B' {' `# O
动作分析:
! x$ G  \0 X# G1 l
准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb% U- a' @, x4 g0 p6 V6 H

引拍动作
5.39.217.76% u& ], I" D; x
-- 基本上与正手高远球相同
1 }3 J' Q, j& W8 n+ j" c
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.768 u* ]5 L5 K# a! B& O/ W" [$ I/ ^
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.76; ?  j3 L: v! H1 N8 B

击球动作公仔箱論壇! d% E. n( T1 ~* _' v  N- ~+ [. I2 |
, Q3 }" `+ ~: Z$ v  c
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇2 @. b$ x; B; H& f& w9 M

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
8 \0 B( d2 P; _$ \" h
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 M# R' a- X  I
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 5.39.217.766 N9 {/ B9 I) {7 i

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ f1 T8 @: G+ g/ Q
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 % G, m: f' z. |! P

(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb& |5 G6 L4 x5 v

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
tvb now,tvbnow,bttvb- i7 {1 I& r  ?0 Z& H! g; b
动作分析 ) c; L' E9 a# v; I# r

准备动作 * w' G7 ^" u7 H+ @, C

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇: [4 G6 h/ @) V: T. |

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 B% x& {8 K- z( P4 a

-- 与正手高远球相同
5.39.217.76( {# O6 R' `3 L6 N) E7 ~
击球动作公仔箱論壇8 p  _) ^3 B1 w+ P+ f
tvb now,tvbnow,bttvb) F+ t% u( W1 t. {# e
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.766 M# T, V+ z4 [/ d/ b0 @7 [; n* [

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
% @# H% X) \# {- Q
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇1 j1 n9 I9 c# O% H* P+ c0 u

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.761 ~6 {+ P4 i  R) F' j) Q

跟进动作 8 C" H$ K) O8 P5 t: W7 ^: T
公仔箱論壇4 w4 y$ n, a3 K, T8 @
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
5.39.217.76( W% t% C, s! u. W; v, B3 P
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ K& [6 ^# s
tvb now,tvbnow,bttvb* K9 ^5 ?" X# a% c- l, s. W
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 3 O4 {2 g" K7 ^

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
公仔箱論壇2 d( c% v% L/ B
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.76! X' d9 u& A2 D9 E* w

注意点:

--身体须有柔软性 5.39.217.76$ t7 V" L3 m5 C+ g

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 D$ F5 w8 M

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 {. r  l. y$ ]7 x  w3 e

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& k/ [) _, B' {5 m- E/ k4 ~2 c+ V
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.76( j# Z! ?2 F4 Z
  F$ u; H$ ]6 K' X3 d- [* C4 w4 F
(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb7 F& y& ?9 D2 i* Y5 V

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇( ?0 ?6 [4 X/ W  a4 n

1. 正手平抽球 5.39.217.76( T2 X' V5 i* {' R- V

技术分析: # J; K" ~& O9 Z
5.39.217.766 A6 H: j% O  ?4 |# L/ a6 {
准备动作
公仔箱論壇8 E/ b" I" ~! s" \9 v8 h
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 F; B5 U( s6 v" o

引拍动作 " C5 F$ [) K( A; x
/ m3 {4 T' f, y$ m0 G% n8 P% t
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.76; ~( {" M% E! H: f
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击球动作公仔箱論壇# Z" _2 b. A! q# u- N9 j
tvb now,tvbnow,bttvb, o) y* q0 S7 g" O: l. A
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ S* s4 A3 {9 a# c
公仔箱論壇/ a3 }' ~4 i" h, Q: T5 @
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T! M+ F4 x' n1 O9 Y0 ~

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 $ [2 g, F: M& y% q
5 Z# m  ?, X* V5 N; b
步伐的要点: 公仔箱論壇6 b, R. {+ n* ]. ~# L
5.39.217.760 Z! [3 p  c( [$ N4 s
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvb now,tvbnow,bttvb( F! t8 }) e. I+ i. a
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76$ N9 n+ x+ p; n' E

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇, `1 W2 E- x2 @9 R( p! S

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 * p" g2 w5 d0 c+ O5 ~

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb/ [( R# t$ A: C' y. z0 h8 q

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.76* t1 u2 ?2 f( S. w* q  M9 Y- D
5.39.217.760 x$ x4 O; F& Q* Q+ g
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.76, S, ^. w! D. A8 G- {2 D, A$ X# d. @

--双眼应注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb; u9 d4 H3 N' E
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 公仔箱論壇* q! o" A. y) k0 v

有良好的步伐, 即可以:
tvb now,tvbnow,bttvb8 o( P  u) y; n/ N' r1 W
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ! g8 C$ b" L9 s' Q+ n

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇9 b" k  X# k$ P/ j6 Q! {

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ; M' Q7 ~0 {* q$ a8 {: g" k6 f" K

基本步法: 5 Y1 R: J2 D; I

前场上网步法(三步): 5 j$ h$ e* _; W3 {5 h1 B2 J; a
* f0 W9 Y) b. q# c0 \+ ]
正手
反手 5.39.217.76+ ]/ @- i2 U8 p9 d5 J- ^) R
5.39.217.76. e8 y; Q7 V7 Y. h5 q$ x) Y
前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; h/ T  j% e1 R& x# ]7 j

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb% N1 m" n9 z$ V6 v1 p
tvb now,tvbnow,bttvb& K4 M3 Z- p% ^( ]
中场两侧移动步法:
tvb now,tvbnow,bttvb6 T  u( k0 Y' z- C+ c% b
后场移动步法:

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