[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb; y7 d/ v, m  R9 X9 u6 f

(一)球拍的握法公仔箱論壇9 n" X% e4 k* ^

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 5.39.217.76' v6 s+ G3 |& r6 m- u6 V4 y
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇% X5 U' w# V+ h
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇/ p+ u1 F1 K. T& z* S

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb, J: H) I) e" `! M% H7 L# s2 R
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: f+ L3 q3 i$ b
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. ' c+ z) W# J9 U3 h! o

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 公仔箱論壇9 O/ N. K. d4 l, Q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ z8 O9 K0 j+ y3 {$ P
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ X: _! V' U/ i- U& l' d. J

补充: ) E+ W- P! Z- ?
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 , \; J! G7 G8 f  m
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. * e+ I! }2 O5 E$ A

执球法有三: 公仔箱論壇# Q4 E3 F" T! ?4 z. ]! e/ l- I
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 2 A8 |3 t+ @- v* W
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb5 g* `2 d7 g9 w& E! W1 s, i
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & d- m7 L# u6 \0 ~) u5 j* M4 v
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作公仔箱論壇6 F2 y: H5 Q8 Q- t# p# K

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5 _8 |/ b7 K7 M

预备姿势 5.39.217.76, ]8 w: R, |# W, h3 k+ c
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 2 Z3 a0 Y9 [. n: I  @
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: / M& {* ^2 l& [

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 $ N- v' d9 D* ]% E( S  h" B

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ( w2 c! D- |1 C* S+ E" M
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 7 q4 N# B! H: J, w
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb6 E$ x) M5 x9 @! X1 s( e# M
1. 发球的种类 , N9 }% Y: x: ]7 {! P; J4 n

i) 高长球(高远球) " M: F: s0 ~/ ]3 y# T1 g
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 P& l. o& @, o/ P7 N' A3 c

iii) 平快球(平射球/抽球) 1 G- V. \; U$ `( _  |( E

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j, F) t" c) p# w; h4 l. W

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. " @5 O2 G$ X  n7 @$ U6 ~
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 $ H. l( \- V: Q0 x& O

准备动作公仔箱論壇& D1 L& K  J/ U  _! o# U( U0 S
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 4 t7 Q3 y, t% M

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 y% p* f" g( ?9 v3 [

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 Q& y* o: m, P: h

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 n1 X+ r/ b. ~7 d7 c  v1 c2 x
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 2 ^4 x0 ^  v+ r1 O1 P8 J( t0 K
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 m7 {5 Z  N+ K6 t4 B

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 ! V0 \  l) V9 t* C8 R& t3 y

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f  g6 |- O4 r. h# u2 r/ x
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb+ Q0 S' c7 g7 `* @$ q- f9 G& s

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.765 p( J4 c4 o; a  l+ |
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技术重点 5.39.217.761 d( A0 c, E$ S# O0 J

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇1 o! K" k. f; z5 ^* m
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 9 R1 c5 D" j3 M* ^

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 S( Z& _7 |2 |: [$ V% ^) q# g2 U* @

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# _  W2 H# G

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)   l" a& }' D% s
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb7 l# e4 I" l. v( Q5 c
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.76: M0 J, j( \& ]* H# \
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 L* o0 K3 G  P/ W- s. s) l

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区   B0 D2 k0 M! C  T  L7 H4 f

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 k+ _* ~& z* i: Q- b0 x3 @
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% @6 L5 T! U3 D! c. V4 c; F
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 7 H. X9 v3 E6 N; A) \0 T
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# r6 x' P0 _

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( }; W" s6 H. `! b  C6 R; a

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb3 W! |( \6 Y3 `! M" R% }; F: w
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 z  e, `+ ?. ?8 H
5.39.217.76( [* ?; M7 m( M* Q  c. c* V
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇' E( N) Y9 m. U6 R6 j) j
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a4 O" Q. A/ M( ?5 Y- O
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 " z; {8 Y5 u8 V8 o- f
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定公仔箱論壇# c. h7 ~2 v6 k! b- W  {
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J  n; X$ H+ o# K

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.766 u. [/ [9 m. g" v

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; s+ u! j; [/ |
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 2 l( ^/ v* J: T

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 / V2 H1 K% G$ t! {6 ?
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.760 A, p6 r( _. R* L3 T) d, V- z0 L4 G
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 # L/ h! Q* o* J& i
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 I& v( F2 W! \

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ S* ?: @. {+ @8 S  N4 S1 f
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1. 正手高远球公仔箱論壇3 n( b( E# L- v. k- Q' k# n

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 : t" T$ Z6 c8 |3 ?3 \- A/ u
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇: [) s5 N: ~* F$ V# W4 u

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇' D" J8 n; ^9 q2 K+ K5 ^

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 ~8 a6 P; q7 D
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 6 Z7 a' _) z* V4 _, Z" Z! u

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 , q1 k  B. t: [" l: X
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb; ?  A& D( l% x5 X9 F, W
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跟进动作 & e& ~4 ^% }6 a. G3 m

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb( k1 L- b6 {+ B! t2 d6 ^% m! X

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 3 f! b$ ~5 h7 Q8 g
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1. 正手挑高球 5.39.217.768 [) `# q' A( c( e: N* b

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; U  H* W7 y0 A% l; n

-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇+ p3 P' e8 k/ ~1 K
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 g: r5 F6 L* a! y% S0 c; E. Z- K" k* F

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇. h$ b4 Z/ Q1 C7 d. {$ _: O, l

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇# C+ \, s# E2 }5 F0 x8 P0 U4 O

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 ( {2 E3 V, D3 L1 {" f
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; r, p( F7 H) a2 N& x+ g
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势公仔箱論壇3 J, K" K5 w! f% d2 g0 m

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.76; B- R( h" @2 W( E" m7 r
引拍动作
公仔箱論壇- _: [! H; s3 C" E9 M
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
3 m8 c& ~( C0 @! V# P( I: e: j/ ?( l
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 ; F6 a2 H8 R6 m" d' a/ F
* h4 B' {+ l1 {0 V! J9 B2 A3 R. G) w" F
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb* P. x3 l# y* ]+ d! ~! |
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 ( u& W& M* Q' Q7 Q

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇! \& F6 |+ l6 c* ~; o; b4 s
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 7 u/ Y, a$ t$ Z6 B. b

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 W$ ^* A3 s! c4 v* r/ x/ [

准备动作公仔箱論壇* ?- f6 x+ x# p6 u0 y  f/ K  J

-- 基本打球姿势 5.39.217.76" [" r( g1 C! {

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb, x# w$ H* M" w- V& Z) X) j5 j

引拍动作公仔箱論壇1 R; O6 I6 N! h4 m6 ]
7 T$ T! Y: W, E. V5 d! v
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 b* o  ~5 b% @. e2 O5 m
tvb now,tvbnow,bttvb( ?. L1 B# U4 t6 Y
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
6 U% r/ S! R' b# P
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
1 g' a/ O' b% q& V$ R$ m5 ^
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇3 b+ f# Z& r! z
公仔箱論壇0 o; S% G+ _4 Y* c8 v
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb( }2 m! t0 c5 E% M9 [( ^

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.76- B+ N8 P" n5 I' h, m# s* k* ~

tvb now,tvbnow,bttvb/ K- \' ?( Q* F! `
2. 反手击法:
5 W- u! D/ j3 h" y8 q
动作分析

准备动作 ' Y: w3 x8 S# p8 L5 a  x# u% e

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
  d# E4 F. ?$ g' M9 v8 Q
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 2 T' v1 t4 M% q
5.39.217.762 [: f6 P9 S9 D9 V$ ]9 j4 H
-- 放松手腕打球公仔箱論壇: ~0 h# \* x, W1 m
$ V. O4 X. u" T  ]
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.760 _. x" M& ]5 ?( D, z9 `
公仔箱論壇+ l1 s% Z# n, X" I; e
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.764 p% u8 O4 D- m3 Y/ t; ]/ C

(九)杀球
公仔箱論壇( S; x: h" _1 w) M$ R" R0 H* J
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇$ Z: N* P7 f8 B3 ^
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
1 }1 Z9 G6 e- b1 F& P
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇, b! o* |. l+ o; n  m9 S

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
2 X# m; z1 L. ]: F4 b( ?2 _
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 , J0 i& _1 Y* Y

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 u. d9 o6 I& J
tvb now,tvbnow,bttvb" S( }0 R5 o; ?* L
-- 基本上与正手高远球相同 - y9 A/ g7 q9 |8 ?2 h
5.39.217.765 a9 [1 W" a3 `6 C- N! d) y: m
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
! N: p+ |* ]' E1 w
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
. L; r5 B# H8 L6 u0 D
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
公仔箱論壇7 H1 C$ h* ]' s4 B& z7 i4 E2 B* w3 v
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
5.39.217.764 _' z7 j* r( m: Z; a0 q
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 3 n# ]7 a; o' ^- d  j9 D7 B* \2 ^

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ |! ~& ?; v, P

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb! }$ S& ]8 n. ^. }; L

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) {/ V+ v4 ~; W( O) G( ~4 D
公仔箱論壇% t; T, G2 B& L. n/ x9 e
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇3 Y7 p$ Y4 N) h; R" H# \

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 5 c' O' B0 W8 x$ D5 z' Q3 k0 ~! j' _

准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! o6 C+ b2 q5 w0 f; W2 k6 G% Y1 V" C
; t7 Y) k# x* s  }* c
-- 与正手高远球相同 8 ?. K% a8 h# ]$ N1 I

击球动作 5.39.217.763 {- d6 P! i4 o
5.39.217.769 s; k3 u6 P/ k0 M- c
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 . s( ?1 s2 F6 x5 n
公仔箱論壇* S9 H8 w( N! N" A2 B
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 x- {0 A$ w% y7 H0 _: G

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 7 ]. r! O. i: j4 ]

-- 与正手高远球相同 ' |  d1 u( ~1 T

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~8 F( l- v0 u+ [

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇* v2 Y$ k; l0 }  g
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.76; G- m; `- ~9 y( f. I4 i( V, x

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: 5.39.217.76$ X: Z5 ~' Q6 P0 j
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--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; I4 k5 t* M* `
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 D; H" E7 d

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇' E3 w$ A1 J$ ^1 \/ y$ \/ T
5.39.217.76+ p0 w: f' p) x  m$ Z8 K% [/ J
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.76, }1 ?' P* x1 C
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.768 i6 ^9 j5 k7 s$ w( ~6 r

1. 正手平抽球公仔箱論壇; ]' \1 r$ t) S9 }- d1 ^
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技术分析:
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准备动作 " n. I; u* n2 ?5 V

-- 做基本打球的姿势 ! u4 }) R! j/ z* I) Y/ t
1 T, B6 W- h) k! `
引拍动作 4 b) w  r; }) ?0 W" `) t

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.766 d' b) I) {& \" l6 {
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇# U9 Z& h! T) k0 r- n$ F/ s9 y

击球动作 : S+ Z3 ]" }( j5 ?) t% Q

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a$ ~4 X" b' {7 o' K
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-- 体重完全移去右脚 1 U6 v5 F1 m) a9 Y+ W- W+ }, Z

跟进动作 5.39.217.76' D5 X0 g( b. Y" M
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ; q" v' T7 v) k2 m

(十三)打球的步法公仔箱論壇; a" p8 v' u7 Z- e! k

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇4 R$ n/ A( d$ U
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb! }8 U3 s' E4 e7 R$ l$ P

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 : \$ U) G. S* R0 {

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 J$ _& d2 j" `6 i7 V% _  ~0 U! E1 V

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb% C+ k! k. E. n" f5 T" E4 `  h$ g

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb& ^! |+ z6 k: i& b8 A4 h6 @

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% I7 T4 E+ x, W, H

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 G6 V9 G) y/ p/ Z6 `& K, L

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 l" q9 j+ y8 M* M. P% ]1 G
5.39.217.76# m. T3 o# Q: H% [- q0 m! N
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
5.39.217.767 W: F$ [  l8 L- ^
前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb, F4 i3 z- x+ w& ^4 N2 M

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb* D7 v4 |# ^& o9 _
( n! @: |4 m9 ^3 y5 d
前场上网步法(两步)

正手
反手   R& Z9 V: x/ M+ C- ]

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb, Q$ P6 c4 H5 c: z% l# L# {

后场移动步法:

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