[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 2 G: o3 E  z. ~2 s) y' U  G
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 * b: X- \) p2 _/ j4 f

(一)球拍的握法 # L# r- ^* A6 z' ]2 W1 U- \
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.76: r2 u% [) J7 _, P: _# U- @+ H
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb! c/ I3 Y5 S4 _4 P) W3 s
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76( N; z) R7 k, s" H  j, W, D0 ]
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 T: Z) C( |; P
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb7 d! P+ }. i8 }! x( c

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76: n# ~# G4 `4 K, s/ m
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 4 x+ h# o) O  T; x: q+ W
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇* q- X$ V& J1 m, G7 x2 E+ j; L

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 7 F# S" }+ A) Y$ |  f% u
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 Y# H7 E- U* [* L% b. b
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb  x' C% H  ?+ A2 q" ^2 b0 N. R

执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# ~3 q+ g9 g3 z  |" O# ]4 z

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. H+ i# q' H+ Y( o* e8 i
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 + x$ c! X3 t0 O0 [1 Y/ T  G! S
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.761 }5 {, H8 I  ~9 r; u0 I
--中指托住羽毛球头部   D4 {; c* x5 X0 [8 c4 D( M0 _
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(三)基本击球动作 8 f/ q! }" U) q8 v* ?3 d* s! [. A
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 6 b& z& W8 i+ N

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 2 a9 A" r  Z2 j0 z
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# q4 \& p& P' M7 E

--低反手预备动作公仔箱論壇+ E) W# W6 U& B, q7 h: E

击球动作   w) L( ?  k1 z8 f; ?& E9 u
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇2 @0 Z" k7 @' W- E4 V; W4 C
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb, e- v0 T2 J9 p! E( i. _* S% F, [
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. * _% \* H! B* d; c4 T% P/ ~5 z  j% a

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.768 v6 T) p# k7 r& k2 L
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇6 l' W5 T) `$ R$ |( V( n

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 6 d4 J! e! S4 ^+ q& K7 A! g

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) @6 X9 Y8 b. ~) i

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5 K( E+ {# ]' p8 n! X
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作 ' K4 p  ~$ V) d5 W0 Z
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 0 u) h& r; M+ f; o  {" c* s" S) I
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 5.39.217.768 V3 u( J0 R6 G, W6 ~9 @
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r- X5 R2 H. {
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 * G) k5 E" `1 u& Y( X. ]6 Z. n7 v0 W

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ L( D( T' g% j

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb, D) U- z# H$ I( m

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ c; Q- u7 p7 i. C! X8 @, q

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb  x3 `- ~* R8 Z0 A; U* y. a3 g2 I: Y8 E

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k, `* y2 V4 t, h

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇; ?0 [7 L* O9 Q1 P' o8 P2 O8 S8 t: l' c
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 ; V9 F3 _' ]- h7 o
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 |4 k2 @3 o7 N

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.762 K3 {1 c) a& M! }2 M. S
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 # \2 u4 d/ i- ?( \1 _
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇1 }1 j3 S% @0 X/ @9 H
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 0 `# j# Z* M) o, x/ |3 B8 N

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ) H  E' J8 i* {2 h) G& p9 {* Z  D; q

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ( H! U6 ^$ F. X
5.39.217.76' T3 h/ X" d% k# {. u1 o
iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 2 h3 I4 X: B; G, Q
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 / l( `/ m  J$ H9 l: J/ l' R
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb# a! w+ m; c8 f  x. L/ Y8 t0 v

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb" U. O8 V" b4 K$ N- r

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76; W" g9 J* Z) G. L8 a% K

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb3 j  Q5 C7 U: n, R4 y

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.76# K' C- G5 g$ X
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接球姿势: % n9 v0 G' P0 E8 [, F- V8 e
5.39.217.765 c2 r& |$ h' D3 s! a
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb: [- D" U1 ]  A: d% X2 T0 M! V
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 1 c/ d7 G/ O6 S& e
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& p( [! z, Z+ b$ b$ P, n

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; w3 o6 l' f: O
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 H& o: p% C" `
公仔箱論壇! Z+ A9 q3 h5 K9 [, M
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇3 o# c: C( @* Z9 z
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇! @" u3 W, g8 H6 h% ]+ Z! s6 E+ C
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有效短球的接球法: * N" E' B; }% ?  o" E
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.769 d9 {0 I3 L' B4 d+ Q* z" @+ u
5.39.217.766 u( G" P6 F% ?$ R) g
平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 l( _* Z2 K. A
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb! J* n( p$ M+ W9 t+ q; b
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇7 R$ I  G) P$ w/ u8 }% w

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 " N- M. t3 z( _8 P

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球公仔箱論壇! E  s! D/ K9 l3 t

动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 7 [  l$ W% M$ i( g( l
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇8 C! _' S. z/ m/ a: \
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 # ^$ M9 @* l$ z/ z* N. C- w+ _
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.76( Z0 s6 b! u2 a

-- 击球点为右肩上前方 9 ?( v9 f. b7 |2 N) u
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.762 f  U+ m! c: }* _; q) i

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 t) A5 h. n$ c* m
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' _6 [* T8 t0 U0 n
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb8 o; w) A4 I! h% t6 Q1 c
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准备动作 : w& m" x- G6 `7 ^$ B3 Q3 }, g8 |# U0 C

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 9 x. h( [- ~) N4 h! U- e# L6 N) S1 [
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ Y- j1 ^8 B1 I

-- 向球落下方向踏出右脚 * k  v) V1 S, \: }/ M

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 6 K2 {+ S/ _# W( @7 C
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb, Y; n# Z9 ?3 X0 V: `; K. [

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5.39.217.76  d( c' d) l3 L8 u+ }  O
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 H2 r2 a0 @/ W/ N- f
5.39.217.76+ p+ j% |+ @# x- F

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 x0 u/ f5 M% V

动作分析: 公仔箱論壇2 [2 ?2 b1 Q1 u2 s
; V% M0 Z' g4 U3 E: i; ^) m
准备动作 3 y  ~7 Q" a' W1 P* N7 |8 C
) e  Q, k% H! n4 w  v3 ^  v3 o
-- 做基本姿势
( P8 ~7 w7 m9 q( e: Y
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.76: Z/ E- ^9 T8 F4 k( K) I6 n
公仔箱論壇0 ]' G, O: ~. \5 \8 P# H  H
-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% C) }' e+ y, g
公仔箱論壇0 b! h6 p$ e) w* x( c- M: z% b
引拍动作
# q$ F5 \- u6 V
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?  C8 U& K: V& a9 z
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 / t, o% y7 K3 O+ x- A: r

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
8 P$ }/ W5 c1 O6 i& d
击球动作 5.39.217.76& a. `; D3 x& z

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
# {0 ]! p0 _9 D4 L
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 0 S5 f% E/ i6 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 a  U+ h; N4 Z+ S0 K$ I
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 6 i: X4 t, k+ k& E2 a7 C1 L: p/ z# \! _
公仔箱論壇. o: B6 |( ]1 H! g' u6 T* ]
-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 c2 e4 f3 O8 k1 m

(八)网前球
公仔箱論壇. w/ a$ c( {8 c, C/ ^6 E
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇7 O* s2 L! q. @' _+ W' p( p1 c

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 l9 E  J7 O9 U# {
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动作分析 , ]- m0 W& t- L0 k2 Q

准备动作 7 Z1 Z+ L! h( K5 M7 C/ v
公仔箱論壇. P% V0 m9 `3 o* t1 |
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 F! L* F+ E) ]# X5 G' l9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m7 l2 C1 z- T5 S4 J+ [1 h
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb' @) n2 S) g. }4 ]

引拍动作
5.39.217.76, H6 l% Q2 d, ?; T# ^; q0 p
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% j% d3 g1 u
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 2 i2 r! q- C3 R0 k3 `
3 _: W- V+ W) y/ P9 O, I
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
8 v, h* u  v+ b6 M5 @" ~$ s
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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tvb now,tvbnow,bttvb! A9 m6 ~% j7 |1 w. O6 V. [( w
2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 C( V  x1 D1 z, N( |
5.39.217.766 d$ L/ b2 N' d* C( ~
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D0 k" ?: q# c7 O9 I

准备动作公仔箱論壇6 c, X# |# V9 w* j/ f1 I& X
公仔箱論壇7 c( d% ^5 A6 I5 Q* k0 V
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇# E( F* Z  p- Y5 W
tvb now,tvbnow,bttvb. {; k( U( L0 z$ j2 U" P
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76) I2 j5 A+ k0 o% k! W
5.39.217.761 F4 R* l/ x3 P
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇5 z5 X: `, z- h& E9 {3 n

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb' k# a8 i1 j& Q- ]+ ~# i9 @0 q
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 R+ v1 E' W) C  j% r) T" Q- o
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb% P2 ~; U& g* {' v
5.39.217.763 ~5 x9 v2 L  }5 G8 S0 E
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
6 U% D: a: w% S) t
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
5.39.217.76" Q9 U# h5 Y! ^% U6 S
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 }# y  Q- }% Y4 ]

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb) |* t0 j% O6 y2 D3 T" |; @& N3 ]. \

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 9 O& H& k8 u" o
5.39.217.765 E: Z" V- j2 K- c7 n0 X
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
tvb now,tvbnow,bttvb; n+ F$ o/ i/ {$ k
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇" g) e. k7 ~- i+ H' b7 x

飞行角度以愈小愈好. ) ?) X$ i: W" N+ D

动作分析:
公仔箱論壇$ z7 k3 z" d) T$ M' g8 k. N7 F& `" m7 Y
准备动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76: R! N  L) S/ j; O

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇) R3 S* S) B- ~- p: O
! \' A& n8 D3 `. n7 @
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
tvb now,tvbnow,bttvb; t* K; W/ R, l* ~* K+ \# }
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 y; X8 `5 ^+ x3 i
/ h; Y3 e5 X; q) n( `$ i9 c: ?5 E
-- 基本上与正手高远球相同 2 @% C0 {# Y; X# h: i/ S

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 9 \) p% T' C8 N! A+ d* Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ W5 f  `5 ~% X6 i' B1 h
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
公仔箱論壇' k* u: c# r( u' Q) V# N, k) m
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 3 H& p( A! \$ ]' v8 |  b
tvb now,tvbnow,bttvb& A. ]4 U: Q! y! k5 b8 i
-- 利用上体扭转力, 予以强打
5 b( g8 }  @# ]+ v7 y; A* u
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 : k4 O2 k) K  M" [- K% T) J$ i
公仔箱論壇: B0 `" T+ n4 t% b! g, q) @' f
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.767 m* E% s" Q$ c; r8 B% H$ ]- p
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 y4 P7 j, s! x
5.39.217.76# I2 g' o6 X. R/ m% p7 k* ^( U3 I0 Y
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作
公仔箱論壇" m3 w4 Q- m) l+ c' C
-- 与正手高远球相同 * }, e& I% a$ M6 k9 |0 A  o
! O& m; i6 \0 _# X9 K
引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 Y0 m! a: h6 v5 c0 \

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇4 Y2 b1 q, q, Z+ v% N
5.39.217.763 U  M. S" G; v- e/ J4 a: f$ ^
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.762 b7 {) B( {8 o' }5 u
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.76% A- a3 R* K6 f; P$ M
公仔箱論壇0 @4 x. t( E0 F, T- B
跟进动作 4 f& ^% Y$ @* O8 ?, D& i* W; U
6 O! j$ F2 C* Z. n
-- 与正手高远球相同 3 P4 _4 }6 _  b

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% l5 \8 D8 w7 y& u% |
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要领: . R5 c/ I, |& x+ @6 W8 n
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--做基本打球的姿势 / T# ]4 N* R# ]- Y6 U5 J
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇6 U8 B0 G6 ~/ s1 T$ K9 i

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇: o8 ?; M% y! O, H1 M  g
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇% x3 T/ M1 p% {/ U# q* x, A! Z

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.76, F( r  W0 r; a; i2 X& H. |; b

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇9 l. u6 {) _2 z' R" r6 i& w6 X

注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 1 O0 u6 C5 I2 o! t. G; ]. H

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb- `. I8 `( P/ |& c0 n

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb/ C, q: M$ D+ b  Q9 U

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. . Z# @6 K" I. t$ y1 B3 Q) G* C
tvb now,tvbnow,bttvb! v; K/ |4 _, }) y* D: k
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
5.39.217.76) h4 \: Z1 m; Z
1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! S; v( q/ E- Q1 {$ p' e; }- S

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.762 f- N0 Q2 `2 }! p8 \& A/ `3 J

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ U  V& U8 |
) D7 S; w6 @. h3 c$ J
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.76+ z3 f0 ^6 I6 X# F7 v' z) n+ j
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
) ]$ Z* H2 t/ \- Q
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb. h5 j) Q& H) K  s: v
  r& j3 y2 K+ k9 A# O; ~4 U
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.76  s) J7 g2 Q5 A$ V( c

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇& k& L" f# q1 T' P, F5 J' l% ]

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.764 N6 H- o) ~2 B% ^
: P" b5 ?6 ^9 c% {8 {
-- 体重完全移去右脚

跟进动作
公仔箱論壇& E3 _) m# U) R* a
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

5.39.217.76; P, T! N) ?! C7 j: _2 S' I
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
  J% h" R7 L! ]. C' P
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' ]- N  r' W  g6 N" T$ \
5.39.217.764 N! n. d& s( D9 B% ^& R
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _* f# @" N9 l" ^( S
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.766 P0 H0 R# `% E, S, i# f
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 ; R( Y* {5 z3 r$ ^- B
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇! v  ?+ t% d0 U' ]- p) [; a6 @

步伐的效用:
公仔箱論壇( N$ X+ c- R0 z0 X6 O) O
有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇$ O, A2 Y! c5 e) y; x1 [
5.39.217.76& E$ x0 E9 }$ R; q8 x: l* @  F
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
1 o6 J6 r0 ~, F( `: y" u: [* y+ ?
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.76: c: N- `( \& q! o4 C5 x
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基本步法: 5.39.217.763 q6 y% |9 Q" G* B/ T: L
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前场上网步法(三步): 公仔箱論壇/ t0 M6 ]# S0 W* v, j$ a
tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 y% q# H5 \& i& F3 c- U8 L
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 u; p( e. `5 s/ W: V
反手 5.39.217.76$ C1 {% P( f0 d% `- a
公仔箱論壇: [' a6 b" Q" G
前场上网步法(两步)

正手
反手公仔箱論壇3 K8 t- ?" k* i: e3 F; S6 ?, t

中场两侧移动步法:
5.39.217.764 M. y* ^# b' }! z0 D
后场移动步法:

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