[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇2 ^! ]. R& f. X+ s" I- m* j7 f( F
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ c, }' f3 Z% O+ H- f* S. ~2 j5 [

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @  r4 X- e4 D, Y/ c; [+ r, S! K

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 公仔箱論壇+ u6 _, G# L1 v, H- _
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ L6 j1 M! f

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.76$ }* ]3 |4 Q4 ?$ _$ R
公仔箱論壇1 t& _2 W. B1 B& b1 L
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇7 ]! \. J% G9 l$ I& q) |
0 X" v6 j. [! J+ n: S! G
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 6 J) i5 O# S- Y' m* s3 ~: d4 [
7 A: I% k3 S. X$ i1 I  x4 B
反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.76% [* J3 R! F( I5 o/ b, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, U3 Y! g$ K; B3 @1 j5 {
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
公仔箱論壇6 `# a3 L9 M2 \# C- t
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ b0 k6 I. F) q
拦网握拍: 7 O" E6 h0 Q( s# v1 J9 [
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
1 F# q! [& g8 B( M
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
tvb now,tvbnow,bttvb) Z. Z7 [, `$ l% Q3 {! I' l
补充: tvb now,tvbnow,bttvb) q( P6 E7 |9 F* {. {6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ W; x- f2 k8 s- Q* l3 o
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 2 b7 f: u+ K4 E3 P0 o4 C! U# n

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 " W0 F, ]% {- h; V% b

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ; z# ?5 \! l2 j' |/ q, A7 c8 k

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇8 n, p1 }5 c5 h' ~: Y6 O1 G

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 k- N7 T+ E( a, d9 J; t
1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u) Y# V" \. m' i2 I" @# m: p& f

2)球腰部执球法   W- p4 o: V6 t6 `* B' x
5.39.217.76( E  |; Q6 l1 z& H3 k8 y- s0 q
3)球头部执球法 8 S& M% @3 B, a- c5 m8 D0 u* U* I

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 4 P6 Z2 i# X) V* x0 t& e2 ]. N6 d  g

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
/ `/ ^# w1 x$ v$ O
球头部执球法: 5.39.217.76/ O$ `/ j& M7 L
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 2 S$ ^$ U5 H. y% G1 H) t
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 , _: c+ K9 A* B9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S- j+ w8 `! y" t
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |  b8 C, o: ~4 A
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 # f7 t4 L" D  d6 i
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ X- e' `5 ~- w+ G! A/ p
( z/ Z1 T! m8 M8 `! f( c: E$ Z
--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 l; }# L3 o0 [
% p1 H6 u# X& U; S$ T# b
--低正手预备动作 8 }0 n: ]5 @% ~$ U

--高反手预备动作 5.39.217.766 N6 t/ |) s4 N) `9 ^+ ~4 v. b
! @- g1 ^1 L! `
--低反手预备动作 % a4 ^5 P0 Q' d8 K' ~

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.   R! ?- E; T$ t" w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& i$ i! Q4 `! x9 Q% j

击球位置 5.39.217.76! u  \+ E/ }! w) E
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N5 t# Y) R4 L  s9 k
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 - c3 \5 V/ W, F
$ t# @9 h) k$ }+ k8 Z; O
(四) 发球法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; y0 r! ^% b3 K7 `
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.76) H! y4 i1 g$ d7 d: w

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- |5 B2 j' u7 s, K
羽球规则第14条规定, 发球规则:
& c* k3 M$ d! C. \8 q5 t
发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. + x) C- D- R) }' Q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _# ~% L1 N3 ~' B% W
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 5.39.217.76# s; d# e' Q7 Z* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z6 `6 j6 a; d3 N
i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
; ]$ K/ @: Y  x7 S
iv) 平高球公仔箱論壇4 J( l8 B( h+ F0 n' }
: ^. M# K" ^: W1 Q$ \& z+ Q6 a9 q
i) 高长球
tvb now,tvbnow,bttvb- E0 k( d0 }3 ^5 Z9 p( \
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb% U  p, m- L$ o3 l

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇( [3 N, g; b1 x

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇: s: p+ @6 s0 {! F7 V

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 a7 R" A$ r) A* l9 e
引拍动作
2 Q& O* p$ e/ ^# P* S
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 ) _( u8 w# A: r

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 W* O; H; u& {$ W( K6 e+ {
公仔箱論壇, r) `6 i4 z3 `( @
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {0 H; X9 H7 Q. \! V
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 ' D2 a) B2 P, i4 b! w
公仔箱論壇; ?! ~7 o7 b$ ^. s' `( r& \
-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
( S# D1 r. ?7 h6 Z5 K/ q% x& a+ h
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 1 j- X+ ]0 a5 f) Q6 z

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 # r& b$ V" i# C
公仔箱論壇. Z4 z- ~/ q3 z
跟进动作

; V4 S; @: Y- P' ^* h
+ M5 b+ {0 g; E% j# S
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 , a+ z/ J0 k* Y9 l
( t% _8 L3 P. _+ ]7 a( w

ii) 短球(网前球) - ^7 }# r/ r" _, L" B# c3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 Y+ u, ?( {- L5 |, K# v
这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb% a8 ]9 N$ s; [' V  J5 Z

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 y% ]+ m- {4 I# _
" S" |& P4 m5 {
-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb# r; J( q" Y, m. E: P6 E: w5 A

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 6 o% p& Y8 t8 u9 b) O
tvb now,tvbnow,bttvb+ a; \  v/ y! }9 i9 Y  u0 }9 w- I
-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb& D9 {' Z$ q, X. j5 o' [

正手发短球

' u2 ^; o, O. @* G7 B% \  i
反手发短球 " {! @# D4 B" L9 N3 K

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 f. N, ^, c5 {& V2 M" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b  A0 ?( U4 Z5 q  H1 G
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
公仔箱論壇( x, s, x- y; }% I5 v) e, A
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
公仔箱論壇5 ?( w/ v* \, A# A3 U7 l
iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 E! ^8 y& U% [9 m4 H
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I3 V7 {: |9 P* U2 F: d: h7 q
tvb now,tvbnow,bttvb- U. |5 U% x+ h" z) H7 @+ |( c
技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a( l. u0 R: X$ E. |$ D
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. m% `+ j- b5 r: m
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.76$ _& [' E5 B6 ^& ~; O, o' f# O! s

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.76' p3 ^5 Q" c; L2 U

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.76( I( g- X# o, z

2.) 发球的落点
5.39.217.764 \+ K) N' d- t7 a
-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb% ?- y' j0 K7 p3 e. O

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.761 U; ]- N8 r6 S

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. _3 R6 O6 w7 B

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇: Y2 E& {) e1 x/ _3 w6 t; n# ]$ q, [
5.39.217.768 ?& z* q4 b8 h
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇, B0 W% l5 e; {- m

发高远球的理想落点   o* e+ F" M0 v1 W

发短球的理想落点
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q) o) o1 i+ }
发抽球(短长球)的理想落点 ; S. \9 J: o8 t0 W& s, y1 n5 a
公仔箱論壇3 P  K) E9 Y6 e# F; T! p
(五)接球
公仔箱論壇4 M" M2 ]: |* W3 w& |+ Z. c
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 1 |# M: M0 g" y& l+ |6 l* t- M8 v' ^  l
1 c  T$ _+ E1 p* |2 B* r
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇& {' D7 Q+ f0 ?4 [/ c

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
- _# O4 m- N# f. z
-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
8 V( B% g$ G4 V# O
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: & Q+ r7 o5 N+ O- p/ m+ Y
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 @: B+ ~: E) R1 C
  E2 q" c4 i* e. R9 f
-- 球落在对方左侧区最有效 ) ?! l2 W: c' ^$ q: E) `
5.39.217.76/ p. S- \; z0 O/ g* Z# [
-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb# Z$ N, B5 d5 e) v# s0 C& U* L

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 1 k' ?% u$ k0 P0 u
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. o/ I2 \. _# w# C$ L
# n2 O8 t" g5 w8 S
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% z) U* E7 ^0 ~8 d
5.39.217.76# e. n6 e6 x7 B$ V( F/ j: q" R: t
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O( F0 A! h0 j/ J- f' {
3 d) N" E$ f7 T8 j# M
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
公仔箱論壇) v2 W7 B  x4 N$ v
--以便争取更多的准备时间 5.39.217.761 `! F7 b$ X% i' ], o3 ?
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
+ I% A' Z6 P) ~' Q
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.762 ^6 w; j1 j6 H. e' K8 S( e
9 ^# j" ~, |, f4 j/ _$ B$ w- S
1. 正手高远球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L5 n8 T! k2 J% e$ }) z
动作分析:
5.39.217.765 K7 q$ F/ q' x: Q% H& j) \; X
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 $ J' a% E5 v9 S1 B
tvb now,tvbnow,bttvb! H0 U9 X' z* e
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.767 p/ H0 q: \" T0 i- f) P
公仔箱論壇! C0 ]$ O* ]) O" U7 B
引拍动作
  l1 _1 ]' q' t& S7 k/ T' J
-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ A, c7 g$ I+ G: {; G% E

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! M, p0 {. C# N; Z

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
tvb now,tvbnow,bttvb# A( I9 p, a9 p* G5 c3 @/ l
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 A2 g4 C: N( n- P7 G9 {( r
-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb1 W" e  G- g$ I% ]* f
5.39.217.76& P& I/ B9 u# v* I2 N5 t( a
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
5.39.217.76. j6 U, B7 B* K5 w: Z' t3 E0 p
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! {, D# U& H/ e$ |
5.39.217.76% b' g* A& L: d0 B  T7 q8 ~
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ! f2 u. n) B4 v' ?0 t

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
$ y- B9 O5 b8 o, |6 l, |
(七)挑高球 0 P8 X; n* Q+ c5 C, l) K! l7 X( }
( l+ I. E" Z: ~* G) ^
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.76% A" Z# V: c  J0 C' Y

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb* g6 M/ B8 J7 ]+ z, \
tvb now,tvbnow,bttvb; x& T6 ?& j# j  Z2 g  _2 I) N2 g
1. 正手挑高球公仔箱論壇3 S) F% z  e5 w

动作分析:
公仔箱論壇' q; D3 [  u: i
准备动作 5.39.217.76, [5 i" D9 N% Y+ L$ Z. Z6 @; c

-- 做基本打法的姿势 0 Y. ~+ R. G: X- ?. X

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b6 U. U1 [- r, N
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ c" x) I1 K9 ~
-- 向球落下方向踏出右脚
公仔箱論壇5 Y: C) C3 X$ F6 r6 S5 P  j
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.766 _3 u8 [# Y) d* I1 ^3 U3 Y

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* q9 @; ^/ [' @* o. j$ K3 ^

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A% O- N- |6 K* W" \' g# O) E# A
tvb now,tvbnow,bttvb" s; m$ M) s! K, _
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇' y% [" G: Z! x9 N5 H
5.39.217.76, s  @& {6 x) E' d
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q  N9 B& V* b/ p
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
tvb now,tvbnow,bttvb( u, s( [; H5 [  u) z* O
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5 }* W: v2 P! a% @) N

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球公仔箱論壇7 H# b/ v9 a* z& d; y  K
tvb now,tvbnow,bttvb# \; [; I' }, W- K( v' ~
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 k5 X1 ^+ z

动作分析: 5.39.217.769 q3 q4 r3 e1 R  I4 l2 I

准备动作
公仔箱論壇& f; D! m0 r% s8 s$ R8 {
-- 做基本姿势 5.39.217.76. t/ p5 A( v( L, E: D, r# o3 A

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb) s9 |# @* u6 I) T' E; C3 b9 j8 x
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 * q4 b( \7 b, S! [) M! D3 @
5.39.217.76& b# J" R. ~0 D  k. @$ C6 Q* c
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
tvb now,tvbnow,bttvb3 e. Y! w& b/ H0 G5 m2 H
跟进动作 5.39.217.76  B' d, w- g3 q1 Y; U
公仔箱論壇* E7 L4 g- C  X( `& w
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 8 }: j. G9 v, j
公仔箱論壇: P3 y- I/ Q" ^9 ?. g
(八)网前球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~) K+ k; s$ h( y# m
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb/ @) Q/ T  ^/ g4 j

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 \( G, q% }5 t# I! l9 k( X

1. 正手击法:

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势
5.39.217.76; A% z5 A% n" i2 _
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 5.39.217.76) c) L! ?) O  H) k) N# ^: Y) R. K
tvb now,tvbnow,bttvb% A5 a; K! g; M( q+ c3 v
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 7 E" d1 x5 m( |7 }% V; i
4 M5 K7 R1 d: L  i2 ~/ q+ \
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5 I9 h2 E0 w2 U6 M% f
击球动作
公仔箱論壇4 o/ y  G7 G, i" ?0 q3 C- Y
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ' K( f7 t, \7 z0 S
: b8 N8 q" h) R
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: F7 I$ l/ X  v1 C6 U

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p& N: ^+ U" b& M) _4 z
公仔箱論壇( W5 Y0 R. [# W- E& x/ ]5 v
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 + U7 ?7 m0 N2 b
  K6 [* V3 E' T& p
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析公仔箱論壇5 F9 E$ x  g* _2 I: B' S

准备动作
5.39.217.76( Y6 [2 X1 Y* p9 J/ f6 A' _! z
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇  t; \$ r. s! N7 Y2 A  g$ f% s  N
公仔箱論壇) a# ]0 w; H; I  T) S9 u% i! t4 N
-- 与反手挑球基本相同 . \4 f7 M4 p5 d- n
5 R, p( _9 t% t. v, m# p
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb( d) r1 H+ O4 g- z, P
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p: a3 B- e2 B( _) D" ?) f( c) a2 V
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 . r) l5 v# d: t+ ~/ ^; O

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; : p6 |9 F% p" ~- F! x4 I& D
7 N. Y/ w1 G4 c3 \, U7 M2 k, T4 \
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.76; M7 [" l5 c2 C+ C
5.39.217.76( |9 g% A( t' d# F
-- 放松手腕打球
7 C% O/ N0 X) K, J1 y6 G0 U
-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' H3 t, [  Z

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. B/ Q& r2 p! w/ S; E; d
公仔箱論壇! s9 j1 m0 J6 Q
-- 收回右脚, 恢复原姿势 % s) c* g; C( G$ ~4 q' K
; S& H# e6 s% Q3 O* o( L. l
打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb! D3 \. F" [3 ~" E2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H0 u5 U# R' |2 ~: b/ ?* m9 t
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- }: g5 L% G0 |

(九)杀球公仔箱論壇8 v( N9 f$ @) m7 h& D, I8 z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.766 j+ W8 K4 t, D: q0 {

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ) g' k  T( J- y) J" T/ }% Y
公仔箱論壇: i$ B: }/ B: s! t! P" Y/ k& A/ l$ }
飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; g0 H' Z0 C$ s7 ^# ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 K' F' O+ Q/ S
动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 ], E- ^% g( `
准备动作
5.39.217.76. `5 X1 v- z& t1 A
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
tvb now,tvbnow,bttvb6 H' B# a. q% \* j" t8 v
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 W& T/ i* y% J9 z# w

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `2 L* k9 |& I8 c% R

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, M0 |& B# _1 K; t
公仔箱論壇! R2 Y  |- C2 f& I
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& x' Q4 Z- w9 w. b
' `; P# }: P' E# X6 ?  u' H, n- n
击球动作
公仔箱論壇9 z3 {* }8 w$ c% y4 a
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q5 R) b# x: g, `; H* _$ f5 t
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.76: P0 u( Z2 P/ d

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇5 ^  m# B2 S& W' E/ Q) @% W

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇- ?5 Q% R0 T& {/ \) b

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇0 }. B: S" S# P8 J) ^6 m2 v0 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 J' \0 r" E& B' q$ H3 C7 m0 \" a8 p
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇8 z. Y6 D4 _0 i  O

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇! h/ Y  j. k2 E% S6 B& P) E
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 7 ]- A# j. o" T! h; ~( U2 V

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇9 k1 ]8 n+ O7 ]3 F

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 q9 p  @" f" d7 @0 E+ w, z

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76  ^! S" M! {. T

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
8 Y7 o* d+ ~- i/ O: i- O
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇- h1 I' [8 W) Q7 B, j, W& a- `4 r9 P

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.76: `" B1 p# i3 r& s! d9 l  x
1 _+ q+ e) B% J
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 # _# Y' M3 Z2 W. o( p

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- a1 m+ \% s# }3 B* n0 U

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ ]/ S, C; N. r

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.76- b. @1 ?; F! |0 z* [& D# f' j4 o
0 h5 A( {/ q0 v: g4 s
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 r. F1 o8 u8 j7 n  a

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
tvb now,tvbnow,bttvb. L* w* _6 O; Q, T: N
--身体须有柔软性 5.39.217.764 z% n$ }8 T% `$ l# o

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.768 `) t# |% ]; D/ I7 p: H% p
3 @$ d, p& g% K2 P! _
--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb, F- w0 K$ H: k

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
! W* E/ A5 t9 d+ M) k% y
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 P- B/ [. O4 L
(十二)平抽球 ' R" s1 m5 {' t3 n. M
5 z& ?) U$ B; Q' U- Y! M$ X5 ?4 U
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; ^$ F' t& D8 j

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 c' j  v; M  U
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 c! E2 n. ^/ i" ~/ F7 ^% k
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 N% n4 l- \' d$ p

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ! [- g6 G% u& t, T
5.39.217.766 q# S. Q- |! M1 I
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 L% A% F! Q3 I7 J7 e
击球动作 ! Y) S! W4 Y; |* }  {
tvb now,tvbnow,bttvb0 |" U- }! w( M' z0 @" ~/ L
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% B: \$ d: A" w; I; w
tvb now,tvbnow,bttvb5 R- b' ~9 j2 V; x- @& i4 L
-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb  u( v7 A9 y; }! q
$ }8 P4 f9 c* l  T$ ?3 ]
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 k. |- ]& k% t$ l/ A& X9 x3 R- v- s

-- 体重完全移去右脚
1 r1 i. b& ?7 A
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76# T, i# R7 t8 }/ a: h' I. V

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 t. Z; @- r( K8 K8 C

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: , Q3 r* N" e  ?& o

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
5.39.217.76" x& q! T1 z; T9 n" a" X
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 3 w: s: h' N: ~, ?( X7 e! J

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 " X( e+ q7 r) b1 F- a
tvb now,tvbnow,bttvb+ n$ E' S' |& @0 W8 L, M
留意点: ' z+ I: y; ^! [4 g5 V

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb+ w- j0 n# F' z2 E( x
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, q5 Y- H  T/ X$ H. t
公仔箱論壇0 {0 @5 Q) A2 E0 w5 Q- u
--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# b: R3 f1 x) ?6 E
公仔箱論壇8 U! X1 v  w: v
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.76. [; G" a2 K7 ~/ r. ^0 m
公仔箱論壇7 ^0 d' N- A+ e# @6 y. |
步伐的效用: 5.39.217.76- j9 G$ Q1 z0 B
. e6 v; S" f* Q' V9 L8 n1 I5 Q
有良好的步伐, 即可以: 4 M. Z. ~; R- q" H& y  ~2 E

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
5.39.217.76) r* E  I: w  G1 S- M8 q0 _! s4 i
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g2 t, a' J- G8 i2 u. Z

基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇! J* n+ S) y/ N

正手
反手
公仔箱論壇3 R4 V+ q4 R2 q4 |1 f5 p/ V
前场上网步法(两步)

正手 * P# \! U( b& l' y* u  G0 X
反手 tvb now,tvbnow,bttvb4 H( U, H9 S) g  e
tvb now,tvbnow,bttvb# \) d, L/ W$ q. e
中场两侧移动步法:

后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表