[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb2 G% B' Y! _" x+ H/ \4 d1 B

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb* ~! l* T) n0 r1 @2 [

正手击球握拍法: 5.39.217.76$ w& C' D/ l6 @
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.760 [: b( U5 K1 W3 v8 [# G

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.76& f& u# {+ M% _- d

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 , c* U2 o, R1 o5 O$ C3 K1 }; o
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) / A  K2 x  k2 h. h

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇8 L$ W& I) b( ~' e8 D- S
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. ; R" r9 S! Y& h; U/ ?( X1 t/ l
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 0 s' K* U& O, {: h3 Y# m5 z5 P
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76; i# v8 A" }8 c8 y0 n

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 9 Y( u8 U. Y4 s4 U4 y
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb& z8 U/ m+ s/ b' x7 {( \# h
, M4 {' Q1 i3 e9 Y( i7 n0 [
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb. F9 q) j9 I2 ?$ J; ^
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 9 q6 D! i6 h6 Q& R' d

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ S  E8 e9 e8 |. Q" I% W# I
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇  U" d2 {( y" j) ~& p1 D) h

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作公仔箱論壇# q+ _( N0 I, S

--低反手预备动作 3 z7 r/ K; L" _: h3 |% u( [

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 4 X# _# C3 X% O6 K. |

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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ T+ T  Q* x7 p0 q! G
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇$ s  }  ^* k" x4 p. ~6 y1 J: ?( B

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ m: b7 X2 q" c5 o; I
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. # T: \/ Z2 Q4 H6 j, U: ]# k

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.76$ y1 g: ~- h( S1 s* v+ F
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. + u/ ]  Y$ h! A; Q
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 9 b& C* l1 E. W: e
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& t& C1 L6 G, B, q5 A8 S& O- s1 a
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 5.39.217.76) M2 {' ?" V: I

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( ~# r" H! {% t

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& B( j! H  P3 S7 M# |

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb$ d' p. I! q/ i; j
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引拍动作 . [* x0 ?2 \# m/ f, ?

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇( X, ]# T  a9 k  F" j

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 g3 N5 T) |% w7 w. e7 d% Q  a) ~

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 / p2 u5 r& V( T- F+ q9 u

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇! a- d5 L! S, |% P1 D! o6 f
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 & T# ^' r! }' k+ x% {4 H
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇. i; F' I% ^' n( t5 Z
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ii) 短球(网前球) / N% C+ |' Q6 v. u

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ M, K& ~/ B# v6 l( }

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇$ B( r- [& Q  a/ P# n! l9 _
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : j& P* q( K8 `, u

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K4 w% x; G0 C/ j
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb: B) R0 c$ G$ v

正手发短球公仔箱論壇5 z7 B2 o: l- ~& _& m7 p' ^! N" x

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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( g% e' H0 V! D0 U* Z9 q- \
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.763 ?3 \8 |( l) s6 g# i

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb. b* E$ Z4 V, v5 h9 Y0 K
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ; q; A4 @9 ^0 i3 U: l2 S0 x

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇& C8 x+ r7 X8 u, E$ X( G6 V# U
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 Z8 A: `8 F4 D4 S. X0 l/ ~
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 $ ]- Z9 ?1 O6 Y$ x& L- }
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 7 h) r  t0 i7 J. L" \& G

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 9 y7 f9 J9 @5 @. z5 {

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球公仔箱論壇+ H" g' c% p, B

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [* V* c# n& b8 R6 P
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 0 b6 y! Z7 t0 u, s

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.764 i  b$ H9 E, @& y3 v, _3 E

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇% c9 d7 u7 T4 ^
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长高球的接球法:   j6 c1 a, b9 W3 R- U
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 ' G/ \. l0 e% @
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 ~/ S2 ~* R8 F: w, |
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有效短球的接球法: / f; b! e1 x; f8 c5 \, i
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb! {0 M+ H! s. l0 i2 I2 r

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 ?) `1 z- d, r& G7 c- u
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇& |0 e6 b3 F/ L
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76) Q5 U9 m% W2 V6 N
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb3 C! u! J; W6 W) Z2 R

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 ; G1 v/ g1 D0 k/ s
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
5.39.217.76& C, s3 b* B& M; c
准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" w( Z8 _0 R8 e$ q
5.39.217.76, Z3 f( t) @& f, l7 o  n
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ( D' q9 F* O4 a8 |
1 J, e" g. C; q  F
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ], d5 ~3 E# l4 A, c4 T0 z  t

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇0 U% V8 _' `8 O3 ^: b

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- W2 ^( b' K6 W2 j8 |" _+ j+ _
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 * t$ q9 }+ T1 p5 }7 @( _

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.760 n4 c* T, p; j( |- @
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 h8 Z' h* @. X2 B2 e

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇% _+ g/ m5 M4 h7 t

1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.76- ^1 K' b" F9 h

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.760 ~* s! \: w. n4 F6 @, \2 d! L

引拍动作 5.39.217.762 M) g1 d% y; L7 I+ N/ ]
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 Z8 q' I+ u9 N! ~% ]
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇4 @  M8 b" \& p- \& j
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 M6 V1 R/ |8 c7 m

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb! v  N' W( E6 I$ d) {' P# W

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.76! K  J% E* }& x9 o8 c/ d% ]
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 3 ?& ^5 D* A( F$ j% Y
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 " q, D0 M0 \+ o# T

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.762 w% T$ Z/ k4 `$ G* {
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  T3 I! `! S8 ?  ?6 X1 o, g

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. [0 H% S4 z6 n7 H+ H8 s2 H+ O+ O
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇) ?! U+ r- H# E# C6 @" Q, |  b6 F

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb( k, J( t. m3 y$ s) l
" ]6 @# a. J! n( J5 Y
动作分析: 公仔箱論壇8 k/ j1 P7 w% z* ^& L$ d

准备动作
5.39.217.765 n2 i( r7 j2 C+ a
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y  \; p1 I2 J3 p' k, }2 Z: e
: V; w8 [& M' F! `% l! g
-- 半侧身向著反手场区 * l0 j, u0 W+ Y1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 Q) O; `5 O  M& R* E
引拍动作 / m( h4 s6 v* e& H, V1 x4 [
& \7 y/ Z1 a! B0 A. w) R, b2 ?
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 : M& ^! }8 E4 @7 o! d1 _5 N
- v1 Z3 ]* D9 R# i
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
. N9 R5 m& i( }9 f, B
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 F# O. G! f$ B4 F7 i' t$ Y
5.39.217.764 G7 M6 W& a. [. l0 g
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 V: f3 Q1 q/ D
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.76) M+ R6 N4 W+ w9 |3 g, m) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 f2 C3 L& t7 Q! r! s
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 0 K0 B+ q4 _5 j" w8 ]. a* G

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb( O6 E, X4 B# w- ?5 l
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb! r. f& I! I4 S  Z5 s( @' r
5.39.217.764 j' t6 Q( \  d6 G1 h
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ' q7 M" I0 `/ R+ ~6 h+ Z

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
5.39.217.76* d! P7 G) z, k! {! G
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.76" {6 N4 ~" ^% [$ ~0 D* c# v
1. 正手击法:
' l! \& ~' d4 B/ I, c) a8 S2 E
动作分析

准备动作 5.39.217.767 k5 g) ^# u2 Y% I5 l& q* K% ~1 @6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @  B: o4 m% ]( P9 [
-- 基本打球姿势 5 N3 W$ K& _4 J5 E: C

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t5 g' j, k: A+ ^3 I' y

引拍动作公仔箱論壇5 A; C& W+ Y6 j7 w- Z

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ( N2 B) {9 W& x5 Z

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 4 ]0 ~7 q' p6 |' h4 ?: k( U
5.39.217.76: c* P# j6 q* _/ |& E
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.76  b9 Z: u6 [; O1 Q0 l  `9 O. S1 M9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# W" P9 s( B4 H* p
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5 h) q# {5 U# c1 Y& D
# `% t* h8 s9 V  ]
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
$ H$ c- A0 I1 V
跟进动作公仔箱論壇3 j& _0 [! p: w9 ^6 l5 z. j- `* M

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
8 y- V7 S1 |3 V" d

2. 反手击法:
+ x* F, Q& B7 w7 d" k
动作分析

准备动作
5.39.217.76  L; }: X2 T" M5 Q1 H0 }
-- 做基本打球的姿势
1 `- U& b) f4 O* L9 X- a/ D' P
-- 与反手挑球基本相同 3 ?  d% W: N; m1 P0 r; m
4 X1 n2 i) g7 _  z6 ?! W0 J
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- p8 `! m5 ?2 w+ Q3 t# ~; {

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V- m# K% x3 h# ]

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇. P# \# c' a4 ~" b- T

击球动作
5.39.217.769 `9 q1 K% j3 Q" K' h9 V
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb8 G% x: x' L, `5 w  h

-- 放松手腕打球
5.39.217.76# s5 T0 d9 l' r+ _* C% T5 n- {
-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 a7 s3 a9 `- x
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb5 k' y; f* ]' t: z7 w9 J
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇$ X' ]1 g& s+ Z1 F  y
打球的留意点: 5.39.217.76- A3 H- c4 G  N" n! `$ _1 ]
5.39.217.76, i7 u% q& p" E- N8 }
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇: D( s0 d8 @7 c5 h
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 Z8 J  ?8 ^2 @% g! c2 ^2 v
4 t' Y' f' r8 S* D. b) b
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s; F% v5 f; x9 A  q; i
. t; Z+ T3 d# u; k& X
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb# [" z/ N* i/ |

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇- [  S5 v. f. f  L( D" c" Q' U

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.760 H% [+ l! I# t+ g

动作分析: ; G8 `3 ?- c) B. H6 N. ^/ ~

准备动作

-- 与正手高远球相同 ) }. L% D0 X3 `* C0 z

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 " k1 V" [; o8 y( P' p) _; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ _# y$ d6 h# x' M
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 t1 c" ^) c* Q  U# s' [
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇" ?% m& @) y& |* g6 H
1 \- L1 W; x7 x, ^4 m; f
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
8 ]+ f' G  O2 h: k6 Z
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.761 w* R9 p) t" C. y1 v/ h2 S
公仔箱論壇2 B% P& t+ O6 ~' s6 G) {- `$ u# T" z
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb) s' y; H, h3 X9 L+ M1 Y( c8 S

-- 利用上体扭转力, 予以强打 # C8 x' W7 U6 K1 v" S% `5 L
公仔箱論壇1 Q2 L, r! |6 K$ j! Q6 W5 I
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ ]# e  A2 t) y1 F' ^

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
公仔箱論壇  B4 z  o" I2 j
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
5.39.217.76) |1 n( `8 ]. c. \
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.764 B3 p0 p# B& M; A/ A) f+ b1 C& Q

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
7 ^  n' X& o7 H
动作分析 : @! f( r$ x' L# }+ ?
公仔箱論壇  q* [" b. e9 J2 o0 f
准备动作 ' }1 S4 O4 O+ V/ x
  r9 o; J9 u( I% c
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) D, i0 W8 d! y. ?

引拍动作 5.39.217.76% ?% K" @. b) E& A/ s
& E4 \5 {0 Y3 F  s% h! @
-- 与正手高远球相同
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击球动作 ; P# Y& y) o$ [7 S. }6 C

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.768 N+ i% [* n  Y" K; w- Z
2 h0 _* \& b/ P2 I% @& I4 d1 R
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
5.39.217.768 p& D5 s$ W! n
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速   r6 I# N+ V2 j$ t" _/ l

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
4 @# X; K( ]5 l6 N: ]1 S; p9 |
-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 H: G3 W9 v1 c
要领: 公仔箱論壇9 k* a4 U& t: G! W1 i8 v/ \) d
. q9 \! J/ S8 X3 h1 L# Q9 k% H
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ( P3 N& B' ~3 J, Z
5.39.217.76" k, U: h/ T, J7 t! g& R
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 " s3 y9 s( F8 F) ]) f' ?& ^
# {: P6 @& i7 |! `
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5 r/ o+ ]0 [7 {" I

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5 i2 m; [8 y: I0 q: }% n' f. I4 m
注意点: 5.39.217.761 S. @! a% U6 g4 i! n. K( o
+ J# g8 i( g# ^$ Z8 [6 c
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 0 [3 ^) Y/ y5 X5 H

--此打法较易失去身体的平衡 : I( T2 X$ X7 @; X& {
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优点(功效):
公仔箱論壇. [7 e( f1 G0 T3 J- g5 M
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
: Z( F% n& T2 R0 c) Z
(十二)平抽球 - C4 J  u1 k/ ]: I
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
公仔箱論壇& f- [+ G" @: S3 ~1 \
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇6 N' _& F2 J# x. Z; M
tvb now,tvbnow,bttvb, q. L3 c. r; Y$ Q% J* ~
1. 正手平抽球

技术分析: $ `+ z  ~: u! D. \3 @/ h3 m( K/ U

准备动作 1 T( b( B, ?5 H+ {+ s0 l! \
" r, W- ~, l- o+ l$ P
-- 做基本打球的姿势 # E: N* @: o0 V$ I

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 \. V3 o- s# F

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb4 x1 Y0 Y0 y2 y
tvb now,tvbnow,bttvb; H* y3 y" E, w3 b4 @1 ~+ s
击球动作 5.39.217.764 a) F) p% n9 Y5 b: Z7 T  R

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' k, f" @  k8 u2 s3 C! b5 `, f

-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.76* A* S: c3 Z4 U; h# s# q: ~

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 1 E/ ]" p  Y/ {

-- 体重完全移去右脚
7 Q4 C/ ]7 n8 V, R& c
跟进动作公仔箱論壇1 {) P  A) ?8 l1 p

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb; n$ H( H( I! L, M1 a9 I

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* j( a9 q" _; y+ s0 p

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb6 e  t0 N( T: N( s

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇0 D! ?8 x2 ?* a* w. q  ^$ |. L0 H; l0 ]
1 ]7 @; X" A: V6 @3 t1 |: A
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 4 J. M6 A9 ?1 `' I/ ^6 N' J* x( }

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 , {' T6 s: d# _( g* z
tvb now,tvbnow,bttvb0 H: \" t& G: S6 x* l3 m* c7 ^7 z' b
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.76  M# [  }; z$ A9 b/ q1 h

--双眼应注视球的动态 9 @# A7 Q( q2 X/ j- L3 F
公仔箱論壇  w! s1 M8 A0 p! Z
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ; i" F# Z1 _; t! j

步伐的效用: 公仔箱論壇+ r+ p+ V; ?; I- p/ _

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.76' ^$ L  o+ e0 y! w& ]. E
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇; X& [' L" @* ~0 v# v' n

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
5.39.217.762 z% z9 @+ `/ r& ]
基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 v  p( }5 b/ S
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前场上网步法(三步):

正手
反手 5.39.217.764 p! Y+ y! Q6 d' n

前场上网步法(两步): p# Z# C. @/ N0 e

正手 ! {  H1 _( {3 t' K/ B7 [; g
反手
+ i3 U! o/ Q5 O- {& I
中场两侧移动步法:
公仔箱論壇( `& z& S4 o0 y: M+ K# S
后场移动步法:

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