[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇# }' S: {2 I6 _
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 / W0 t, ~; R7 f* Y3 w& c" m! A
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.76$ b$ S; e  K" H& K
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正手击球握拍法: . n  p4 @+ Y& e3 t5 M  O
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) + n2 L  U, Z: p, E
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.76, u! Q: U% T3 V, `3 x4 u' x: D
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. $ `/ F$ S1 U- ~! V. ^2 H2 M: X3 {

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 ' P4 c- [% N. Q' [8 t* n9 q  f
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 & i. d! P- C& ^; u: Q  v
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 7 C; B+ S* f" ]
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.767 J9 w; z! k6 X# i' h/ A

执球法有三: * T0 F$ ?& C2 R1 f) l" [  Y8 q3 f/ |1 O
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1)羽毛部执球法 ) }& C* O6 a! K( p
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2)球腰部执球法 5.39.217.76( w9 N" [7 ?* I

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.76" r! }8 k% b4 k- `# E
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部   r; V2 t8 j& K5 W
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 5.39.217.76# G2 S6 j* h- W; \0 p, ^' ~
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇% ]$ ^6 i( ~5 @( ]7 f/ Y
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 + `) z. u8 Q4 d" D% t7 z) L  d

--低反手预备动作 5.39.217.768 _) M0 V0 z3 O! v$ L, Z2 k1 R
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. : A0 q# s' ^0 S; N; \4 F

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W  r! h9 o% M0 n6 B3 Z+ M
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 : Z# G  p# W- S' F7 ?, G" ]% {& N
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 / S% G1 n$ o- E+ z7 C$ v
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 0 U1 O, V/ o9 n& o- a, u( R8 b8 i" q

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5 d; t/ _" W3 v

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb" _* H) P0 l2 ~# k1 p0 L. P
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ J- [9 L" V/ }! g
1. 发球的种类 ! j# a* ?. R! C# X% k3 X
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i) 高长球(高远球) - u  t6 @2 W. N4 l7 R4 `$ t3 t
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76$ j* R( B8 C. z+ Q; Y7 t& F1 D% @- i% S
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇) V0 H! i' X% J
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb( B: w! Y& ^% s% y  w! r9 s
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i) 高长球 5 V; l( ]" n6 x& U4 Y& {

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. . G+ d$ C4 q" k& _+ E

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 8 Y/ j! j4 d' ^3 g  G4 @
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 Z8 W- }3 U+ P8 m- {

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.766 l+ u7 ^3 I* q! v/ r
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' I  Z! G9 ?) M

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.76. @0 [* T! [$ \+ @3 l4 O  w
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% ]' ~4 K! {7 q

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ( r' K- B2 |! v9 L: b) a

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇! F& |: i4 ~- g( F

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 * B0 B, V- H* \9 p8 _
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 }2 ?8 L( |3 R2 ?' A- M

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇! P) u8 M. M+ L
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! Z: Z! V+ }" h  ?1 D

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ }/ `6 B$ C

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( v6 P0 F5 J; T3 n2 R" {

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" X! }* [/ X6 f" k: S# j

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.76. l! g  z7 Z+ ?. @3 B

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇( ^/ s! h# m0 v6 o2 Q: o2 E

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇; x* a! J; q4 e
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 4 c  s/ c0 J0 J: K
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 n6 i7 X# S- |! @% V; q

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 5.39.217.76$ c8 _$ o: G$ B$ `2 R

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 ( D+ h/ C% C# W/ V$ i2 l. u

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb+ N/ l( Y3 c  I, J2 t6 e2 @
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有效短球的接球法: ( e' t. P- o1 B7 m
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 $ E3 X+ D- E# @9 s# N) a/ ~) t

平快球的接球法: * p6 ?1 V4 Z# M7 d8 R3 |$ J
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ \, ?2 x9 N5 i0 O8 e
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(六) 高远球 9 }5 {* {: e% m/ c( {* X7 t
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! {# F6 z) c+ A  l9 W3 o% d' x
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ; T- O8 M* M+ D& P9 U- N

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 $ p. |5 |" j) i* n+ y' @, [
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1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 1 v" F) O* W$ ?7 a! }& W3 K7 e

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 n! t5 u2 D+ t6 x9 N) P( c
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.764 L. z9 j; O  I- @- K1 E

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& [/ u+ O" T. K6 h

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. # P3 Q  A  \9 y
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.764 |) [+ Q* |# O9 v

1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作公仔箱論壇* y" I! ?' |9 i8 Y& e" l
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb. C2 S/ S" A8 R$ {7 I

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 6 b8 T! W& j4 w+ e8 D: G6 a8 h
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ d, Q" K2 d

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 3 z! v0 c+ L9 Q8 e* o
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ' e; [6 |: c9 a' _
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 ^8 e4 s/ |/ A

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 6 B  K/ k9 Z+ I* q1 _

跟进动作公仔箱論壇# R) @6 p' M$ S+ K; k/ U
5.39.217.76  l  G4 I8 P4 C
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 2 Q- K8 r+ H) i8 K' G3 G  F
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 " M/ v4 G, r1 s$ ?% x. ?
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 3 w9 K+ l2 r, d3 V
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准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇3 |, v$ U* n9 n5 p. j) p, h
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76  k1 w% @3 Y! O, ]: }) X' Y* _

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
) o+ \) `/ W' D
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.76  `$ l& D- s( [5 B0 q

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.76' T# {4 W, x* a9 c
3 I9 \' Z) M/ c9 S% @: Q0 B
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 [( x" x- l7 ]) d9 G! X( b2 C
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5.39.217.76* v& Z7 V) D+ o2 ]0 z+ W# n" J
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ v) _* j0 w2 J

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) s* G' B9 V6 b
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 ?# F9 X0 U6 Z- U
. y3 e8 s4 [# j4 O4 t' f# C
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
9 r! W  `6 v8 G* X& n
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `( F: {& q- E, {

(八)网前球 ; B3 T9 z/ ~* _* L2 B% G# W
公仔箱論壇: y3 f" ?. M, a. Q! ?
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 1 \' y& b, Z4 e6 H$ [5 A

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb) e0 u1 P" u& ]: E4 k/ J! P
, R' B2 u8 P, f- |) Z4 L, v' v
1. 正手击法:
公仔箱論壇3 u1 ?2 K) E0 _9 @8 P5 ^# i( G& H
动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" r  }9 V8 C0 B2 }

-- 基本打球姿势公仔箱論壇+ G; @" J1 }! `7 r4 L3 C
# o5 `- o6 s6 w1 c7 ^" j7 {) R8 d
-- 与正手挑球基本相同
5.39.217.76. S' ~7 A' [7 b' u; I
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c& Y$ D8 n9 A; v
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 0 `* T. e* Q3 o( @7 |

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇5 e0 g* ^4 f* c# V8 W6 r- n: P
公仔箱論壇7 m! L- T5 l( p; g" P) z# M
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 * o9 W# `& i) O9 m! e5 ~! {
tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 d8 d: \+ @! f: \6 n  J# b/ q
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇5 j2 a5 G$ G: Q3 _0 A

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ V& A+ i6 k# ^! I
6 J' M0 I0 ^, {2 u. ~
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76- B7 p5 R$ S* y: W- }( j# `
, u3 m% q; K& C3 |* y
跟进动作 8 K( w! p; y- P; T3 v6 _5 G
' |: x5 g% n  t/ i' S
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 - `. ^% `( {( S2 D2 H+ ^, o

2. 反手击法: 5.39.217.76; D' \8 E7 S: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 c6 F" f! C$ {& F4 H
动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R$ f% L5 ?. C
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-- 做基本打球的姿势
# s  m2 |" B3 D7 ^+ r
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
5.39.217.76) ?, L- h/ D$ L" V' x' _" X
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 : v0 k5 O- h; I: m; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 P6 L5 F" A0 u  C
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.76$ I$ _8 q& F. D+ H
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 , _9 x- K# Q/ K- L! c; S( J

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
1 B+ I( i4 B( P  N. f+ P
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
4 B, M8 ?. n# z5 z  T& S2 [
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb5 a" [" P5 z( y1 q/ F2 h) Z

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* K; V8 `# b8 m& m
公仔箱論壇. n# t5 z/ m) b7 o. V+ w
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5 o; e% F( G) l' S' V- C

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 I) z4 L2 C& P0 `# P

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 + U: G0 f/ u3 I$ h7 Y$ ]

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇5 t& Y! [1 j/ b9 d: k2 V/ `+ J
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(九)杀球
公仔箱論壇0 S4 B6 ~$ [, p7 B* S
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
5 [$ B( T, ?1 ~1 K7 e" w, [+ n
动作分析: 0 C7 J& S7 d* i. R3 Y9 @
tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 {) ^) z* Z3 V3 q' ]
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |3 L: x* S  y9 O% y+ m4 q
公仔箱論壇4 b+ a6 k- s$ [, j/ o
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇- b' W7 J- }/ E; E# c
-- 双眼注视球的动态 5.39.217.768 d( f% S6 h- m' a5 K4 @

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 U% r. x7 ~; M* J

-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇2 O) v3 ~% \( k  b
" \' ]/ ~. f3 h* C. K6 f! Z; N
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) - Q1 M" k  U3 }
' y" K2 H; Y  {
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 B7 c' B/ x6 L4 q# q6 J4 f

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇4 I: s' d% u+ M

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5.39.217.76$ ]% }5 H9 T7 U: W6 u, Z! @
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 r/ a+ l. x0 @: }, T

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 , `, x% K: c" I# i7 N; D

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.762 i% q) `# B9 Z7 z

(十)吊球 ; ^4 K. O6 `1 ~  e" M) \

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 $ y7 t! I1 p( c* J2 H3 W7 }

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
公仔箱論壇+ [4 @/ c! f5 t
动作分析 ! w+ e  b0 O! N* s$ B
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准备动作公仔箱論壇8 ~1 T9 k) c" A% @2 x. Z* I
公仔箱論壇7 V9 {1 e! q! x3 O) i
-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇( ]  b5 z+ g7 c' j8 y; q% x
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?3 q' r+ Q$ [' F8 Q$ U$ l. Q
1 m$ W8 G5 O: M" Y0 k" n+ ?2 S
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.76: T; ~" p* n  w+ L/ v

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb0 [; R$ s2 ~$ z! u+ q$ s
1 s: q  @6 B* @' S$ M; P
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M7 I: o3 e* s0 [

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 E9 F% c2 w+ ~0 L
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跟进动作 5.39.217.763 i: G( B0 u+ c7 U( F& S  T* O+ K( P7 R
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb: r  {. C0 z: r7 v$ E3 r; d
5.39.217.76) s" N6 N& S. A
要领:

--做基本打球的姿势
5 i$ I% E- L6 k: w. x8 z
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇- z) H. B, r- M. B6 C2 P

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
公仔箱論壇4 M% F) c7 c" ~* }; j: F
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
3 v: z# k# ?. `+ |
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: 5.39.217.76/ l; D) N: _$ H% Z1 A  s
) h4 z! J( H4 f# v
--身体须有柔软性公仔箱論壇. R" _; }# h7 g( s# i2 W/ \$ g0 }
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 & \' \$ [, {2 {$ \; d% H$ B$ M

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb0 x: V7 u3 A3 G5 |+ ~7 G5 _
, s4 v! C8 Y- j! Q
优点(功效): * w1 ]- K5 E7 Z$ x$ a2 b

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.762 `- i0 s5 O0 x
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇; {3 X- y1 X# D9 D9 |: m( z- z
tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 u  Z3 m8 b8 K7 B8 S
(十二)平抽球 5.39.217.769 a9 w" |( W& _# z7 U2 M/ Y

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇5 Q7 z- K( B: G4 {5 Y

1. 正手平抽球公仔箱論壇+ z& F4 _& `  z5 @9 ~& m" A* \4 a

技术分析: 5.39.217.762 u5 E  o" `! M8 ?8 w9 W  l
tvb now,tvbnow,bttvb0 l# G) u# Z* o! ^& X7 E
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ ^! J- {, ~8 z+ J
公仔箱論壇8 M5 v- ]; U8 y. h9 ^
引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇5 [7 @0 ?- x9 \' i. S

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.763 f2 B& i! _3 B, {
击球动作公仔箱論壇# V; ~8 l7 h" v7 Y! `3 X1 h

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 [7 z: G% ^% W3 c

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ) \5 b0 j9 ^# F" |% f; r
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 b- ^+ L4 Y; Q7 V, D

-- 体重完全移去右脚 % ?6 t2 W6 u% }

跟进动作 5.39.217.76) M( z' t' l; I/ C- B* h
6 E! w: s" A" n( e4 E! z4 X
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 6 ?: ]2 T/ c# A' w: b
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
+ d! h0 f. B* W6 \  J* c9 ~8 C
步伐的要点:
5.39.217.76& ^& \) ]5 M* b" Q# r* N
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 f! j! Y# f1 ~1 Z
5.39.217.760 L& k- I$ Y' ^; D
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76+ I0 u# v2 `0 ?5 C. G/ b, t
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
5.39.217.76# j- x; D! B" U3 I' p3 |0 `
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.76. A" E5 @; m: C2 K9 ?, n
* Q; }: W& H4 f3 x4 m' K! O
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 S$ T. D% p" j3 V
公仔箱論壇0 P# |7 J% r/ Q- b! c& T% Y
--双眼应注视球的动态 3 o* _0 D6 }7 t+ @
, d. w) l( d' L) S
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ( M; @6 k' K" k$ v  M- o

步伐的效用: ; ?3 E5 d/ t6 Q8 s2 \' G4 @6 e5 {

有良好的步伐, 即可以:
公仔箱論壇5 O; C  g/ x0 e3 X
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb- K5 ?5 d+ t' S8 e
: P; X- w9 I6 M1 H& X% D8 o) a# k! e; l
前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇$ T/ e- i- [3 [  |
5.39.217.76- ]* y% h; L# z. O# [; G3 M9 _7 {
正手
反手

中场两侧移动步法: 1 E: }1 @. h+ K# y1 z

后场移动步法:

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