[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 \7 f# Y* X7 p; a
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% Q# O7 O* a; ?# E1 G
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ' V4 E0 [+ ^. `8 ~5 z6 z! E

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.761 K7 Z3 r- s' j
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇3 ~& Z* I, c& T2 j3 J% }, A
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.76* L7 {. n+ v( ^3 N& s
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb: _+ h  _! \9 c2 c; ~+ X' ]

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇" J* ~" v" q1 ?: E
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反手击球握拍法: ; B4 k! p) J6 k( z
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.76% `/ L- p$ t: `: i' w

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: % n! m6 A3 Y% F' d  @

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 2 F( h( u: [) u

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 . [' q; S/ p; G0 }) Q9 U" n8 G
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. # N* g2 H% U: u& w0 Z( E# ^
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球头部执球法: 公仔箱論壇8 f. o: e* S' m: L
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( }( Y, b& {4 [5 N4 D9 f
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 + I( T% {: O; y3 }
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |4 v4 y( `* z, N( a) s

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb/ `+ C- Z# ^( H3 X$ i
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: , R, Z; ~3 ]& K. _  u/ k4 A

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 , ^  P/ q: R; w

--高反手预备动作 6 {" Q1 h& u% B
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--低反手预备动作

击球动作公仔箱論壇5 F! {! p$ Y$ U, S! F) d  J2 \
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb& j' L6 m8 L' [7 T8 g1 M# M
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击球位置 ; _0 z$ P1 D8 @$ S
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.76; X# Y- s4 ]7 Y) F, K6 R
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.76* P, z6 A3 a) Y3 k' w
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 + N5 N$ ?, r; j- w  H$ ^
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; v0 x- L+ M, Q) E5 ^$ Q1 N
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇6 {) R' c0 f' V- t$ |9 S* G
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇2 {& ]: Z0 k- B
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb1 d* n% x5 z4 s8 D, t1 d9 |
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb5 h# A( _* P+ P1 S

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 ^3 S2 z6 d! z

i) 高长球 5.39.217.76. r! ~7 b9 ~9 C- Y+ {# }0 }

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇  F, s$ c8 P  @9 k

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ g5 V- u& K, r& f3 H- `! q$ v
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 0 U' x1 V5 J& d* v( x
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 # ^3 e6 n; n; V! l2 Q3 `% S" ^3 T
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇& b6 M6 K- G1 E! Y- N

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. % X5 X0 {2 T3 z9 P% a

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 / V6 Y2 b' Z& y9 M$ h: ]' I5 g

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.76+ o4 C- ^+ X6 R1 o/ S) a4 X! R( p
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 7 J! ^( L  t2 m( e7 x- f0 w
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇0 x7 {8 k& E6 F+ Q

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.766 r: O. f! I+ j$ r: [

正手发短球 5.39.217.76" I) |8 \; j; j! z% c
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb# c/ F& U6 B2 i" n, j

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇0 c& {- X8 j+ L9 e3 g) t5 c% b# \
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 4 a% j/ T) D4 d& {

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 2 T/ R4 ~, f( p  a: ^

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 + ?* j; p* x0 d5 B1 t" z2 `
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5 u# W0 H' D9 n/ E
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇$ z- p1 d' W' J  }
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 $ I: m' A& {8 m) i. c1 F

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. & G# W2 w/ N6 @$ t3 J: Q+ u

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l7 }9 R; e# b0 q  j6 z: |
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 % X7 H3 t; p8 j  A8 n

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 4 d4 u9 x: X9 H2 r) _' i# E' N
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76; U' I! t  G! a, c5 E- }" ~

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb% w: k$ S2 V! S8 T: a( ^8 R
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* h6 p* l! p, c6 ]9 F. O
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: b4 z8 V" j6 v* A  `

-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) {' V- t( ]# O$ s8 p% y0 T) N: p
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" ?) P0 o- O  U

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 5.39.217.76. y9 g, |0 l" Z; ~1 ]  a, n. g" E% \
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 D$ [! u/ o. J
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(六) 高远球 5.39.217.76. y  J& E( ^8 |

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb% g7 N. b9 d% U& C4 d
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇; m, u, r/ ?/ x* N

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.764 s/ h2 k! a+ Z8 m: a
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动作分析:
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准备动作: 1 g( n  G2 }% b
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚   k6 P/ r8 E3 d/ H* S; `. S/ c
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇4 l$ |! S- x/ b
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 / f% Q' t. H/ `

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 8 C& C& T! j2 D9 n
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇. o* X3 h( T9 z; s9 t# M

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.76/ Y/ |; n: \/ p4 ]' J

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 d; c7 j$ K

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb8 X; p, J0 H5 E* m9 \" u

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球   |: m) c  N* Z: c3 n3 e

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.   L# ?0 j% t5 _( w0 g" F3 S. x/ @
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: 8 `' ^: l' l; u4 o
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 $ t) o. Q3 V4 M0 M& y

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 . W. w& Q8 r1 q. \+ E8 [+ `

击球动作 5.39.217.767 }! ]- L5 V8 v8 k1 K2 ~

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇( p; s! M; _  ?1 q
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇' ~( S: H; o. |# O4 h& r* N
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 + U7 X+ y6 c2 u' e6 d

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇/ Q" _1 s3 g! x7 x6 G
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! S+ k* }4 U+ ^* [! S+ |. ]+ v
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* f* F. P8 }1 S3 I
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.765 s1 h; o/ d! k: Y; _9 `
" `) L# m9 T& A! o1 k. C5 P& j& x

2. 反手挑高球公仔箱論壇) R( Z7 N: L& n  |) W8 M) V! R
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 7 M5 A( n0 H& ?
5.39.217.76! L) k/ X' |0 M0 u8 |/ d, i
准备动作 . k! x. t# k. T+ @
公仔箱論壇% X% |1 M9 B' G/ P: X# @& d
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.767 h7 ~& F5 s3 L9 L, L. V
公仔箱論壇3 v. X  n8 `. F: @7 E' h
-- 半侧身向著反手场区
公仔箱論壇2 n* ^0 @% Y/ {2 d
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 ]% e, H" e
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
9 p! {" _% g# p; x' P% V2 P/ a7 c5 Y
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb" d3 ?( V4 e( u, O: G
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.76% \1 X4 E; @5 `5 l1 G% Y. s$ |
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跟进动作
, a4 w& _# s  f
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
7 H% o: K# t9 \7 K! C
(八)网前球公仔箱論壇4 }1 B! H# ~% I8 {9 M

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |2 _5 v. c. ]7 \0 e5 G

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.767 y- E$ q! ?1 N
7 _7 U" O2 {4 y$ I% D/ R
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
; d) h' D) {9 u
1. 正手击法: 5.39.217.76% w: e, V" ]8 `' D! \! E
公仔箱論壇9 J+ [; k  u! _/ l1 T
动作分析公仔箱論壇( G# T; P  F7 }% _5 ^/ H
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- G* b# k% l9 a7 `

-- 基本打球姿势 1 x4 W3 Z7 T$ N, B) o0 ^; N
tvb now,tvbnow,bttvb. S4 c; Y! b9 Z4 |7 ?3 }
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 : t6 o# i. ?0 ?8 p

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5.39.217.76; ?4 l: v3 N0 A
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 0 J$ m; m- P: v2 G6 e# f, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' K: D, `; G- X3 ~
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 s1 F, S, c/ J

跟进动作公仔箱論壇' @5 f( r4 `4 w4 n3 @

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
5.39.217.76; A4 ~* G5 `& a% d+ M4 |, V+ |! a
动作分析公仔箱論壇5 ]: I' h( K% g3 c

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) h6 d" Y& F- E3 L! ^% x/ {% Q
tvb now,tvbnow,bttvb. q# R" s7 o! D9 ?
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76, G' @% g- S0 H: e! q% u

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 ! h4 C- O* o( v4 e7 A

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
公仔箱論壇2 X+ Q3 c2 R% F% C
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 O- m, {4 o; D, h7 |7 r* q

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: 公仔箱論壇) G5 {( Z5 z0 [$ R$ y, [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ ~2 u: a1 L- K: W. C% o
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 & ]4 P7 U  N  b) k
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb) I* j7 W( H' v" `; j6 X; U
5.39.217.765 u% l. \, k: _& E7 T7 J
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb  t* C/ f; [. P7 @" x

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. " M9 L+ U& x+ A
5.39.217.76; x7 Q; G0 w; F5 `/ K" k0 T' `
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb/ H  {+ f' ]* }$ C9 a& I1 |3 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 I) L8 e% q5 W. [# M
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 7 l1 @5 ]" `% G

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ p% ^3 \" t* ]) [$ G# ~$ s

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb& ~) m( ]1 w0 L2 g( v" n/ t
公仔箱論壇3 g* }3 S9 _9 @7 v
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 w% z$ z+ h
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引拍动作 8 p' Z% K. m$ J
公仔箱論壇& ~! Z( `) R- q( j% t3 K
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, v8 M" D# t0 c$ w4 q- y: _

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
5.39.217.76. u7 n* Y9 U; C" r# l7 }
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 6 e" ?) V* \$ s' C8 K5 o% f
公仔箱論壇8 ~( k+ ?/ s* p  c
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb" V0 I6 w4 ]/ a- w7 m  F

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 9 R' o' I$ a3 L- T: ^

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. & F6 Q% m9 a; X2 P* l3 O, y

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ p% i- p: t9 I/ g0 k! F& @

准备动作 7 m/ ?5 Q; q, W. I4 T: i+ t& l
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.766 D5 U: v& B, V; [2 [1 J: D: n
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76! F* a+ g+ u! E8 k
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 R/ o+ Q% i% t
9 N! S9 I+ R! |* {( T+ i
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇( ~2 C- N1 n" R- X8 d

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 1 N: h- C. z' ?1 u$ p9 {4 |! _* u

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 7 p4 F) n) y$ W/ w# ~$ n

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! O; E' h5 b

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同
5.39.217.769 T: d! V. |- u# i
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# Q- R1 L9 q; P3 B' y

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ ?4 H4 Y2 `4 R; J" B: r
/ h. H& F0 z/ N; r1 m7 g; p8 R
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 2 Z& M2 K5 m' \- }; d+ r$ l
9 R3 J- l# @! }* O8 O3 M, [
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
( o' W! ]* Q1 D1 m! o5 P
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
公仔箱論壇. g' I% g% s6 z9 K& t4 T9 m( [/ w
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇" X4 \. A* x4 ~; ?

注意点: 5.39.217.767 I& C1 b* j- K8 k9 Y: N# \: Z
: Y2 R; ~1 Y1 J5 y2 R
--身体须有柔软性 5.39.217.76: x& E" L0 L, P
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 # B4 R' }" T' C- @: x
- ]5 a1 ]1 I1 W/ n9 K9 E% k& G+ n
--此打法较易失去身体的平衡 % A. _; }" l3 t% @, X0 o: e; [) q

优点(功效): 公仔箱論壇$ r3 |+ b, Y( L, ~' f8 a7 g! E

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb3 o4 b! c; t. @2 G7 {
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.76) n2 N5 c% }( i
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: 5.39.217.76) r; J1 M- C8 q

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! x( X9 o( R
5.39.217.76" [/ [' }9 f2 R
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 " F  Y& i6 s$ M

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, i5 u; ^& ~- [# \+ u8 O

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 - u: d- @* Z  V: {# b
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇! I# U1 r2 o% ~0 l6 r
5.39.217.767 ~( \+ w& M( k( |# x
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5.39.217.76; K' n: n4 m+ F( A, o! `+ {

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& k+ r; H/ m0 z# c

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 + O6 M) H2 `- d

步伐的要点: % b) F& f6 T8 c5 Q8 k

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb& m: [" T$ `; q( n: d& k5 a

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' y  x8 t1 }* \( y
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 $ E7 C1 T9 k( B6 }
tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 b5 W! Y) u3 p
--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: 5.39.217.76. R8 n. n7 W" {2 ^* @5 E. P$ D" A

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 & B# v& V% |4 H* o) A
8 u8 o7 z# V% O9 u8 F
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: ; ~+ u# v3 J" i3 q( T' i
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前场上网步法(三步):
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正手公仔箱論壇  T% }! \0 S/ p* n. j# s! H
反手

前场上网步法(两步)1 ^7 r* z) p" B0 B& B

正手
反手 5.39.217.761 h# d1 ~+ d6 S( K' m

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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