[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 5.39.217.76$ W4 m. ]# f' T" `& u2 M( V2 j
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇% P; U( i, H2 P6 a, u7 k( ]" R" `

(一)球拍的握法 ) \, a& v0 l6 w+ M5 f

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇& I; ?: y5 A- j+ @: @) P  P

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* M' A, {: ^7 G
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.76" u4 N" w& X7 |$ u: _' Z
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. C- l2 {7 K8 g1 l/ b& j: k
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 J7 W6 p6 |5 h# [. b- v9 _

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u3 k" F/ q- F3 _3 w4 ]

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 7 F: R4 j1 [/ i1 T+ w1 u- G
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 1 K  f6 o4 o+ v$ b% m( c$ @. y( d

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 }; N' O+ y9 M

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.763 B4 A) P/ b. i; d+ H- T8 n+ }

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% j& G0 A9 ^( i5 e+ `) D
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z/ p' Q. ^* W9 {- Q

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \! @5 H/ }1 b: e& T1 \

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 V  e. C4 p$ Y8 \
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 $ X, g  f  N. z4 I  @+ h% ~9 L; i  F
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 6 g! D! b* C3 y
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部   d1 {$ s  z! k; s$ @
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" g$ w6 J3 g1 O$ i& N7 E' O
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 5.39.217.76+ \9 O8 |+ ^* _& h" a- g
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇0 I; d% d. e* q6 I: b; g
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预备姿势 ) |5 Q' t$ |; i0 b: w* I3 E) j
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ ]; t5 x4 |; O
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预备击球动作公仔箱論壇/ a, U% Q4 f( W/ w( N- p+ Z
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇5 Z9 t" {4 P4 }2 n
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, E$ P3 j9 o) l1 x: u( a( j: M, F
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 c. ?  T2 e+ o4 i: a( ~8 W
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击球动作公仔箱論壇% r7 N1 q' I/ B  _5 w
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb. L( u. L6 H6 Z8 \! ~1 \* i
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb  Q# v1 o( m6 I) `
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 8 l1 t4 D1 k1 w; Z7 o! t2 |3 i; s

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 " i" h- s6 A6 T
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(四) 发球法公仔箱論壇  s8 B% N, D+ g  k0 H/ a

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.763 Z9 B2 @4 q) Z% X
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5 S# c( [9 m! P7 X6 E1 m1 O3 ^
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. $ i; t# _  r, t. {) T8 I8 B
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb$ X( ]/ k* Y# g$ w" P
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ) m' t, k$ o7 Q0 i' U
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 ?$ m3 L6 K
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.76" d, @- V: }0 q5 T! w% }  J: V

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb! c$ ^4 q5 F5 t, l1 k
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.76: R1 m( f0 J; h" y$ a4 m5 H- F: f
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇5 _0 E( M* u8 v1 l6 X

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 }# s- r8 Y7 h( \/ S, K6 p4 T! _0 m1 \

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 8 \! y( v0 |. t! }
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇  o: }# d- z4 D) {; u& k

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.765 F5 d, r! @, n$ o

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 ; M! A% T4 |7 e' `5 O
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) 5.39.217.76& y, ~. q- J4 V

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.768 H8 p) ?' V: w, }2 T5 S2 c5 g
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 W) |% B2 G4 i* P. @  |
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 A. Z- y4 m8 Y, e
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 $ o) z! n5 o# Q% X! a" w# u5 i

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 * W; v4 h; M0 }, T  C+ o7 d

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76; P6 S, T8 u; Y5 f: r0 ?: s8 f, u- O
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 7 A+ y& [/ C  P9 T7 ^
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 5 V8 _; B0 d5 u- O8 O
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反手发短球公仔箱論壇* L8 S7 A! t! Y, R# z" N

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇/ ~. \  W  ?; o. `

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I4 s' F* l9 A

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 K, o* x* V, c/ W! Z2 b

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb" N' h7 z% T/ J. b& m1 ^; B

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 % q" ^( o  i/ L

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇/ h1 e- W4 l: r* j) M
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2.) 发球的落点 1 e9 V! o1 T5 V+ J

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇& ^) h6 _/ m5 f/ B2 G: r/ {

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇8 h, W7 g- h, ~+ x4 L4 u  }2 j; t* i

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 5.39.217.76. l0 ~& y: q7 m* t; t/ ^  h

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" O2 d  g4 o7 h) T
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ J! T1 A3 ~7 S: G9 {/ q7 m
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(五)接球 9 k( e8 \0 Z# Q, y' N% L* O; e

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb  c! ?$ D: M$ U+ r

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.768 M" a! v& J1 v- e1 |% Z- U
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-- 腰部稳定 5.39.217.765 I0 j; F* M* m  E" v# p. Y) j) {
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.763 i; B1 Z! a. p4 Z: o
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ I8 s! y0 q

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb4 S9 W4 M/ p  L8 q+ `- E6 I

有效短球的接球法: " M: d% E; t+ V6 N' \
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb, h0 z8 I- a# H9 t! G% y1 G* W
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ N" W. y  S8 i% ^& f

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76( c2 \6 I; N) L' U* C9 `8 o
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 : B( U4 M- x; |4 Q
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, L& V2 o( o$ z' ^

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x; h+ }. D1 H( [* s8 H

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 5.39.217.76: a  h, q, W5 e# x0 v

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a+ h7 O9 d* a! `

准备动作: 公仔箱論壇" H  R( Y# Z' o5 L" V
5.39.217.760 e+ _$ [4 @+ |9 V% O3 x# A# \2 s
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.76. [  p1 s, R& i7 X1 Q

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩   `1 ^0 P0 J6 U. A7 T

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇- |- S3 w/ U5 j5 l+ \+ S; L

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb/ \, U% {8 B6 |" T7 W7 ^- |
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb7 @' {4 V5 P- v, d) X0 _& W

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( g5 |8 D7 v
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.762 g' ]5 w; ~$ w* [+ h8 a
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1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ z5 ~1 I4 e/ w  Q$ v8 I
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准备动作 # K2 x9 z& j! n) l
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-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇$ F3 `0 M+ ?- D4 ?& S0 s

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 6 d' K9 l) `+ A" _0 p! [

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 ; K. S0 S& I5 \& V+ a. ^

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 8 I+ ^8 ]8 `0 i) X
5.39.217.76) A3 W( x7 p+ ]
跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5.39.217.763 X9 R6 c) ?6 I5 o0 k( n0 J
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb7 a! a/ W& R! N8 G
动作分析:
0 ~* y$ y9 F8 p7 k) r- ^7 D
准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb1 R( `# n% C- ~# {. U

-- 反手握拍, 放於身左侧
5.39.217.767 D3 I* \( w4 S8 p( }$ ~6 _1 f5 f
-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb' _5 t# v) S' v5 I3 {1 |( H

引拍动作 ( }. ^9 F1 r3 c2 l
' x/ F1 x$ K  n8 H0 u  \4 ^
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
+ _& J1 s/ N+ ]( w. O+ p
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引   I" A; Y% [6 y, X& C- R& ?: h+ E

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 x2 O6 v/ ^1 z" D9 r. r
5.39.217.761 B) ]+ c2 a; F9 c; y0 e# F
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5.39.217.763 y) p1 s1 |4 `
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.767 G9 w9 x5 X9 \- s: p

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
5.39.217.765 x8 l7 A$ z# r3 Y
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 : A6 v! s4 q! i1 j% @. T

-- 收回右脚, 恢复原姿势
+ t# P% F5 Z2 r7 U+ D/ j
(八)网前球 1 @7 M8 p9 b* Q, @0 D

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ' Y' Z9 R0 B/ a( v& }1 L% m/ d' O" }

1. 正手击法:
公仔箱論壇8 s6 h' }; A% ?& b+ p
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% R; U6 u3 X" i7 Z2 Q

准备动作 ( W. M6 f1 D6 ^" e! U1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 ^3 r4 h1 g6 j
-- 基本打球姿势 ' Q+ e% y& ], j
公仔箱論壇' i# J: w; _+ H. {. G/ D0 f/ y  @
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ f. \3 y" `7 Q% @4 d' O( y

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇" Q8 {+ I: {% k

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
, G# ]1 M' f, S. G+ f" @3 o
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.760 l- J3 J- C5 ^/ T8 q; n1 b5 b
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
& K- e- |$ h) ?
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, z$ I( n: G
; t/ z) t$ s3 N* A
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

; ^5 F2 [3 ?2 _
2. 反手击法:
5.39.217.766 p3 S1 s/ ]8 X$ J+ F! {, k& ]
动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb! R; Y2 Y7 ]1 d* ]8 u2 p8 F9 K. Q
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 A: t  Z8 ^( k& M1 J9 \
+ M% t) Z# e$ Y* \* M3 Q, f
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76/ p. J0 S: e( `; p! w' j" \# k
公仔箱論壇7 G% y: G: y8 M9 w
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 c' d$ Z1 W$ d
5.39.217.76; Q; i& p' o- i& _0 V
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb* F2 L8 D" N8 \) z  r4 u, c) h% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( E5 q, B) Y* `) F1 O6 b9 f/ h& q1 I0 d
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 v6 o7 d) Q( \: u% D
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇7 u  D) O  Q- D9 \* @; \2 U. \
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb5 U, W9 M' t$ n. k: l) o0 z

-- 打球时, 体重自然移去右脚
/ a! i0 K: y" j  s6 [
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. b. ^2 q; `. F' Q5 N5 X
5.39.217.76. n: \) `3 R1 ~7 I1 \7 V$ g; Z
-- 收回右脚, 恢复原姿势 & m2 @3 d' ^  e  Y

打球的留意点:   B) c3 m; [* e4 e7 J
tvb now,tvbnow,bttvb( [$ p+ ^+ u  t( W$ y  n
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 i% f, P% |+ x1 `1 Q

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.76; S( d+ M) E' U1 K& j# Z( j
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
5.39.217.766 T6 n6 y$ k& d7 {  T' j
准备动作

-- 与正手高远球相同 * N/ k: [) I6 J( o. O

-- 双眼注视球的动态
. x2 B' F& ]3 M
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
" d: [* m+ t3 |1 g& V, h
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.761 ]# y4 a( z- X' _

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 4 P# A$ W+ |; ?& Y# [  J
7 A) A( B9 r( _
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 " I) h6 s. q8 P
  \& L3 Y8 W" G. K3 v
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
tvb now,tvbnow,bttvb8 P8 _6 A2 j, m/ h# E7 q- [8 W) ]% l
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 J+ N3 V+ q6 l1 w& ?; u

-- 利用上体扭转力, 予以强打
5 E2 |; G  G! F# \, q5 n
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
公仔箱論壇4 b0 n! F: |. ]6 }4 E+ n
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 a7 p3 X) B) G: W6 Z+ Z1 [

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- ~) {  _+ H% L
% J$ j! ^1 V% R$ x
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb$ @# |: h8 d: s
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(十)吊球
& f- }3 D7 b( G( i  t# Y5 p4 o
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb7 S' F# R2 E0 c# q3 N' |3 G& p

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 & o; W3 h! I' A8 f- r$ |
tvb now,tvbnow,bttvb- \- Z9 O5 T" d1 z6 A! |+ S
-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w  ]! t+ x1 L) i6 W

击球动作
5.39.217.76* s; P4 J" H' N) \; U
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.76& _% V; z+ V1 s
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb% H/ q( i6 a+ V
9 g" A1 `# ?8 L. Y. r0 |+ _" |
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
tvb now,tvbnow,bttvb% @5 Y) r* P+ W8 T% Z  K1 Q
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 ( w$ ]2 Z  X, l# g4 A7 `

跟进动作 5.39.217.76' L0 `* r) a; y! ^- g

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 & u, v7 N& y: f& o( p+ H! D

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
9 G: Z3 k. e# O; @# q+ `: |: o
要领: * ?- B/ K, r9 Z. Q( Z9 J4 V4 x+ l
9 _, f6 P4 g9 J8 T6 |
--做基本打球的姿势公仔箱論壇0 y+ t* h0 _# v. [% t

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb( X& f  E. m9 H8 U

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇& M- f  P" h+ y/ ]: ]/ G
公仔箱論壇$ M6 x# H: u. j4 `* \$ S
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ; I# I. I- T. i' A5 X
5.39.217.76: o" v" l5 C* h6 X& |
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 |# D4 N/ h! D. J, ]$ N7 I
注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb5 d' `4 w( i7 `+ C  V

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
# T: s$ T$ Q+ J, x8 d9 J
--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb0 G  X( P- z8 N9 \: R
tvb now,tvbnow,bttvb$ s. U. l" _1 ~& D
优点(功效):
& M- ], Y3 X5 x4 h
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇3 _: v9 l4 Y1 _; J$ k& i

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.76$ ~; {/ ]/ K- A, x1 V/ P/ z
. H" v) w- W1 d1 R% k, y1 w. h/ }
(十二)平抽球
5.39.217.76; P' q- e- \- v8 T3 d
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 5.39.217.76! H. e& m4 X4 o/ @
5.39.217.76$ E, ^9 G) H% t7 A
技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# A0 Y' k( Z) b& ]' u
5.39.217.76# }/ j6 o& M. F, T
准备动作

-- 做基本打球的姿势
& b  _3 s0 F3 y  T2 l9 n0 d
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% P1 v) i5 S6 i9 U* b2 ~: P
公仔箱論壇9 g( g, ^7 R3 ^" |
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.76% F5 n- [0 \+ c1 y$ o
0 R+ P' W- s. x4 {. b
-- 击球点尽量保持在身体的前方
5.39.217.766 [: `* x- i1 z( z3 h
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ p. f. N7 x% i, N

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇6 v8 I: b0 j- N/ F$ \

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g. S, V9 u6 `' w$ Y+ D
* i' X! r0 d# Z# w# Z4 ?
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 + |+ ?# E& N' a+ o7 w/ M4 A: F

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb( V8 ]) o; Y# s- l& ]
. d% U& j, X8 f
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb  x0 E9 C& R* l( @  j& ^
公仔箱論壇) c2 ?  T) L' a: s
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76* t) J/ V: h% R5 W: P3 s; g# ]1 T
& i. J, \" t3 h$ V( s" p
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.76: r4 `- W  {% p5 n" E

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
* k; g8 d/ x' V/ _
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 . W$ x7 ~% W" a9 ]- J- J, d  x
公仔箱論壇" @5 J( q& j% n
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
公仔箱論壇. I/ V; ^+ x  L: g- x
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 , b! I% l9 I9 a6 I2 g  ]9 s

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 公仔箱論壇9 K" S  ?3 C: b

前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇/ w; c. R& c- ?9 ]4 h" b
反手
5.39.217.76& G7 f2 w' A& I8 a8 q
前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb* a5 N" ]9 D/ W* F

正手 6 i7 S, V5 I+ [9 {
反手

中场两侧移动步法: - h. h+ z+ @2 m% F, w2 N) y
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后场移动步法:

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