[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇5 {( x0 R2 x) \1 c& @

正手击球握拍法: , h/ x3 j% L- z1 V4 F5 R
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 3 d5 Q* i# M: z7 G9 H
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5 G1 h% e) A/ F* S% J

-- 将球拍柄部稍向右方转移 ' c0 r. C2 I- ]5 c" D

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ Q5 @; O! w
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.765 |/ Y4 n" u5 d% J( g0 W0 h$ a
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇& T: ]  m/ d+ @% i! [' ?  f' e
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.76' J. {; _; [- K& K# _2 \! e
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 # b9 ~( l' C7 M/ B) a6 T0 k
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( T7 y: Y+ `0 G7 Q$ D
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2)球腰部执球法公仔箱論壇# Z! \  x" i! w! ^9 d6 N

3)球头部执球法公仔箱論壇$ U! J8 @+ R: d+ F6 R* C
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb' m8 [9 h+ H6 u5 N! }
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.76, |2 _2 C+ j7 q) E: U  ?7 W' |
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 z; x; c6 ]) J+ g' B
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.762 k* e- D. v/ c% T8 K% Q: B
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(三)基本击球动作 : K* f' C2 z$ M" V2 l+ h

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: A" k. s# ?4 F0 s* }
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预备姿势公仔箱論壇6 I, g$ [% L* e% ?/ g
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 5.39.217.766 P8 O* q/ s4 q% T- F
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- d5 @1 M" q+ |
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--低正手预备动作公仔箱論壇+ w0 H% C0 g" k% z3 ?+ e6 D

--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作 ( C4 P; u% ^& w$ {4 M+ t0 G
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb8 A' {7 @, g  [0 a( M/ Q
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击球位置 5.39.217.76$ r  |8 g' c+ l8 W
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 5.39.217.76: v1 y  X! j$ V  j/ u
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 0 J/ S6 O2 ^; ?, D! I. v* c% R3 ^

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇7 n5 D6 |  Z4 n/ y5 l
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" S9 }5 T( {& S$ F( q
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% N& d: Q6 C0 y+ ^# g  E4 U0 \
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 k" c2 ?7 _. U' s) A

i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# m+ I' M' N4 r. ~; q9 R) J

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 : f8 M$ K$ D* w  {6 |5 U; |
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网   P1 O8 j! p. H6 ^, R3 }

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb- H: ?4 A4 j# n& B5 Z8 ]  Z. ^

击球动作 ; S( @, t* r# b( |; L

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ! [7 I" L- d8 i5 x/ ~. f
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 0 e/ {5 Y/ {/ ^7 H3 N8 g
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 8 j/ t( k% F% t& O, W" O
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76* _* T3 s& J! h

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 % V3 Z  S- {/ u5 ?' H# K

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇# R; P$ C4 T- B* l4 o9 h
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 8 C( a/ j( A; ?# n. h, e
! U+ x# u2 c0 ]- O
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 6 e; R% m  m" y9 V

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇# c4 ?) B6 p* E  G- s
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' `% j1 p8 `5 R! V+ a
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' o6 U$ x8 e! @2 G+ l7 z

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇6 @* A; B0 S  j, C- ?6 Z

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 5.39.217.76( V7 R" g- _* u, K% Q
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点公仔箱論壇4 ^4 i& T( R7 ]8 m& I& R" S2 C" Q
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.760 a1 b8 c& v+ D0 V
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.765 K+ h2 }) Z$ u$ G, X6 ?7 k0 y

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 9 x6 V: F- B* i7 x% x7 q. q! m

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.76: s9 R; M5 S3 R
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发高远球的理想落点 " B! Z& s7 ~& H# o

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 - G, G1 s# {/ t) Z

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 ! A; }4 e" r/ v
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 . m6 A- t% `" x1 p6 |+ Q0 @( ^
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 . p4 l8 z8 e) k& `! R8 s9 O1 h

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! ^! e/ g& @  H
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.769 \5 C# t: J+ _1 ?, G, r+ p

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 2 R# z  L+ r5 d- H" G# C

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇" q0 o, H/ ]  b3 h* i" @* r0 S
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb, w% B% D# s- Z6 U5 i  ~7 h

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 E! n2 L/ h# O  o; u

动作分析: ; t( }- k0 |/ A" K% A' Y" O3 C

准备动作: 公仔箱論壇" E7 J$ D/ c2 e8 O5 E$ k
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 H5 |: U- O* J
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 ' _- C8 x0 l) U. |# R5 G- {
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 ; _, p) S. L% c# T6 V: r
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击球动作公仔箱論壇7 `- ]2 Q- O$ c

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇- A! ?4 O2 [# b8 ~

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 H4 H( v! R: k& q3 h* J2 v

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.76& N7 R5 T+ I8 Q# a6 p$ w" t" ?

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇  s* b9 t! g0 P5 T, k

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ X+ Z! d: c. f% _6 i* s

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, " f' G) h: W4 z! c# h+ X
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ B8 B8 i1 U. ~+ }! M# O' p

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 H/ G  F" J& X: T+ D  ~$ Q

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 5.39.217.76; [+ R8 C, O2 q/ ^1 _
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb. S: V) L9 n$ `! d* R: M
5.39.217.76; ~- U* N) W+ T7 c
引拍动作公仔箱論壇; v5 b$ |& b" Z* \, E
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
公仔箱論壇2 U0 f& C5 r6 ~
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb" ~. t8 Y! y5 @/ s( r$ m; o) u9 x
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 4 E- t: {" d/ \# u
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇1 ~8 n7 Y% o4 E/ ^) a

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
- i( S1 b+ D/ w* c
动作分析: 公仔箱論壇8 P( F( {) R8 ~  o) Q0 G/ Z% @

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; c# n+ t5 K3 t* Q4 H
1 A8 u* C( C/ j" |( N
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B/ _/ m5 B5 m/ s, Z
公仔箱論壇4 d9 S- Q" `1 ]9 g9 u1 [8 ]
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇3 U( l7 o/ I! m, q1 d! v
5.39.217.765 A& L6 Z+ I8 s. t: s, V
引拍动作
+ j2 l  e9 o* b1 y5 \
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
$ h9 n; ]( \/ e3 S
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ ~1 M4 d; m8 ~
# Y9 [2 o4 D/ O3 r5 e
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.764 @5 u: [$ X7 p, R9 W
* C# w- X7 @* U
跟进动作
公仔箱論壇6 O& Y6 c* e3 H5 Q
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.76) D. A2 l$ O1 R( k
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb5 c( o3 g6 p" V: B% L7 l

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb' D: T0 Y' X* a

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析 5.39.217.76: A+ ~4 Q% a5 _. m* @  S

准备动作

-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb, S1 [& L1 x2 f7 d  z( g& a
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb( k  Q& l& h  ^; ]" u

引拍动作 * V3 E2 M5 I5 y  E6 e3 q* Q- e
5.39.217.76! I) L5 L6 V$ j3 A' C6 X" S- Z
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ' N3 K/ }  M2 W9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 g: k, y  T- C
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇+ F: o3 v! \0 Y

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]( W) @$ I( s3 j# ^3 c
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇% h! i' \2 g* \
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 # }: ~/ T5 h3 i# y+ S

-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.765 P) O( s7 m" b( @( ?8 Y0 ]
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
) t/ K, N6 b+ N7 L& O! q  X7 X
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" B  a2 u& I: o8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: y) ?' e1 I  U
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.76% O7 V9 i+ I  m2 a! F' F
tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 L: F( h) I0 p( d/ o) [
2. 反手击法:   S% A  a" p7 l+ s2 s

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb* R5 h6 Y# C( z+ Q( D
( j( D: U# Z  H9 k8 G/ T
准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇6 f% d1 }. o8 U" L
公仔箱論壇; H0 \  w  B/ B& R3 @
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 2 E6 L0 Y' N' x7 @9 a$ h% b
6 u" D2 b; X% \! g: J
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v  D; Y" |& f% X

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ A( p1 I& h) m

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y% [5 m: r- ^; A
-- 打球时, 体重自然移去右脚
9 Z0 D# w* |' h6 ~
跟进动作公仔箱論壇6 l6 K# S3 `3 B
tvb now,tvbnow,bttvb( S; y* O+ P  J! |/ M) `
-- 收回右脚, 恢复原姿势 , W" V; b6 ]# I+ C2 H. a
公仔箱論壇' V, A6 |% }" a7 i9 ?0 E# B# Q, p- V
打球的留意点: * f2 Z# w0 ~( w" o7 v# k& w9 [
tvb now,tvbnow,bttvb( k/ s1 G. b; B7 [& U% ~
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5 V- f$ I( I7 H( r( @* p% _( t
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 5.39.217.76+ f/ D" J- O: S) n# V! F6 Y6 W
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.76! I3 C: W+ F! r/ \
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇8 C+ S# m6 D: S( B9 f
公仔箱論壇  ~+ W1 v: v1 h  ]* f
飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇  }  H! U8 [& C  R
动作分析:
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准备动作
公仔箱論壇% ?6 u) `" B$ y. q- N
-- 与正手高远球相同 3 u2 a+ ?1 ^! w! o+ h: \

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇0 W/ J8 f8 {2 ], [$ e5 k# L

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
0 o8 {5 P4 b) a$ v1 b
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇# L; P$ E  B% d+ ?& [

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
2 o9 t- G. g$ V
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5 |- N/ ~5 D" L" E: x8 Q5 S4 L

击球动作 - I+ x, M) W6 D/ @1 \* p" U

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 3 ~# e/ {: @+ M" f, \" L8 e
- ^- U& J  e* Y& S( C
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 8 B: t- d5 Q5 r4 Q8 n

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" l5 \* U5 p% H+ z; U' X; e
tvb now,tvbnow,bttvb2 t: ^% e. x# O) ~
-- 利用上体扭转力, 予以强打
. o- t% H6 k/ \( n$ I; J
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.76" D* y; e% Q/ Y+ s* o
tvb now,tvbnow,bttvb$ N% h+ n, x) q& O3 l  g
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 2 N9 h# ^) W& A( g8 I" O
' p* b6 P6 J5 Z. ?. E
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇4 c! K1 b# S' z; T
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(十)吊球
  m+ h9 A! Z% b, t
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 X: f+ I, c) V, m) M  [- l! k

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 5.39.217.76, _( M+ L6 I% Z4 u
tvb now,tvbnow,bttvb* \4 ~# q/ G+ Y! t/ }% X
动作分析公仔箱論壇1 C4 I1 [  z. i$ ]6 a

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb5 l( I- c5 c  Z
-- 与正手高远球相同
5.39.217.766 v1 W" d$ o1 F" h; q: N) x: t* m- |
引拍动作
5.39.217.76' o% R( i9 r7 f# g: v4 N1 P
-- 与正手高远球相同

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. n! u3 h6 i8 `7 \( {! \  F1 N9 g( R
: m. Q; Q9 k# ?" C0 k8 t/ r" \+ X
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.765 r% ^* \5 X& F6 k' {2 W; Z
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.766 i- p; c/ T7 m( B- ^2 a1 ^9 A( P

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 ' D2 g1 m: w) @; J
5.39.217.76% R/ J: [. ?3 i  |1 _( r
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
; B% s& d/ D, }+ [
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. , e/ |* W$ M# S$ B5 P
. X4 [: w; d& t- r% e5 Q1 A: a1 T
要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.76( X/ [6 {4 w1 j7 u! y% h
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇& U$ F/ f) Z: h

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 : ]* T( t& [* ^5 [
7 Q2 ]6 Q( _$ G( _
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: # I8 K2 K( ]. ?  z8 L

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb) h5 M8 b9 j5 h5 l3 |
公仔箱論壇% _4 M' F. e4 q0 V4 l
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb/ n2 X. l. I. E5 N( @: R6 I

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5.39.217.76. F$ d$ A2 R% K8 r
公仔箱論壇- j7 f) v  R2 T
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 - i- r( n5 W1 e0 T1 a
  ~9 W( _5 D0 @& v' {- t
(十二)平抽球
5.39.217.763 Z0 F7 F* S/ L- ~( I/ E$ V+ N
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 % b1 v8 n1 m  H/ {9 {1 L
tvb now,tvbnow,bttvb' |# i- q1 B% R/ V& O7 m
技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 J: Q" ?! o8 R- E% K4 q; v

准备动作 2 ^- _6 B& c7 @+ Z. D) I, Z+ s$ Z

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
- U& o9 Y; k8 K" b8 ]) r, }, r
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76' s+ ?) M: v) y7 q

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
tvb now,tvbnow,bttvb0 p- l% B- q1 P8 g( ]0 {
击球动作
5.39.217.76- y4 Z# [+ f% w" y) `; [- N
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 " _7 w& `. e2 m0 w, p4 e
tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 x% W3 l' `6 C9 x
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.769 Z) ^9 s( Q3 c8 C9 `# \3 q
5.39.217.76: ^7 m( H/ \+ c$ v! ~% O' i5 g- p
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb; K$ ]# }3 \" g0 Y* h
tvb now,tvbnow,bttvb; X/ C- T% S1 @  m7 ?* U
-- 体重完全移去右脚

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 n5 ]7 l& a6 P- h, K9 T
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
# K: T& f/ @/ K

(十三)打球的步法
5.39.217.76& e$ \7 J) y5 f$ L* b
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c0 c' a! r6 `* T, L' x
步伐的要点: 公仔箱論壇. `2 C4 F( s) r+ |; R. P

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测   d# b* V, {3 B# k

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: e( `! c: I7 s" Y+ k- v5 I7 k
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留意点: + k- j. Z" ^9 h* {

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.76+ s( M  Z+ f' A
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
6 W/ C" Z3 k5 u4 x4 O
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
5.39.217.763 }! f9 ]5 H+ N- n" R
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% s  h7 y0 t' Z

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇/ v2 S3 d$ E+ e+ n
tvb now,tvbnow,bttvb9 y6 N( f* r' u0 N- i( }( W+ U
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
( E6 v: q1 D  p7 G' \3 @
前场上网步法(三步):   {& @6 }* a. Y4 }

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb! w8 ?9 }9 c! [1 ]& @; t- R6 R/ D% V4 \
公仔箱論壇+ ^* X1 K2 K: D( |* j. Q- i
前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法:
公仔箱論壇) N- W" l) G2 i9 ]
后场移动步法:

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