[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇2 k( W5 V9 b* F7 s! O  ]
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76& n1 t% w8 e9 q( e
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W. x/ R( k' f
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb* M8 U& J: w5 Q: U, V6 x- I

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 , A. t" n4 z8 g8 z+ F* m  z2 q, i
) ]3 d9 p; l/ }
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 6 l2 b$ w7 ~( Z2 B7 [2 o8 D

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) ' T& i" z$ l$ X
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 5 l7 Z8 [) Q' b% z
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb& F" P5 L) D1 x# R5 S# F2 [

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p( z( p7 Q  m
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.   m/ u; ~1 |0 x  v3 b

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F1 i. ^0 v/ h( G1 w1 a
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76: A% `$ \4 u; a

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 + N+ g) X' P: Y
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补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' F+ a; y& P( E: n6 a

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇5 D* `2 g8 n3 v0 A  v7 X8 N

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 5.39.217.76; e8 I6 L2 n$ D3 {/ N5 j# r3 g
5.39.217.76" P) k* G1 o7 {! E% m* v1 \% G
羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇2 O$ g1 E  E, U, L4 z4 [" s

执球法有三: 公仔箱論壇5 ?/ U2 g( X0 v/ R" u

1)羽毛部执球法 5.39.217.76" J0 N# W5 ^2 L* I) D' d4 f

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a  q) ^2 Z: |- v" b) a

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. # g; j% h- [4 e
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球头部执球法: 公仔箱論壇, o& q1 t, ^& m; ?$ S- a7 U
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 8 n" ~; U; x. r0 F4 @$ p! X
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 + f' R, c' q& G7 K
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇: N3 v0 V  s0 I7 u4 j; s) S9 E
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预备姿势 : N" g0 C* c9 n. [1 q
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76, V  k4 D( g' g, f4 Z/ i" f. e; D, d

; s9 K7 T4 v5 s9 n. g. C; H
预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb; [( F& I1 Z: `+ _4 c, G% T& B
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" {( i# c8 A: s) i: g# W4 }0 ?
5.39.217.76/ X! L. b# Z& `
--低反手预备动作

击球动作公仔箱論壇7 N, a/ [+ S  p
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇8 b7 F& W" ?0 }
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击球位置公仔箱論壇& e0 [/ j) }4 z+ U9 K8 }
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.76% B, n" d! I* v* o; `9 x% r: \

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% U9 o# K0 i+ f" G) j
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb% z! m$ o7 J# S) T, C
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 0 ]- V, V: V5 Z

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. * }/ {$ O' d5 z
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76$ k: f' A9 ]1 x

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb! M  m; O3 s' _1 r; O: P& k

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇- l0 W' R& h' Z' ^/ ]9 B

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ' a( P. d* Z7 x7 E% `

引拍动作公仔箱論壇, a. `; W! ~/ o7 d2 o0 K! z9 u5 q
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 0 |9 i8 |: N. v# E& A/ Q& B6 Y& t8 s

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇9 u+ o; g3 S$ M8 O# j% J3 P3 C
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5 _* v5 T5 @: _# q5 `+ x2 b
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇9 ~# K; G/ x4 e5 `# r
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 ; F1 S: p( `) [# \

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇7 G( t5 ^9 P( h! X* z( N1 C

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 I% c- q1 z+ S" D1 s# T7 \

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 * h; B9 w6 w% T/ Z, m. z4 Z8 l1 i

正手发短球 5.39.217.76$ P  `/ t( a, u; M
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反手发短球 : G7 b8 {; n# n
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 J8 S* l5 i4 k6 r% f

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ! |, B6 `) S' _: W  i. x/ a$ B/ B

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.76) @6 L# \! F' w8 [9 k
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇1 @+ O* ^0 e( g; N  n

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 Z0 q3 C& |* k

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.769 Y2 g0 v- k3 ?; c' Y0 B8 G. N

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }7 |" E" y. G" O  }( t

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇  \3 {& h/ I5 H/ T' [  [, z
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发高远球的理想落点公仔箱論壇& Z% L4 B0 J" o( k+ O

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb. W3 X; s; p; i( l% ?- A8 p6 q

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇. Z$ L' A: G" c2 N  g

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 6 b. A. s& M: h5 u: g& ]
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb. g: n9 N2 I8 e& A( F$ X
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb+ v( c3 J4 k1 @

平快球的接球法: 公仔箱論壇7 W& J4 r8 l8 ]% V
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势   d+ L  Y& I5 ]) }% k

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ d; l  B7 i' C( s

动作分析: 公仔箱論壇# e7 D1 E2 t# M8 g* d& `( }% B

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5 }+ ^1 |2 r. R$ f% W3 z

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 / t( a1 ]4 Q1 R( f! P' l0 Z
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& Y+ C0 ?# f' p
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb" J- k: d& Z2 K' k. ^! r: I
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.760 ~; X3 p' ^# K. @% K9 f1 l
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.765 P- U2 l" P1 g, {( y( i1 K

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x' X0 w) B' _( e
5.39.217.76: T- ~$ x# q( h3 d( L$ n$ Y
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准备动作 4 {7 }: m. k. j  \) K
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 $ X" k3 X! p0 B

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# s2 ?8 ^) ~5 ^9 [

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 K* e7 t- \* c- y+ C' y
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 6 v9 w$ f/ h; I* {1 f9 V
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ' ?' d! t# a( L) P1 j' C  r
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 - c; T/ x$ ]. }/ p$ q
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球   I. d' W; c: l" M' `  V% F
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% V/ ^% ^2 u* T) T. E
5.39.217.768 r, G% J7 T% q' Y3 t/ b) \
-- 做基本姿势公仔箱論壇) Z! A8 ?$ ^) T6 r3 G0 p
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-- 反手握拍, 放於身左侧 & W/ U( u4 E0 Q$ d8 m3 z: N/ J

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇5 a5 H( x( u% a& S0 y7 `. s: Y
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引拍动作公仔箱論壇) G, ]" ^; V$ g- v

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇/ E1 L# @" C. X5 y; d& d' O% {

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
$ d% g0 U: k5 M
击球动作 ( j" R: M- Y) z# J' f# D

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
' h9 N! z8 e6 [) d9 H; b
-- 收回右脚, 恢复原姿势 8 S) @: e  k& h, b0 \
公仔箱論壇4 m. t  K+ R! G. N) G8 |
(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb, ?- d  c- x( f  P
7 c" E- Z# o  s
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 i& ~$ {( _3 D

1. 正手击法: 公仔箱論壇" R2 a( B, V5 Q# ^# t, o6 H

动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 ~% }3 Y' _2 C& I% H1 G
6 T9 @; _  p5 M( c
-- 基本打球姿势公仔箱論壇, v/ W) i7 N9 l

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.76' X) V, b( ?) u& p

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
公仔箱論壇5 P; l9 a9 @: J
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 1 e# Q& D  f7 O8 P* @1 T

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 5.39.217.76' d7 h0 I& |) x$ y$ B) H* U) p, k
公仔箱論壇. C" P  y8 ?0 c5 f% M6 {) v
动作分析
5.39.217.76% q! u5 ?2 _/ n. p& h
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 I; C/ X5 L. C) J" C

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 # }- g1 T5 J) v: A5 Z0 g$ b
, U" ]. l: e: Y: q- J5 p
引拍动作 ! g3 A# t0 J, \0 ]* U
tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 Z. q7 A$ D+ e
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇4 s- U+ ~, h3 i7 ^# G: I+ @* [5 l

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇/ c2 m2 Z2 q4 B4 i' v
公仔箱論壇) }6 d7 W" L1 f5 ]1 U
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5.39.217.769 ]' X8 r# y. R3 J% r9 X
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; ! J) k3 T, q, U* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" X1 b& `( S6 ]# R
-- 放松手腕打球 ; I3 l2 Y( x+ e% ]

-- 打球时, 体重自然移去右脚 ; S$ n% c$ |% C

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [  K- {- U% n1 l6 K, z8 N
tvb now,tvbnow,bttvb2 p' y% e! V+ ^) u
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C; m5 V: @  k% G( B
tvb now,tvbnow,bttvb8 v  F( X' P3 \5 `
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇# u, C1 O* R% |* L4 m' o
5.39.217.76; j5 o6 @4 v1 J0 D0 r6 s
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb- d* I2 S" O, L9 x+ Z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.76- ?+ `* F2 Q8 x- o3 @0 f1 N! h
7 w2 k% b1 Q3 q
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 1 o5 Q) y% S+ @+ _: V

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. & p  }& F5 G+ ?$ _7 ^2 a
, x& P5 ~% b, u# ^! f' N4 Z% g8 n, \
动作分析:   g! |. M9 T% G/ [5 k
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准备动作 / F3 r8 `. y3 ?* k& a$ h1 S
9 _+ s' E/ E) P0 _
-- 与正手高远球相同
5.39.217.76; r" r$ L  Z0 G+ S2 Y1 S2 A; n, j: G
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇, i3 k5 m1 p9 m3 n$ [7 G( u4 e% \( ^
5.39.217.76$ C" e) H4 }  r. H
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 E! ~# E) W) [) x# c  d% J5 ?( G
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-- 基本上与正手高远球相同 / O5 J4 ]; C! U
( ?# o6 H- j% y: F# D
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 + K- B& s3 w7 e

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 j5 K6 N) i  N+ ^
7 @7 b$ a3 S) L4 I5 ~. K
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇) V$ y8 N* G# H+ q" u

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 7 s6 r+ k% l: X) e

-- 利用上体扭转力, 予以强打
3 V1 m6 M% T1 d6 C6 T7 D
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 2 s- I5 O: r/ p5 i2 x. R
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇  [( K2 g/ s3 m- s

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 g$ L. d/ i5 z2 C  H  q
5.39.217.76# T0 o# W4 s: L7 \
(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 4 M- z& l; l9 E2 O/ y; `6 n) j

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb' t/ A5 B: |9 `! y( a# g
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ o3 L  `$ ^3 H* H8 ]
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引拍动作 ! x' E  M% @3 `

-- 与正手高远球相同
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ a  g! ?4 u1 M
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
( [" b4 R& ?# d  i+ l5 X
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 r0 h  w) L+ ]

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 0 Z& U( n, u+ m- g$ C9 _
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 e' Z! w% u% P7 B# D4 j; N8 m
5.39.217.76) e. a$ }' ~( ~. x5 m
(十一)绕头击球法 9 F5 P1 t7 p$ u) u6 J0 }

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 _/ [, A  _: c7 a, n, ]

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 9 m) W, C$ {0 U3 f( Y
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 U6 K4 |  q& c2 I; e: _+ z+ [5 p
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 @5 O. u2 V: `7 O2 u' W& N2 r' G
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 : s; T6 H6 m- W% n
5.39.217.766 y# ^& l3 F3 V$ O0 x
--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" h# a# T9 W
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优点(功效): 0 Z" }2 f, B% V, O/ ^

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ e3 f, A' n" V/ Z" h, d

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ( M4 r* |9 N# d% [" V7 G

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.76! d1 X0 [4 H9 a. m

1. 正手平抽球公仔箱論壇. B& H# ?! m  ?
2 ]6 C1 }; D9 g1 _1 `
技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. U- x; _2 a/ y$ [- ]9 E9 \
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e2 j& q( n, T

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) D( b& G2 A6 v3 \, {3 r

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.762 Y. q4 j+ h8 y# L$ {

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb* j4 ~/ s4 E9 |, K  {
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇( i# _5 ]& }1 \$ k

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 ( g+ p8 S! @9 U: S& Q

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% {2 j) K+ p; r6 Q+ x4 Y

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(十三)打球的步法公仔箱論壇5 J( `" a) Z# T7 b5 S

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb2 e" Y2 l9 C3 i# g5 |$ e

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.765 ]6 ]6 Q9 {! e3 _* P3 v

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 5.39.217.764 t6 `" s+ j% [/ U% A

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 7 u/ @5 E$ i3 g2 Y6 y8 u7 i/ K( |$ y
5.39.217.762 l" W1 w* s3 a+ ]6 E8 O7 U. I
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡   u& E" F! J: m3 z- ^7 ~* |

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 t6 F7 m' ?* y! D

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 . N9 T5 o- G3 ?  z4 D* R) A
5.39.217.76+ y4 N& o* {) _7 i9 a$ L% A
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb% @, E* V: C) S$ i, Z

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 j6 [: d- k2 m* ]; [

前场上网步法(三步): . z% p9 I: Z2 {" v/ K8 @6 z

正手 % ~, H: V) g. T8 _. ^3 |/ l
反手

前场上网步法(两步)- \5 F% y$ l! a, I- o8 F7 D5 g5 f
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正手 5.39.217.76' p' M* Z* K$ s/ h% I% W2 S
反手 5.39.217.76$ X0 ]2 ?5 u5 V) B" k

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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