[健康資訊] 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb, i% Y7 J1 s/ o0 U! E# w& X
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5.39.217.76  `, f1 l: S; c" |4 P
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 s+ Y8 ^; ^* F- Q
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 $ X% c/ W& C' G0 h! m7 I: S: A
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 tvb now,tvbnow,bttvb% s6 r3 f0 g4 q  ~6 x/ H7 f5 B7 I
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 B0 k% d" n$ M8 a; M5 D
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 ) @+ n  q' Q5 r
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 3 \& {. s8 h/ N# @
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 5.39.217.76% ^' v, Q5 a  E6 _
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 : ^7 ]# R. S8 ]3 g/ @! o! z& ~
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ W+ F" e- A6 U& }
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。公仔箱論壇4 }5 u/ N3 T# w/ x+ i
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 5.39.217.76" V+ I4 G7 O* m
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 5.39.217.76- m% `4 [7 f5 g' B) B" X4 E$ v
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 % ~% ~( N6 U/ E) _/ a' Y
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 $ [0 \" V: }! v  z) w8 g( q
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 , R/ U0 ~* N. z5 Q# n( J& i
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F, P% G0 L6 e  a
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 6 Q/ C8 L, C3 e3 r) L, w3 v& D
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 0 V* D' R& [, d* r8 b7 i
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。 7 C9 R9 D% a' h7 z4 w$ W
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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