食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁
; y9 U$ |, w( D- V J) I, y" |7 T, P公仔箱論壇 少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 0 D. a3 [: N9 Z* G9 o+ h) S( r
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ 公仔箱論壇9 z( U+ F. q$ N
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！ 4 V$ W' r' X6 l* ^1 f7 d
胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法tvb now,tvbnow,bttvb, e! H' P# W$ K& [* J$ o4 D
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)公仔箱論壇" n" T3 R9 B; }6 k7 L# c1 L# T
胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc7 C. }7 I( v0 p6 O2 K
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
- ~7 L! D! h4 a9 qtvb now,tvbnow,bttvb 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)tvb now,tvbnow,bttvb% I( ~' P7 g8 U6 o5 m
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法& {' G/ ~9 i4 Q h' c$ {
- 先準備熱紅茶 。 " h9 p; i1 Z I; S9 L" \' X
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 公仔箱論壇& a$ E- Y. b n" K# M- T) G
- 再加入黑糖或蜂蜜。 5.39.217.767 n3 l2 |5 L$ R5 M
站長補充：
1 c, s. J7 T u/ J. K# d& ?+ p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 : }% s* A. v/ @& K
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
9 v# g3 A: t F+ F; T k& Q# W2 ]- rtvb now,tvbnow,bttvb - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
$ Q( J9 I; S" {; D6 s8 ]$ b公仔箱論壇 - 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！
8 z) L: t4 C e( D1 g# Dtvb now,tvbnow,bttvb - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 # s6 S6 k" Z# U
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黑糖薑汁製作法tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ b/ q! Z/ s
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& p7 q, m+ J& X
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)
. X ]% g- m5 ^1 {. X - 再沖入100℃熱水。
3 @0 N4 G7 x3 V6 W8 a4 R公仔箱論壇 - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 公仔箱論壇! j" X" R1 O( c- R* A6 B( X: r& e& p
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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