食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 5.39.217.76- G0 o$ q' r: R3 @
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 5.39.217.76) C D* H+ h; k6 L2 T0 u
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ 5.39.217.76) G2 ^. _% d0 ~& J
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！
7 o3 f8 V* k; dtvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法+ W0 t8 N- P; D3 A2 x
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
! R2 h* m# a2 u' u9 r0 m7 I1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cctvb now,tvbnow,bttvb+ |6 n0 f& {: B* P
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
2 J. m2 K1 _3 c( E5.39.217.76 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)
* A; h/ ~( Z2 y/ M4 f( ~2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗& f4 |: l1 E0 ^5 w
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生薑紅茶製作法- o! E7 s( h. D: f7 R( l8 y
- 先準備熱紅茶 。
' Z$ [0 X' D* ^% E - 注入杯中，加入適量生薑泥 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 @0 \" d1 G; M2 G( k
- 再加入黑糖或蜂蜜。
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站長補充：
9 Z! ]& B& R: ?* A: K% E" w公仔箱論壇 - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
' A) S* Q _ p/ P! v) S - 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
) Z7 o! g: {& {+ ~: u - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
4 P% p1 e' K# q( w* D2 w% N5.39.217.76 - 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！
+ M( H: u; t/ S |$ Z* I7 U5.39.217.76 - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 公仔箱論壇& Y- D' J- B# j3 u( a: d/ J
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黑糖薑汁製作法
{9 w; u! ]) Z% C5 \+ ^% k* z& X - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
; A) z3 m6 ?( Vtvb now,tvbnow,bttvb - 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) ' k+ _5 i7 C l$ s) C! }
- 再沖入100℃熱水。
- V" d6 c7 `. w; y/ W6 D, v; | - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' C9 ]" ~, R1 A
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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