食療健康法:少食+陽性食物+補充酵素+胡蘿蔔蘋果汁
, ]4 R1 D C! j+ a$ D8 e; Ftvb now,tvbnow,bttvb 少食: 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小,只要吃一點點就飽了。飢餓時,就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物,不可大量攝食,免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可,建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 ) Z Z% C* j% C8 m8 W$ P+ @8 L) l
陽性食物: 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體,要多吃!陰性(寒性食物)食物會冷卻身體,要少吃!(請注意,不是不能吃,而是要少吃。) 其他暖身方法:運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外,愛心也能溫暖身體,增強免疫力!
2 i* U6 M" Y: s: C8 Z, U公仔箱論壇 補充酵素: 多吃蔬果之類的生食,因為生食本身就具有自我分解的酵素,可以不必額外補充酵素,但是如果是吃熟食,餐後要馬上補充消化酵素(例如:若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素! ( W! b0 S! A1 t% w! r# V
胡蘿蔔蘋果汁: 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)!為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢?因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% w/ N; A( ~- J$ `4 i3 }
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer,攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機,研磨及過濾效果較佳。)5.39.217.76/ Q& R0 N1 l2 _/ r) A# B
胡蘿蔔二根(約400公克),可榨出240cc公仔箱論壇5 n9 {: [! N& ~2 p1 m8 e% m
蘋果一個(約300公克),可榨出240cctvb now,tvbnow,bttvb% M8 v/ T6 z d
二樣加起來總共480cc,約三杯的量。(每日必喝的量)5.39.217.760 ~" ^" F9 S# _* V% E: f! W& s
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)?因為如果用整個蔬果去攪拌的話,纖維量會過多,一方面會傷胃壁,另一方面纖維會吸附營養素,導致營養素無法完全釋放出來,因此,我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果,把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機,那就只好用人工擠壓過濾了。 總之,胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用,不要參雜其他食物一起飲用,這樣吸收效果才會最佳﹗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- J1 `9 g; C$ l
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- Z- D6 h1 M! ?: ~ 生薑紅茶製作法, W. n6 }% ~. i u$ q* c
- 先準備熱紅茶 。
% Y$ d0 @0 u: b$ X: _& q, O - 注入杯中,加入適量生薑泥 。
- Z5 v6 v* p0 A6 I6 J- X! D - 再加入黑糖或蜂蜜。 " P8 J' F% U$ q7 s
站長補充:公仔箱論壇1 U! F/ V+ s, C
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
4 S6 F" g, L3 w. V) n0 ~# A5.39.217.76 - 先沖入100℃熱水,然後放入立頓紅茶包(Lipton),等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌,茶包浸泡越久,味道越濃越澀。) / r/ @- C, X" j( V
- 最後再放入5片生薑片,然後拴緊保溫瓶,十分鐘後就可以飲用了。 公仔箱論壇2 r \! u- p# G
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜,止飢效果更快!
0 |2 ~$ v! a/ B3 h. S- t - 每次喝幾口,不喝時就拴緊瓶蓋,繼續保溫。 6 k: e2 g2 k' Q3 D- Q) j, ~- ^
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黑糖薑汁製作法
* g! a4 T7 } C R1 m3 F5.39.217.76 - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
/ n- m i9 I4 q7 a" X8 |% b; F4 d - 先放入黑糖粉,味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴,建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的,因為它的產量有限,所以可能會有冒牌貨。) 5.39.217.76' @. ~) c) G( U# e
- 再沖入100℃熱水。
) n, G6 V& p* G - 最後再放入5片生薑片,然後拴緊保溫瓶,十分鐘後就可以飲用了。
1 ?/ U; r+ ?+ a: l2 {tvb now,tvbnow,bttvb - 每次喝幾口,不喝時就拴緊瓶蓋,繼續保溫。 公仔箱論壇7 R' ~) w3 ~* y) X) ]
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