食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 5 B0 N7 @# ?3 N$ o) _. M
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。 tvb now,tvbnow,bttvb! S w) |* a5 f) O3 F
陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ 1 d2 t6 M1 F1 m' f7 A3 |8 p2 @
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！
& H3 |6 J( k: G4 N9 e8 J8 v. n0 {% Y% Rtvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法
! n @2 Y$ R1 j公仔箱論壇 將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)! u5 f! }1 H, P9 t9 D
胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cctvb now,tvbnow,bttvb) ] \9 S; ~2 M+ n
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
6 _9 V5 ~4 }2 ^% F! A( a- D+ t8 t/ |9 L 二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)公仔箱論壇& \3 [* P( q! R2 O$ m8 Z
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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. V0 [3 F2 O" {5.39.217.76 生薑紅茶製作法5.39.217.76; _, v9 ` V" R$ s4 o# E
- 先準備熱紅茶 。
1 Y6 |7 g% H [. p8 a L5.39.217.76 - 注入杯中，加入適量生薑泥 。 tvb now,tvbnow,bttvb) J6 M3 @; a: t3 Y$ H
- 再加入黑糖或蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb- O' ~/ P2 a; m
站長補充：% V6 U0 S& {* U( ^0 }* \
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
' | r' v- c+ F& I: E% p5.39.217.76 - 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。) 公仔箱論壇* ~8 C0 U8 p9 g& J
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 : K4 \/ u9 W2 n# A$ Q
- 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ tvb now,tvbnow,bttvb' e& y" B- q7 T+ V9 h3 m2 n! W
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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3 g) ]' h, ^# m3 d 黑糖薑汁製作法2 l; ?; w# T. ]8 Z
- 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U: h, N* ^" u6 W0 z
- 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) : V: s2 a6 u+ i7 K
- 再沖入100℃熱水。 5.39.217.761 B$ h8 @' s! ?
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。 5.39.217.76$ e0 F% r# J T' }2 j6 J: w- j" g
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 公仔箱論壇+ Q% X( ?4 y7 D* f
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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