第一件事：深呼吸。( V. g+ ]6 S, N; W) s3 r
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分& s5 ]/ J4 u; ^! r0 K9 q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O- Q" u2 h( s
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
' E& D# g& p) ]! atvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
v- `$ p& t3 f3 ^2 v1 A5 Ntvb now,tvbnow,bttvb深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。! U u. `7 D/ b* e
1 N" r3 b U; h6 c' u- t% S/ h第二件事：四方眺。5.39.217.76% K9 {8 b! N5 Z5 g) A( e
在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, {$ s6 k3 F# k0 I9 o+ F \! k7 F
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远4 Z. B* M0 w4 ?$ F
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B3 z) b2 d0 g( U
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。公仔箱論壇: f9 w4 H+ p; K8 t2 A9 K/ X
/ }5 a8 D' R" ?8 g5 e+ z第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb5 X* W) K8 a1 f( B) j
尽可能做到每日清晨大便一次，养
% ]5 K" ~" ?: v( K$ V; g8 {9 W成习惯。
, Y' ^4 L4 g' E8 M- a6 L; C' K5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期坚持做好“清晨三件事”的好& _0 v2 J1 n/ y& x9 N
处在于：活动了关节，排除
% v* Y! q4 e+ c' P6 |' j& a公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，tvb now,tvbnow,bttvb8 M) l) t& L, D2 P& y
锻炼和保护了视力，改善4 G2 H) s/ s6 y0 t! Y; b. I
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb6 _- \' m- X& y! n$ u" w& }4 P1 Z
而加强了身体各器官的协
- I/ |0 ] P( g s5.39.217.76调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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