第一件事：深呼吸。
4 N! _' f. Y, u0 C7 x3 D9 s" i- vtvb now,tvbnow,bttvb清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
7 K, Z: P% b" @% I公仔箱論壇钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活0 `* Q) g3 X" T/ N
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床4 Q: I, b/ x: x s
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb. M. X- f8 ]3 _2 k' V3 O7 ]
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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; ?; {4 z0 G3 q' K" [9 `+ f0 }# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二件事：四方眺。
- n( N. s: X7 i7 O1 z0 u. R公仔箱論壇在空旷处立定，两眼平视，先向东远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# ~" }. y8 s+ v$ M0 g6 \! O
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远* E4 G! D+ H& y. P a% p) i z
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远2 h; e8 g3 K" T9 n
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
1 h: N j+ d8 q0 k& ^尽可能做到每日清晨大便一次，养5.39.217.765 c. l0 W2 j9 u- f( H9 x9 L8 e
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: d3 ?+ \; ?( J8 U
长期坚持做好“清晨三件事”的好
* D! ?' p2 h/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处在于：活动了关节，排除
% p) P: R. i% F3 Q# k9 l- v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了废气，增强了肺活量，tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 B+ `8 h; {- l' m! ]
锻炼和保护了视力，改善
: `: V( }+ w9 c7 F; Q# G了中枢神经系统功能，从
/ h. v" B/ G! Y( U( t公仔箱論壇而加强了身体各器官的协TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: q* y$ O! l5 w1 }
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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