第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r2 B3 p( U' C f
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分公仔箱論壇: e2 e7 S, x! s6 M5 _2 T
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
6 h5 o' `, U: ^tvb now,tvbnow,bttvb动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床$ O+ Q% V3 R6 B7 U6 A; i
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
2 W( l7 v3 L9 q u* H+ r B深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇3 P/ i; h- J6 c4 b
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第二件事：四方眺。5.39.217.76( I7 y; S3 j5 c" W/ V$ `% O5 y
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
5 E# a/ C$ m2 K( k公仔箱論壇眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
$ Y Z8 t3 j2 X- X( q5.39.217.76眺；再进行半闭目低头，转过身向西远tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 _, y8 l, e" H5 H6 F
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 ^) M* p0 z4 h# L
# S7 p c$ ^6 u* j( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三件事：净大便。
& r4 M! m3 s& y( O" M' v1 \尽可能做到每日清晨大便一次，养) q; [# P$ t: e1 G; l
成习惯。
9 v" v6 p. @" U1 p. c$ {! D长期坚持做好“清晨三件事”的好
( J+ x* B0 M$ p: n5.39.217.76处在于：活动了关节，排除
U0 Z6 L5 q2 r5.39.217.76了废气，增强了肺活量，
, @& n4 y* N. G) @" S; Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力，改善 ^! n8 Q1 l7 F& P
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb- V! H/ `& \- b% o# ?* w, T9 g% r
而加强了身体各器官的协8 W8 H$ Z9 |" P' }5 p1 I; \
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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