第一件事：深呼吸。
0 Z, _, @: X: L( w1 E5 j5.39.217.76清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb; | f4 E0 {8 E1 B: a/ x, q& n
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ _( H( f* B2 }
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床9 P y' }/ r7 h3 }: w: F2 L
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb* q" n) w) T% V- e/ n+ a2 j
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
. h- `" Y; ]6 b5.39.217.76 5.39.217.76( U9 D0 d) m9 V o K/ F, }! a
第二件事：四方眺。
- O8 j( E+ z( m, w" ^& T1 d* l1 {. etvb now,tvbnow,bttvb在空旷处立定，两眼平视，先向东远
# g, Q g$ O Q: Z6 ^* }8 y, [) c眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
|. k$ E+ f# N3 C1 R T! O# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远5.39.217.76' A% C7 E7 l4 I
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
/ O, }% I* Y' |( g+ F8 b4 i $ d- S5 K5 L+ E6 s+ b! W
第三件事：净大便。
$ n+ F; p4 M* T0 B7 F$ `5.39.217.76尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇1 E' ?' `. F. Z5 R5 L
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# y) T% G5 R! V( Y W2 q
长期坚持做好“清晨三件事”的好tvb now,tvbnow,bttvb5 o! X. z4 d, \$ B
处在于：活动了关节，排除
( g: [, X9 L/ g g3 U公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，
! G+ u3 _4 N' a: l3 y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力，改善
* ~+ U6 Z6 [8 @7 }+ F' p5.39.217.76了中枢神经系统功能，从
- x/ L4 Z- H) N" o/ ttvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协
$ K, P- X& a/ q7 `# E6 C" \$ f/ Rtvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。
( d: s/ d- h' q% G6 } |
發表於 2010-5-17 11:03 PM
| 