第一件事：深呼吸。6 F0 \0 O- l8 f; h3 k
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ m$ F& Z7 J1 ?! K: M6 ~! j% X
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
: U" a7 c1 A. q8 N5 |4 _! I( ~5 T公仔箱論壇动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
. j; y. T m5 p Z, c到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次公仔箱論壇% x0 Z" d% _$ F4 i M, ?0 E
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。- J0 Z* C3 y" I2 }' S- A
/ \+ c# W* e. O& A: O5.39.217.76第二件事：四方眺。
1 m% u5 P6 Q$ N1 G; @5 Z在空旷处立定，两眼平视，先向东远
0 N% Y/ N7 @+ S' i: H, v$ }5.39.217.76眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb" j4 W) C9 [6 D5 E1 O, S
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
) N4 N% n/ H& }& }眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
; Q8 l% W- L2 K4 f* E公仔箱論壇尽可能做到每日清晨大便一次，养
/ e& a+ \: B" a5 d- Z8 K成习惯。- w' q" q2 Q* X! o8 Z) y- z: ?
长期坚持做好“清晨三件事”的好5.39.217.76- s( c$ q% F' Q+ L0 Y" u2 Q+ v5 }
处在于：活动了关节，排除) P( U5 j2 Y- t# p
了废气，增强了肺活量，5.39.217.760 O6 `$ I( T6 t: v# K% C
锻炼和保护了视力，改善
- S* o* F$ z0 j {公仔箱論壇了中枢神经系统功能，从/ z5 L5 C. Y- C6 a: m! S, B
而加强了身体各器官的协tvb now,tvbnow,bttvb% w! |) E( O) v5 H3 g/ H
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 x6 o( i& P% ~
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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