第一件事：深呼吸。
4 `1 ~. }, f& O清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
) ?, W, r1 a+ n3 O" H& C钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇! V1 h d8 {( {
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) ~; T6 t( V$ I
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
: i- e5 E6 v# o4 U公仔箱論壇深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇$ h$ m% L4 Y( A+ i* t; X0 ^
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第二件事：四方眺。. ~1 H* |! P0 Z) f# G
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
' B0 w5 ^6 V4 D3 P6 T" ^眺；然后，半闭目低头、转身再向南远公仔箱論壇$ d/ y2 [& ]# ]% w6 w9 g
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
3 d4 T+ {4 y9 g眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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# W1 E6 ]) g* U$ V( l, C+ C. X/ xtvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) y1 \/ c) S4 h! Q
尽可能做到每日清晨大便一次，养
, L9 N' [6 G G# t7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。3 V3 G1 K3 I( H; \" E
长期坚持做好“清晨三件事”的好
; ]$ V3 c# x% _: a5.39.217.76处在于：活动了关节，排除
" C7 u* U; O/ I! q了废气，增强了肺活量，
0 k& k2 m. L0 V; Q1 ftvb now,tvbnow,bttvb锻炼和保护了视力，改善
3 `; z9 U' D5 m; y) i1 P了中枢神经系统功能，从" W; k* t+ m' s. u. g
而加强了身体各器官的协& _! m+ K% v. |8 K; X# T s
调作用，达到健身的目的。) u5 {; | f; l$ z) q
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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