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[健康資訊] 小米是最完美的排毒食物!

小米是最完美的排毒食物!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜公仔箱論壇+ ~- E6 F, N* y$ j
  
4 p# }$ `1 d" P公仔箱論壇  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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, a5 h! v; k  {3 T  02.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb/ k# k/ {4 D3 L* Q+ k) D. A+ T8 ^( r
  
7 W+ l8 f% ^+ a' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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  03.燕麥公仔箱論壇9 o, K7 R! d) T$ G5 X4 b2 u
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  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!公仔箱論壇$ T) h% \  r  M( O1 a# `' q; R& f5 I
  
: b( _) ]/ t, f9 H7 D# `  04.薏仁
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  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
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6 `3 A1 b6 ^3 a" M- o( _6 O3 c  f# ^  05.小米5.39.217.767 o3 }$ M1 W1 G- g( F$ q0 e
  
) `; M. [; A3 _. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 b/ V4 F- `# @: Y
  
5 o6 t% `9 D" X8 y/ ~' i公仔箱論壇  06.糙米5 b) s! a6 m  f7 @
  
  f8 |5 N+ q$ N4 p5.39.217.76  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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