[健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！

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小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜) Q5 H4 G8 W& c! n' ~. ]
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　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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　　02.綠豆
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i* K! ]9 G' u. L; |' ~3 z: e/ X
　　公仔箱論壇8 a3 h$ ?. \1 ]2 {1 y: l6 V4 T( G: U; j
　　03.燕麥
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; x  h. u3 Z# b/ N: l" e8 d) X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvb now,tvbnow,bttvb- S9 f9 D" O7 ^' A, Y" g3 E
　　04.薏仁3 F/ M5 H) q' Y" F* S
　　
; r) e; m6 p7 v: I　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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　　05.小米
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　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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& ^" v$ Y" L0 A" y) W9 D" m' H　　06.糙米9 J8 A- I7 E) G' E4 D
　　
9 a; {/ ~2 t$ y& b4 P( _3 R% r公仔箱論壇　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。