小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜公仔箱論壇! t; L. X1 p+ H. f
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫: S( z6 u) T; |: J7 C+ [
1 a7 V& E+ n. f vtvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆/ A! V* t. ]& t8 U( P" P0 B
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇- }$ f- S5 Z0 h. k8 S# {' }# p
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03.燕麥公仔箱論壇8 k8 H+ A0 u$ f/ i8 ]) S" C: Z" X
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.76# U" h7 k5 z3 x8 T) s) |2 R
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04.薏仁公仔箱論壇 t8 A# t: s* H' j+ ]$ {0 g
7 M d! t6 `* @- o5.39.217.76 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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+ R0 A$ m" c& l4 B- _- g6 F: N 05.小米5.39.217.76! H3 n7 y: U' w; J
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇/ N+ [0 e9 [! K* r+ e9 P0 j) V1 K( A
+ M8 _, Z" I6 {0 Z: p2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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