小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 C9 `1 p$ q/ |. e H2 M l* T
7 a3 y& j1 q0 e9 W4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫2 L& A; X" Q v. X. T5 d" `4 H
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02.綠豆
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) G/ I9 z) M: q2 w5 \ 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇- G4 s' S p& q6 g! `
- A6 }( \! p! q- F5.39.217.76 03.燕麥
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.76" y9 G1 N7 E" D% m2 @" ]/ `
6 [$ \1 {& i( M8 _# o u. Q5.39.217.76 04.薏仁
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 @& [6 r! |; H! z4 ~+ B6 Y7 t5 E
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05.小米
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9 z1 {9 _) o; z$ Y* ^% L" G" u5.39.217.76 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
* u2 P9 h" n( ^6 n6 H) [5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: g+ g7 c$ j
06.糙米( o' Q' N" D9 L# j& g2 m
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
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