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[健康資訊] 小米是最完美的排毒食物!

小米是最完美的排毒食物!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 C9 `1 p$ q/ |. e  H2 M  l* T
  
7 a3 y& j1 q0 e9 W4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。進入型色男女圖庫2 L& A; X" Q  v. X. T5 d" `4 H
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  02.綠豆
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) G/ I9 z) M: q2 w5 \  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇- G4 s' S  p& q6 g! `
  
- A6 }( \! p! q- F5.39.217.76  03.燕麥
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  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!5.39.217.76" y9 G1 N7 E" D% m2 @" ]/ `
  
6 [$ \1 {& i( M8 _# o  u. Q5.39.217.76  04.薏仁
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  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 @& [6 r! |; H! z4 ~+ B6 Y7 t5 E
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  05.小米
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9 z1 {9 _) o; z$ Y* ^% L" G" u5.39.217.76  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
* u2 P9 h" n( ^6 n6 H) [5.39.217.76  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q: g+ g7 c$ j
  06.糙米( o' Q' N" D9 L# j& g2 m
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 M% h6 ]- P- Q& K3 U! T
  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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