小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
5 T" Z: `: T4 }
* m6 P' \# O/ x/ S; k7 x2 l0 X" v 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫3 ?9 P2 S. |" N6 [
S. G2 Z. N9 E& f& G3 d
02.綠豆
+ j* q9 H) R4 d0 z; v3 X- v5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |8 u, j) }# V% c9 h9 }) Q
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
/ _4 M$ E; E& H2 ] c8 d6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f% y) d$ E7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 03.燕麥公仔箱論壇8 K, M. q& t+ L d
5.39.217.76- h* F" y+ W, u7 H
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.76; i& K: Z: o: y3 |& x; K
j) ]! Z, X* p/ [: m 04.薏仁; X. @% y" T5 Y2 Q8 B% K _0 f+ e
4 _* V% R4 r6 ~: C, Q* J) k8 |: S) X. V
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ g1 y& R$ c/ V0 _: J
0 l# w' z" U# s$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 05.小米公仔箱論壇- K* _. y" \8 i4 ]! j0 x
; }5 t2 ~: `; r4 b# ^8 U( |& Z
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
* G2 P+ E/ w. F, C' a9 m公仔箱論壇
9 c6 F! n+ @! x* n3 f4 g 06.糙米
# b4 h- J( z# A0 A+ H3 s " m) r& s/ \/ `" a: d' D# _' F
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
