[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟公仔箱論壇) @' H" U0 H- t" b
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能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，1 B0 x2 t5 A; x' f  Q8 r1 P

連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 [( n0 h( Y. l2 A# C

工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再

說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，9 z$ e+ {; q6 \3 b, d0 f+ h
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？
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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，6 t6 b1 O; l$ [5 A6 [8 N: s
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、

悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，$ ]8 G8 R7 |. @# x
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前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的

油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵5.39.217.767 W" U/ L4 ~) x4 t0 O4 C

屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，
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過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」tvb now,tvbnow,bttvb  h) T1 ~6 }. v$ j9 U' p9 S0 o
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者tvb now,tvbnow,bttvb& L2 a/ v4 w/ g5 i
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌
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是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ b0 ~/ O/ Y: Q( M
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。5 F( G; z  Z) i/ f+ }

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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女5.39.217.768 [) R- `) ?# {& X1 d2 `) ~
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性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，
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減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一5.39.217.768 C  ]5 x. h& p7 c' N+ T( @

個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空
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氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有tvb now,tvbnow,bttvb: l0 T, V% @/ C8 v. u' S$ @
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴2 C5 y) [1 y+ |% H
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具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰! k4 f: F" Y% b) K5 t; d  k

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，5.39.217.76: L3 b& M  p. J7 @

還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! l. D! x  y& q7 D. {  e9 e: D
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體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個+ t& A0 r' l: h: _
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有; o. t, O: ^5 v/ F
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研$ x5 P0 j  M+ V! w6 |- W, l

究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環

境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。公仔箱論壇; d  Z% Q# Y2 }7 K' ~7 Y$ }2 o, G; a
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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中tvb now,tvbnow,bttvb7 o- g3 N' N6 x3 U  Y

的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。
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有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，8 B) E$ ?, M& J: Z8 |/ w& U) m
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危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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