[健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟

能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，tvb now,tvbnow,bttvb7 h. h* c+ g( x7 f( {
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、
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工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再

說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？tvb now,tvbnow,bttvb& C5 f: p$ V1 P" |* C
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長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，

它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、

悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，5.39.217.76, v" w# e8 {3 ~6 i5 P0 o
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每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的

油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 E& _: k) O2 x- ^

屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，  ]( g) t7 H+ S$ y! t

過敏體質者容易引起過敏。公仔箱論壇8 |7 M8 b8 T& {8 s# y+ O* q9 _" m4 x
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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m  X9 S* ~2 p* c/ a+ S
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者

冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆
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積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌/ {6 u2 }# E- l. W9 b& H

是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定

會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸公仔箱論壇- j) m( P. ^$ u; [
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" x  d  I- L+ L5 |+ b8 L, C; g0 D
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。# r- {4 E+ d; o* }/ x
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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女公仔箱論壇+ U8 w; Z, T* [4 y$ V9 v. W

性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，
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減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一1 }! e; Q' |2 Z0 ]  ^* G3 h
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個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空公仔箱論壇0 n! x( K" Z7 h# s* I0 q0 {5 F

氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有

很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴5.39.217.76. H, j& L* d: |' n4 E5 k
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具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、

冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰公仔箱論壇1 N$ y7 L) u( J) z% J

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，5.39.217.766 v7 i# Z+ e) W- s% }
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還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機
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體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 _- i. j' B1 r
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例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有# r+ k; t! p7 H

效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研公仔箱論壇+ `- E; x8 I; {9 Z" m; ^
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究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環
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境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘

洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。( v+ f, p% v1 m* R) G
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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& \& m* C  [' b! p) s/ p6 D
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的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。5.39.217.76$ D$ {9 C+ Z) q  {- i

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，

危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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