1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。5.39.217.76" ?% {! m' b* n0 D0 k8 ]# h1 }8 H
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。# Y( O+ Z9 i& y, C
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。公仔箱論壇4 {7 J9 s0 n+ Z0 |# F; F. Y! f+ p' U
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 x$ H3 ^1 c8 c; |4 K3 N
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清晨養胃湯
) G+ A4 |/ t' x1 e0 E 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
! n4 G7 `5 R* ~# }2 K0 Utvb now,tvbnow,bttvb 做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb) P' C. L n) }- f3 D
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。5.39.217.763 ?! t$ _$ j" f. x
0 I- t3 N' ^$ O0 a! B 桑椹三明治
- M6 R N. T5 ]: \: k2 U; J: k' U, `& a5.39.217.76 材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。公仔箱論壇+ x- x9 v" Z( c: T9 G2 n0 M
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。5.39.217.76* j& y& P! k) ]5 Q$ a) _4 ~' I
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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早晚養胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B6 f0 e% _) ^, {3 w# }6 {
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
* P5 }. F& q8 ~( [2 ^公仔箱論壇 做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
, I% ]4 D. S. S3 y. t( y( p4 c' t5.39.217.76 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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