1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。4 |! _+ [5 D2 L9 Q3 r) k
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇6 Z/ ~ ?3 [' u8 a# t
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：: V8 L% x0 @$ T/ f$ }7 Q) t4 `
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9 c! r; n+ ?' B: U5 {( D 清晨養胃湯5.39.217.76. r8 M- }+ E1 b
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ t$ v2 |! S& u3 {+ Z
做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 B5 h' u" U& |8 S( |8 V( V! W
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。5.39.217.76$ C3 Y- K+ v: f; X2 E4 q! _
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桑椹三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; e; W) l* H* [! h9 L
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb* w" y+ Z/ Q: Q- p, \
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
- u' A) F2 ]3 y2 @& s 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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早晚養胃粥
& b; P$ s; X2 p, F4 l5 S v 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。& _+ t) ]8 r- l0 d7 y4 [( _: h
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
: e: L9 ? y8 @/ K# a 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 |
發表於 2010-6-2 08:12 PM
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