明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 ^1 D) {( d1 Z, p, f9 s8 g
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
h9 \1 _# {( S; I9 S+ N v4 H1 d當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
& E8 f2 z- d' ^( B7 j% s: mtvb now,tvbnow,bttvb從習慣著手，養成「清血生活」！
4 [$ J }0 c- `( U# `+ U公仔箱論壇血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb, G) ^% d6 M1 n: J7 e+ Z* x
清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb; p& `' s3 o, T1 z" T( T
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
' Z. q; f5 @. n" x' O' a$ s3 w4 `tvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
- h9 n5 J0 x: T1 |/ b/ J, }# W: j公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
7 r: q* o7 d' a T" i) I6 e5 X因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。$ f1 r/ f l9 `! t7 m& J7 g* E
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 b, n! s6 B( D
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。公仔箱論壇5 i# I5 U% {9 J
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。% T; Z$ Y" P5 d' Y! G7 b
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。公仔箱論壇# G5 |3 y* ~& a7 I0 w
4.適度運動，促進血液循環。
# p [0 H7 E# J3 M& j5 W/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
! d6 q6 o* T! U/ F% g J公仔箱論壇當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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* N" P1 @7 f9 G8 Z5.39.217.76血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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