明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb" l* W5 h, S1 X6 A( y
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
( j# I! e7 \, P) H1 p# [+ p+ M公仔箱論壇當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb) z- Z0 @" w9 E, w4 m
從習慣著手，養成「清血生活」！
, ^- ]# ?3 ], ?) i( h' G* A- {' Q: Q血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb& [- V0 }* I0 D' J( Q) ?
清血減脂生活5大基本守則5.39.217.76& w" W6 i8 E2 M5 p
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
d. J8 J/ B: N; R) ~8 i8 r( [& l" a ?公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。
% T8 c3 g9 \* \6 K3 X喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇9 y, I) ~ u% I6 N4 Q
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
+ ?$ y+ n6 P: P6 ^1 y7 M公仔箱論壇2.消除便秘，保持腸胃暢通。tvb now,tvbnow,bttvb4 @ N j% v7 F# ]
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb( G5 r$ W; m5 ?
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。; n \2 G) p3 r2 {+ ^4 c# e
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇/ K! s9 @/ Q3 a& |+ P5 |8 M3 G! Y
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。: \7 ?) v% @/ T# `, u
4.適度運動，促進血液循環。
/ F8 i' ?: A# k: i+ h$ `* Btvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
5 X/ h! V6 J* p5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
* z9 D9 n+ X0 j S4 o- v/ w" [# X5.39.217.76當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
8 o: S8 E$ g) L6 [- z! ~5 S) d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 I) w/ Z, Z' s+ Y& c5 C
血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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