明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
; K2 H$ |$ k, k% c, p( Q1 h, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！& q3 _# y, A6 N! O( Y4 E
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
2 |7 i3 v1 ~ s. Q: w公仔箱論壇從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇1 D0 T7 t1 e7 S' ]9 j
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
( b- e- f7 A# E" Utvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則5.39.217.76# X) W% m+ Y1 }6 I9 y* n- d: ]
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！& N) I7 b) Q: d7 \
1.排水消腫，排除體內多餘水份。& f, d+ f( n$ v% S
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。; ^/ b3 a" ~" Y; I! d" \* M$ @2 t
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
2 G A" y/ H- Z8 k& H$ E& R7 g% Z" @6 }公仔箱論壇2.消除便秘，保持腸胃暢通。
# j6 R. ^5 o7 i, y* l. |) H0 [" b5.39.217.76如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
u" t& E$ t) r# K U7 f4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
8 [# u$ R8 X2 M$ Z' g8 L/ k0 X) V, b5.39.217.763.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
9 I# J2 a, W3 p: C3 D! E6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。; a0 E8 b& f; t' S9 A) v2 u0 p5 G
4.適度運動，促進血液循環。
* b. t. P5 Q; ]# F9 j% J& ?tvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
& \8 d' v% L+ v4 [7 O: d; V* Btvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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! p. y- S" m, y2 B4 `公仔箱論壇血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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