明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！5.39.217.76& M% J2 C# L& y7 Y8 g, L7 y |
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！7 K$ c2 t" l7 D7 U1 q
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
4 Q+ z, K3 A6 |3 {7 D. c+ Gtvb now,tvbnow,bttvb從習慣著手，養成「清血生活」！. w: h( L1 m6 Q) [ e+ g0 S& H
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！公仔箱論壇! S1 e: [& Q( S2 }6 @& d' m
清血減脂生活5大基本守則
2 ]( {6 O- A3 R* t0 L. M) etvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
% ~3 Q' x: t5 y1 T+ n0 X! ftvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
- |8 S4 ?0 r/ H! G! N8 m7 ?tvb now,tvbnow,bttvb喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
. v2 y& a' T- X( K; k5 |2 F因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
$ X; z1 `# |. D3 ]( _# D) ytvb now,tvbnow,bttvb2.消除便秘，保持腸胃暢通。
7 W. M* m, Q! O) W; `tvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
3 V+ H' ~7 t. d: n8 a多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb) r3 D! o. r% S: s6 G2 u9 A6 ^. O$ f
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
0 E+ O( O/ @* v6 O7 Y8 Etvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
0 Y. T+ K, e7 `) a5.39.217.764.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇7 G4 H3 b. F& U; `3 c+ p7 u
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
; k* j/ t; V7 y Z# k7 q當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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7 K5 a" {( @8 r. g: M; r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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