[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。公仔箱論壇. D7 f+ X4 d5 c& K4 ]% r/ Z

1. 感冒預防茶
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' K5 G% `: [% t0 D
材料：( _! A4 a8 Y# ]& q
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）5.39.217.76) s2 `/ J& P9 ?/ P% w

作法：/ \1 Z. K# ?; v. Q8 U4 q2 x( b/ c4 X( Y
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。8 f0 e+ T$ p2 a. f7 g- d) d
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! g" R: F4 u7 k# a# v4 w4 x
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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喝杯茶簡單預防: ^) G2 L. q# J+ J3 ?2 D
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。7 t7 f' U* G" u6 @3 ]

2. 檸檬蜜茶

材料：
蜂蜜 100公克. U. U4 _+ e9 T. G
檸檬 1顆tvb now,tvbnow,bttvb' w: e: c  V+ u# t# ?- b
水 600㏄& I8 L% A4 T) i; T
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作法：) g* ]9 ?) z9 k8 A' O7 I, D/ f7 c
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。公仔箱論壇' Z2 W* _* T  q0 E7 U+ Q
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。公仔箱論壇& w8 M5 N( p/ a4 C6 |4 g7 _
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。公仔箱論壇+ n$ N; r) ^! O% f% o( K: C( ]

喝杯茶簡單預防2 ?) q9 N; p$ W- J6 y
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。5.39.217.762 P4 i5 m7 e$ N+ D# o6 R

3. 魚腥草茶 5.39.217.762 i0 U- t& y! m' e, E6 _

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材料：
魚腥草 15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u' U3 h% s" [
冰糖 30公克5.39.217.76- Q% g- {5 Q3 [( ?0 J" f
水 800㏄

作法：5.39.217.76; ~+ b% S9 b0 a& V7 n6 Y
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。! c  i( d4 F& G; {- V- b* a: d
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。5.39.217.76; |* v5 ~7 {/ A9 F

喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L* }1 R( \! u; t% \* `

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材料：公仔箱論壇% o- x1 ]( ~/ ^" ~3 X  z7 m% L
金銀花 10公克
山楂 10公克公仔箱論壇" ?$ j4 G! a; `+ `# B4 a( i
蜂蜜 45公克1 H. o% d7 N1 ~0 ?
水 600㏄公仔箱論壇4 Z# {' c5 g+ y* k
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。公仔箱論壇2 E6 z: s( V4 y* [; k, \
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。$ j" Y" z8 W) n/ Y9 o/ p
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。7 W0 K: M; m# L! c9 o( W: O2 R
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5. 板藍根茶

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材料：
板藍根 20公克5.39.217.766 o  C4 u; E" p% u
甘草 10公克
水 300㏄
作法：5.39.217.76; a; q* M7 Z9 r1 R! n
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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