[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。- w9 }# `6 E) S4 q) O
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1. 感冒預防茶
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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）

作法：9 d7 Y; ^) E- S1 j# q7 Y6 J- Y
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。tvb now,tvbnow,bttvb; O% Q; z% A3 X2 L* l
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。6 T! S+ a9 ^4 ~2 p5 [

喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb: a4 B6 h- z- O8 m5 z8 s# v9 p
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶

材料：. w$ J, s5 z* p2 M8 c. h
蜂蜜 100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' z+ m1 ^& \
檸檬 1顆/ i/ w! M6 h4 A2 `$ c5 y; s, G
水 600㏄
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作法：# G. U) Y2 T; Z
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。公仔箱論壇. p* M0 H" x9 R1 a! I! x) L
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。5.39.217.76* G3 w+ H- x9 C. ~) S. G
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb) y2 u+ h# ?$ d. V' A
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
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3. 魚腥草茶

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& w# V  H9 v7 P6 x  k1 J  ^# a( t' e
魚腥草 15公克
冰糖 30公克
水 800㏄公仔箱論壇* U/ ~4 l8 x- t

作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [6 |/ m. [' o, J- L+ r& J0 c

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魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。tvb now,tvbnow,bttvb; ~( N6 t$ a% O6 w0 d8 Z* p- J

4. 銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 O, X0 [4 q/ |
山楂 10公克8 v% B* ]$ @; q2 x9 y
蜂蜜 45公克tvb now,tvbnow,bttvb; e" E& `+ F5 g) U9 d; l7 y
水 600㏄8 @/ b5 x; w8 t8 ~1 N0 i

作法：5.39.217.766 X  o+ z( n) T" k
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 X: [. Q! U5 q' f) U
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。. |& Y+ k+ Y' a0 N8 _9 i  d
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。6 @& P! ^" l, g3 Z

喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶 5.39.217.761 @: E. t9 r2 B6 t5 B2 M
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公仔箱論壇9 Z# u4 C5 ~! j3 a0 J2 ?% g. R1 Y/ Q
材料：! _$ c7 ]5 y" J) m5 k. k% B+ d2 P' k
板藍根 20公克
甘草 10公克
水 300㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ P( D% K3 X5 W2 S  e
作法：5.39.217.76  E: O) [( `( s5 R% `
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。公仔箱論壇8 {6 p) w2 F* E
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。& r+ q/ F# i/ K6 F9 g
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩5.39.217.76; j4 _& @+ o0 h3 b4 `
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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