[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。
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1. 感冒預防茶
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 R2 [! D/ b! h" L9 }
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）

作法：) k3 ]( Y) e6 _) M
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。公仔箱論壇0 b: v: q& {6 W5 S" H: J; K. ^
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。公仔箱論壇' E. L( r3 W+ s9 B9 H9 \  ~8 [
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喝杯茶簡單預防公仔箱論壇6 ~" y! t* Y$ i
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

2. 檸檬蜜茶公仔箱論壇4 B# H" e2 ]2 c9 E( O* n2 [* g/ ]

材料：, H1 y4 o0 Q6 [1 h
蜂蜜 100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 j6 V6 E9 C( ]9 r
檸檬 1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y, S, x8 c# K# s. b
水 600㏄: s* `! E$ q% E8 g
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作法：5.39.217.76  L, \* s7 j5 y+ J' p
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。: q+ q# t9 H1 ?/ p2 o7 s
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 H; W% m7 E* ?1 o5 m4 J  y6 V
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: w; C5 `( G- K% p' K
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

3. 魚腥草茶

材料：
魚腥草 15公克; O+ q7 e" V( {6 T/ A7 [
冰糖 30公克5.39.217.769 o: Z2 o4 w! [6 J" D" g( r
水 800㏄

作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb; g7 A: Y# Z- E. _1 Y; f* n
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 P$ O& ]& A- ]5 F
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 Q, A5 w; O5 t4 }
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喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯
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材料：$ B% w# ~5 d% E$ p- W% R
金銀花 10公克
山楂 10公克公仔箱論壇, ]" p, o; `9 c- E) c# w" j( L. ^; m
蜂蜜 45公克) U- p$ h$ C* V) e
水 600㏄1 E. O6 O4 H: T8 y
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。% S  _9 Y3 K% B  j
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。' b' b7 ^& x" f: Z* A4 {# X7 F# C$ J# x
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩1 G- L0 W# ^5 W5 f+ ~0 m
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

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5. 板藍根茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; u+ O" Z+ G  Y- O- a
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材料：
板藍根 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' F4 O* `$ ~; c, T1 ]0 ~
甘草 10公克tvb now,tvbnow,bttvb* @5 V8 Q" m" E/ L( J) e
水 300㏄
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i( \* P3 Y0 S" d; H
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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