忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
0 B: x7 U6 g/ U7 u: U5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ~0 N, e# I0 c" \) t! q4 C9 O
想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。8 @3 ?9 i( y) Y: d; E1 E3 N
3 J9 t& U5 o# k$ n公仔箱論壇1. 感冒預防茶
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+ `. Z/ Q# @% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 r. _$ t, n; d. z) V* e
材料：5.39.217.765 ?3 k! [9 \* ^, R" c* s
板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）
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5 E$ M. y8 R, ^0 H+ I作法：
' L* [- b$ x% b3 l2 i- X' L* C( ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。- ?8 C+ S6 E* l q, Y
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
: b# c# i4 L' Y! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。5.39.217.76) \- ?# e r) j( k. E
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。公仔箱論壇7 D: G' c, C4 g( j
7 b! w. x& G! r9 G1 n0 c# s! i7 a公仔箱論壇喝杯茶 簡單預防
8 |) K, a+ m5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶
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$ x) l' @7 Q* Z2 v4 I' b( x' t材料：tvb now,tvbnow,bttvb- D7 ?$ |+ T9 w9 l( x
蜂蜜 100公克
& s9 ? v. D% ^; a& ^$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬 1顆
5 g) u+ |0 |) Q1 k4 ctvb now,tvbnow,bttvb水 600㏄公仔箱論壇' Z h2 O9 H& k- I# x- g( [
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! ^' ~+ ~& n2 j' Wtvb now,tvbnow,bttvb作法：
& z$ X0 i( r. T7 x; W2 `. H8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
$ [( s% P- T) x8 v4 B' N6 a公仔箱論壇2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^" [! I1 P) @: j/ H
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
6 [ T+ J! w# [+ w' x3 c公仔箱論壇4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。3 t9 w* U# L# e% A l% s
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喝杯茶 簡單預防
2 [* [, M& x* O+ w2 Q( ?tvb now,tvbnow,bttvb檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。* J, A5 ]' h3 i) I/ ^% B
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3. 魚腥草茶
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0 _; I/ w4 g. d8 T8 e公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 b/ y+ b6 Q6 d& a, \% L
魚腥草 15公克
' ?9 d: U1 k6 M: I: }公仔箱論壇冰糖 30公克5.39.217.764 Z: T, @) G+ }' z. E% s" L/ a& m
水 800㏄
' \% I$ k' J- F5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 C" U. L$ Y, O, T: v
作法：
' ]* Z, b0 ?4 F, gtvb now,tvbnow,bttvb1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。. y% Z0 b$ L: V4 a( \# _
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。公仔箱論壇/ a9 ~ w+ Y; Q; u6 ~% |
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。公仔箱論壇* G1 m* l( D* L
: ~8 F/ H3 a# H* S: p1 x$ u: |喝杯茶 輕鬆舒緩
b2 g" y+ ~+ e! c魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。! k7 N" f& I) P$ E) n1 F9 ^; m' h3 N
9 l$ ]2 ]2 f9 {8 q. Z5.39.217.764. 銀花山楂湯 5.39.217.764 I" l# a; a( Z7 f
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* t/ f: g: Q0 j9 S% \ @. ^4 K4 J材料：公仔箱論壇; b/ }$ G: {( x3 {2 O8 X p3 n5 T% a
金銀花 10公克
2 {; A. D) d- V5 c+ q( s山楂 10公克
& Z. s" Y9 r; y8 w8 F1 Ltvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 45公克
0 }8 D2 Q% ` q$ \tvb now,tvbnow,bttvb水 600㏄5.39.217.76* T) o1 r" Z9 K4 m
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作法：公仔箱論壇$ J# W, ?1 h2 D( O
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
4 `) ~+ w- \: h- {! a7 i2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。9 Y! ~4 Y: @* j
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。5.39.217.76# c' }. |1 h8 |6 ]) P8 j
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喝杯茶 輕鬆舒緩公仔箱論壇7 h* E) c3 }8 g
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) m ]4 H- |; |# \. d& G
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& U2 z* s! j" j/ D) `' s) b' m5. 板藍根茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ ^! a7 Z1 S7 o
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材料：公仔箱論壇& Y* s; M" D2 ]6 V
板藍根 20公克( [( }3 W. Z4 z; K
甘草 10公克6 k' a' k# G' M* ^+ B. B B
水 300㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ x# i9 I" S! a# K4 J( ]' ?
作法：5.39.217.76$ c6 W5 o' H2 s8 x: A/ W
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
/ U: M1 h, |9 v! y1 J. J; G2 X5.39.217.762.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。
6 M$ ^" C# [5 L) r& L( Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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2 n' A$ Y) Z, c2 }, {5.39.217.76喝杯茶 輕鬆舒緩5.39.217.76' ?7 F. u: z7 w) m
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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