[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。公仔箱論壇/ `( r4 B# G7 Y

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。2 G& {4 l( Z' c/ T/ Y
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1. 感冒預防茶 ) A* Z5 E: J1 m$ s% C
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材料：! e9 o0 c' |6 X2 a( ?0 T- f
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）公仔箱論壇/ j# _* }  v* M$ V& D  c

作法：5.39.217.76  ~" E2 I" R; `
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。5.39.217.76* E: t4 e. z" e, ]
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。5.39.217.76( ~- }) _5 g/ j0 c4 G
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。公仔箱論壇8 v, a9 f' j0 [3 H# c$ o2 U
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。5.39.217.76, G7 z; V# }& Q4 p* @1 O
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喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ p% r2 B* ~+ A( j

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材料：( b) k2 J: q  r7 W( ]( Y; \+ a2 t! G
蜂蜜 100公克公仔箱論壇0 ?6 l4 j/ |9 H% s+ @2 o4 f
檸檬 1顆
水 600㏄
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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。( ]* w7 b9 c  U5 ]
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶簡單預防公仔箱論壇: ~" g( u& l; K) |8 A" C! m6 C1 |  f( T
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。
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3. 魚腥草茶

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. A  [- I% c2 h+ R7 T, z* C- N% [
魚腥草 15公克
冰糖 30公克tvb now,tvbnow,bttvb  N6 L6 n* `  O. N$ G* S4 g
水 800㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 h8 ~" I+ k0 \  I9 g, i
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作法：5.39.217.769 s/ V; j; f' \$ P
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb  H  E$ ^  V* f' e
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。" _, `/ c3 h* f7 M; C
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。- s2 \. g4 }& y* i( r/ }- E
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喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。/ D# q5 l# Y# j" |, d2 p
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4. 銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄

作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。  T3 I. ^4 J% ~) b
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。公仔箱論壇  }3 l8 L/ w7 ~4 c
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喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。% K2 \0 v/ _6 y1 b& S  `5 l6 s; @

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5. 板藍根茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' j9 G- V7 Q9 l' \6 R3 h
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材料：
板藍根 20公克5.39.217.76$ I$ T5 _# s0 l
甘草 10公克公仔箱論壇6 U( Y/ g6 |- o3 @, h# l
水 300㏄
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。/ w+ ?& G6 d; s/ V; A8 n
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喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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