【材 料】 $ J! l0 w- w9 @0 D- u4 u0 ]
北非小米 100公克
: E6 \8 _$ W% @- ]( j' [6 \: ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 10公克 & N; _: Q" T9 e, u6 a, I! q
紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 |" y: {4 E+ y
小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 l, ]2 W. d0 i: k3 P4 w, W+ D
西洋芹 10公克
# o: B) o1 o" S公仔箱論壇橄欖油 1大匙 ' s. A& \+ p" l
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【調 味 料】 * a0 G* \1 w! Z0 Y' ^& z
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* k! S! K3 _9 x! L$ B
迷迭香 1/4小匙
1 o, ]1 y. }7 |) m海鹽 適量
5 x4 Q0 W- b. r- ~( Y) A+ j I% xtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
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【做 法】
; F2 |: x' t7 e w1 ?7 F公仔箱論壇1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
9 E3 y8 x6 p1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
! G, i; Y: g3 `. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U' Q. \8 y1 o* E3 ^6 ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，* a9 }" b' N, K6 M9 P [
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，公仔箱論壇3 A* G& U5 a- V
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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