【材 料】
5 O' m0 L0 Z7 w. ]0 ?- r北非小米 100公克 tvb now,tvbnow,bttvb* h/ x# {2 ?$ c! V6 _
洋蔥 10公克
9 L& z/ D# L9 m. k6 [公仔箱論壇紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m- Z2 z( b, A; O5 ^$ V
小黃瓜 20公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~5 [. l B$ s' m" Z' T
西洋芹 10公克
6 e1 h( |3 X0 n) q8 ?橄欖油 1大匙 6 m# }0 |+ T4 B [9 J7 i5 P0 F- w
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【調 味 料】 * |! G) n, j. Q& Y' C$ k) _
蔬菜高湯 1000㏄ 5.39.217.76$ Z# R% R' A# K1 g8 b& i
迷迭香 1/4小匙 8 d; I7 q3 J+ \6 g) l
海鹽 適量
7 J4 Y2 S+ Z; G; D' `% }( e5.39.217.76胡椒粉 適量 5.39.217.76* J: g% `) M' o+ P8 k D
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【做 法】 公仔箱論壇$ W5 H; _" m* }& I# M! B2 F2 z
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% {9 m6 i) \4 |$ d' ?
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。9 h, \5 s: [- ~! C
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
% ~7 Q- h! x$ L# p+ ?/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，" `/ q8 {# i. u, }& B
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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