【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb! I0 l. k2 j' R9 l8 d5 C. u; d
北非小米 100公克 5.39.217.76: r+ H- Y& C& g$ W$ O/ S9 g
洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb! l+ t0 d2 S3 K+ c* {
紅甜椒 10公克
' c9 ]( v$ Q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 20公克
' Q$ b7 u C a3 }; N8 }- v( A9 y公仔箱論壇西洋芹 10公克
0 E; Z; k* [# v: E" D/ ktvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1大匙
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, |. [8 u% s0 Y8 t" S. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n$ z* {* x z2 ]. B6 U* W- ?【調 味 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ W9 ]8 r/ N; X7 x: R- J7 e: Y0 B- t
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* ~5 L. k s' D1 j4 w. e% `5 [" ?
迷迭香 1/4小匙
; z% q1 V- F" }. i: C3 }" M# ttvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
7 ]" y/ v7 c, F& Y* q( e5.39.217.76胡椒粉 適量
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2 R, Q3 a4 _! p. I0 P: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, x o+ y+ R5 a6 y, N! j# \
" x! s$ |: m# Htvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% Y& r- Y) s; t: Z
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, E! r: ^4 u0 m7 U
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇: Y& P, t) |! f' b h9 W: D1 {
. u% C; q8 J. v. ~2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，tvb now,tvbnow,bttvb/ S: U2 q$ }- P. G5 Z0 D( {
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
" A) u6 B" Y3 z0 I. ?tvb now,tvbnow,bttvb 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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