【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb( }/ T8 ^# R2 s9 Z( i
北非小米 100公克
' o5 r% _4 ~! z* Z/ d洋蔥 10公克
7 A. Y5 F4 K+ D1 O公仔箱論壇紅甜椒 10公克
' Z0 b9 P% y' { K; T小黃瓜 20公克 tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 G% R+ ]. | p
西洋芹 10公克
3 v2 W3 \. {+ W" F公仔箱論壇橄欖油 1大匙
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0 T3 i% B# _1 O! r1 _, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l+ N! p, I& n3 `
【調 味 料】
0 \+ {) ]" `: @公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄ 5.39.217.76$ {: L+ {2 M" x( {! J% c! O3 q
迷迭香 1/4小匙
" h* h, P6 U# w. d" V5 |/ U海鹽 適量
( U f; a0 U& c2 D/ u" S5.39.217.76胡椒粉 適量 ) b: `0 _+ |, w
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【做 法】
z* i& \+ I4 G& }& Ctvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；3 j* G; ~3 f/ b: O$ V
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。$ x7 R# K# R+ Q% Y j! h9 B
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，0 E8 u4 R: y/ n7 D5 l
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
8 B( D$ r2 b; @! L( ]. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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