【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb4 b C% ~* N% K1 p
北非小米 100公克
; h2 v f" d$ ]/ c/ v; R' H. S& V' T洋蔥 10公克 5.39.217.76* J L: V) W' `; [
紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb, p o; u" V- \" H/ v' v8 i o7 H
小黃瓜 20公克
; F6 K* [6 I. y! e" c" w5.39.217.76西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, V. \" E! G5 b
橄欖油 1大匙 5 h7 e0 f8 ]" L& c) y
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: j: Q; i/ y6 x5 z2 u: w9 o7 H- Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% j& M/ Z7 [% b7 A4 t8 F蔬菜高湯 1000㏄ 5.39.217.768 z5 N# ?* @% I& J% N, k+ s
迷迭香 1/4小匙
, D& J3 A' P8 M: e0 X海鹽 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" g, B9 B8 E- F
胡椒粉 適量
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% V+ k5 S* [7 z# A2 ?8 G公仔箱論壇【做 法】 % L6 h4 G1 G: T
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. B" M& }! n F
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，" U# f$ Z W; F6 t$ Y
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.76" [7 i: ?6 O' x2 v9 p7 n
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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