[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ \0 r5 Y/ {% i' f* J) t
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb. M- j( k  f6 W6 I4 E3 B, ]" S2 q
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.768 H3 r) ^% k  f. x& J3 i
; K' g% d7 ]; k) @0 r, y
　　成分名稱含量
公仔箱論壇8 a# W) I$ ~4 \$ Q- p$ L( _
　　可食部 100
5.39.217.767 W2 P# S& o; U5 a
　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
  p( }, e% O+ A( W
　　a-E 0 ' ~3 u5 e+ X. I1 a) O  U3 [
" v8 m5 G& q1 D& j6 S
　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 5.39.217.767 {$ _5 T7 ?+ {
  Z: y; U. G# z" v' P% x6 n& A
　　鋅(毫克) 0.09 & b3 `. a! Q5 [, ?5 q% r* {( `0 z
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　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.762 N3 r& n. O. K$ u5 M  {  B3 v
公仔箱論壇2 T' d4 I" B* _7 T1 V, o4 U' [
　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇$ ~2 A' v# B, d9 p1 d7 w5 c
) h* Y& A4 _9 ?- v0 ^
　　蛋白質(克) 0.9 / Z" e! z9 y; x8 {0 S6 ~7 ?
# E2 \+ C, x; Q, c9 a9 u- U  A* a8 c
　　膳食纖維(克) 0.3
8 h1 m) V8 k( C
　　維生素A(毫克) 0
. h4 d" R$ V' D4 n8 A
　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 tvb now,tvbnow,bttvb0 D& Z' h$ z# ^& M
5.39.217.76- d/ e3 i! B. z6 ~& W
　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 + e% u' W/ p- h" @$ ]+ f% c* e3 C
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　　鎂(毫克) 12 + y  s7 u( b  a( W9 j

　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇5 U7 L* Y- {: _3 M

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
公仔箱論壇3 y7 V7 u; G$ W2 C  U3 |& E
　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
5.39.217.76) \/ I0 ]5 m1 g" K4 E
　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02 9 n& c/ Z5 Z5 @/ f9 G2 T' o0 s

　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇+ w# E2 Z4 |& e8 c- E
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb, }3 y/ w& h) r& K1 D5 G1 }

　　鉀(毫克) 120 1 T; J7 M: F' W: C; b$ E$ v) J/ `

　　鐵(毫克) 0.1 ) s; r# M( f& s3 y9 n0 e: B
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　　銅(毫克) 0.04 , z- I5 A: f; l  D+ W
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 t: q# @: x$ D
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇5 Z* A% V5 C, Z8 H9 o
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇6 g* Q6 J$ T; N& ~) g- g
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb; B, s, ?4 x8 C0 B% N& k, H
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \* g, z9 u6 u9 A: k/ h+ ]
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇" z2 O! W( r/ r5 E
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  ^0 V5 @1 N! C6 L+ m+ S

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- I  U' A! r. g; f9 X6 e
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： 5.39.217.763 I$ ~: Q; R  R8 F

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 ^6 [! x, r) z; N  F( I
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 ?0 v2 m1 V. _# s( P0 R/ i; m
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 5.39.217.765 Z, \* T* \) ]/ C
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇4 K& c. }7 n) Z

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ M1 D. E. Y& d4 w
5.39.217.765 H$ C: j7 Y3 D! G* B9 O0 z
　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 2 s2 a. F( L6 A) U

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; L1 [' R8 w) C' P
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' s. P; f* }: H, V$ R
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# w9 b9 X) W) A& O8 l$ C& ~
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# X/ w* Y/ D( S$ d
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養, ~1 W$ w/ L; o4 m
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c3 t5 ]% Z6 M  N/ K. ], T4 j
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb2 k6 M: Y$ c3 x1 t( y0 p. _: V+ e
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; N1 x) `) V% b: k2 a
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶  O) `, ]$ _( {+ S  t# U
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者公仔箱論壇! a* z( e& E1 r( H
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 X- i: U) r+ \9 X4 ~( A
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　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲$ |( d/ h, J) m; i8 C
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb/ I& k/ v! d/ ^- J
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：公仔箱論壇9 c# }5 H/ H: l/ W6 t

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防公仔箱論壇; L" p/ i* i/ \% R
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 n: E; r4 s# J
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘* ?5 m& _' N/ o$ j
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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