[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb5 N8 o9 p9 n7 o% [& \& k
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 B! g" ]7 ]# @0 m% l
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量公仔箱論壇- V% `) t# [1 u  y3 ^3 g2 K1 F
5.39.217.76' K0 S* e" j7 R' _; x/ Q
　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: B$ O6 t4 [0 n# U

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 ! B- s3 y8 G3 X$ D0 `$ {

　　鈣(毫克) 24 % i; A* m7 z- q: M9 K
9 A7 c( z$ B8 n" W/ i7 ^: J
　　鈉(毫克) 1.2 公仔箱論壇9 E: ~* Q( h' S( E

　　鋅(毫克) 0.09 / D3 k( \1 L( A  j4 O7 ]
5.39.217.760 ^" q- o2 G' T$ h, k9 K, h, S1 D
　　錳(毫克) 0.06 0 r! M9 k" {" b3 n# ]; B; v

　　水分(克) 93.1 # M/ |9 m- S2 |( z7 N

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01 公仔箱論壇4 h  ]( Q/ }+ L: U8 r! }, ]

　　維生素C(毫克) 11 公仔箱論壇3 X7 L" H: B  n' ?4 t

　　(β-γ)-E 0
( Q/ d5 v) `& c( l3 H
　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇4 Y% p7 _4 m( j7 i8 L

　　硒(微克) 4.15 , g3 ~# G) w0 Q

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb* D8 _+ z& x' s% T
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 " W, \, e5 e/ e

　　δ-E 0 " n! K- ~5 T: ^/ S' i* P
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　　鉀(毫克) 120 公仔箱論壇% }5 O) o4 T  X$ ~* g1 d9 ]: Q

　　鐵(毫克) 0.1 ! ]  X1 R7 |$ N4 C0 y5 d8 p

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用 5.39.217.76$ r) m# P" E# A2 m1 |+ e5 z/ r

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb* B" s( F6 l2 Q  ~/ B$ D
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛5 l7 X: W# P  K- M
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾5.39.217.762 w9 o6 f: ~) g# m' L$ l; g( x4 \" Z
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# c& L' B: p1 O
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇- x0 s  }( M* e
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸! [: f! u! [! b" b( D3 M; O5 M
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～75.39.217.763 F) Q. x. W0 v. `- ]( b
1％，具有止血作用。 3 F7 f/ x) w+ [" f3 M6 l; U6 _3 U
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展. O' n1 w+ [& e
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很# J# g; z  m4 M, |. Z3 D' c- E
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.76' m, f" g: o4 n% L2 t" K2 a1 w) X* f
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 6 y) t: L  i$ D# t0 w# R5 ?8 o
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　　5。殺菌： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 u! F9 l7 {1 R: W& X
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.76. c0 `9 ]9 S4 |8 |2 F
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　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 J! @: x9 h5 w/ d

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。5.39.217.76* N- {) g+ G* C+ E" s
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb' K+ Z! ~. n& ~  C) t
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　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) X2 v+ @/ R/ \# \
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.76; Y6 f9 e  ]9 B, d# B& ^, T; m8 W: m
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協7 C+ E& s! u) i. G8 X( {$ ]# f
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) U0 E& r/ [3 O' j
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c; Y' p4 w& {: w+ w
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚4 U+ b: z  A9 Q
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb: }% k( f( }) J4 E! @) J. G
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.762 B: X0 N# U) @- |5 S  x
適。

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者0 A" h. E6 n- ^; {) R
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇/ G' R% d! g" Q; s( B
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* m7 Q2 M1 X+ q
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣： - S* v2 e' G& w$ P: e  I( g8 i
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 ' T2 O+ p" i. n) u/ U3 P  ~3 ~9 [* V
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 5.39.217.76" E4 a- r3 ?4 B6 B6 K
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* D# x& a% \9 W
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇' V4 K; h2 ~# T' N
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定8 K3 q3 K2 t7 S0 O, b2 [7 ~, O
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇7 Y/ f3 f+ n! U" T* n
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇8 Z' j* z( }/ Z! ?: s3 ~

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手公仔箱論壇- i; ^) Z0 c0 D
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.76# a! @( I( g& u9 l
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然tvb now,tvbnow,bttvb& M$ K4 Q, V; m2 ]
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％tvb now,tvbnow,bttvb( R9 j! J- p7 o' S0 u
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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