[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb/ P- E4 G5 l0 j1 H- ]$ K! C2 R& R
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @5 X# `; N$ o* U0 ?0 x2 r' U
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量 tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 h+ F. `6 z3 u! n

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5 , Z0 _8 s. f7 x1 r) B/ }

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 公仔箱論壇% J% ]( P: G  i$ T2 s: |

　　鈣(毫克) 24 公仔箱論壇$ C* J! i- D" ?  X6 W! T: v1 p

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.76  X' ^4 y1 K' i9 o$ f
, d; A3 y4 V/ _% _
　　錳(毫克) 0.06
, J. i: ~8 `; I& ~
　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 公仔箱論壇" n, ^5 r3 t2 c- i3 o7 A

　　維生素A(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f% w6 v" i# O, c
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　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11 tvb now,tvbnow,bttvb2 e+ o+ M/ o3 |: m: W0 P

　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb& o! t9 v5 Y/ f9 ^# M- w: P" ?& Z
( A2 y# U" A/ ?
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 tvb now,tvbnow,bttvb& G. n4 ]' y" s( J: I! m8 P- n

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇6 ~- v/ l3 @  r% C: T6 C0 `# q& [

　　能量(千卡) 26 . e& x% S) Z" H# ]

　　脂肪(克) 0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 ?* @) K6 [

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb6 c' q1 J0 q2 u3 i' ?  K

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.76# n( U$ C8 K0 m8 u7 `( _

　　銅(毫克) 0.04 ! d& N5 k" Z. z3 u

　　檸檬汁的作用 3 P8 E% {3 l9 W8 e

　　1。增強腦力：公仔箱論壇: g/ \" f4 p4 i4 x9 b! ~

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 " ~) _& G( F4 x% h" |

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.76- p2 w% ]; V$ N4 k$ G
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸" Q0 h  s- k* F" w% V( T
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.761 r9 F1 ?0 g* U* U: l
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.762 G; f& j" `+ d' u
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) n: J4 D. F  f2 P# z# z. q
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇, ~  G8 C7 E5 F
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇" E$ U5 T, Y3 \' n" A/ y
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　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有公仔箱論壇$ X# f. M$ @8 n5 I5 C- E
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 b) y6 E# q$ [. m
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 G- l3 M* a$ T! Z1 O
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。5.39.217.762 B0 x/ ~7 t0 R; y/ e
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎： 5.39.217.76' n* a$ Y6 F$ r3 S3 M9 w& ]6 z6 m: l% _

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* o+ [# ~& E6 \) w3 y3 G
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c& g8 N9 M" R6 f3 h3 [6 ~
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食5.39.217.76% V1 f* I. |+ y( `) b; m: w
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 # `0 A. A& X% @

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制5.39.217.76; c* m, s% ]7 t3 {6 ]6 g
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶0 l: y+ s7 P6 ]; ~. o
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者3 y& w, r2 f- x% a' f8 \3 {! b7 b2 K
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb  q6 e3 i5 F3 U  l" X- z" j3 L

　　10。祛痰： , X8 Q$ F3 ]: W% k7 [  J. I
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇; K: a/ s* O0 o1 N2 v, j- A3 Q
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順tvb now,tvbnow,bttvb3 b: }% `6 M2 X# {, b: ~7 S3 i" J( K
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 & d4 n/ |" T, n. y

　　11。補鈣：公仔箱論壇+ L; l: y5 j, m, e2 P

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規$ J$ s% u! S) ^# K, U0 k2 v
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, D9 m0 Q# B2 z$ U

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手公仔箱論壇  }; u* W& i+ \  x' c$ A
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* o& X+ P" J7 m7 W
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.76- M% z% r( _8 q2 m
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍7 y; P- z$ I' `$ p+ i6 j
然有相當的難度。

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