[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛, X4 |% J! V5 y
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C  T3 l9 M9 ^
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
! X8 F1 w7 o# E5 \9 h# @, k* O1 C: k
　　成分名稱含量 tvb now,tvbnow,bttvb3 f+ Q( u7 Q1 L2 ^% m, k
, {/ D/ r8 i; i
　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
5.39.217.76. E2 j  U  W0 r
　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 c" b, {1 J/ l! }* \
5 Q: f/ ^1 {* Y* L/ y6 ~
　　尼克酸(毫克) 0.1 , q0 K  s* N3 g! E2 \( D/ G9 e

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2
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　　鋅(毫克) 0.09
5.39.217.76- v; G$ Z9 v* K& i! p2 `. q4 m
　　錳(毫克) 0.06
' C; _& v. O" i; s  J, [# k; h1 A
　　水分(克) 93.1 tvb now,tvbnow,bttvb8 y( r* F4 |* I* E( e+ L

　　蛋白質(克) 0.9 " r; x% P6 p' V# h" N5 \
5.39.217.76+ Q6 [- U) b8 w) @( B8 Z& R
　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 公仔箱論壇* N* W6 r# X  P4 E/ D
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　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 7 I0 v8 N3 Y$ q% n- B

　　磷(毫克) 0 5.39.217.76$ }7 C7 I* Y) Y! E1 t$ c

　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇2 g4 T5 }* y4 s  S& y6 p

　　硒(微克) 4.15 . k. Z: N$ D/ L7 E% b

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 : C9 O5 l( Q; y6 u+ G% Z
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　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb; b. |7 G3 S/ s4 A

　　維生素E(T)(毫克) 0 5.39.217.76# q7 |* B5 S/ F
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 # y& T. \% e" q# F/ u  h
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用   A# I* K3 X1 n, i- n* Z# ^( f' A

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。% [4 q2 V2 q; A) g3 y+ D# [4 I5 s
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb! C5 `' B% Z$ `5 B' x+ f; b
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) G! ^4 ?$ k4 Y& q

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb! @" i3 j, d8 K
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾: s, k7 W" K/ U+ t" {
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：公仔箱論壇! ^. X# {0 H2 U' G! b' q

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.76: M# S/ Q/ j2 C

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 |! X. i, ]
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很公仔箱論壇* W4 Z3 w1 Q' `. |8 C+ @
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.767 v' ?4 x1 s" S9 J8 I
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子* G% p# F( [. B
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌： ( S3 B9 m+ W, y' ^" g4 g1 R% J

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 1 E* t" a/ h6 n7 j
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。! Y3 c- q  Y! z6 m
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果$ m! A4 X5 i; ?$ k9 g' W
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb7 x; [' b+ {6 Z3 v( E. a; F; s$ Y
有消炎作用。 / r/ b: Z8 A0 K/ i, ~' f
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　　8。治療風熱感冒： 5.39.217.764 L+ e# a. O" F1 C/ {4 D

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb5 j' t2 A4 J3 r) T3 M. P/ W
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb! L% ?4 g: o7 y# k! h
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制tvb now,tvbnow,bttvb) P% B: f# J0 K8 M
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者0 `9 e. E% w( H0 Y' f  m
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! B6 {1 f* M3 S2 b5 m
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5 R4 ^/ ?( Z1 {1 t0 J* n) h
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　　11。補鈣：公仔箱論壇+ `' e8 [, m6 C2 F4 h0 I

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：公仔箱論壇# P1 X. q! x8 M5 y( `' H0 L
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 @- G1 g. b# e# ?6 v2 ^0 {
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　　13。防止壞血病： , S7 s1 @# }" ?; C
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18tvb now,tvbnow,bttvb, O0 Y' d. \  G  N& |
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇- C5 J$ B4 \0 `) P
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ k! I2 `: \1 C( J. r9 I# k
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5.39.217.76) l& ~/ L& x& h1 g
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手2 F8 ~7 F( J+ \) }* `5 o
。公仔箱論壇( ?3 O  X9 C& M) I# m& i% b$ [

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防tvb now,tvbnow,bttvb/ d! i$ f7 }  c/ ^
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* [) G8 j3 v, ^& Y. V: e
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍tvb now,tvbnow,bttvb8 u! c0 v' X( k9 P( o
然有相當的難度。

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