[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- ^' n, B% v7 {' i- ~) d
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 * d( g) t  e- C) S$ Y( v3 i
5.39.217.76% D# ~' O* Y4 W' n2 `/ [) N% V
　　可食部 100 ; U7 V5 }3 E# E
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　　能量(千焦) 109 6 f* R+ M. A* d

　　碳水化合物(克) 5.5 / U( Q: D0 J2 r) x* p+ _: v6 j

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 / S4 I) S3 P6 `) ]

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0 公仔箱論壇0 k- i2 F5 P9 I5 n/ s

　　鈣(毫克) 24 3 E! M" b" Z% X1 ^1 ?1 v* T
5.39.217.76  b8 ]# j7 _+ W0 i# b  n+ c
　　鈉(毫克) 1.2 4 H4 B) n/ i- x. m9 L
  Q, }7 C6 p8 J1 I& s! d
　　鋅(毫克) 0.09 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p! P6 a0 w+ D4 B1 @0 p* W
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　　錳(毫克) 0.06
+ [5 Z/ r9 p2 |* ~% B
　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 公仔箱論壇# Z/ O5 ~+ T; H

　　維生素A(毫克) 0 . j  v  n0 O7 a  r+ C
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　　硫胺素(微克) 0.01 tvb now,tvbnow,bttvb5 V  d4 H* c2 P

　　維生素C(毫克) 11 # k1 ]: n2 B# h6 C
. m( H, d2 L# w( t( p7 q
　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 ^4 X0 L8 {' z; O
公仔箱論壇& O4 S9 U9 d2 B, G8 K' v% ?3 U- H
　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇( n# L1 _* U) h% O7 c; U
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　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb' L" i# N+ R, v
5.39.217.76- K, `# K2 r% F4 z
　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 4 K4 ]3 y; X( W  K3 y. N7 d
3 }! P! w( n3 s
　　核黃素(毫克) 0.02 1 V9 n7 A: o! \
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　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb* v2 C* T1 v1 f( s: a/ F" @

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.761 J2 a' h0 H! p

　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇9 T/ a, m& H* m4 K/ w& N

　　檸檬汁的作用 " F6 {1 @4 H, V! B, p
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。7 z: e" f. o. n8 |* W9 q5 }7 X" y
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液) N2 X- w6 C$ W% [; Y/ w- f& ]
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 A- ~: ^: a' U
高思考反應的靈活度。 ' v5 J1 @8 v0 M' i
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% l& x2 c6 P+ e, X, W
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 d& f. t9 Y# u; X! ]- a5 L
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `- _# T+ N/ x: u
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及tvb now,tvbnow,bttvb! o) J; c- j0 X9 G1 S
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. q3 x5 e6 t, ?* ]# z
1％，具有止血作用。 5.39.217.767 u# X# K  ?( z9 H" u
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.76: X% Q6 H7 ~' y2 ]/ r
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子5.39.217.766 l1 N5 c' x1 Z# _, m" ~8 S- P
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 5.39.217.768 ?6 C% O- _; }+ a
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb% T) }# o* q6 \4 ?2 a' e+ j' b
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 ( q4 C2 P4 }; N& H: l
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　　6。促進消化： 5.39.217.76% `& M' _6 X% f0 }$ S  l

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T: Z4 c# D7 t; N

　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫/ b/ }4 t5 }. \% U; R. O4 l
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協% S' \# `0 m. ^" c: s, m
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇( E! j: X, b2 o3 `7 I" M5 |, d
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ ~: o& l$ Z* z9 y$ e1 }9 z
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。公仔箱論壇  a1 t8 T3 m' h
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者公仔箱論壇+ C: w! |6 v% ]; A
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：公仔箱論壇9 k5 D" _+ O$ P4 B+ Y: Y! Z

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 |* z  p4 a' d0 D6 Y. |
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! ?3 v4 F3 Q3 q
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 . I- q* i3 j! w6 p6 T. r
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　　11。補鈣： 0 X$ D7 i, Y$ Z) ?, s6 s
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& o2 G- J+ ?. o6 ?* @) z5 F4 ~9 x( y
好還是連皮搾汁最有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L- {+ P! G  g5 l) \  Y
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　　12。治療風濕病：公仔箱論壇$ x: n0 d2 ~- A  h
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 1 r: u7 I# g2 G: y5 M% w
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病7 d2 v8 W- `3 c. Q
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 ( c! i, K, V% z- S& z: W) h

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇% g9 t7 @: I3 L  q% r
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防/ P6 M) y. V/ N, O
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb& X  a& L% e2 G; n2 V
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然+ P5 r1 l+ B: \/ e6 z4 \5 \
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋5.39.217.764 O  O8 `! F" L
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76: m2 Z4 P$ P: u6 [" L( t
然有相當的難度。

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