[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛5.39.217.760 _! P: [' b9 X/ A7 I$ i
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ U: C6 R2 a6 [9 p

$ T$ [) t$ X8 t- G. h' z9 ?! L5 ?
　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ M1 v% c5 |0 \
　　成分名稱含量

　　可食部 100
公仔箱論壇0 C+ |% {- L+ Q& Z' ^. I
　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5
公仔箱論壇/ a/ G3 _! t, R$ u* p% ~; I
　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb6 H) Q6 U8 H- a4 G
5.39.217.76+ ~8 c8 T7 N5 m  u4 h  a/ S
　　尼克酸(毫克) 0.1
' ]4 z* P* j; [4 o& U6 b
　　a-E 0
' D8 A" m; U+ r$ R; F8 l6 g
　　鈣(毫克) 24 + {" }5 f( Z" H/ j1 C' h$ K8 ~
公仔箱論壇3 ]- I! q8 \4 ]; L" g* [3 x: T
　　鈉(毫克) 1.2 ) ?/ B2 {; J0 h
5.39.217.76! Y9 q8 C, |( `# f# X3 V0 {& [
　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06 6 n# n6 p3 `9 e+ G# _8 Y/ U! y
" @$ p5 \0 K+ e7 l  O  A
　　水分(克) 93.1
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* j$ q8 m8 e- H/ t# Z" |7 v
　　蛋白質(克) 0.9 公仔箱論壇. ~8 C9 U- Z/ u* b) ?; `

　　膳食纖維(克) 0.3 5.39.217.76- s- G' Z/ A1 {: u
公仔箱論壇( U4 ^" n( r) S3 Q* R( `
　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.765 N" U8 E3 B/ e7 [
公仔箱論壇" l& V9 j9 v# q, c
　　硫胺素(微克) 0.01 ; u" ~+ w& @) ]( {/ h+ u/ |
tvb now,tvbnow,bttvb! P' A% e8 l" c$ V. W7 Q/ v0 g" m
　　維生素C(毫克) 11 * V0 H/ h& M  N+ y& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 J2 ~* U* F0 ^
　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ x( t1 ^2 U. c  N6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a6 L# Q' j2 X, O/ V) s
　　磷(毫克) 0
1 F9 J5 {3 X/ i3 W: z
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 ( T9 o' M$ z# s% e2 m

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇; O+ a3 b& g( i6 V8 m% p  P- l
- P& B3 b* m( a5 ~5 h4 r
　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb; A& d% H8 Z* ~- n; C. I" E$ {

　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb& a1 K7 M- q' K0 r0 p9 C

　　δ-E 0
tvb now,tvbnow,bttvb3 M( @9 v( I+ t
　　鉀(毫克) 120 : C! P& p0 S4 ~5 J
3 K( s0 \5 ^; {# C, \9 G
　　鐵(毫克) 0.1
tvb now,tvbnow,bttvb8 |" d: ~. j$ d; R. s$ _
　　銅(毫克) 0.04 " ^% \: n3 u' i- ]( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S4 j6 P" y! H4 J5 y
　　檸檬汁的作用
+ s3 S5 Y, j) b, b5 B
　　1。增強腦力： 5.39.217.767 p8 ?9 i8 d$ a- M  }" s  F
tvb now,tvbnow,bttvb. Q7 V( n% A2 f0 w( X/ ]1 l
　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇' _2 s  u* @* f3 ?5 c& r# o
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液6 q9 N7 M9 b" g( p6 S2 M% t
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提0 d  n  G& ^/ `
高思考反應的靈活度。
5.39.217.76! F+ U' ~, d5 \1 F3 L
　　2。消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇, R& G/ o* E8 Y% D9 [5 \

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾5.39.217.76' I( Z: x# o) k6 e% i; p0 X/ N$ F( E
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C1 P: K: Z+ I7 h# _# u3 q1 ]5 c
5.39.217.76" }* l2 C5 b( b
　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
5 q' ]0 J+ @. R- D5 b7 y0 a. H
　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇3 G8 ]$ i( |) b* Q
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸tvb now,tvbnow,bttvb  x/ L8 f% ~. S5 [
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇0 ^' T; U4 t% C4 n! X* ]7 a2 _$ d* T
1％，具有止血作用。 9 T) z3 D' F; m8 D9 B: I3 H6 B3 c
公仔箱論壇  N' k1 j# O& g% J& C% E6 y$ @# b
　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很公仔箱論壇! A7 B/ M+ x6 b- ~$ H0 i
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ @3 G) C) D& r* P
　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子2 h& t. }. s7 q2 _8 h  F* Z
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb, W1 p4 }" m# i2 m/ F. ^1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' j0 d* ?! u- t0 B6 R
　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb* R/ ?5 X+ ~1 ?8 d
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.76% `) q& T2 U3 t% }' Y2 A  @

　　6。促進消化：
8 _% t* P& g: T
　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
* r8 z& O. U; X2 G2 |3 _; b
　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫5.39.217.76; B9 W2 L4 T* L* g- h5 s
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：公仔箱論壇+ f6 ]9 m) g3 ^" Z. D( c$ @

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養* H. j; B+ N9 A9 D; n
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c# g' |3 j7 C0 ?: v: p
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E  ~( C! c/ H2 {4 b
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： 5.39.217.762 r9 w1 `# L; |. K; R
5 U0 i- D1 k3 Z1 q. O
　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇' c6 H3 {6 A, A& f7 C; T1 w
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.769 K9 W+ o0 ^: P' h  b, ?7 J( H
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 d  l- }+ r, d! j* Y
好還是連皮搾汁最有營養。
tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 a8 ?) `! D4 C1 f( O
　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： ; S9 t( v4 W& Y1 `( t

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇% x+ Z1 x, c, @) H& A
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ M9 G4 _7 H$ o
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇  N- L- `3 R, R. G1 ?# U7 e
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y+ y  k+ E% f% e
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規; k  M! A- b) A) v
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 ' t! Q) a1 Y+ Z' w0 x
公仔箱論壇, ?. J3 p6 o# B! c
　　14。預防艾滋病：公仔箱論壇) f2 ]* c0 z8 e  C5 X3 \1 I; ^

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手6 }/ ]4 H/ t/ {3 p& F5 u( H
。 5.39.217.76  _/ c# \1 Z3 L
5.39.217.76& m1 e# q0 z3 U  Z* w* _) V
　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究5.39.217.76" c5 T- a7 q* I6 I2 _3 Q/ G
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb2 h: H# w7 t! e9 F
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇  r% X4 s* B  g
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋公仔箱論壇7 m8 f+ ~, o9 t* Y
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍$ G0 ~. S* {3 A, B2 {) N* ?
然有相當的難度。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 多喝檸檬水 有益身體健康

[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康