[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb6 F. P  x# [$ E% K8 i
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 ! y% I. {$ |4 Z2 h) X
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　　成分名稱含量

　　可食部 100 % h1 {/ h5 g' j$ m# K
5.39.217.761 s2 V) r" ~7 i$ k
　　能量(千焦) 109 , p! h4 U; H2 E. T2 M( S0 Z
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　　碳水化合物(克) 5.5 公仔箱論壇0 e! n) V) x2 j
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　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 F. y0 x. w9 Y; U% ]

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: D7 a/ H! G# ~. A8 R. T. w

　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2 tvb now,tvbnow,bttvb: ]# f5 f5 ^- P7 u9 @
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　　鋅(毫克) 0.09 公仔箱論壇% ~0 W! ^; h8 m# f2 [1 H: b- @

　　錳(毫克) 0.06 5.39.217.76$ u$ M1 W/ ?5 j6 I

　　水分(克) 93.1 4 W! `0 m( y' y. l5 j. P9 i8 d. ~0 r

　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O5 c1 l; F8 O* l# N1 `  j

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb! T$ z( j% h* V' h7 @: X9 u1 g
公仔箱論壇& g# {& I( u3 \! d  ~
　　硫胺素(微克) 0.01 % h" ?  q- H, l# P

　　維生素C(毫克) 11
+ ^+ R( P0 M, J8 p) F$ ?2 D3 H
　　(β-γ)-E 0 5.39.217.76+ I- ~, y  m5 f

　　磷(毫克) 0 6 n# V7 V+ W2 X/ _) `: e5 m
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　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15
, k# C2 Z, l2 S$ }2 B
　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 ! l! ]( o7 L8 V+ [0 e. H, Y
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　　維生素E(T)(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 b) M3 ]+ m; Q
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' j: x# ]5 |. k

　　鐵(毫克) 0.1
5.39.217.763 B: j* p; K* |5 [- ]3 [( a; m
　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! Q6 T, z3 J  G$ _& H1 n

　　1。增強腦力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ f0 {* W5 M$ r
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" M% P$ z/ s; @( T* V  _
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 m4 S+ d8 g" m
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 + l+ @0 u1 {$ _6 z. H
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 J; w* @+ N) q' F- r$ G
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# |+ I' ]% g3 R$ n# p4 D7 [. D0 Y& C
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及公仔箱論壇1 A' R& C7 l! ^, M- W; b
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇. j' ]2 _4 l- k  F* B
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展; J3 j2 L$ k2 p# c
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 $ s: X* P( `% z4 V4 @( Y3 X
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　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：公仔箱論壇) W& h) T+ C$ u7 i& w) q' F

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。* x& ^" e* {9 P1 V7 X% u/ U
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I" M: V0 Q" ^! C( v: z

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫( w* S; }3 r5 V% C% m( r. N4 M
有消炎作用。 5.39.217.764 b; }" c  a+ l5 e

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協. t3 J. S! I1 l
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb; a" ~' d, t. Z
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合2 g% r, r4 p9 w9 C+ _( H
適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% x, J* i' N. V
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　　9。防治腎結石： ( y) L4 E1 Z, b+ w4 c* r

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制公仔箱論壇; s& {5 n& `) ]; W
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d2 \; H" }* J3 q
的結石減少、變小。 $ r$ D/ S! S6 c4 ^& o/ y9 b
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　　10。祛痰：公仔箱論壇+ u( @( j/ b9 L. ?9 G0 y& S

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' i3 e1 A2 H
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇0 F+ q. A- s8 y/ {! o
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 4 Q5 q* Q+ _7 ?
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　　11。補鈣：   ~  g. ^( C9 Q' ~( a

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病： 8 y  K/ \0 h: s8 B
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18, L( }: W  ]5 \. i4 H: Y4 s# Z
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 ?1 g5 O( v$ o/ H) W
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：公仔箱論壇( p8 d) a5 X4 M) Z, P; }) R
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 C' O: B& O) \' c$ O
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然  L" x( i# W6 u, I4 b3 H' p
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) D9 Q1 ~# ~! u2 c
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％' V7 i+ @0 w0 |; f
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘4 `  e, {0 T- u* m& G
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76: h: Q4 a! W* D, d- p" g9 y
然有相當的難度。

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