[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛$ H1 h6 J" _5 M
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5.39.217.76& _% A$ h" A- Z" \- }8 m) i

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.769 T  ~4 Q+ _4 l' H0 J
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　　成分名稱含量
6 q; y9 b$ |/ W+ D
　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109
公仔箱論壇3 ]8 a+ [) ~$ K7 B6 o
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ }6 }4 O2 s% [
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 8 s& h% g8 z; X8 L- }+ q3 h
9 B; v3 N5 |4 V
　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06 公仔箱論壇7 O" G; T# v5 A* G9 |" k% z) r

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇. L& Q5 s+ e" L; ~; e
公仔箱論壇1 t3 Y# \3 i9 w4 v
　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 ' N# s$ f, T6 {& m: s/ s! e
* I  F0 |3 q4 K$ y7 A( _, Z
　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" o) M! O; C

　　磷(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb# R/ Y+ d0 C/ G  Y6 F
' W6 U. |, u5 S6 A$ T5 k$ ]
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26 1 O  V& c& c0 n; O: A! U
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　　脂肪(克) 0.2 & D$ `4 n7 r; e5 g% N0 H

　　膽固醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 n( F9 `3 D

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 6 G9 `4 w9 w% ?. M
公仔箱論壇5 [  T: `3 q6 L% ~
　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb0 l" t1 b0 y! A3 m
' {8 @6 |! ]% m6 J1 y& b% i8 i
　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 公仔箱論壇' O# w8 i' U: K0 C$ J
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　　鉀(毫克) 120 % I& v, Q5 v$ x; c* t
0 o# Z( q; |, S1 v2 A/ D
　　鐵(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 T+ l% {1 P; M8 o$ L+ [2 ~& q: r
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　　銅(毫克) 0.04 , `! n3 \2 c1 d% R

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb" B3 k1 {4 e+ v( ~% r
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]' J& U- f1 X. ^) R+ M: @; S
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： - K$ [1 B+ }" G+ Y* ^  ?
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: @! X8 I# O7 t. P) b9 T% o
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾! b. U  O- t: l0 P; |1 K& k# u6 D
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.761 l" P4 K, i: T  X- M' `4 a
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇, W# I( a, u) B- W: s8 r. ~, b
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( L" j+ a' x6 u$ F
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸! X7 r* S8 p/ n) E4 Z2 @  n- J
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7/ ?. g/ ]9 }, g3 u1 y& b
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展公仔箱論壇; h# x( Y& Q6 ~5 I
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子8 M7 n3 Z- Y0 I1 ]6 ~: Z4 z
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" m8 d: k$ V; `5 }" N% G( @6 D" F

　　5。殺菌： tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 j9 ]; @5 K) y1 v8 N. Q

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb# D9 K5 ^  s" i& x
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' W9 s# b/ r
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q0 e' D5 w% r! U7 t" p
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫& Y% a; o2 P6 K+ _- T1 _, R
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# h( x9 T9 Q' D6 s' d

　　8。治療風熱感冒： tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 F$ X5 H& `: Q9 T

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協1 {- A% M+ R" {2 S% u) x  i8 \
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p7 p( S% |4 a. d3 P+ \) N
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c2 l  ~: T& o" o8 ?" k) ?
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb: f( F5 N8 X9 N4 `" Z$ G
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶2 k2 `) @8 m4 ?
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： % f1 r* N. n! M
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑3 E5 _- e6 z$ A& e$ E
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順tvb now,tvbnow,bttvb- {# c+ i# H* L1 U/ P" w4 j6 t
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣： + O2 A! e' r  B$ |% i; Q
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最5.39.217.76) [' y; n, o! F4 m
好還是連皮搾汁最有營養。 0 u' F$ k9 H/ [
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 tvb now,tvbnow,bttvb, @* M9 e% I5 D( f8 l0 E$ @

　　13。防止壞血病：   U$ Q* ^4 G* L( E' d5 c9 v+ _
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定4 b# d5 L! [2 ?: N8 b
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇! D' s: w/ |! J$ o. f! X5 |2 a4 C
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a6 ?2 f7 e3 O$ B# M

　　14。預防艾滋病： % r1 T: @2 B; t  M

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防公仔箱論壇7 o" F+ J) W2 Q+ v. F0 a8 ~; T
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb* x5 f) e: b2 f
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋; [) D* S3 C, P% ?# ]' X
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.76. V; v' F. A- n1 {4 o
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘, h: l2 F, l. a5 `
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ B# s: J: l' \: _: }
然有相當的難度。

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