為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
3 B1 v, |1 c, i9 B/ Y% E& ^; l5.39.217.76疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
% }3 G! O6 T0 p# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相的時候了。5 i1 y7 J% `0 Y0 a$ Y1 Q3 r2 o
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
7 [+ {' _, {1 z0 d$ _9 J+ f( I5.39.217.76對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
( c) e* A4 O1 t, C2 S9 C% n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好這個度，你便不會因為它們而受害了。! K/ _: ?0 j# `1 s* ^( A: [
0 Q' ~4 W' o8 K" \! |, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
5 q" I# U: R$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
' Z5 g/ _: d0 N# O5 y( \實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
% d" t$ W$ h- I) N% a: U' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
/ X; E; i+ J# J; w! E8 K0 utvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
+ V' S! @/ D8 i7 X! n: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。
. F/ o% @. G& z/ h9 ntvb now,tvbnow,bttvb7 R# U d* k" [8 u. \
2、喝礦泉水絕對可以放心
' v0 n5 u+ }; h8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
. ^5 T& F5 ~/ ~7 ]到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
+ H* n$ c" B5 p* L* I- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb" V3 d, Q" A5 f' j9 C6 A4 p
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可3 n- v. _! N! }: a
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
Y$ l# K' E) y' k公仔箱論壇裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。4 w$ L- Q( b2 N) v3 O6 Q, k
' P1 v: m8 u+ C
3、喝咖啡有損人體健康
8 L6 G, a3 C# d# G6 X- S5.39.217.76咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' m, i0 g4 n: U) T1 j/ O
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神, d7 O/ `2 o4 L( Q
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，5.39.217.768 d9 @; P4 H, B/ ` B G0 n4 r2 l
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會tvb now,tvbnow,bttvb4 I5 j! P/ U' i$ q7 i; K
對人體的健康造成損害。
4 G5 ?4 g0 G7 P0 ]8 P2 v: E% q8 v a5.39.217.76公仔箱論壇1 D/ X- Z/ Y% Q: ~" b* M* _
4、褐色麵包就是全麥麵包
: v. L: ~* ]4 w8 S# X公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" J1 W' y( M8 z
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從- i3 R! ^+ c% V3 ` A
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
! m0 O0 S& g5 M0 Otvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。5.39.217.76! ^3 Q& f' c/ C3 g) @( ?
2 D+ v: c7 M5 }3 @9 Z$ Y$ M5.39.217.765、黃油麵包片比炸薯條更健康
8 g, d5 ^2 K) i: Z( M m" Utvb now,tvbnow,bttvb曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
; \$ ]3 s9 Z. e1 }$ L; n; ~3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其- b2 I& z# t6 S0 M/ V7 `- z1 Q5 R
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
' W& Z. o# o/ s/ {1 b" v! Z澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
) e" D. Y8 N0 c. c q5 |6 K! o( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
& J: @) r1 G3 `) f! M N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ ~# j3 P8 E1 ^
6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.76) {% P( e; M2 O) n
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
+ v/ i' j6 \8 p5 k$ w公仔箱論壇佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但# W* w; e F! z$ i# _
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易 A6 C) |7 K- H/ x" W
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。 s- A& d( H2 J/ V- X
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態5.39.217.766 l! Q; m, t/ \7 m0 `8 T0 w
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
. t/ s: m& Z9 w; e0 W: i公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。7 b8 V. d( d# J2 _6 h+ x
( `- z. p) n& `/ y; U+ f+ {5.39.217.768、未噴農藥的水果不用洗' \4 Q& y" D* S5 J" I+ k" Z6 }
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
. u1 O# }# ^, g! B5.39.217.76果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。; \; Q/ [" a! _* W8 X, J, g
! c# O" P3 C* U9 S# r$ X2 o$ c公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥tvb now,tvbnow,bttvb( `0 l' u d7 I
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 {) Q2 d6 X
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
! q1 O* I$ m% w. Y+ b& Utvb now,tvbnow,bttvb讓你對糖更依賴。5.39.217.76* g3 i( L0 x, E: A& _% Y
0 ?6 [ X P3 X5.39.217.7610、沙拉對人體健康極為有益 r# |" }; \0 |" V* ~3 ?
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
, U+ h/ |1 l0 l9 s; v公仔箱論壇多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分5.39.217.76, O7 Q& D( |4 y9 q) y5 Q: Q
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造公仔箱論壇+ O$ J" r# {9 I) q4 q1 x$ k0 ]- Z I
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此5.39.217.76( |6 i B! r) d" `0 k% M; z1 Z
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在公仔箱論壇; |" o! a2 g/ w% `/ J
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 