為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不5.39.217.768 H: r+ k/ Y7 r
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真tvb now,tvbnow,bttvb; K* J- M% h6 }* `
相的時候了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C9 @" X% Z, d8 N& [- j K$ H
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
: F1 z- r: I& w' R5 |4 etvb now,tvbnow,bttvb對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握6 z( X+ V' @4 W( I7 X5 J$ e
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
5 g8 p, z) K8 m% _. F
! ?. ~* n p; c2 D9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
9 x0 m: c* u9 c6 A0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
9 n1 T, f! S- ]6 T' H0 U實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
0 l& t6 N3 `7 o+ |9 ]5 r5.39.217.76其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇0 j4 ~& O. ? a- I; G1 R3 Y6 F
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
" ] t+ m+ w' ]1 y失。
6 q9 s3 u( b! s+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X7 p& _8 o* l9 }2、喝礦泉水絕對可以放心
" i) {2 b/ s) g. ], y- Y" k1 n公仔箱論壇很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受7 C' r0 ?8 B6 E2 W; _! |
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇' c2 G0 g" X1 w ]8 s
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
, d+ z' ?, G2 C1 o) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.766 t8 [7 D' }# \1 o
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb- ]& q' g; w* Q3 C+ D5 D" R
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5 p( D6 Z" [1 N' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 V- R% w. U3 |- c
3、喝咖啡有損人體健康
0 H3 c7 B, r, A% i0 `& @咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
; t0 S! l$ y# ]* G$ N8 B% y i一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神% u6 x: Y X+ i$ Z
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb$ x. J* u8 t. ~# e# Z9 c
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會公仔箱論壇8 W/ t4 _ S _& e6 F' p' n+ q( V
對人體的健康造成損害。" U% N6 x$ f: x( `* h, l% T7 W
( P4 p+ ?% I$ V4、褐色麵包就是全麥麵包
/ |2 A* }0 s3 b5.39.217.76注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
3 X' D" e/ ^7 E# z( ~7 P* ~和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb6 E8 K" a3 k; o# H) [6 W1 W
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
0 a" b0 d, i/ T w, P/ H$ N% b全麥麵包最好看清標識。3 Z3 V+ H( K! u, L1 ]! k1 H
1 G% k x2 _( @: Q r3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康& X' `& }) D* c
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
/ M; }3 G: R B公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
' T3 w5 U$ W F. C' j! v0 k5 M公仔箱論壇實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的: B# H4 r2 d% Y1 \* V
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C5.39.217.76 u/ p+ L* s" ~) M; F
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。 V b0 C" I" x ^1 F( M8 l
' w/ u0 a3 b+ a0 v% i. W6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
Y; k8 j) v: B1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.76( b; {- _+ h' t) `, ]
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* K8 {( d& \
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
* ]0 b {, n+ D! _9 K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。5.39.217.76$ i5 `! A; a5 T
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
9 m8 B6 t0 i, U: a; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽$ U: X! D" O, P+ e" S3 R
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
2 b5 e# x! S% x. D+ o2 q5 z公仔箱論壇0 `7 a! K( Z* r k
8、未噴農藥的水果不用洗
7 L e+ m; M# ^0 I" O! E8 @. X3 _公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋公仔箱論壇, R. f) R$ ?3 Z9 V- ]8 i! v
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
) @2 F( @/ Y( y5.39.217.76公仔箱論壇/ h5 R& M9 N( O% p
9、甜味劑有助於減肥
2 `: w2 W8 O) X7 _- _很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減* V: n" J! J% w6 P; r
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是6 i- b% u4 @' U0 j+ Y( u: o2 Q
讓你對糖更依賴。
8 U- D" O+ Q7 [' F) {! d2 Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ D8 p. i* L) W! _# `& T0 d/ [
10、沙拉對人體健康極為有益
; O. v" O* l; ~: @! d+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb9 i" E3 _5 u/ h; j
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分 C3 I$ S) U U) P
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
% N% f/ y* } i4 ]4 x! M5.39.217.76成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
8 u7 z: d9 M! W6 `0 ?* ~7 c1 q6 w8 ttvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
1 @6 u% a7 R! C7 x0 r4 p0 x& {tvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 