為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
: g# G% n6 D1 ]1 J# f1 T/ [# v# Q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
) b$ u" X8 {! Q9 C0 k公仔箱論壇相的時候了。
( f/ d% j9 h; D0 ~7 R; F' O( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
" _1 k! x; R3 M6 Ltvb now,tvbnow,bttvb對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
8 t- r3 e" D. Z5 D/ a8 i8 x公仔箱論壇好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇$ }! \' d. v4 J& B. n/ Z5 O
3 Q- m7 d- D: \. |, V, \# _1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康tvb now,tvbnow,bttvb/ w: j" Y* X+ e1 G; H$ F, I
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
, \, l. c! o$ g4 e& o; x) D8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.76( p' O, L# ?1 ?/ [/ P9 \ I
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
- X9 k5 T# E4 {5 ^' C7 ~ o+ L保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流5.39.217.762 Q1 x' Q# j5 F) \/ {( ]! `
失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c1 w: ` m( W) G$ i5 ^8 F' c
. z5 U% g4 V4 \+ \, u6 N1 W公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心
+ U6 e0 F$ Z7 |0 H很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
1 @# ?1 g# e, J9 Z8 \3 _% h& F5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的685.39.217.76( l* M1 s% i* T; K, c7 T+ S. K
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
9 \1 L1 l3 m. j0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
0 D% g* O) x7 M( Z- M2 @能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb' z" D e4 t+ }2 g/ t. g" w1 Z6 O
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。6 y0 Q9 s; L! t& l1 a
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3、喝咖啡有損人體健康
2 q: [* W9 B" ]- q5.39.217.76咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
5 S! s8 [0 q$ N+ K公仔箱論壇一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
7 P% W: k) m$ K' h; T5.39.217.76的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇& K2 t* U/ W: Q* R( f. [
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會5.39.217.76) L$ N0 w6 C- i7 ~& L, h2 {8 t
對人體的健康造成損害。
0 a+ G9 j: Y* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S) `* P8 m& |* T# H! Wtvb now,tvbnow,bttvb4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.76( B2 V/ r8 a4 ?& j6 o
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
! J( o: ]5 ]' ]- A H和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
) X" A9 d0 F5 J7 Y, b. H; I o U5.39.217.76而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
* M8 k) h; s% Y2 K. r( u$ J全麥麵包最好看清標識。
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/ k1 k0 W; d0 g+ J* R* O+ B- p [- M公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康* L. c% F; R t5 `+ {
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的! u6 @- Y/ ~) [. F
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
! p9 I$ N- M, `% V3 r實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的& @- L; |0 k' U" X6 x
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb6 d" x9 n0 L" m
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓5.39.217.769 y9 w: B5 A* x
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; y, m7 @ J+ ^6 \
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但) R4 ]7 i2 D% _) R
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
" q2 x! c( e9 o讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb/ A. a+ D( J R. B5 ?* _+ R
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
! D, C; n8 Q* F, u* G% ?雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽9 i) s/ n0 j& h" F
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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) x. Z( h* _. C; z: @" J6 Ctvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
! v3 l2 r! n# x6 V5 S' U0 itvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
/ d* a6 o! F, T) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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/ r( J7 _) v7 stvb now,tvbnow,bttvb9、甜味劑有助於減肥tvb now,tvbnow,bttvb4 v" h4 ]# y$ G) g
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.76) j. K( Z' V* i
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
8 r" L) x4 O X6 s+ X5.39.217.76讓你對糖更依賴。
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4 F/ H/ z0 Y c2 S+ x1 r7 H10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb8 y; o! Y" H: A* V6 X
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分公仔箱論壇5 J( l# n, O6 g. t# G+ o
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
& x7 f5 L% L p+ J3 f$ V. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
# a) O' j3 a. B2 ?' g7 m成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此5.39.217.765 W% [2 P$ P; w
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在5.39.217.769 U, a+ t" s! c2 Q# C _# t
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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