為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
1 [$ G' C) f/ [: O& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇. a2 L6 l; g" U
相的時候了。
( I6 H4 s) M( @' Q8 ?$ G9 D/ B一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
% r7 R j: W2 `對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握: i; w! V( e M6 ^+ h8 \" ~
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康5.39.217.762 J" ~+ d ?* }$ w e- o7 h
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇$ i# P a" K2 ~) [
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
4 E/ Y/ h6 U; w% o# A; O公仔箱論壇其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
& A% [' R3 {- i1 m! q3 c8 ?+ gtvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
. \1 W1 I/ K5 O: K' X失。tvb now,tvbnow,bttvb* d& x5 I" I* D( [
# h2 |8 r# q* E1 u9 H5.39.217.762、喝礦泉水絕對可以放心
, G; r- o' }1 T' l* }; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
# c# I g) w$ [' wtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇: h% ~) R( V' L. p
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: {/ q# Z2 }" X
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.76) G Z! w4 i6 @4 N- _7 L5 I' _
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
4 Y3 w. C$ w% @7 p裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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3、喝咖啡有損人體健康公仔箱論壇, S* H3 b1 j8 g7 d1 h0 `% z+ U
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這4 m( a0 M' y1 f! f* z: `2 o4 i! A4 T
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
0 n N. S) P( e! H! x& Ttvb now,tvbnow,bttvb的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
+ a5 C/ S' O0 D( D頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會# x. D6 N+ @$ ^) n
對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb; L& q9 m* r$ U; h, X8 ^
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4、褐色麵包就是全麥麵包
6 Q. L& a$ A% [2 X公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
7 F- S) W4 J/ v8 `9 u# f公仔箱論壇和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 m4 A* c o. C1 A; Q- L
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
1 O* u; Z" i8 D* [: h8 f5.39.217.76全麥麵包最好看清標識。公仔箱論壇3 F; z2 S* d. t9 E$ Q0 E- D
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
3 ]( R& q" r5 u" j( Y曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
" B* q- m& J$ L- C) ^麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
6 [& K+ l% `7 e2 j' h! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的公仔箱論壇% s# h; A) q/ G2 B8 r$ u
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
/ m2 ?' K; S9 T: J1 }7 [- U更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
3 v0 l P1 g' J9 U$ g" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.76: q$ |! f5 `3 H; R- C/ V; ]
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
, N# `1 l1 M5 G' }% [# P ]( Utvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇* @2 s% y- }/ j6 y2 d) `
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇 X+ P2 f+ N* |" h7 s8 A: }% p( X! i8 v
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
% l3 i, E5 L) E1 U8 ~( w, I i5.39.217.76雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
6 V$ L' y8 A& C2 E5 n1 Z* j5.39.217.76滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇/ ?, w% G7 n) c1 C$ j9 g
) Y4 h* ]" m9 f/ A) w0 y8、未噴農藥的水果不用洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w x2 M+ [8 t8 y6 b
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ Q6 N0 T* _- j. I
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。5.39.217.76. X- B; i% S1 u
, l3 \, M3 G- n$ y( f( o: A9、甜味劑有助於減肥" k6 L+ ~" I* |5 w% U# j
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.768 J( o( Q* f m" o5 T
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是tvb now,tvbnow,bttvb: [) C& j7 z+ L4 o8 n1 a: ? i+ o
讓你對糖更依賴。
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5 ^. J- S6 E7 k: ]10、沙拉對人體健康極為有益
e8 Z- V" d4 z" L% k! h公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
$ t+ @) T7 P y* w/ J" v* }& R3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
3 I) _ z; _! O, B) a! Ttvb now,tvbnow,bttvb的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
8 t1 R1 q% S5 C5 ?0 D% l5.39.217.76成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb' E5 o3 c. z# ]1 b3 _- a
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在5.39.217.76% _& A# ]* D% s% O& i; ~; D
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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