為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! m& U. X; n$ N9 M
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇3 _$ C; L: I5 t9 Q) _
相的時候了。tvb now,tvbnow,bttvb1 o; ?8 Z; {. J
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們2 m, d0 s0 E3 V7 I- a
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
+ B4 _' Y; |$ p' f好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康7 Z% N- v1 T7 F% p0 y
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^! }# m, I1 K$ U9 [! e
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
% x1 O# ^/ I. ?* b5.39.217.76其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
2 \' z7 ?8 k+ ~- c% jtvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流5.39.217.76" M5 w( X6 Z$ \3 g3 _: R
失。
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) B" C6 z% ~. s5 u! ]# M( utvb now,tvbnow,bttvb2、喝礦泉水絕對可以放心; w0 _& e, n/ r; I5 F6 K6 i
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, P. T" P) n( W6 h& z
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
/ r6 J h* U/ u1 V) A& D0 q5.39.217.76種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
7 C$ \/ B5 a6 J) c! qtvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
* I# X+ U" a- u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb( C( H4 D0 f. i8 i, ~
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.76- q! V8 f9 ?+ ~* w- B7 U5 U
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3、喝咖啡有損人體健康2 j$ ` b/ g6 m4 w, c1 p f
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# U$ F* o; J5 U# D, T8 p: T
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
K5 I6 f2 p2 l% W公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb, m1 W, g4 P' r/ X8 l
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會5.39.217.76( Z Y' a' i" P
對人體的健康造成損害。
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# o& m. \/ R8 P! ~! g) y公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包
' m% e7 l, O/ ?# g8 B m. Y注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& {. H0 i( k" D/ N
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.76- ^) K' Q4 A3 _! b
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
& R- ^& O3 p$ R9 x: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。
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k3 ]: [: N( A5、黃油麵包片比炸薯條更健康
, B2 s2 J4 y! V) U( U, G" A, w2 G公仔箱論壇曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的公仔箱論壇& h" P5 q& v# c8 {2 t( a8 n
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
! |& ]$ Z- I- d1 l% [$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
! q" | F/ y$ J/ ^1 Z$ ?5.39.217.76澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇+ k( J8 ~9 I( T) O( d7 _/ b% {
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。5.39.217.76; A# z0 u' k: F# m8 q
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
4 j$ f2 @9 U ^) J6 I' qtvb now,tvbnow,bttvb什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.76. N: G x% P( M$ z6 {1 i2 E/ {
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
, w) ^& {4 g# N- I4 n, |5.39.217.76食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
& A$ o$ V$ H2 o) Q讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
& p: Z4 j6 {& }5 j( D7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
5 t/ n% |/ [! L9 r9 j6 A Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽0 ~$ V& |. V" `& l0 r
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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8、未噴農藥的水果不用洗
) ~2 u! X$ @) l% Q. t7 rtvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋' p4 `9 p( o1 @# A
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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* g# G) V) t! Y( T/ K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥tvb now,tvbnow,bttvb* X7 I% I: }) R( A; k* i3 W! z
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減公仔箱論壇$ g% }0 d, b% U: N5 l w5 D/ \
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇& k* v5 o s/ b/ \- ]' J
讓你對糖更依賴。
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9 s4 D) ^) |$ ^* ?, {( h7 r10、沙拉對人體健康極為有益
- J) p* I A- b+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb% C4 n7 }0 R3 Y
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
( \- V o; u a. p, ^. {的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, }% u6 @2 B
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
3 g; j b: Z" y: rtvb now,tvbnow,bttvb外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* ?: q) _9 x. X: F
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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