為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
# r% ?& a% z$ B Vtvb now,tvbnow,bttvb疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
% {) }0 _; P# j相的時候了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' P$ N; p* Q F; z( r
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.760 J1 K' q m; _! b
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握8 f) t+ t+ G7 T+ Y
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
, p8 b8 E! c0 p) o如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
9 y' y" r1 ^# S# n5.39.217.76實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
1 f" Z N2 C+ Q, T) @5 i其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.769 z/ c4 R5 N7 f4 o e
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流tvb now,tvbnow,bttvb) ?' t2 s/ z+ i* s0 ?$ m
失。
3 k! V# I' c% p% Z' l% ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( ~& S( x3 ^
2、喝礦泉水絕對可以放心
( Y4 Z9 c, s/ K+ M% \7 K3 q( t: U很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受公仔箱論壇+ u, |4 {) V5 y& Y8 `0 o: y1 N
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
0 O# z9 U% D; S: [+ Q% t$ r0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb, D8 d- G: h+ g7 B8 x
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
! s6 x) P4 |1 v$ d0 v U) c公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇" G6 j$ W' y" W( q' Q" K$ I: j
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。 L/ Q. D; Y9 |) c! U& [
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3、喝咖啡有損人體健康5.39.217.76 P# Q5 s( z- Z Y' z3 p3 |
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
' V' K& r& {+ s9 k0 [& v- Z5 w5.39.217.76一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神( Z; F' B4 U$ U" R/ Q7 H0 Y/ \
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，5.39.217.76( j, D( U N; _8 U$ x2 D( @
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
4 C# J1 e8 m) K+ Z( a5.39.217.76對人體的健康造成損害。0 X' G3 C2 G% d
- g* M# V/ t! y' z. U! i5 I5.39.217.764、褐色麵包就是全麥麵包
. \$ y1 Q7 y% F7 t注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
2 Q3 _2 q9 ^8 ^( p$ T+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.76. y- [+ \5 U0 [5 r3 D6 ^2 f
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買公仔箱論壇5 I$ S v7 }2 y
全麥麵包最好看清標識。7 w# K1 a3 \8 `- W. B
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康公仔箱論壇. i1 f) J8 }, q& e3 X. p* [/ P
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的5.39.217.76( U8 o2 D" B0 i1 K
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 f3 G" g6 X
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的& t, X$ C& @2 ^) ^( e. [
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
3 Q7 }0 p- |( `; _4 J- F5.39.217.76更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。5.39.217.764 z( R/ R- u& u( q( B% C! {8 t
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
: k8 J0 m4 V) Z5 c1 J) d& [ K- Ntvb now,tvbnow,bttvb什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿+ r; @2 {5 C2 o1 ~
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb' f' c* Q+ `* ^# a
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: ~% R8 M* ^* \
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
0 [4 n* {. ~0 i$ X7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態5.39.217.76, r0 x: I# j, J. Q
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
2 r3 f* z1 i4 }# @公仔箱論壇滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。5 c) b& G7 |" o# R& f
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8、未噴農藥的水果不用洗8 `, I" J2 l6 g- H% k/ ~
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
9 @ v+ b3 h/ {' J公仔箱論壇果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9、甜味劑有助於減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 `' }9 @) x
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.763 b, V m0 e0 y
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是( `% v- {# `9 L4 {/ |
讓你對糖更依賴。6 q& Y0 y# t& P) ]! b$ R1 |8 r, \+ M
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10、沙拉對人體健康極為有益
& c7 s, j' r. }5.39.217.76大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分公仔箱論壇0 Y2 J7 o+ D7 X2 V" N' K; o( s
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分" e+ i' v) I0 [( |+ S# o
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
5 v6 `5 h3 v4 G5.39.217.76成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `1 M7 }: w4 p1 L- p: m/ ?4 u
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
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發表於 2010-6-22 05:57 PM
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