1.颈椎病
4 n6 W5 F5 u4 t3 A9 D' g: [原因：
x% J/ u9 n3 L" s& S; v* Ytvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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8 `2 z- J; a; P9 X# Z. C5.39.217.76对策：
* t* r+ h5 j5 \9 Xtvb now,tvbnow,bttvb操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇# o1 f$ H8 @$ v" [" W1 f! ~' r
/ X& \) p. k0 @$ S" y( ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 @0 G/ K; f+ N6 b! t- F+ s9 \* e9 P
2. 腰椎病
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由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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- w6 z) K( X9 r) W4 e0 }8 f' b对策：
) d; }. v9 e' ^; a) D* u. V公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb* y6 J& X* }1 O( Z( J% S( E
原因：公仔箱論壇- h/ N9 [4 f1 V7 [0 a: T
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
: I6 ^7 n$ G& B4 t4 |5 d$ W: q5 @tvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。* s/ w9 v4 h g6 v% u
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7 J7 R B. ^* u1 o% ~: y( Q对策：tvb now,tvbnow,bttvb; E, c; ^2 v9 p- R5 I- P# v
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
6 k6 b3 G! H5 r( g1 Ttvb now,tvbnow,bttvb患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
3 d7 b: D) k; U- z5 u, h& S3 D9 j5.39.217.76在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"
* S0 s4 q5 ?% Y& l公仔箱論壇原因：& E9 g, W5 |% @9 c
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
9 T9 b1 ?, B! S3 T公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
; b' X( {5 ]6 G m4 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 S: J2 ^& n7 s& {
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对策：5.39.217.76; l$ ?/ A: W/ Y3 L
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。9 ]' O0 v3 a# }7 y) U5 q/ g3 t
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5. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb* c9 G' z4 ?$ J2 K% R/ h
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人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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5 |& U( |/ M8 [. y- i对策：公仔箱論壇" c7 A: j' g Z; V) W" O! D
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb8 E. m, E, o, U. k8 {, O
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/ }( W& P6 [; _3 R- F: m5.39.217.766. 食欲不振" _4 u7 A$ [2 A9 f4 r! H1 Y
原因：
% R8 q& [# m+ Q6 a/ }: v久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇- o% V% ~7 p1 k/ ~3 U1 V! M
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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c+ x; Q4 d1 k' e9 w5.39.217.76对策：
3 M& H/ u- h9 z6 t8 K5.39.217.76培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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