1.颈椎病4 [( Q$ D+ p# b3 q
原因：
5 }- F5 G& A9 F8 ]公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。3 s4 V5 i; q& H' e
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, i, X L" G, j5 A公仔箱論壇对策：
* \+ [7 @; n" B7 k9 a9 G5.39.217.76操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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& }& U( h+ |, n( j) B5 d4 n公仔箱論壇2. 腰椎病
3 E( r- q3 h9 x) D# V$ _% j公仔箱論壇原因：
8 o3 M% t N0 W- Ttvb now,tvbnow,bttvb由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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对策：: f+ I: d! N. b
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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( [; |$ @- m: z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e' O: J* @+ t& m& u) U3 v/ i5.39.217.763. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X1 Q8 D$ t& J/ V
原因：
) D3 e# }8 l/ k( b公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
% i: M& v' z8 Z! a+ j$ L6 A; m* v5.39.217.76尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇5 ?- X/ Y) ?% B5 v
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" y4 c0 o# e3 S; ftvb now,tvbnow,bttvb对策：
" D- C- [, D J3 R$ S! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
2 C" R2 W- |, N9 r5.39.217.76患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
0 _2 ?& g4 }, o% [3 |) e公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"7 G, `' D, @. x- W
原因：
' y( G+ W, z: P7 r5.39.217.76屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
$ S( L0 N5 t: s( U公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。5.39.217.76 B, {5 D6 l5 q2 G! R
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改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l4 T* F. p" y6 w+ R/ [
tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 @( R7 P( ?1 c# u3 x8 M9 n
" [- `: t7 s( u, F. ^; y& U5. 肌肉酸痛
0 B. x' P! u4 m0 I5.39.217.76原因：
2 T3 ^% E& p! n: |- {tvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
: Q8 g/ G/ y% c" y) E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 a' X. q0 q! s( E
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对策：公仔箱論壇+ G7 P- h. c( h3 I: f; e
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。, l4 n' {2 h0 w* r3 ?/ f0 O
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6. 食欲不振. U: V4 o8 V" m# u$ b
原因：
& X. W% J: K2 Y; w/ ~; i久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
. Z: B0 R0 w% y3 v& P& W5.39.217.76久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。5.39.217.76, Q( } V. ^. L, ?' i
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对策：
5 w w* A( \( \$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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