1.颈椎病
. |5 W( s7 q/ Q4 @# [8 m# Y5.39.217.76原因：
( B; z! u2 c0 ~ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
+ _+ W8 {' v5 P+ r6 G5.39.217.76
$ S3 g" C# |! i! M5 \7 @9 r公仔箱論壇
7 V3 w& p! I) {/ B$ ^对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ S- z4 N, [. B6 x
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。) s8 Z0 R6 h; k# m! v& E+ v7 B1 P
3 |1 B8 T; @/ K$ j- W9 q公仔箱論壇9 p3 p. |5 L1 U7 _
2. 腰椎病4 A2 S& M1 G# W0 K) c$ x
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i6 B6 m$ u4 J/ a B+ E _- H( \1 r, H
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
8 z, u! k" _2 U. I( }' ~公仔箱論壇
`! g; `: [. @& H) ]5.39.217.763 ^. p# N# V4 E4 J
对策：
7 |7 }$ Y- ]0 @. g8 Y4 p要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
/ O; R" G. j* c6 p3 P% \0 s3 U
1 P0 Y; }. i8 [# d7 ?5.39.217.765.39.217.76. c# w. |. P8 `/ ~ X$ Q. |
3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 x4 I& `, H
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: h: | ^) E4 \# `% f
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
/ {! Y( W8 W4 z1 M尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ _' y a2 x; N0 K9 ^) k
5 I L$ v) w' S6 F: A; f5 |
) P! m; T4 [. z9 ?7 S0 Z$ T
对策：tvb now,tvbnow,bttvb- M# S) E; l1 x5 d4 z! k
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
3 |" |$ a/ c z5 j) Z公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇9 f/ L7 y1 ^ X9 O7 d: e5 V5 u
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 @$ j5 S* c2 `: n& [% {9 h
+ N/ ^2 @, K z2 R6 G
( n& t" w5 j7 o" h: L5.39.217.764. 屁股"生茧"
2 o) q% s" `' f, I+ ^6 C. Ctvb now,tvbnow,bttvb原因：
b1 k6 m2 D" G屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇 p# [" d' K& s
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。/ Y$ S5 s: e6 X3 F4 i0 r2 ?0 x
; c1 G8 E* z( V3 S1 j* T
( D4 c/ ~7 [$ [- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
4 Z9 q, |. \6 [# F# a$ G3 J5.39.217.76改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。) Y- J7 x' i9 A; d- ]
5.39.217.761 D* ]- j, K) `/ Z
4 ~1 X& k( ?" b- m5. 肌肉酸痛公仔箱論壇, Y$ w9 y6 l" F2 a8 R4 ^" _, t# ~
原因：
$ H8 |0 ]( F9 {# f2 C人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
" G0 j0 W) q5 X5 @# c) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H) A, n& O A7 z" B) k5.39.217.761 r9 @/ s+ w5 G- O0 p( I% B! @( ~
对策：公仔箱論壇+ c7 H: ~" T# g' n8 g+ s; u
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( C+ o _7 N; r& a) X3 J( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) b: }( S2 V3 [ Q$ }2 Y' l
% s5 l0 r# @2 _( U9 Q! b6. 食欲不振1 u3 G3 U4 @ D% I
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G# |# W* l: r4 b
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇 i/ [" v2 S% u+ L" r0 |1 J3 {
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。' P2 S! ~8 ?4 S* B$ b! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! T3 o6 N3 K8 ?, a
5.39.217.761 }+ O( {: ^; u: P9 r- H
对策：
0 v( I! T( t B, N; J L0 G7 V' ^' x5.39.217.76培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 