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9 {% R0 l' l3 Z, r8 O2 I( H) k, htvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色tvb now,tvbnow,bttvb& Q& l. y6 c0 S- {) A! S, |9 A7 Z
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
: w. m2 G w4 p% f, p* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。; g0 V% {! k3 d0 W% n+ L
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。tvb now,tvbnow,bttvb7 B. e3 V! l5 i0 U, p
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二、红色水果
4 [2 q0 d, n# e: C8 m红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
# ~ Y8 K ? ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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- W, \- c+ i3 x; V( I5.39.217.76三、紫黑色水果
0 Z6 T6 X, Q/ V: x9 \" r& E公仔箱論壇紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 h* R6 p7 j! B6 C$ N- b' `2 I: R' R
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。公仔箱論壇# D# I2 S+ B+ o( H4 c
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* F _' y' `: S5 H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Q7 N1 D8 ^$ d! H
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四、绿色水果
% l3 ]) w1 }9 s+ i1 U& u9 `绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。# }# v1 x3 `, W7 B' ~! V
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb P! y& Y/ f1 v- c& [
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" w/ e, \% G! {( A公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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