5.39.217.76+ G9 t3 ]# j$ n" m; T' s" {
: {; m# c2 B. s. Y6 s2 E1、饮食保肾
; |) W: p2 w1 B+ B5 V+ s能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
. F. p- F! T" z) E* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: j7 _9 W% D$ v) l8 w' l
5.39.217.76+ B( f- B2 h2 _" D, @
2、有尿不要忍
( e% |6 c6 {* j! U; } f5.39.217.76膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。5.39.217.76% P3 W ~9 V2 Z" s: ^; h
+ _. u7 P0 d) [! s
4 L# I* O/ W8 Y1 r7 p3、吞津养肾
- L" M$ B2 `3 s% Y0 K. w: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。公仔箱論壇: G5 p$ D& R& i! w u1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X! j2 H8 K+ E7 t3 V7 Y( ?
公仔箱論壇4 B) T1 q/ a/ q; g9 Y( c% u/ n
4、大便要畅通
0 Q# a' ?/ k/ e/ n* D' L! g' @; q1 C大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。5.39.217.76# |* j+ _- h+ u/ n6 B) m
' J# y6 x5 h" x4 d
! W" k6 a" L# _1 h# U5 p$ [/ G公仔箱論壇& Q3 h; u6 }3 a7 ?" c+ M4 P1 e' u
5、饮水养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c7 Q2 A7 N3 V/ v, W+ m$ c9 B
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。公仔箱論壇# T5 m, \0 U' s" u% b8 O/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d2 }1 c6 c" N0 d
. S5 W) E. y8 y% f3 E M
6、睡眠养肾公仔箱論壇1 Y4 O3 d2 ?6 c$ Y, A& n8 d+ {- w7 z
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
( Q2 m( X3 I i1 j; B& Z ]. [# \, w7 g1 @) M
公仔箱論壇+ o( E' `7 ~1 r/ E/ u7 u
7、护足保肾. F/ Z2 @5 N( Z2 H( ~% R( S, j& \, B
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
. b4 a6 }( L3 W4 K5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U. d0 B4 q6 |" T" S
D4 l$ t& `" D) f5.39.217.76
1 V: v& Y2 @5 a公仔箱論壇8、按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 H Y- l# |9 z9 D! C6 s5 T7 T9 h
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
. N) m9 E$ l' ]: Z4 [8 A
" X$ K( n- K% e- M3 `/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
% X3 O9 P9 q7 otvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲
: q+ R- o% J5 f- a0 Z1 g5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。tvb now,tvbnow,bttvb Z+ {' ~- w( ^9 s1 Y
S) |8 \8 [# }9 t. N
2 T4 t& u) j4 A% B. N* B5 {10、警惕药物
6 ~' R" N7 [6 m8 M, J不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 