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- }, N! H: ~2 ^5 \- v公仔箱論壇1、饮食保肾! @) q U; X" C+ p. v
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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2、有尿不要忍
8 Y3 n l7 l9 _9 ?% s5 S( N公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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4 _2 K! k, n3 x5 Ltvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾5.39.217.768 C) P3 M7 F+ N3 P0 S+ D' x' l
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。6 {6 Z; Z+ J+ B$ L( X/ s
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4、大便要畅通tvb now,tvbnow,bttvb. ~. O4 e* U1 q" D4 R8 [7 E
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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5、饮水养肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ g/ U8 ^2 s5 I" l9 s8 M
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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) P# T4 t, C9 Z- e, ~5.39.217.766、睡眠养肾8 |9 h1 a. `/ c; t( |. o* @0 `
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾tvb now,tvbnow,bttvb, L" K9 ]" D0 k/ N& E
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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8、按摩5.39.217.769 y" o3 G* R) r) F m
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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' e; Q& D* G& S1 O0 k; C9 p4 C& \+ b& Ptvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲3 B- Z) i" e w* n- X! ]# s
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。tvb now,tvbnow,bttvb% q5 |. r$ k& j
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10、警惕药物5.39.217.76- V. |) W8 v( X2 J7 _3 O
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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