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+ N' m, ?9 _6 x2 R公仔箱論壇1、饮食保肾
' X' q0 q; ]8 y5 q) f5.39.217.76能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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$ X$ a- p, ?1 j- T, K公仔箱論壇2、有尿不要忍
X7 q$ i6 L; n% S' e* h公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。0 i8 L/ t+ G5 \# u$ r. j
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s2 w' }9 B" o3、吞津养肾8 S& {7 D- H1 l( g- `: I
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。; i0 f# l5 f" _0 w5 T% B% m
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8 j- p" Z5 B5 M ]7 n0 C5.39.217.764、大便要畅通
6 Y3 G! h ~) ?1 r5.39.217.76大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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) O) Z$ I5 X( k. T5.39.217.765、饮水养肾
) \9 Z2 B0 H8 ]- ~水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb# Q. W2 w6 T0 g# J/ O
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6、睡眠养肾
! w. s7 p! B7 Q, u8 y9 D充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。" Z8 K/ I! R8 d9 v$ P$ \& @
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7、护足保肾
7 N( V1 f5 b# Q3 Z4 l3 ~* R* {1 h' {公仔箱論壇肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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* Q) g$ Z& L" s0 a+ ?/ D: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 ]: f! O. U# w% {3 {& p
4 P; m# K& \ a. P0 b8 X公仔箱論壇8、按摩
~% J/ ?* h6 _+ D" Q5.39.217.76每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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0 ^! u9 _2 O( D' L. S! O0 j. g2 s/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、避免劳欲
( o, E/ f& C6 d4 ?体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。tvb now,tvbnow,bttvb M k' i' v X
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+ |6 b! U7 f9 x2 F# A10、警惕药物, ^9 F. q( L" m8 U% [ B
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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