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( i. h5 M) y3 W! j, f8 ^5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、饮食保肾
! Z4 d5 v" R, ~) p) C1 n, t2 _8 m公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。5.39.217.76* G# m9 x; ]- o2 s6 M$ c
; N1 k' `( D+ c& I; L& I$ @ a( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E, S& q; z1 F2 H3 g
2、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W Q, X/ T& h5 }2 J9 h$ {
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb" T0 |5 y% a' Z* T
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3、吞津养肾
/ j0 B% B: Q, Q) U0 X( G" F0 y1 ctvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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* Q- n& M7 Y4 B" T6 a0 j4、大便要畅通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& V2 T" o7 S
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。2 o+ r) E- I2 D1 l( i
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* w" X# H% S0 P5 t6 z# ^: rtvb now,tvbnow,bttvb5、饮水养肾
2 d/ K$ U/ `& ]; m- ~) v公仔箱論壇水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y& i7 A9 ^2 |! N
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% }5 N% P2 F( G! _" ~ a5.39.217.766、睡眠养肾
& M9 [8 y( F+ K. D充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾
, [; E; ~, I: J: F% n7 y公仔箱論壇肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。9 k" N' D- b+ p. Y( _
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9 J) z/ r+ k7 Y9 R& G* u8、按摩5.39.217.761 n3 _+ ^0 e, q2 [& q& t2 |. n
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* s# m9 N1 D9 S# k8 A5 A
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9、避免劳欲tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 b$ z3 L2 M/ e1 W) a( Y
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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) O0 u- o8 ^2 h; I8 c# S10、警惕药物
$ B$ o6 S+ F6 O# J, i7 f) T5.39.217.76不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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