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1、饮食保肾公仔箱論壇) J, q% x4 N4 B1 c b
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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2、有尿不要忍
) N! u: E9 M. u) ~( X0 w/ Q- m公仔箱論壇膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。; ~; Z/ O1 y- K& `, l) v; `3 O( i
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7 i6 p- b( R! D1 D0 D- G3、吞津养肾公仔箱論壇* y; x4 G# ]8 y- T, Y
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% O# ?8 @: G
9 ?$ j+ K, F2 b& I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* E; U0 ~# S. ~
4、大便要畅通
8 m) c: h* m3 R( Q# x大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。5.39.217.76- m; F e2 X, Z
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$ [ E3 X+ P1 z+ K5.39.217.765、饮水养肾' |& t7 l- o( S4 ]8 b) C# x
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。3 a7 s8 \- V" ?2 ~/ C( x/ N8 L
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6、睡眠养肾
, a# Q# G" l% jtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇5 P# \7 e+ x6 T# H
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7、护足保肾
6 K2 q+ f) o t# O/ n肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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/ u: E' b# V) x$ R7 }3 P6 btvb now,tvbnow,bttvb8、按摩
: D+ o. R- j9 U! u. @1 W2 r7 Z: r3 [每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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1 ?. T# }- ]% s9 Utvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲
; x8 A( m+ H P3 W# X体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。' O5 p( ?$ u( F! s4 W" b
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10、警惕药物9 O3 g; j' \, z9 z
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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