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" A6 [* D2 \' _! Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、饮食保肾
) z5 z V% R& B. h( a) ~+ C2 k能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。公仔箱論壇- [( l; r6 q3 I% f, y
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( u2 N( u7 k+ y. Y5 P! X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、有尿不要忍
/ w& e; \+ v+ G/ j5.39.217.76膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。4 R" M5 t& G, [5 t
; n+ n( L r- @& ?' q) l公仔箱論壇
! M% V3 ^5 a5 {# Btvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾
& S$ L% J! I. n公仔箱論壇口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。. F3 G) b3 \2 U6 a, i# s% B$ q
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& Z5 D8 v$ U" u$ z; |( F b$ V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、大便要畅通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 x) Z* X4 C) s3 e$ v. K2 ]
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。3 ^/ ^( {: V8 P/ t# Z! Z2 I
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5、饮水养肾
2 ^9 w$ [5 r- V' c+ t& g+ V6 P公仔箱論壇水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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6、睡眠养肾$ U! h0 J+ D. R9 U( Z! l; q$ s
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 c: L3 p0 |- E2 x. n, A
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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3 e p* H$ m7 D4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U N" a5 A7 j) g6 y0 K
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8、按摩5.39.217.76, T2 p- z# J$ v6 f( C4 u
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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$ _/ [! h7 f* s) G公仔箱論壇9、避免劳欲( g- s; }6 P3 ~+ L5 p% i/ o
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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& H1 t2 |1 ?& M9 I% n1 E公仔箱論壇10、警惕药物
, h! Q$ l7 R: {8 Ftvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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