有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦,有些饮食习惯不改掉,长年累月也会毁了你一生。5.39.217.76: e6 |- v5 q/ y3 Z$ R1 U# ?
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# J' K" y( z5 l0 h& x8 i, M公仔箱論壇菠菜
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8 E' d3 p% |' n- D公仔箱論壇一、菠菜7 t& x0 P; ?- Y+ [2 P% `! }
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
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2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。5.39.217.761 e) H1 ^. k& C* u: x- O
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3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。
) E8 u9 @9 _/ s. w, J; I$ n6 l4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: y5 {0 W# ? A, w0 g4 H8 o公仔箱論壇4、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。# z4 {% Y9 K+ m& r9 F5 H) x9 K
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5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑tvb now,tvbnow,bttvb- x) t% C6 h8 h! x+ n. D# N. q5 l5 |
的人应该是有不小的帮助。
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- e. a! \" o1 e' h( H6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。
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' T! r/ N* y) l ]! S/ X s5.39.217.767、生健康宝宝:菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。tvb now,tvbnow,bttvb" X" r& P5 ?+ t4 _9 G* s B# _4 ?. F
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西红柿
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二、西红柿
( }- M! b0 Y7 B# C4 Y3 s1、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。
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2、给你好食欲:西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c2 ?8 m" N! m7 w, I* N
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3、精力旺盛:将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力,如果与蛋黄、培根一起吃,还能提高人的精力。
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4、美白:想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。公仔箱論壇5 C' P! F8 |5 x9 W
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( \1 _2 S# D( d$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、土豆
7 h8 N# N3 e# _: ]8 i公仔箱論壇1、护脾胃:生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
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* X& H. P5 C3 u2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。公仔箱論壇1 G$ \5 |$ D* C8 v4 [
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: F) A, w. h8 h0 o7 D9 Q# y蘑菇公仔箱論壇$ ~9 V! C2 Z# h+ X7 K7 c/ W8 U, N
& Q3 O8 j8 J* K$ X5 \5.39.217.76四、蘑菇; K. M! x0 I" ?7 _7 `
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。
4 p; s& `# K, T4 X2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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) K5 N* g3 g: F5 W- H3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* q/ H, u* M+ K2 S' [8 n; u
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大豆公仔箱論壇! x0 p/ k$ I; C
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五、大豆
" e5 R( {$ o, [- L0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1、抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。公仔箱論壇) y: H, {; l" h$ V7 c* m/ \
8 M9 x% x$ z1 V# }) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y9 T$ z P' y+ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、远离冠心病:大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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) D$ N9 s' `% j公仔箱論壇3、延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。 |