有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
2 C0 l, T2 t. |1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x7 R3 |+ y' o# ] t8 `' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _; A% l" @2 \! N6 R4 J& [
1 b8 \: F/ Q- l4 h7 W! O$ y5.39.217.76菠菜
. m+ h7 y2 p, j! h7 Jtvb now,tvbnow,bttvb& |5 v3 m4 a# J: L1 s, U
一、菠菜公仔箱論壇: G' x4 s' w- N! M
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
5 T9 J. I. e) g7 e! ^公仔箱論壇公仔箱論壇$ A$ `+ I0 n3 R, U
# U3 V* i2 S0 c) p9 e9 X公仔箱論壇2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
. R" ^1 M! w7 u( g4 P3 e9 q5.39.217.76公仔箱論壇2 I/ a( z3 l2 D4 Q4 x! e8 ^
8 r, c1 r4 `% c3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
& z. r, \' Y# g5 Z0 h5 N r公仔箱論壇
( c X! i/ k( O7 e0 K5 U- T3 c h) c" T3 c9 W& T% ^3 s& j, ?
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5 _* ]3 W$ B2 l5 m8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e5 W) }6 G& ~( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" O. l4 R. r. ]
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
$ s# j% q/ g% D0 X1 H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人应该是有不小的帮助。
1 j* n* i! Y- f/ u- _tvb now,tvbnow,bttvb, D6 `0 U( R0 }" w
6 V: n" T% E9 g/ f8 O- D: R2 k, C6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。5.39.217.76$ e5 Z8 Z- l$ O) c! U: u9 D! ^
tvb now,tvbnow,bttvb% d$ I0 `/ Y3 {0 S. O3 ~- a5 _
, @8 v! [) N+ Z( R5.39.217.767、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
6 x9 `6 g' t4 y& S$ d. S5 t7 htvb now,tvbnow,bttvb
4 `& D% A* C$ l' l' o# y$ V. T6 X
' ^! K% o! l2 h& ?$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 u0 p z/ C P8 b( b
西红柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ Q8 S% ~/ x2 E: @& E3 V
& l( V$ w/ O8 j, i O# utvb now,tvbnow,bttvb二、西红柿
# B; F8 K9 M7 C* b u: q- S8 U5 m1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。. K* D; O* i* S
' ~8 g6 r( }2 X. h% t! F1 Jtvb now,tvbnow,bttvb d* H% q+ M/ r
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
1 v; @- h) [! G7 Z+ v$ S5.39.217.76% f: L# n, R" ~) h2 t1 f/ e( F
/ Z3 v& f6 Z! A+ M
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。4 V6 e- p% W! u0 T
4 u; V( s+ _* ?5 C$ |9 d9 b( \tvb now,tvbnow,bttvb
: O/ c0 m1 j) D: J6 p6 i% k3 V4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。5.39.217.76) Z I( _. X/ c5 @4 z
+ t- f; ^8 P1 O! l. h" r
8 v8 ~- v2 v' \8 A公仔箱論壇
], e- h' [# G& |6 w. U公仔箱論壇土豆tvb now,tvbnow,bttvb* Y: H1 d; a1 A |9 x' X
5.39.217.76$ x) ?. @- T* |+ |# j
三、土豆公仔箱論壇- }3 ^" y+ x9 {. Z0 W# o2 _" M
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。5.39.217.765 D' @ b9 G) i7 Q5 e: ^/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: e1 s& |5 h
/ g7 u9 {) k q" A公仔箱論壇2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。5.39.217.76$ ? B5 t. ]9 W- v; a; [+ H
4 }- D: O& x1 F/ g5.39.217.76
: e0 w: `! r0 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 p. ]8 x" q2 l! q; S/ s$ h0 O
蘑菇
3 K6 n# G$ I- _8 b0 w( jtvb now,tvbnow,bttvb
) R9 c( {4 w0 B: G3 D; Z2 H5.39.217.76四、蘑菇
5 a- y) a- \. x0 b# i% d) G1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。公仔箱論壇8 I& M$ c+ J: f$ X/ U: N
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
. t- f% U: R8 o公仔箱論壇
2 v* `# }# }3 e2 a) p V4 [公仔箱論壇- }' h- D. o% c3 f7 l7 ~
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
- B4 e- O- a8 W% o& F: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s! \$ c N( ^( ?; g) {1 R b1 [9 I; \ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i% } {% i d; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。公仔箱論壇0 m9 Q8 a8 G' d( Q
8 q0 k1 o3 `+ C: z2 f6 g
& X6 V, u/ y N2 C9 c: N d: ~/ H5 i
大豆
( G5 H8 O1 `4 k- K' [, s& h& gtvb now,tvbnow,bttvb
9 d4 ?4 ~/ A, n. m1 P2 R5 p5.39.217.76五、大豆
0 h2 G; e0 k: _# _4 a, f1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
. n/ X# f' ]) G# ^& s! H, |: t, G
& u/ [, a4 ?( t, dtvb now,tvbnow,bttvb
$ ~" D& R8 D1 p9 F% c2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。5.39.217.767 y. `9 l# p( K) e: l
' a6 Q7 n& \ ^! o+ d5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
| 