有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。tvb now,tvbnow,bttvb p. o( I W. s7 X0 y5 l+ }5 |" B
# f% ~; Q% p/ b3 Z* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: t' [8 O- H, `/ w
! H' P d- t# ~公仔箱論壇菠菜
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1 e# D- { l! {5 d# f1 u1 g. u: v一、菠菜! Y1 P9 N: n2 v4 @! J
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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/ y* L g& k. W% t3 L' c5.39.217.762、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。5.39.217.763 E" f8 [6 G& |/ Y% b9 s
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4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
- x) D; d( [1 c2 h! j+ X) \的人应该是有不小的帮助。
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6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。公仔箱論壇8 V6 U' {$ V0 Q
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u2 Q& |; \. Z. t7 `7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。tvb now,tvbnow,bttvb4 T) u- J+ ^- S4 K
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7 f- d$ J8 c9 O, Y E( o- H西红柿
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二、西红柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 H {; p8 H1 ]" ~: @4 P
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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+ J6 ~( Z; Z& h# [ S" t公仔箱論壇2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。公仔箱論壇 o. Y% x% Q( r c
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+ n/ A! H) W6 T6 z# a" i4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y) Y8 b$ T, @5 ^; L& e' }9 h$ o
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& n% T& ?% q) b3 A2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土豆' R, o& u4 M! I( G+ Y E
# X$ z! p9 z$ ?5 A5 v, p# ~三、土豆
4 s4 m' }3 L1 Y, {9 btvb now,tvbnow,bttvb1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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0 g9 q4 t, F. Z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f* C3 ]1 m8 u+ r8 {0 j0 p公仔箱論壇2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。( W" o" \* D. y8 o/ H
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蘑菇
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( }/ N: {$ p) h7 ztvb now,tvbnow,bttvb四、蘑菇5.39.217.76- Z3 @: \; z0 e
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a2 ~" ^8 A H; G7 J
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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: }3 D& I o1 m/ v% S0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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; E/ S* y- i7 v公仔箱論壇3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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大豆tvb now,tvbnow,bttvb: _8 O1 e. G+ L% ?( n6 C8 O5 w
. s# Q9 R/ o2 m; o" w; p4 R4 |: \* u% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、大豆公仔箱論壇% } q- `* h# \) X, P2 }! |
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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8 h; C$ g" v4 \7 Y0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 c# d% W) M& t- g+ t& L1 \) `
, d8 [5 ~3 {. k, k3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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