有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
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8 h: ?' m% A( V( }% G3 x0 r5 }" a; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 B( O3 C+ S# L2 W( G& q" E
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菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 {6 U. W8 T: E- j# M
& P" M8 y/ U4 ^, N$ B6 S; ^* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、菠菜
8 t5 b8 T/ }/ T4 n8 ?' dtvb now,tvbnow,bttvb1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。7 I5 C% m/ S9 i l( E+ O9 d
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2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。% a! ~- s5 M/ y7 I
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5 F L7 f& {6 w$ G公仔箱論壇3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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5 r" x8 P: S8 z2 ] Q( ], ^1 k公仔箱論壇4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
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$ e1 B. f* M3 R8 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 s* k/ j' p; K
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑tvb now,tvbnow,bttvb' H! _% j* g7 y" L" d
的人应该是有不小的帮助。 k1 c! m3 m/ R0 l" v- Y% t
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6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
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F# I8 t3 m0 e& N$ R7 {+ p I v公仔箱論壇7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。公仔箱論壇1 K. ?5 T d6 B9 v' q3 \# R0 Z9 w
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5.39.217.76# l/ ?( g: \6 r9 t. C6 D1 g+ d
# T/ D* F& A1 k& A1 X% ?公仔箱論壇西红柿
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二、西红柿
9 p5 D3 @. {* `! ]1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( _( F4 i/ |4 u5 G5 O
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- M5 u9 ]2 a9 _6 X5 S5.39.217.763、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
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' V8 V: V: F2 x% r/ A1 y3 ]* G公仔箱論壇4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。5.39.217.767 Q! E) F- T- X4 a7 v5 ]
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土豆公仔箱論壇' J6 s6 e+ v2 {( k+ |4 I! ]
- d6 @1 _# d( N, [tvb now,tvbnow,bttvb三、土豆$ _$ V, j; \: s/ X7 b" J2 |
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; F6 e' w# ]: C% p0 @
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9 U c& \/ C) _+ J2 V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇
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! ~) K0 [: [: M6 s四、蘑菇0 E, |; q& B* ^! l" H) ^
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
' Y2 S4 g a# ]' \) y" M含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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/ l! ~! q. U8 O! z4 A0 R7 x! ]2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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6 K4 L+ c2 Z$ n: e3 b5.39.217.763、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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3 K* X0 b1 i9 B& D: M- vtvb now,tvbnow,bttvb大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: J; \7 P7 u% {
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五、大豆5.39.217.76( i3 A: n3 ]4 P7 ~! t! E% f5 s9 p
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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