[美洲] “久坐引發各種疾病” 專家建議站著開會

龙王

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) Y/ |' H3 [3 T+ M* z: c% r, g. i公仔箱論壇（加利福尼亞）除了睡覺外，現代人可能一天裡最多的時間都是坐在椅子上。專家警告，久坐會引發各種疾病，建議常走動，開會不妨考慮站著開！公仔箱論壇3 S' d4 i& L+ W1 m" x0 ]  V

( {; h" _0 k" G4 T! l7 [; u( b: v5.39.217.76史丹福大學早前舉辦“久坐行為科學”會議，主辦單位特別鼓勵在場的科學家和健康專家站著開會，或經常站起來伸展雙腿，在會議室裡走走，與會人士都瞭解久坐風險，會場座位多半空著。
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專家警告，久坐除了較可能導致體重過重、罹患心臟疾病甚至死亡，還會降低血液循環，影響身體代謝功能。
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  A. U4 D+ l4 Z建議改坐健力球
% z% j% |4 Q! ^5 X; Q這項會議的目的在討論久坐不動的風險，以及減少久坐的技術解決之道。會議主辦人、史丹佛大學教授傅利德蘭德說：“如果你知道坐著時身體所出現的反應，你幾乎不會想長時間坐著”。- D. s$ c4 k0 X& ~& ~/ b7 c
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專家建議，如果想避免坐椅子的危害，可以考慮坐健力球。坐建立球因為難以維持穩定，因此身體必須不斷變換姿勢，減緩久坐的負面影響。