俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。5.39.217.76! E3 w5 v7 c' a& V2 Z% U, [: r
' S! ?+ z `4 |/ g+ P. d4 _ 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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+ z0 ?" f7 q/ i 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
) k5 `$ n" v4 B1 f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! F/ e+ \6 J
( v6 n2 w& U6 C3 ` z# i4 n+ z( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.凱勒手指旋轉法+ b" c7 t1 r# `& x/ G7 G( N
( O1 X$ P7 E% a [; ctvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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1 k$ _( T+ n1 {/ ]5.39.217.762.對接手指：
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( \( Q5 O. L& Q( K8 M5.39.217.76 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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. M5 J3 b2 [! {* A2 p5 E5.39.217.763.編手指
: R4 R$ `: `& G+ R3 ?# M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: {5 ]. v; C. f7 l8 f
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。) U4 ~% B6 m( B. }3 b
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. S% ~( {7 B1 i2 N公仔箱論壇4.並手指公仔箱論壇( Z9 l* a7 t- H N5 {
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
* c/ K$ b* v, F X8 [+ o+ r: Q LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# q: S, p9 b/ b( c9 E& |tvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張
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9 z; H& f" T: |! q9 X3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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# ~+ @; l7 m8 G& O3 g( E) m) g7.出手指5.39.217.767 @% v: j# v2 p) X9 E
$ O0 m8 x1 J6 S0 n" P* W: V2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。公仔箱論壇$ Z q2 a6 S3 Z' I+ N
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8.敲手指
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7 c. X: z W+ }* |, H+ ?. ftvb now,tvbnow,bttvb 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 T9 I" p3 l2 E0 m9 l
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& U# w( j0 m5 V; F* ]2 \5.39.217.769.打槍
" j8 ~) r/ E5 U6 Q" D/ g4 ~8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76. W( H( x! x: I6 m5 _4 q6 G
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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' P- s: u6 q: n/ V* B% a10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。% C6 P9 e4 D2 U% N
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11.阿拉伯計數法
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' \9 K( r* D; a3 {1 S7 Q6 C; y5.39.217.76 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇8 o4 Z* i' L6 J
, } S$ e& c2 J: @) }; b! `相關視頻:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 S1 Y* m' k% S. T @- B
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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