俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。3 ^+ ~$ q; {9 [/ w; S& w' x' T9 a
! X4 J1 l a8 K! X5.39.217.76 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。6 o) d8 a! l5 O# Y
) N+ u' d; u) H/ [; |2 J2 J 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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3 M' F. @3 Z2 ^" O; P' z' d公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法
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* D6 }" d4 i5 }. k6 @% ^tvb now,tvbnow,bttvb 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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0 F6 @& Y% m- u& |公仔箱論壇2.對接手指：
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5 q7 C; U) R# S- L4 V 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。公仔箱論壇& Y' f7 A9 t- k& R* I1 k
5.39.217.761 S @% e0 K' L- j+ d! I
2 x8 _- P! F6 t! n1 C, E7 d: e+ D4 v4 ^" F4.並手指
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7 n/ v! Z0 j# ~: x$ s5.39.217.76 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
" x; b) X+ b; L* y& F2 \* o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E6 {* b! f- H% u! \8 Z
% f t. N T G) k; W6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.轉手臂
/ R" E0 q$ v+ H, `7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^- S% F. Y) r, [% O5.39.217.76 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張5.39.217.766 P' k, W' r9 r4 q$ M
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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$ C' o3 ?* v n% c5 H! v7.出手指5.39.217.768 g, ?$ c' {7 |/ {% U
" ]2 |/ V" c; M6 h0 c4 d 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
) @: d% Q) L9 x( ]+ A# F5.39.217.76 & q; [2 S4 l8 f; F/ }
; N3 Z- [) ]% t5.39.217.768.敲手指
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/ N# u! ^) m* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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" s& _/ n- _1 |0 ^$ L5.39.217.769.打槍5.39.217.764 m4 W) u! \% l; n
! n- }* b: y) U# L& H8 V' {$ S 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 ]. C; [/ S) @* M
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10.摸鼻子耳朵- m+ o! ?8 h& N
1 }' |. q8 c l U& D; F公仔箱論壇 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。公仔箱論壇( a$ A& e0 Q; m; ~4 U
J z1 y1 L. ^6 [ v' X. z8 `' o( D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* G6 E" {7 [7 W( E2 O1 E) j
11.阿拉伯計數法
9 C1 N% j- O3 C$ F- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N" ]6 o$ ?6 W5 C5.39.217.76 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 n+ E7 ^/ d$ t [ R
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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