俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; T) }6 ~) b$ Y7 ]; \, H1 ^5 V
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。+ v$ I) n% w7 X' r& t
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3 K5 V$ I& t: ~) ^* {1.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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2.對接手指：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" X$ A5 w W+ ^
8 a% M( b; ?9 v+ }- w8 g* X+ Q( Ktvb now,tvbnow,bttvb 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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! F3 o, H! @3 @" Z& L公仔箱論壇3.編手指1 Y8 ?' d) S9 X+ J- A, t
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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5 j) A" W" J# F0 [3 d4 o# J- b, x5.39.217.764.並手指
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& r! q+ z5 W7 n, V% Btvb now,tvbnow,bttvb 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb5 d& c% a/ u* B8 u1 w( s! C
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5.轉手臂 ~; t, f- M% w! F: j; S& ^: J, k9 h( n
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伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張公仔箱論壇: ?8 j: T( x8 f0 G9 I: o
# a' n# X* o2 \4 r; f$ y公仔箱論壇 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。公仔箱論壇6 l2 K: _8 v. d% C" c2 C/ K
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7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb: n- g) r, k0 A
3 D0 }) E4 P1 z0 Y7 D8 K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。tvb now,tvbnow,bttvb2 n* L7 M2 }" B, y
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7 F H' {" G# h* P3 X; c+ ]公仔箱論壇8.敲手指$ p2 }' d; O% ^2 j: L& W
3 h; S! e6 @" }( j 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。 y1 V9 M/ ~ v6 Z. S2 R% b$ `
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9.打槍 D; G+ l; X+ _* Q4 ]. [) o" a
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
% d$ D0 A8 d( V; etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: O2 [) P: W0 E
0 u( r3 N2 C8 S' m; O$ h9 w10.摸鼻子耳朵
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4 @/ {: @& S& | 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.76 j- ?; j, l* B& u: A
T; r+ b! ?- Z8 f公仔箱論壇! a- E1 f' ~1 i: Z/ q$ |8 ?
11.阿拉伯計數法tvb now,tvbnow,bttvb e- p1 g' l& [) p6 ?- k- |- f
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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