俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
~/ M' c0 p2 ?4 D8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 K5 L2 @2 a
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法+ M0 ~ B4 D+ p* T% s
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5.39.217.76; P7 `1 {1 A o" h9 R2 X% A
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# B. |+ j( u+ Q/ D! _4 ?: B2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 I: w3 o( L4 T* j/ k- o2 Q
9 p" f8 E; q4 f" o4 Y( P: B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指公仔箱論壇2 l3 N$ r7 ^" G+ ?6 O
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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/ [, s' a; p- H3 m' y) }4.並手指
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- j1 @0 f( P! r, k. x$ C1 O! G公仔箱論壇 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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2 u- U4 T& h; f$ K @7 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 p W7 G1 `
: V6 X) U/ p% x* i7 K9 w0 W) ^ 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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" a- O9 i& s& Q; V+ {. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.五指曲張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ c; i1 [( \3 k6 O U% k
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。5.39.217.76' ?8 u: X J9 u0 W
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7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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, g8 P& \3 j! Q8 s! a* J$ J8.敲手指
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。公仔箱論壇9 X4 b! K* C- Q* z
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- }0 [7 z o+ @' y; f, C5.39.217.769.打槍5.39.217.761 `" V* S) {* N- i
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。9 h3 X% l( ~: g! G( O# m) r4 ~2 X
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10.摸鼻子耳朵公仔箱論壇1 L0 h) n1 G# G3 E) M
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5 B# z) A2 _1 U: ?6 R( b3 R0 @
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11.阿拉伯計數法
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3 d. l0 x4 c; V- Y7 D& V l5.39.217.76 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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