俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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! `( Y @ q; K+ j 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* v" X& A9 R: C1 h
, c+ |- x0 v* k& _" M' l公仔箱論壇 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。公仔箱論壇! r' f- e$ g9 l- J8 \4 t
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+ i- Y2 z2 c: s1 \( y1.凱勒手指旋轉法! S' r+ ]$ L. [) |- h' c
9 L m9 z' {% I8 U 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。7 {0 o1 W# A: f1 H: {: p$ ]
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2.對接手指：
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# u9 ~; h+ {, ~公仔箱論壇 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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8 a& S/ W% n' r7 S1 w公仔箱論壇. S+ x; o3 U" _) G; l1 D* Q% z
3.編手指公仔箱論壇2 K3 }% W- S) d# j3 R- f) L
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。! f8 T4 o* N, L( g, w- v' M# `& d
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4.並手指tvb now,tvbnow,bttvb. o0 N5 i: m/ q4 o' D
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
( Q/ P5 \, `8 d- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& f- h( B2 L
& r7 S1 z+ @% n+ X- k: k5.轉手臂6 T) r, [- c' L: }- T
3 E8 S2 T4 k& ]# w9 W/ T: L' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。公仔箱論壇" b& o) C. O2 B/ H
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+ V& q* v, \; V; a公仔箱論壇6.五指曲張; ]9 Y0 ?8 b" Q( U# T! l, f
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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7.出手指( o# \7 v4 W8 c# p* {7 i1 ~" ]
: A! t0 s2 i* p. K8 D 雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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% B) z3 C" K/ T U0 ~1 p" B( Q5.39.217.768.敲手指/ a" o" N0 `) T5 ~+ j* w6 y
3 x# k: M$ K$ g% u: R' f9 C% _# I5.39.217.76 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
0 C4 s& n$ f! c- G' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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10.摸鼻子耳朵tvb now,tvbnow,bttvb4 s( ~' a$ l [. K9 I7 b& `
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇8 M0 x J" r+ y# p5 K
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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