俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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7 i$ I O% p" Q8 h5.39.217.76 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
! S1 t# A& b+ \5 i S4 f5 _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, Z8 e1 L& C9 r8 v: v) A& u
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1.凱勒手指旋轉法# Y0 D4 Y1 v' a9 o
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。tvb now,tvbnow,bttvb e4 E6 W" x# h Z0 }
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2.對接手指：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a! q1 l7 j5 h; ^3 t
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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# \0 R: G3 C8 b4 G6 x3.編手指
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。5.39.217.76% ?0 L1 d+ ^' d6 B7 A
2 ^( _, G. P$ s/ A. y( L4 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! _1 O4 C: ~; n+ B! x4 R
4.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. ~4 g' m4 G
7 k) X3 `' B' b: ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 p" ~: I& l2 c; T5 o
5.轉手臂
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5 X3 J$ {5 X8 Y" s7 _# q, x公仔箱論壇 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb" F: }3 U" y7 V2 E! P# R# A* v
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5 N( k6 f5 `6 M7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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% y) t" T) |! ~' g) u6 D) _8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( v f: C3 N$ ^: N5 U9 Y
8.敲手指tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 X( v5 }1 a# S
" E$ H8 m7 |9 \' x( p' k( J' A! B, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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$ U1 p7 O# i# T8 m! z公仔箱論壇5.39.217.76- }) S- c+ I8 D1 ?; N5 ?' |5 _
9.打槍tvb now,tvbnow,bttvb9 I& x2 @% a" ~' b
5 f; ]1 `9 v$ C+ {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. P6 Q$ J/ G+ {5 E
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10.摸鼻子耳朵
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.76' J* |. O. j" R- O* H! i
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11.阿拉伯計數法
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5 h, a$ j& Z- Q. }0 J5 M9 W公仔箱論壇 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。5.39.217.76( v7 W; ~! v; ~: g
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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