俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
& ?" U) `+ w4 q* f公仔箱論壇
4 g7 T9 V$ J2 h2 M4 s) T- c" G6 w 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
1 S+ Y4 |; O& M3 ~* |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76/ a" S+ H3 t( g; B3 X
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
* f) y8 U9 y) ~公仔箱論壇 % N$ s1 a1 P& b7 z4 `+ ^' o
+ V; Q) v+ P: _+ @5 gtvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法公仔箱論壇, D* Y2 h% F2 ~5 w/ o: d
% u6 Y& r5 v3 J4 W
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5 Z v& b9 i* s: x7 V5 l& T9 V6 l
$ U; x! F' ?" D! A* B9 {1 a
5.39.217.76: X6 x, p" B* B, W1 C
2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb( P) s& h4 p7 Y. O
5.39.217.76! o2 r/ i/ Q9 U" `! P. ~* E
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
2 A) S3 \2 r3 t4 Q: q' D 公仔箱論壇" k3 s# [( }) d+ j) g- Z
' u5 X+ b1 A; A( v% V: m3.編手指
0 ?. r8 M1 i3 K: P( i, p& n5 l Ytvb now,tvbnow,bttvb
. o f' h* `# ]: A1 R 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。; |5 }5 \1 `7 E9 h& c) s% Q
tvb now,tvbnow,bttvb: ~: M+ l [) v5 T* y
- i4 U- I2 F1 T' c" r5.39.217.764.並手指
+ M6 }6 _6 c' Q. m6 E# Z5.39.217.76
6 _* h* e% P6 c9 ] 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
, {& K7 w k; X% y0 t
$ u" A* ?+ B. B" F# H- x& H; ?tvb now,tvbnow,bttvb
" N2 ~; }3 g* Y) n8 v; t; p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb2 C C/ H1 Y# T
' i- U4 \$ s- \+ K. U$ H+ G 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。tvb now,tvbnow,bttvb0 h7 M" G- G t K9 L
1 b, ~* X( I5 a1 k. P
- R0 q4 m$ Q2 Q/ m: }0 w; @ [5.39.217.766.五指曲張公仔箱論壇4 c3 h6 O; d2 A0 U3 t
5.39.217.768 B9 _5 [' l) |; h! l. U: e1 {
五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 t# q. z8 u N* R. O/ b9 @
! z i: ]1 j0 r C* s5.39.217.76
' x, h; n( ~. K3 r: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.出手指1 D+ S- A# X9 q$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 I) \- A/ f% B' w. Y' `: V2 E
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
! h! [% D7 [5 n4 v% t/ ]; K4 s# F" Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 t. {6 n5 p3 N! y
" f4 g0 O9 [3 \) {, g* n3 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.敲手指5.39.217.76. K( t9 X7 s# A( W8 M, h( F) y
公仔箱論壇$ I- R. o* g# @: S" s; q
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
% C% I, w$ A# e7 l* ]" v* x/ V5.39.217.76
/ b9 Q; X$ @; G& O8 W* e! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }( u/ g' h# t+ R& [8 f- }
9.打槍公仔箱論壇5 t# L1 F& Q1 o) f8 @3 A
7 `% L V& F+ _ 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。7 ~! r& v% o# w5 P/ w$ u& x
公仔箱論壇* v/ h: _* O) r O
- ]. \$ X2 l* B3 l( G! D7 _公仔箱論壇10.摸鼻子耳朵公仔箱論壇& Y8 |$ m) i# x4 F
6 m8 L& T0 t1 n& }5 A9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" i2 s# T7 c1 V5 u* w
公仔箱論壇. b% L+ L/ }* m' L' ^* ]7 |
5.39.217.765 c+ h% k" j" c% T
11.阿拉伯計數法( I" Y1 \* p& r8 ~
9 G7 U% q u& z: y7 x& E! s* T 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
, x, y8 h8 L% R2 X! Z5.39.217.76
0 V6 g F& l) b5 f1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻:
, D% M D8 F9 b% p1 f6 N; N, C2 \( X5.39.217.76http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/
4 |% y8 T4 Z5 C4 t' m m, [- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A, F1 h& Q. t. `3 Y. S" G/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25
5 Y' _) a# m% Q5.39.217.761 t% R6 b* k3 K! b\" t6 l/ ]
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 