小穴位大健康% D: d" T) I1 T ]5 N
2 H8 C. L% ^: y/ R d3 f+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。103穴：103位健康大將
6 I, Q0 q }7 {tvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
1 ]3 V: G* c+ g" C2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？4 U% k6 @" Z, {8 C1 S0 o4 }8 p
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.76 F1 E' k6 W& R0 i6 M
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 L# G: B P) I1 m$ i
3 ?/ h) q% N, J8 _5.39.217.76女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# k8 Z1 F0 P, ^5 e
% N; C; |1 l" Y3 _4 V$ g5 {- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {+ D Q8 V8 }6 _1 w |
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, B# i+ x3 S s5.39.217.76首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.76% M1 ?1 L& v+ j5 T4 L
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 s: j& I2 G* P: y, U
( R( \! O+ p$ W" d: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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6 z8 ?- U1 h; a6 wtvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛
. ~: T( p3 S7 K2 r選穴：合谷穴
( h3 U; u$ J! Y: G- a/ P4 z- Z9 _tvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇 l* O( i) ~( z8 k" @! U
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb ~! M# |+ u# P( }2 P
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb$ D; o6 T8 d, o; k0 h
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) ~- j; T( u. D: W4 Y! w4 I症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛; p) X i- X) z- S# ^
選穴：風池穴5.39.217.766 t. t* M: ] \1 H N
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。公仔箱論壇4 H( _& d- `% j$ o2 G8 p$ `
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
! [5 r6 Q; M5 v5.39.217.76 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
, X4 L" `0 u' A1 n3 U, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ E5 B# u. g0 P+ _* H
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇; u8 m1 K5 k. T; @$ ]) x
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb; z1 i6 y2 Q& b5 o) b/ L- ^
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
" P$ p1 P% M( F, utvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X; C2 w: f+ J7 V
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。 I. l5 a% i5 e0 B- v1 j
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 [/ s* m A
腰痛
) j4 o! y4 B4 P$ ~3 utvb now,tvbnow,bttvb選穴：委中穴
7 s2 ^& E+ Z7 q5 a一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。6 b1 q/ {: z/ p+ k1 f' u$ M5 ^
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
4 Z. D# j# T) [$ B5.39.217.76 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t. k i7 q6 K. o( q1 N
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症狀五：腿部浮腫+ X7 o/ X/ \9 ?; e0 ~; C
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb) r$ q5 C2 M2 [9 E& w d
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
6 n. H4 [0 `6 V" |/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb. Z7 S' x5 W8 [1 `
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb l( }5 A; v m2 A% h) ~- W* i
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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5 n6 h/ M) _4 }' W$ n* O# l5.39.217.76症狀六：痛經
* ~' P$ K6 L! y9 s+ M6 Y選穴：血海穴
7 q2 m- ~$ N6 X& x N8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; E, |& Z2 i9 ]
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇! @: R, q% L4 ~
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 v% E: Z* ^6 J8 [$ ^! a! e/ P
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4 O* ~# Y4 I* `/ n [/ [4 O症狀七：注意力不集中
1 X! I& N$ D% [5 F" f- w/ \選穴：懸顱穴, k8 l1 k: p* m B8 F( i/ x
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.76$ H9 ]- U7 P. o1 Q6 q: Y
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。) @* N+ Q( n4 K; t, v
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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5 `, }, Z# [: k" {公仔箱論壇症狀八：緊張不安 ]% M3 w3 a6 }# P0 y- Y
選穴：勞宮穴
: B R0 @% @& l3 v公仔箱論壇勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
. w: v7 {, A# G- |/ v" z5.39.217.76 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。 u: @9 I, N! M7 g
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。) d- F" {: @, q) Z0 X W# {) `5 M" L# Q4 C
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症狀九：情緒低落
7 ^% ^3 `% n, L, a3 ]1 K選穴：足三裡5.39.217.76, p$ _7 j) K/ S) r2 S$ d) y% t
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
3 `; D$ O# m& {7 G( u5.39.217.76 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb0 t# R. i5 e" Y3 e
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb# E0 {& B6 s* Q: Z7 r7 b7 V1 L
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- O, A2 J1 P& Z4 m公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
7 j }: s0 z$ f* W2 a# y, J調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。- m# H9 U7 o+ O, R @
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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' u1 w8 ^% y7 j( w( @: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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/ u( `# n: p4 a# R5 T& j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 |* F: e6 w- e" `" R
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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