小穴位大健康
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* ]) B" G1 c# n g5.39.217.76103穴：103位健康大將5.39.217.763 X" t9 A, ~) C! n5 e$ D
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
2 k9 y9 G5 h. e- Ltvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇* N% b# I2 y' `8 l9 N
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 V- |0 ]# @9 `: x( u, e1 \
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇7 m5 t! E3 \4 [8 q9 N
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女性養生十大穴位: ~ E' N6 L" D X3 h( s
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。公仔箱論壇/ i/ b2 v( z- X& r- Z6 R" P
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; O/ V5 s" x, R: u5 K# A首先了解一下按壓穴位注意要點
' N" W* g+ t8 B" w6 C$ y公仔箱論壇 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。* y$ i2 n' j7 K' G
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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! p, |* M5 m J2 u0 A- g% m- s( l公仔箱論壇症狀一：整個頭部疼痛' [, @: {2 ^! E0 L" B
選穴：合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 l: ]" h' A9 d& C0 v" @
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。5.39.217.76* S1 q* g- r0 Q& l
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。公仔箱論壇) q" s5 s% V9 P
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 o3 F! u3 C* s/ ?8 C
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% K3 B9 D( M5 e. x' I. O症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇' H% V& B- W) A1 c; M h
選穴：風池穴# U, M( X/ {( G; F0 l
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.76" k3 q g$ I8 j/ i3 ^
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
: E$ H* p# f& o+ P% ctvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
% n$ N K( m5 o! \- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( i8 I: i8 t+ g2 V5 ]* t
( o1 T3 A9 J/ E6 z0 e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬
- H; R! X) R7 J選穴：肩井穴
, y7 K6 x' A6 g久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
0 q; r: d% C; S2 _$ y 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
- H& `$ B( C5 W3 w( ^公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
& O5 G9 c4 o6 B' K. i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: Q* W8 {% ]8 K" A+ Y3 U
症狀四：
/ F+ @+ d; q6 X5 G公仔箱論壇腰痛5.39.217.76' A5 t4 f" B7 v$ [) Q* H, K+ V
選穴：委中穴5.39.217.76( |" d' x$ n ~7 N7 C5 f3 d4 J
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。: F z' A7 o1 t
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
6 X' [4 H- y/ e5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ e0 t4 D% L# J: i. w9 w" U
選穴：飛揚穴
7 Y2 N6 T' S, U0 {* X3 j- ?( y長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
! w4 f! H" p: F7 ~, ?* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
7 f( d3 c1 x' n/ U; `+ M 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
& ]3 i6 U" X7 F7 T5.39.217.76 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
6 w! O- y! I- [( W' D% i$ g( r公仔箱論壇 * u7 } S6 V1 v- @( |8 h
症狀六：痛經
( x/ \7 M3 F% i, r o公仔箱論壇選穴：血海穴5.39.217.76' G, I, G- V4 s3 c$ D7 I( n& z
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇# l9 K0 W* a+ s- o/ C. i$ @0 Y: \8 |: Y
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。3 s9 i" b6 Q' z; {6 i5 A D$ f
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。5.39.217.76$ _4 K8 o% @. O! V2 `: g
$ D6 Q, o& m: l; W5 X( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X' U0 |% c; v# D; s7 n0 m5.39.217.76症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb( s/ a5 j' ~8 u
選穴：懸顱穴
6 M0 |* ]5 H* B. M# U( ?5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
) P; @$ ^$ `$ V/ S* Y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
* M5 O7 w/ H, k: w; }* U公仔箱論壇 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5 y: N* J/ O7 r* z8 T3 E' N& h
0 w: J/ p0 `$ l4 P6 M5 W2 B症狀八：緊張不安
- h: V3 G7 E7 a! e公仔箱論壇選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb& ?: P: I( W( x6 j$ t, m1 a' C! c
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。! \' p/ s& n' _+ J0 o6 q; d) Y
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
7 h, O* y8 z* |' i8 i- p 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
" S/ X0 M) K+ _; p: u0 p選穴：足三裡% L; D' @( ?- P$ y$ o+ A
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
6 I- I1 ], K/ V# w/ I! _. D4 v 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。4 K% `3 b9 O7 w7 t$ f, |
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb% u D* M, r+ |! s/ {
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症狀十：月經不調，婦科病" Z8 Y0 Q6 Z; B' O' ~! [7 N( v
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb4 `- U5 F7 o' H. F9 s9 R* D6 b2 A
% W6 ^+ v7 f) t# x8 r* z. I7 _位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb7 H a4 I, P) R, [: _% E
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。# ^* L: F4 E- t
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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