小穴位大健康
2 g+ ]% t4 n# V公仔箱論壇
# A P- q; l% \9 m! h103穴：103位健康大將
* A* `! j( C' W公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
' \. a4 r& a% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
8 ?& b' B( P1 j: K: n“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 @- k0 ^* m t1 Y T5 ]
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。5.39.217.76# N4 _ z( g- T6 }
; t3 N4 Y3 Y6 V) B3 v" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位
- t" p* [2 a, A. x5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 b* s B) H+ i; z- D% K0 O% b( M
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
. h+ e4 J4 q: N7 Z4 z* d* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w$ C2 @0 |. f tvb now,tvbnow,bttvb) X( q# p) i# ]. m! i# ?; q
( l: ^- ^' l# U# o- ~# p. J9 Z/ l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 `4 [4 D! D1 P2 {" T
首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 L3 X6 l: J4 O& O9 N' e9 q
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。0 @: S# `! X$ H. _& E% b* _" @
5.39.217.765 m# [2 w# H! D n! ?( j- P
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。" B7 e7 s- Q$ Y
5.39.217.761 T9 t% g; I& z$ P7 g9 c
症狀一：整個頭部疼痛
g; k/ X: D; B4 n0 I選穴：合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 V4 z; ~* W) H! q3 e# d
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。4 g/ v R0 X9 w. W( i
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 Q- G; C3 @: N; H0 H
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
4 o/ n) S7 A' s5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r2 d1 Z" Y1 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 s- h& A) X4 w; s# a3 O/ G. C
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇- H/ C- p' U1 e( c3 U
選穴：風池穴
( d V8 u! e' @) |( U風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q( `. N! u# |
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
0 l7 a5 q, T* V6 F! p/ s) k3 L6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。4 p/ ?& S/ V' i% x% X1 f, ^4 ?
2 Q! @; Q4 C+ d% l4 i) I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" ]/ {# i0 v( a6 k: L% Y8 I
症狀三：肩部僵硬
6 d; e P) c! h* Q5.39.217.76選穴：肩井穴% m1 ~, I. w# ]5 |- }9 @! C" Y3 {
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
. b8 O+ k9 Q( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
. \; ~( z- M. H) j$ b ^% e公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
: a4 g3 { V) Y3 ^5 B! f( Qtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.761 n g5 r2 H. e0 F+ ?3 H
症狀四：
8 L3 g, ?" \$ J8 }1 c5 A; C% {腰痛+ B: a! ~4 q6 E @ s7 l
選穴：委中穴
6 \5 J" a# L+ b" V$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
# r1 d: \; }# |, S5.39.217.76 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇9 [. [* e% W. q
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
% f5 q g ] @; E
( z& s% C* O# u
+ _9 N7 \, c4 r2 \" h7 n: b症狀五：腿部浮腫" Z) L5 ? Q; b" E0 j1 q4 h
選穴：飛揚穴
& [. `& p5 T Y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
2 w3 t4 G; w9 Q2 C3 F0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇3 Z, Y. c, U4 n4 I$ g6 L
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
6 K$ [: f+ s5 t( g; k5.39.217.76 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
0 ~/ X* S( a: @! s& X* v y
1 k* N& x4 y' \' S症狀六：痛經- U P4 K5 N) l" S* e: {( b. {& g9 g
選穴：血海穴
+ d' Q6 |% R! l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇+ m: D, H5 c6 u0 h
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
6 ^" Y5 z- u/ B- h公仔箱論壇 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
$ t* H3 R! ^: x' q) H% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. t# i+ T1 \4 p0 q1 K" \4 z, E
5 j, J8 B' B. t% o# R症狀七：注意力不集中
. q5 C3 _+ b* `# L9 q公仔箱論壇選穴：懸顱穴& T$ P+ `. N4 c% @
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
1 g$ Z& b" |# j$ N* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。9 i5 d% @0 ~+ y4 d( u+ F8 W& J
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
/ o- B2 }; Y. i( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 m+ i! S4 s" m8 _2 D, O; t
症狀八：緊張不安
2 f5 }2 _% {" A3 t. ^; L公仔箱論壇選穴：勞宮穴
$ V7 X- h/ B; V y0 O勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
0 ?3 w) o- u+ P! @3 \5 p- X3 K公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
3 V ~' N# E/ W$ j" Y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇+ S, w) K* ]1 G8 v" k0 ]2 _
; |) {; c) ?4 f- ]% \' w, j1 W公仔箱論壇症狀九：情緒低落公仔箱論壇+ B; D- Q9 J) |& W2 C* n. Y! k
選穴：足三裡5.39.217.760 ]& b" C( i% d1 V
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。3 L5 n5 K/ a9 q* r) H5 n
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb0 r) X9 L/ a, n& K* S3 i; f# t
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
5 e4 q1 k; q; `7 R公仔箱論壇
' Y6 Q/ ~0 u" j/ V5 n, dtvb now,tvbnow,bttvb Y6 b; v+ `5 G3 q: E
症狀十：月經不調，婦科病
& [" s, |) W% ]6 N- V6 o$ P+ C" C調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
4 u1 A& q5 z. G, Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q8 M _; r8 V( o位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。0 U8 A/ g1 g) \) J# ~
0 r, _8 w" D+ O/ D' \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
+ J, o% d* e) Z8 E5.39.217.76
* B- B9 L5 ~4 L2 h, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& j, @* q% h' u0 ^/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ T- N/ z; i$ m4 m3 d5 ~
相關視頻 :
: Z- C8 C* e( P公仔箱論壇http://space.tv.cctv.com/page/PAGE12694105128615051 f" _8 t& l- S1 Y$ r
- S$ A% V7 @3 E5 M+ A9 m
|
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 