小穴位大健康
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103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# l, \' F$ a2 Z+ O5 h
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。( ]5 z) X, B% z' Z7 y: m. h
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
+ d+ `9 e6 X, g9 K. g- p# v7 G: Mtvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb X1 j' F2 f. s9 |3 M5 C6 f* J& X
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。; U) r$ k! T2 m* a7 w
4 c1 H, f* x( g% j$ J8 b9 C" \: m女性養生十大穴位5.39.217.76- [! z6 N/ W, _0 j7 }' y
\5 M5 ?6 U1 B6 g F. e3 o0 L/ W- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5.39.217.76$ ~: E0 }- e, Q7 ]" i! q
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( @, w8 t/ a5 L6 c8 r$ l3 ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 q$ Y! a; T5 D首先了解一下按壓穴位注意要點
) k& l9 B2 b; U$ Z! x5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。% i: D8 ?# a0 Y; t
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症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇5 j U, W, |2 `7 i7 V7 Z( e
選穴：合谷穴
2 a$ }6 w# Z2 p. m* g9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
' u% L1 k* O+ ]5.39.217.76 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
4 E( k% J$ D, ]4 K公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
, K% v; o4 W8 v9 K& v) A aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb( X0 t+ t: U( r8 S5 R* c
選穴：風池穴
1 }% u- i2 R4 M, t' Ytvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S" P6 l( @2 K3 J/ ^
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
" K1 g# `% n. `9 L/ j2 L5.39.217.76 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' u3 K' F, u& |( M- Q& x# ^# n5 A5 [" ]
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z. L, m; n [+ E0 f8 C# ]7 h, Q5.39.217.76症狀三：肩部僵硬
1 n4 }/ v" K# }公仔箱論壇選穴：肩井穴公仔箱論壇! X5 v& r! p* \" A( N' l
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
, h' i& x- l. z. [4 H- _' B公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.76 L. W" R. J1 j, G
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb: F2 ~/ R( W" `6 D7 D1 m- N
% Z+ P E2 p: J9 W7 d症狀四：
8 N" y: L0 }# `# z腰痛
9 K4 Z' C" Q, [* V4 p( {/ O選穴：委中穴
, _) U. L4 ]# Z4 Y公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 q3 J4 u) a9 L6 O' U( Y
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。2 z6 @& o# P1 q$ l" i
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。/ F2 g5 u! D) G( K' J
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症狀五：腿部浮腫2 c" h& d4 O/ K+ T6 k' t
選穴：飛揚穴; q2 i& y. \- E
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。5.39.217.76& T4 @' @& G$ r2 m7 N
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F D" E1 F1 G$ ]: z: H- K3 e" j& U
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
. g" i6 [; b; W/ f 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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4 K; z6 g1 s1 r8 }& o p) w& J t症狀六：痛經
4 M g9 |5 b6 I; _$ Dtvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴
. C v& O1 O& f* R& C0 o' }+ W( ~ 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇, _/ f# F/ G! S8 J, M2 ~. g: w6 q" N
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.76- ]0 \! E$ p% F- ^$ q
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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& q: m- k3 ]+ T$ {) z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中
2 z# f; `& G, h, W. [( `+ W" ?" q; |9 |5.39.217.76選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb: u' w& H$ |3 [6 y5 B+ x! v
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
& |0 e9 a3 \6 R* ^5 g 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb6 m2 R( S p6 g8 Q6 n# K5 O: W; y
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.76' C! \% I! N) Z b; c: g& [/ J2 ~ M( C
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症狀八：緊張不安
5 N+ n, A0 a: J# E' f選穴：勞宮穴# K7 o+ ^) b7 `9 [, C
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。) h3 @7 n/ G2 q% C3 D
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb0 n# \# g, O- Z: ]
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。: o7 |% u/ c- H: R, F( N# d- Z5 N/ r
/ @8 o' Q, Y& j. L, Y症狀九：情緒低落
5 Q7 h) U. C9 u2 y+ j) O# W公仔箱論壇選穴：足三裡% X y4 F" a3 P2 j) z; K
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。3 _4 Z6 E- r: k
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。, x! ?$ c' ^& V" x) u Z
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
% P9 z8 ?: U6 f# J0 ]公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇( w6 O: ]4 f! f: @0 o) b5 y3 ]
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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8 S1 f8 C1 J# ~$ r! R/ s1 t6 ^1 m要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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