小穴位大健康
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103穴：103位健康大將' ]. B1 B+ t% U1 m a. C
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L a ~: I5 I( h0 j1 B
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' N# X: Q! ]0 h ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.76$ [5 u3 f' E) K( I8 ? d# N9 D3 G
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇1 s/ E, }6 U" L
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女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb+ S. \5 ]) i2 y5 i# u4 \3 L
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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4 @7 D; \& ~. J* e$ ]5.39.217.76首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% u- |/ L% t1 ?7 ?9 R# D
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 [$ O7 ^0 R7 h9 B( y- |
0 z x% T* {; }, ^症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 D/ `3 `0 ?( S4 o9 N
選穴：合谷穴公仔箱論壇' x0 W$ n o. C. Q0 a2 b3 n3 g$ A- E- T
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
3 O3 j1 q4 n) U5 Y3 `1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p S. F* [+ N& [/ X+ P
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇& O# u( ~0 \: @( e
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 e" b# t) I3 @7 Q$ i* {7 ~
選穴：風池穴
; C' q) ~4 I5 |8 n' N- K9 i5.39.217.76風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.764 m( M& T; Y. i' ?3 y
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇% w$ ~2 I+ K S; L
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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2 B' z6 U& W% e0 W% R5.39.217.76症狀三：肩部僵硬+ \2 _$ h Q* c" {+ r" w0 F6 m( e
選穴：肩井穴( C% A: O: {1 o0 P3 f6 l. W) u
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
( J$ i7 {% X5 A' E2 T2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.76, ~* S) A. k- f6 p% h
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：5.39.217.763 {7 g) l# H5 o% s; [( J; _; U5 c
腰痛
: d) {% W4 o6 e選穴：委中穴
, ^" O; h) H+ }+ y, i一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。& F3 T% D {4 j6 |3 Y$ Y6 E
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
" W5 \; M L% U3 P' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。公仔箱論壇: {7 ]0 s& G( L h" T
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症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇& w. ]: ]. n+ l. s6 J# Z1 i! `0 Y
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 c8 n8 B' H% F5 b
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& j; L8 R5 r/ `. S1 s _: Y
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
5 \1 H, M5 `/ N) n- B' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。* J" f" v0 f& R8 W( A
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
& I3 n$ z/ K# s) s選穴：血海穴
4 [) Z3 s) U. \( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
+ N3 M& N' C0 x! |; \5 v5 Atvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
) s1 ~5 ]5 h2 A2 u. b3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: q0 i; ]$ [
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" i5 r$ b H$ f7 E! b. }4 V0 w5.39.217.76症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& Z$ o# S+ {$ {- u8 E' _" p
選穴：懸顱穴
2 a/ @1 X" {* Htvb now,tvbnow,bttvb長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.76! _" g' H8 u6 i l2 B* a
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
1 Y* S4 P4 z$ R3 }5.39.217.76 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
9 Q; x) V. U% z* J3 t公仔箱論壇選穴：勞宮穴
, y( s$ `: F7 i g8 m勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 J! h0 K9 j, i0 `; r
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。* a6 h1 I, _7 U3 h' r2 [ D. a
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。. u0 k: y% Z) ~% l7 M8 |) y( q
7 p6 K5 Q$ p4 I; u1 M PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落
, q7 @: h( }0 d. i+ Q% S選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: N4 R% ]4 H7 V
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
3 n' r/ `6 W2 O7 P, J5.39.217.76 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
# w9 Z8 y- y/ k, @5 ]- A公仔箱論壇 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb( F5 w3 R0 O6 s( v6 J" p
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症狀十：月經不調，婦科病
1 i- d6 y5 A' O+ C. w+ J B7 v5 ?5.39.217.76調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。5.39.217.76. x' ?( C6 g$ g2 y5 @
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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' U P& U: s$ H! Ltvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇. ~1 v6 A; i5 r7 B' B* [
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2 l8 w# Y/ ~, Z# j! a0 R: a7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 :1 d `4 G z0 L
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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