小穴位大健康
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103穴：103位健康大將$ F) D% Z+ V, S/ a& w' s; w
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
/ U6 m) ]) K9 d! f( \, Q穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？5.39.217.76: N* h' X; p9 Z K6 d
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
9 V6 E2 g& t/ `1 o/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
% L+ y; G1 K; k8 b, @7 U9 E5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; ?5 O- f$ F5 e, H) X
女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
2 T8 C" R$ s3 x7 `5 |5 x0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }' u- @" v) F" i9 W4 U2 @$ U
& l- z' n7 g3 ^1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
# n8 c/ x7 d7 D, u wtvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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! M* P* K3 y0 N Q' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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( p9 @+ p8 J K2 D3 K6 J5.39.217.76症狀一：整個頭部疼痛
' `. d- @$ @0 \3 n% N' C公仔箱論壇選穴：合谷穴
' ^5 G% R7 @' e公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。; o$ K/ y+ X9 u. J: y0 F
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
( P6 w0 \* |* k5 \$ ~$ u% g1 K+ E: l 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。7 P, h9 x- n6 y
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! J7 {% B. c2 C. O. ]9 `tvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
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; x s9 S! m7 A1 E/ I風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
0 h* U: C/ Z8 O2 n- v5.39.217.76 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。% n& U) a, q: c, d1 u9 D8 x
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。9 o# i h8 F% G g9 z
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) q% d. Q) O6 V- P+ P1 b1 |5.39.217.76症狀三：肩部僵硬
# B! U+ O" _( D6 [5 p$ |/ e/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴0 @1 }; _9 \# @
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇6 f* E1 S$ t+ e+ x8 O
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
" k* ^/ \" F1 H# m: A$ E1 K, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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6 I/ ]# A3 f+ u& P3 v; P5.39.217.76症狀四：5.39.217.76% W% ^: ~; k! P* l
腰痛
1 l3 r* o4 j! O* i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
2 O! c# b7 A5 H% o一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。4 ]& y* {% y c$ @
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
+ J+ ^$ T `% E# N ^% j5.39.217.76 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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! U; G9 {% `- H) U( D症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, V' ~* Z+ ^* ^) H! `; \( S
選穴：飛揚穴
6 _+ T8 b3 r$ Y1 c% ?" L8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
* y' c A8 m( z2 U" z公仔箱論壇 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 s' C- o* d' w" p
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.76& S+ f2 \$ d/ j
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。1 ~8 {5 Z% B5 r e* l: O1 M
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症狀六：痛經
: F, T; P2 s& b; I4 v! _公仔箱論壇選穴：血海穴
5 J# K* p7 N( p/ s1 j1 Y5 Y- h+ o* t' j公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
- P# b, k; U9 g( u. X4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇 M' X' q2 d9 H! X/ |
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。 |# O. B6 \2 \, r
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6 k& K/ J, F, o/ X. s: t公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
$ ^4 I: t8 p" b6 i( @' K! {選穴：懸顱穴
4 h+ I- }% U. ~3 q1 J# D! i+ F5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。, P1 I: p0 r" b; y2 Q( o
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
: D. z( [6 h( B# u+ L* D 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。8 [6 s/ [( F! D
' i" a* c& _# s+ L" P* V7 v- J7 w5 @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀八：緊張不安& Z5 b& a/ Q+ |# M* B
選穴：勞宮穴
2 {" n/ v. O& d# ]" q勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
$ P5 o, x8 S, _% }$ v% h. P+ W公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
/ }! z3 Q# j/ f- `9 C 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。5.39.217.769 z$ u# c% C2 e% B
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症狀九：情緒低落# S4 K0 s5 E6 g: h' b
選穴：足三裡
1 }% K6 K1 H8 D$ I. r' w( [5.39.217.76胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
* E1 o- S- b6 d 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
/ y2 h) s6 g! X$ m: A6 K! D TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
3 m. a3 h3 W7 T8 q7 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' I y# {9 A+ t1 l
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症狀十：月經不調，婦科病
4 W J- d( M, ~6 q% g調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。1 [) _4 t$ j( }) q; A4 M
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇1 d! a/ c; L8 I6 ~
/ k+ b2 ~" }6 A! I+ w5.39.217.76要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。1 s. D0 X( W9 e
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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