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小穴位大健康
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103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ K8 r0 j; u
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
0 z; J( h: j* \# ]# Stvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ d. }6 k: B$ G, P3 M4 \5 \
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O2 u! m2 b4 f; b! V: S! r# Q
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
: ?- K0 o# e4 ]/ i$ m+ d4 I9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {9 S/ d* }0 c8 N
女性養生十大穴位- e# w0 X8 B6 C1 K+ r/ s
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% C5 L- x( E& `6 I6 t

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首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb- \8 ~+ x+ f& Q4 [, ~1 \
　　找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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; {! x: t' K/ J" v  M9 m　　點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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; L. @1 g% _/ s  d/ t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛
8 K6 w" N, W) ?) ^- Y; g6 Ttvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
- P) R8 B0 L+ a9 M" }3 z1 F) ^/ Gtvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
$ ]# O8 d/ i+ u! T7 R; e5.39.217.76　　位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
$ M& E9 G9 e' X& i" m) l5.39.217.76　　要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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/ _/ P$ @: i5 n/ f7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y4 k# w. p* [3 W, x. M8 V$ P9 `( |tvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛( L4 D4 j* r/ V6 \; B5 t
選穴：風池穴
0 d8 x; c" \1 u5 A' J0 p1 F5.39.217.76風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, {5 Y1 Y5 P1 D
　　位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。4 l, G) M% t# w5 l0 _8 R
　　要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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9 }$ f* Y5 _+ D+ }2 w$ u- t症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 L3 m5 ?2 U; N
選穴：肩井穴公仔箱論壇* f: d7 u  D- q- `$ @! D
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 J( |, u0 b, @+ S1 l* \
　　位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.76- q! P5 [# V8 I' ~. L" q  n
　　要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：
) c6 T0 h6 [: M- I. N7 v3 [: Z: Atvb now,tvbnow,bttvb腰痛
' z0 a8 T4 M/ V! ]) v6 }' Z4 g選穴：委中穴
0 ?) E3 q! H6 K, t公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。  m# ]/ S  r! h  w+ C- x
　　位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
( k  Q, v9 y" J3 _# k  Ftvb now,tvbnow,bttvb　　要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb' n% ~/ E6 K' g/ s# O& d6 I

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症狀五：腿部浮腫
8 _1 g$ z$ Q% K1 [) ~( e. j$ E公仔箱論壇選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 g( C$ F) v# I- o
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
6 _6 m7 N( ^$ H5 f) k% A  b) |8 n/ ?5.39.217.76　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
. Z) D$ c3 U' O/ `' [. O$ a公仔箱論壇　　要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
' D' U- [4 i6 {) o7 }, I. {3 w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb　　另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
+ T4 }, j6 o4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S: P5 Y2 I, }; g3 o: s2 u' |- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀六：痛經
# K* Y/ f8 _' p: ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
; d( W+ M: T; B0 h4 Z8 G: i1 H5.39.217.76　每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
# E+ u! B9 s5 c9 L4 z- Q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.76" f" y0 F, \/ r# b; {9 ^7 ]
　　要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇. _  _. m/ v  C) G# s! B/ o5 H
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) [* A7 |3 I9 ^& I4 e# _+ l6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀七：注意力不集中
& a- C# c4 {3 w' R. _3 D選穴：懸顱穴5.39.217.76. B- _# t% u' a" u/ [: z! s
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.76% Q* ~( j+ `+ t3 g+ G2 @% g; |
　　位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb9 }( [7 _7 }; m: Z# q
　　要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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# t/ Z/ r. P/ n) n7 H. Y9 T公仔箱論壇症狀八：緊張不安
( {  v9 @% ?6 o1 B  N1 s. @7 _tvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴
, C7 S; g8 _( ?- L3 V  H勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; M/ m2 d: I% X- Y: ^1 m( o
　　位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb7 d, _7 O; B. [# T3 w! m
　　要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb% y$ {  o5 J7 L# o

- i% K) Y3 z1 Z症狀九：情緒低落& e( T, W0 d: K7 o% c
選穴：足三裡
) f; J% L2 K: l" K5 l胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
" v8 V- e# n6 d: S6 N8 i, A/ `tvb now,tvbnow,bttvb　　位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
( s. X; w2 D. A1 z% w* v/ _% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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- _% n4 }! G4 }1 b6 @! c症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: I" V7 ?7 e2 @  Y  Y$ i$ R" F
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。2 |( `3 c7 h! w6 O$ A
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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