小穴位大健康5 x# f2 f% k0 ]7 L
* e9 c5 A) o( ^103穴：103位健康大將
% o7 y$ H7 p+ ~一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb6 m' z" Y1 T, Z0 k1 e/ j
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
) e$ G. h! I: s7 t8 S“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇/ I' f3 D# c" f, C9 `9 b7 V& c
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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. R. U, ]8 C: |: T3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位公仔箱論壇7 m, p2 h' l+ \0 f% g9 A! D: C7 ]
% L; a' c/ B- M+ @' `8 y3 G& F頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb) V! \6 U: G0 ^5 m
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4 ?) ^) G0 B+ X P公仔箱論壇公仔箱論壇) U9 M5 Z- [) `9 |. [
, H0 P6 f( r- x首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇4 A7 o% V; U& C8 U6 Z
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。公仔箱論壇! F) N( A( \( O8 y" H
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" L' @3 l! G' @# P# q
* G8 U# P& W: v2 t# n% h% i6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛
q$ j2 G0 q7 j# z2 u選穴：合谷穴
G/ X; I& A% Z( O, Etvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。: `( w* |# N& H& ?9 e
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
; i6 \. {4 O" F, k1 z6 D3 a6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。5.39.217.766 P% q8 f4 x' M }% x0 [
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: g' ~9 H3 e' a _# a" O' N) O* E) @5.39.217.76症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇& m3 k/ H; j D, c% u
選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb' o; O5 V% D! I+ Y
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.76& r' x5 M+ g* v+ G5 N( Q) r
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.768 @( Q3 q3 j3 ~! w/ m
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- Q' d8 M* M; y: L! A1 X; R9 s; x
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* V4 ^& ]2 S ]" H! ]3 F公仔箱論壇症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 e# i2 n d
選穴：肩井穴* o2 Z: H4 ]: n, P% l0 K
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
- W: \; h4 b4 _. \% O0 Y) J3 v公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。tvb now,tvbnow,bttvb* X) x1 h! [3 _- Y6 L
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。; F/ O; C6 V a$ B( r' |6 }! P
. K* a, C) F0 T; H$ ^: Stvb now,tvbnow,bttvb症狀四：3 h! z' g% G0 Y
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d! h1 b) W8 V
選穴：委中穴
$ h1 w. m5 @% L/ f3 k5 ~2 s一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
4 j# O. F4 w# Z9 X. A2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
& \& A( A! s' Q: p* b# u Gtvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb( F# }- U+ \" z& T
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, c/ J4 t. y, Stvb now,tvbnow,bttvb症狀五：腿部浮腫
# F s$ \% m# C$ z選穴：飛揚穴
) v4 Z; ~* q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。0 [6 _- ^/ C, r+ J+ b& J
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) @' K/ X+ J h
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
5 e9 z: |; y( g; v: N7 a, \ 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 f% l2 u4 C$ a) e& a
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症狀六：痛經+ l5 P5 d3 u$ ~! `5 T
選穴：血海穴
8 F5 {" ~' M- Z5 Q: b' n: U9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。: I% Z u0 Z1 L* Z' r* t0 u8 ~
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
; Q7 s* z, k L& A5 F$ C A 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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' z- z9 b4 H: G: j1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _" s, Q1 i) e6 T' s/ h' I症狀七：注意力不集中
* P5 U7 e% }7 z% h公仔箱論壇選穴：懸顱穴
6 n0 x- V# e" h7 w% b* g0 V公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
$ M, `! P1 I9 p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。& P1 r, P- O1 t4 k* X+ ~
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。( b+ k; ~' U1 Z
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症狀八：緊張不安
* ~. p0 g \0 |8 }! l' N$ U+ Q公仔箱論壇選穴：勞宮穴
4 L2 O' g, G% [0 y6 Z5.39.217.76勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 n4 d f, D! ]
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.76) c" q! j4 j$ H/ m1 Q
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# `7 x0 M( G2 d
Z7 ~5 d3 O) vtvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落5.39.217.765 k+ N: c8 _9 g/ ^( C
選穴：足三裡
0 W3 C6 r$ b/ P1 D3 H5.39.217.76胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。1 _2 T+ L$ m+ w; i8 x
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。! g( K! p W# r7 S/ [1 N" S: b7 }
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 u* c/ {3 e/ Z# B
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( g) n) x" ^) Y6 ]: ]症狀十：月經不調，婦科病& Y! u$ A; |, E. R: C
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。0 d7 V3 L2 i3 d7 F3 D" W
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb: Q& J+ z& y* [2 Q/ o& G/ S
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb# j; v2 p: N$ n* m
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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