小穴位大健康5 n6 F9 ]6 k/ x2 E9 N" ?
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103穴：103位健康大將5.39.217.760 _6 B: T: P9 y/ F; R2 ?1 e
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
1 C) B. @' N8 x0 t7 a' Ztvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
+ y' z# }0 d1 \( a“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。% v' e8 D6 C/ i4 I/ v
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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: E; _7 l- m$ g* i" H7 @tvb now,tvbnow,bttvb女性養生十大穴位5.39.217.76+ C* k: E7 \# F9 ~% E- @9 C
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
/ u% Q h- y7 ^5 y4 y' Z/ a* C- o: A公仔箱論壇 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。2 D% M1 ^- A" @5 T. P0 H( Y
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。( T* M; |2 U# _9 r% ~
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症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇- A4 d# _5 a* g7 }& G. L3 h
選穴：合谷穴$ a3 }4 }+ {7 j; O. z% _9 o
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇$ i4 {% }1 [/ M
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
8 {& Q! k+ G$ O' R5 d1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。3 E( k6 R- ^+ g2 i/ J
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇/ x/ j" n8 T4 y0 X4 V
選穴：風池穴
+ j; d; |2 l; q( c* Rtvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。! S& f0 ]: U5 @
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。tvb now,tvbnow,bttvb- N; K$ D M5 f$ Y: d7 o
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇& @ n) k. v# I" x. L
- R2 H8 W- o' w# C7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L3 Q4 @& v; h8 z! X8 f3 J5.39.217.76症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇 _& Y/ C: f- m! {' f% v/ `
選穴：肩井穴
_6 r% A7 K! _久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
9 l! Z c% l0 T 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
, @8 P: A7 q; d4 L公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
5 L+ v- Y: b1 `9 X6 w7 |7 G$ B# btvb now,tvbnow,bttvb * l$ U- B" \ V' f9 c' A; k
症狀四：
+ A0 ?) {/ f- z0 G8 m) ?腰痛
8 Q* A+ l3 P# r- \7 j5.39.217.76選穴：委中穴
- |3 N, H9 ^2 ]! e一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
- [$ |3 j1 {7 ]* g- B3 z: U% j% Y' ttvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
: P$ R; P: b) P1 W8 h3 o 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5.39.217.761 u- k! a* I( y7 j4 U* Q% I, a3 I
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症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb/ l" i! I8 Z" g) e( H2 A6 ?0 n
選穴：飛揚穴公仔箱論壇( K2 @" x$ u, j: T
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D4 w1 @2 z) Q9 M/ H9 @: J
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。. X) r! V$ H `2 S. c
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇4 b# Y% D; L, W' K6 w
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
. r8 E2 e/ ~2 ~" x2 E! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q5 _/ Q2 [+ k: \' rtvb now,tvbnow,bttvb症狀六：痛經5.39.217.765 j1 N( h% X* X7 [
選穴：血海穴
# B" K4 Y- g. i6 h! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
. d2 b$ j6 F! t# r 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
- u/ w0 _0 p9 N$ d, [3 i% ? c5.39.217.76 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ F, _0 [5 i4 Y; Y7 H2 k
選穴：懸顱穴公仔箱論壇2 E, ?) ]- L' Y2 E" T# c( u
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。! _% o1 E; Y& H+ h+ V: V( C/ {
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.768 X s3 t% T$ w% W5 B5 T$ s7 l; `
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。0 \& P& h) W v8 }: m
% T8 n' Q3 D& A$ A5 v; i8 r公仔箱論壇症狀八：緊張不安
0 y1 D0 R! r% l) I/ n" [2 X2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴$ M- x; ]9 A, L# D3 u& P1 b$ O
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 M. F8 ]. o( ^( n3 D; \# ]; U
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 {' o$ ?$ L1 m5 p% i% E
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb* G8 R. d+ p& w; @# Y1 |
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症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb* t. \) m3 T a7 }
選穴：足三裡2 k0 R" t# V( I/ r) h0 u- u
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。( s( o9 q7 D8 Q0 {& o: R9 |
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。. H2 n: b" w0 f5 i
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 W# ?6 w2 X
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( v- E) l' u1 m! W' D- T症狀十：月經不調，婦科病公仔箱論壇1 I5 Z7 x, D' J
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 J' s6 Z8 x
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb: I& F: ~% R' `& S
7 e4 p! d: m# a要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。1 \) ^" a4 b0 i1 O C# \3 E- p
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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