本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g7 U$ h6 N. j4 d
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孫思邈養生之道5.39.217.76- h( _% G4 F" O* S, E2 B
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1 _, B6 Q$ v7 z7 ]! a, Vtvb now,tvbnow,bttvb陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。9 e& O6 ^: R0 @ R% c+ `
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ i! k; x3 |3 N V* w' j
養生銘公仔箱論壇 I5 Z6 n( Y' W7 `
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。; L G$ e3 o# L* E6 s# A5 V8 n4 b
4 c) Z1 }8 D( M; T0 n/ |, ?tvb now,tvbnow,bttvb孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
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' r- J" h& Y2 y2 N+ I7 ?+ C$ o孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。
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孫思邈養身之道《枕上記》
; m5 a. {6 Y3 _- x7 v, Z$ I枕上記
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0 c, z' H' l* L7 Y. Itvb now,tvbnow,bttvb夜飯莫教足. j& _. E6 o; B- [8 W. q3 k" B4 u
撞動景陽鐘
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六白光如玉
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）
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身輕體健即安然
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
1 q v- y2 q; _. z2 Z8 O1 x不欲極飢而食，- ?. C1 I, y: B# v( |
不欲急渴而飲，
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不欲流汗，5.39.217.766 ^* }' y5 q9 v" C
不欲多唾，
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不欲多啖生冷，# g* N0 s& E4 D% a8 t0 C! \( l
不欲飲酒當風，
2 g7 [) `5 I- ]" h( g+ a' T L& h5.39.217.76不欲數數沐浴，! T) V! S7 b) R: ^8 ~0 r% B
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* a. Z. ^! E8 z# J& B( W v公仔箱論壇冬不欲極溫，
( G1 G( q- S1 s公仔箱論壇夏不欲窮涼，5.39.217.769 I+ z* [! c/ M! c0 E! }
不欲露臥星月，
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' W, R9 R. H& p6 F9 v: s: mtvb now,tvbnow,bttvb怒甚偏傷氣思多太損神公仔箱論壇* l4 s1 }6 B6 k
神疲心易役氣弱病相侵! D6 Y! K$ L2 H! {( J# ]
勿被悲歡極當令飯食均
3 d, O" D$ J1 I) k3 K1 _公仔箱論壇再三防夜醉第一戒晨嗔
- f Q) E+ |$ H1 M3 A, m2 W6 Htvb now,tvbnow,bttvb亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
/ H% u6 V$ }2 P1 Q/ V6 v- _( A妖邪難犯己精氣自全身
" t/ i& ^) s' {tvb now,tvbnow,bttvb若要無諸病常當節五辛
( I( }0 [# p/ c( n0 H# l安神宜悅樂惜氣保和純
& x" F4 V5 F" d2 x8 z壽夭休論命修行本在人5.39.217.76) ~" V# w2 t& [8 w
若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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