本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯 8 T/ q# v5 {. p
: D" d+ m9 t& ?& @& R, ~. q: Q% D- W8 C5.39.217.76孫思邈養生之道
7 j9 p! z6 b& g4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I9 f: a: ~" g! ~相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/5.39.217.76$ C3 h2 _6 h0 Q2 y7 B9 y' m
8 X$ E3 e$ D1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
" j) d) u; k5 t. O0 }7 K4 l9 ~5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ o. B( D9 o8 ] O
養生銘
$ t& G' ]% @* {8 n" h$ q: Gtvb now,tvbnow,bttvb 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。' l: _0 ~& |- `! g# B8 ^
; _' ^6 l2 ] z# g+ |. M7 ~, K公仔箱論壇孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
3 M& d; J2 `; c9 ^+ r9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u2 }7 N/ D1 u2 V: V0 D! f6 W公仔箱論壇
) E5 {. T) x+ m& a" M2 d! }公仔箱論壇孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 t7 p- M% }/ i
& R8 I7 C. ]2 V6 {% |9 Ctvb now,tvbnow,bttvb孫思邈養身之道《枕上記》$ h# j6 K4 q# _$ B. z6 W2 \+ N
枕上記
. Q9 R2 m: i9 @* t( z侵晨一碗粥
; {2 E2 x2 K$ [! c3 Btvb now,tvbnow,bttvb夜飯莫教足
3 o! u4 l4 f- d5 _tvb now,tvbnow,bttvb撞動景陽鐘. z0 {% _! j1 L8 j5 \( }4 U
扣齒三十六/ Q# F/ B$ E |% w Q4 @
大寒與大熱
/ ]' d* v2 u8 n* h9 y3 B5.39.217.76且莫貪色欲0 r7 \. f0 k5 \8 Q) C1 V K+ U2 Q: f
醉飽莫行房
4 G1 c- o7 D- R" S/ I, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五臟皆翻覆; @. g! _+ ~/ `1 X
艾火熳燒身
) j3 N' g: `) G$ J( x公仔箱論壇爭如獨自宿
$ K, h, I# C) Q" I: F/ W0 @3 Y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐臥莫當風
, w2 R T7 ]( O7 btvb now,tvbnow,bttvb頻於曖處浴
* l+ g2 ~& d8 x: x. M4 _7 |& Y5.39.217.76食飽行百步
& \$ @! G2 g3 U' f4 S. q5.39.217.76常以手摩腹
( O0 M5 \: N; Y2 a* W公仔箱論壇莫食無鱗魚6 {- D- \, D D
諸般禽獸肉
* u6 ~* P0 T1 Q自死獸與禽
P7 E3 q8 E( p: `: x. W公仔箱論壇食之多命促% a- Y; b. P' R8 |) w, K
土木為形象
& w+ V1 u& d: U公仔箱論壇求之有恩福3 e- l6 ^/ g8 }) k
父精母血生
1 k( |/ Y) T# ^# f! L" \那忍分南北
; M8 H3 d0 x, }- D+ |6 w) f: r! W5.39.217.76惜命惜身人
0 D9 Y5 J( }5 m- i; f0 G5 z5.39.217.76六白光如玉tvb now,tvbnow,bttvb) j7 z6 U/ B7 B6 Y
公仔箱論壇8 Z0 {2 }( P- \( c! b$ d
《署月傷熱》（唐•孫思邈）
0 P X* m T7 k0 @5 k- X途中大署最堪憐
1 @5 X7 H! x% b+ X; M7 I5.39.217.76急取車輪土五錢
- a& C* i3 C9 u o) g5 k A盞內澄清湯服盡
% r p4 X! }: l4 F8 h6 }; r# E身輕體健即安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ Q1 T7 @! Y8 {7 Z
. u3 E' t( X8 K2 X7 p* ]
養生“十六不欲”（唐•孫思邈）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 s8 X+ ~+ ?' d# z0 c" l
不欲極飢而食，
; t3 g& M# o: x/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲急渴而飲，5.39.217.766 l/ r2 l5 t8 @& g8 D: L
不欲甚勞，
9 e! [6 z5 H3 i1 s9 b8 h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) X6 U j( y8 p$ j9 g) t$ o& }
不欲甚佚，
) k; K/ [& V' z6 D) W/ F不欲流汗，
: F( `3 ^9 g9 L9 ]" W1 m+ c公仔箱論壇不欲多唾，
; \! r, D/ Y- }% ]公仔箱論壇不欲奔走車馬，
Y6 \9 t' } a. O* D9 u( ]9 t& x不欲極目遠望，
8 i _8 Z0 z6 G( E9 {( j& Utvb now,tvbnow,bttvb不欲多啖生冷，
/ e. ^2 v w2 ~' n. k' y5.39.217.76不欲飲酒當風，
) v9 ~' Z# A9 J7 S/ Utvb now,tvbnow,bttvb不欲數數沐浴，
C0 }5 T& f$ k3 g% u不欲廣志遠願，tvb now,tvbnow,bttvb4 n% z# {/ g! z" N- x
冬不欲極溫，
( q' Y1 A. ]& s( k) m' }5.39.217.76夏不欲窮涼，* T, A: L( m6 ^7 r# `1 b. |
不欲露臥星月，
+ ]4 z6 O g* Z0 a$ g, o9 L: T: x/ N5.39.217.76不欲眠中用扇。
( e3 i1 H" [0 g8 S5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `: o6 x$ }8 r6 ]) ^4 Ftvb now,tvbnow,bttvb養生銘（唐•孫思邈）
9 X% Y& M) X3 D9 q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怒甚偏傷氣思多太損神
6 u- H3 |3 j0 htvb now,tvbnow,bttvb神疲心易役氣弱病相侵公仔箱論壇6 l1 n L+ s2 W4 n# T
勿被悲歡極當令飯食均
5 O7 Q' y3 g$ G) ?& [/ [5.39.217.76再三防夜醉第一戒晨嗔5.39.217.76& i! ?- \. [; O1 j8 I! l
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
8 F' c6 G, @) n妖邪難犯己精氣自全身
) b: e+ m; P' a" n0 @若要無諸病常當節五辛
! m4 N9 O6 B. N: ~公仔箱論壇安神宜悅樂惜氣保和純公仔箱論壇; p3 t8 U, g7 T3 v2 B3 h
壽夭休論命修行本在人
& j, X/ d) _' u) l6 v+ v若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 
